工作不是太累为什么总是很疲惫浑身不舒服一觉醒来还是休息不过来呢_百度知道
工作不是太累为什么总是很疲惫浑身不舒服一觉醒来还是休息不过来呢
工作不是很累但是总是感觉累，以前没这种感觉现在睡一天还是缓不过来这是为什么呢
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亚健康也是病，小剂量的补充些维生素B族。枸杞十菊花泡茶常饮。
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您好，您这是自身给的压力重。学会适当的放松。
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上班族：别受亚健康状态困扰
　　近日，一则知名媒体人因心脏病突发去世的新闻让业内人士为之唏嘘。在悲伤之余，面临巨大工作压力的上班族的健康问题又一次成为人们关注的话题。
　　防止心脑血管病突发
　　随着生活节奏加快，工作压力增大，心脑血管疾病现在呈现出年轻化的趋势。
　　市人民医院心内科黄正林医生说，上班族生活节奏快，工作压力大，压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
　　再加上很多上班族平时为了拼事业，不注意饮食，并且很少参加户外运动，久而久之，就在自己的身体内埋下了诱发心脑血管疾病的隐患，这也是当前心脑血管疾病患者越来越年轻化的原因。
　　黄正林建议，年轻人首先要做到平和心态，情绪激动会引起血压、心率的快速变化。
　　此外，食用比较清淡的饮食，避免高血糖、高血脂，减少肥胖症，所以要多食用水果蔬菜，少吃如动物脂肪在内的饱和脂肪酸，可以有效保护我们的心脑血管。
　　同时，少熬夜，少喝酒，最好不吸烟。 如果出现头痛、胸闷胸胀等不舒服的感觉，最好及早到医院进行检查。另外，如果本身是慢性心衰的患者突然感到心累气促，也可能是心衰急性加重的征兆，需要赶紧去医院就诊。
　　如何预防焦虑和抑郁
　　随着人们工作和生活节奏的加快，精神压力的增大，焦虑和抑郁也成为困扰人们生活的一种“隐形”疾病。据各国研究资料显示，焦虑、抑郁已经成为现代的流行病。而令人担忧的是，对于焦虑与抑郁状态很多人都没有一个清楚的认识，不少人不敢正视，增加了焦虑、抑郁状态的诊断难度。
　　市人民医院神经内科白良医生说，健康的生活态度和生活方式是远离焦虑、抑郁的法宝。在日常生活中一定要保持积极、乐观、健康的心态。
　　他说，生活中总会遇到不顺心的事，每当遇到这些不开心的事物时，应该用乐观、健康的心态面对。
　　有的上班族情绪低落，出现焦虑、抑郁的状况却担心周围人的“另类”目光，于是讳疾忌医，反而致使病情加重。
　　白良说，抑郁患者常常有焦虑不安、情绪低落，严重患者甚至有自杀的倾向，是一种可能会危及生命的疾病，应该引起人们的高度重视。日常生活中，很多人遇到烦恼有焦虑不安和郁闷的心情，属于正常的情绪波动范围。
　　一旦做出焦虑或抑郁状态的诊断，不必担心，医生会根据病情选择适当的方法进行治疗。常见的是通过心理治疗和药物治疗，经过医生的规范治疗，患者的病情会得到改善、康复，及早抛开沉重抑郁的心情，享受美好生活。
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& 慢性疲劳综合症--亚健康状态
王晋平医生信息页
慢性疲劳综合症--亚健康状态
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慢性疲劳综合症 回复咨询
问题状态：公开（将此问题设为隐私）
huang2011425
就医状态： 新患者
所患疾病： 慢性疲劳综合症病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：多梦（能睡）、睡不醒，白天总感觉没劲，下肢酸胀、容易疲劳。手脚指关节常疼痛等曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：我该看什么科室，怎么治疗？
王晋平大夫
回复：慢性疲劳综合症
甘肃省人民医院
免疫风湿科
请参阅一下[医学科普] “过劳死”正觊觎着你吗！？ & 10-03-14 18:53
慢性疲劳综合症（选自百科词条&生活& 健康 &正文）
慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疸。
目录 1 简介 2 自我检查 3 疾病症状 4 病因病理 5 疾病检查 1 简介 2 自我检查 3 疾病症状 4 病因病理 5 疾病检查 6 危害影响 7 诊断疾病 8 治疗方法 9 饮食疗法 10 保健药膳 11 指压治疗 12 疾病预防 13 禁止献血
慢性疲劳综合症 - 简介慢性疲劳综合症(Chronic&fatigue&syndrome；CFS)是一种身体出现慢性疲劳征状的病症，具体定义是长期间（连续6个月以上）原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。我们现时对这种病的认识仍然很少，而且亦不明白它的病理学成因。 慢性疲劳综合症 - 自我检查慢性疲劳综合症“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为： 一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。怎样发现“疲劳综合症”呢日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。
具体的自我诊断方法还可以从以下20点着手，以防止过度疲劳而致死。 1．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。 2．包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。 3．工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。 4．在相当长的时间内，节假日也要工作。 5．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。 6．因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。 7．公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。 8．每天吸烟达30支以上。 9．近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。 10．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。 11．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。 12．近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。 13．相信自己健康、两三年间没有看过病。 14．有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。 15．最近身体酸懒无力。 16．最近体重急剧增加或急剧减少。 17．近几个月厌酒，而且一喝就醉。 18．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。 19．突然变得好忘事。 20．突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。如果一个人有上述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。
慢性疲劳综合症 - 疾病症状1.心理方面的症状 慢性疲劳综合症慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。 2.身体方面的症状体型容貌：慢性疲劳综合征患者的体型常呈现为瘦、胖两类。应该说多数为身体消瘦，但也不能排除少数可能显示出体态肥胖。后一类患者在现代社会中的慢性疲劳综合征并非少见。面容则多数表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。 3.运动系统方面的症状全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。 4.消化系统方面的症状主要表现为食欲减退，对各种食品均缺乏食欲，尤以油腻为著。无饥饿感，有时可能出现偏食，食后消化不良，腹胀；大便形状多有改变，便秘、干燥或大便次数增多等。 5.神经系统方面的症状表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等；后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。 6.泌尿生殖系统方面的症状：伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。此外，疲劳过甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留时间长久。生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。长此下去，可能发生不孕不育症。 7.感官系统方面的症状在视觉系统主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等；在听觉系统则主要表现为耳鸣，听力下降等。慢性疲劳综合症 - 病因病理慢性疲劳综合征是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳(包括体力疲劳和脑力疲劳)为主要突出表现的全身性症候群。 慢性疲劳综合症并可伴有头晕、头痛、失眠、健忘、低热、肌肉、关节疼痛和多种神经精神症状，其临床表现主要体现在机体脑神经系统、心血管系统、骨骼肌肉系统功能的疲劳，其基本特征为长时间极度疲劳、休息后不能缓解、理化检查没有器质性病变。其病因尚不明确，本病多发于20～50岁，与长期过度劳累(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
中医学认为，脾为后天之本，气血生化之源，主肌肉、四肢，主运化水谷精微及水湿，饮食不节或思虑过度损伤脾胃，脾失健运，则气血生化乏源，清阳不升、浊阴不降，四肢肌肉失养故见四肢酸痛无力、头晕头痛、食欲不振、腹胀腹泻等。
慢性疲劳综合症 - 疾病检查由于各种疾病引起的一种疲劳不同于生理性疲劳。是这些病的先兆之一。有多种疾病会出现自觉疲劳、无力等明显的先驱症状，诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液并和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳，这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同，其特点有三： 慢性疲劳综合症一、是在健康人不应该出现疲劳时出现，比如活动量本来不大，持续时间不长，在平时是不至于出现疲劳的，但这时却出现了。与生理性疲劳不同的是没有明确的诱发因素，如果不通过医生全面系统的检查，无法找到原因，所以又称原因不明疲劳。　　　　二、是疲劳的程度严重，消除得也慢，适当休息之后也不易消失。只有在疾病治愈后，疲劳才会消除。　　三、是这种疲劳常伴有其他症状，如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。一旦出现这种疲劳，便是疾病的征兆，因此每当发生原因不明，又不易消除的疲劳，同时又伴有某些症状时，千万不可掉以轻心，应及早去医院找医生诊治。
日本大阪大学近藤一博副教授揭示出慢性疲劳综合征的发病机制，认为它与疱疹病毒hhv6有关。这位学者日前在日本病毒学会年会上发表的学术论文说，慢性疲劳综合征是一种经常发烧和有严重疲劳感的病症，严重时无法坚持正常工作，迄今为止，对病因没有肯定的说法。他对这种患者与健康人进行比较时发现，在大约20%的患者血液里检测出来了与这种病毒分泌的特有蛋白质结合的抗体，而健康人血液里则没有这种物质。他认为，这种病毒释放出来的蛋白质引起了过剩的免疫反应，从而在血液里产生了大量的炎症物质，使人感到疲惫和浑身无力。人多在幼儿时感染hhv6病毒，当时会有轻微的发烧和出疹现象，然后，这种病毒就潜伏下来。
慢性疲劳综合症 - 危害影响
1、慢性疲劳综合征对人体生理功能方面的危害 慢性疲劳综合症（1）对人体体能、体态方面的危害：慢性疲劳综合征能够大大损伤人体的体力、体能，使人感到疲惫、乏力，身体失衡，其主要原因除了身体的整体肌力不足（乏力）之外，整体活动的协调不足（不灵）也是重要的一个方面。基于上述两点，可以导致慢性疲劳综合征的患者行动迟缓，步态沉重，步幅缩小，动作失灵，久立不稳，疲乏无力，腰酸腿软，肌力减退。难以从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，致使患者深感力不从心。慢性疲劳综合征对人体体能影响的另一方面表现为对容颜与体态的危害：多种情况下，长期的慢性疲劳可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛；有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。（2）对人体免疫系统的危害：免疫系统健全与否是健康的重要标志之一。慢性疲劳综合征的存在，必然会使人体的免疫系统功能与调节失常，乃至引起免疫功能低下。免疫功能不足，削弱了机体的抗病能力，破坏了防御疾病的天然屏障，为各种各样疾病的发生打开了通路，患病的机会必将大大增加。（3）对人体循环系统的危害：慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态，活动减少，血流缓慢，血液沉滞，可导致心血管系统发生程度不同的病变，患者常常感觉心悸、气喘，活动后尤为显著，时常叹息。体格检查时可以发现血压不稳（偏高或偏低），心率较快，甚至可以出现心律不齐（多为窦性）。（4）对人体神经系统的危害：慢性疲劳综合征对神经系统的危害主要累及中枢神经系统，多由于脑部血液供应不足所引起的组织乏氧所致，常表现为“脑疲劳”症状，如记忆力下降，注意力不集中，头脑不清爽，反应迟钝，头晕头痛。有时还可以出现某些精神症状，如忧郁、焦虑、烦躁、易激动、缺涵养等。这类病人常可进一步影响睡眠，出现失眠（入睡困难，或睡眠不深，中间早醒等）多梦、夜惊等。睡眠不足，又可以导致脑疲劳，如此反复，形成恶性循环，致使症状不断加重，难以治愈，十分痛苦。（5）对人体消化系统的危害：慢性疲劳综合征的病人，由于神经系统与心血管系统受累，必然导致胃肠道血液淤滞，蠕动减弱，功能受损。表现为食欲不振、胃纳不佳、胀满少饥，偏食，厌油，恶心等。有的患者为了缓解进食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口。由于进食不佳，热量不足，可以造成形体消瘦、营养不良，而进一步加重对各个系统的影响。 慢性疲劳综合症（6）对人体生殖系统的危害：慢性疲劳综合征患者常伴有生殖系统的功能异常。对于女性病人来说，常见的有月经不调（时间提前或错后，经期延长，出血量过多或过少等）、性冷淡等。对男性病人而言，则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退等。如果不能及时调治，很可能有引发不孕或不育的发生。因为生殖系统功能障碍多属于中医肾精亏损之范畴，所以会伴随出现腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降等症状。（7）对人体感官系统的危害：慢性疲劳综合征患者由于全身若干系统受累，功能低下，特别是神经与内分泌系统的变化，常可导致感官系统的异常。在视觉器官异常方面，主要表现为：眼睛胀痛，干涩不适，视物模糊，对光敏感，视觉疲劳等；在听觉器官异常方面，主要表现为耳鸣、听力下降等。
2．慢性疲劳综合征对人体心理方面的危害（1）对情绪方面的危害：情绪，是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，产生的行为、生理变化和对事物态度的主观体验。情绪对人的健康有很大影响。慢性疲劳综合征对人的情绪的危害常常表现为：情绪不稳，暴躁，易怒，焦虑，紧张，恐惧等，有时自己不觉或难以控制。这些异常情绪的存在，可以导致失眠多梦，消化不良等。（2）对意志方面的危害：意志，是人自觉地确定目的并支配与调节其行动，克服困难达到预定目的的心理过程。意志和情绪是相互影响的，慢性疲劳综合征的病人，由于情绪受到影响，进一步也会导致意志的受损。致使多数表现出意志薄弱，做事不果断，犹豫不决，瞻前顾后，缺乏信心，效率降低。有时可能对自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脱、自我调整，以致负担沉重，消极自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此养成若干不良嗜好，如过度吸烟、酗酒等；也可能产生某些不良行为，如行动过激，对人失礼，做一些与自己身份不符的事情等。（3）对能力方面的危害：慢性疲劳综合征的患者常表现出某些能力低下，如做事注意力不集中，短时记忆差，难以准确理解和记忆所阅读的内容，计算数字能力削弱，语言和推理能力减退，思维迟钝，联想狭隘，缺乏创新。致使工作能力明显降低，对以往可以顺利完成的工作也深感难以完成，自我责备，减少交往，逐渐孤独等。慢性疲劳综合症 - 诊断疾病慢性疲劳综合征（ChronicFatigueSyndrome，简称CFS）这一概念最早是由美国全国疾病控制中心于1987年正式命名的。现在美国疾病控制中心采用的是1994年国际慢性疲劳综合征小组的会议上对慢性疲劳综合症的解释： 慢性疲劳综合症1.排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且 2.至少具备以下症状中的四项： 1）短期记忆力减退或者注意力不能集中 2）咽痛 3）淋巴结痛 4）肌肉酸痛 5）不伴有红肿的关节疼痛 6）新发头痛 7）睡眠后精力不能恢复 8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适临床医生常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗。慢性疲劳综合症 - 治疗方法●尽量多休息 慢性疲劳综合症医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。 ●草药治疗药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4~6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 ●少量活动证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。 ●谨用阿司匹林最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。慢性疲劳综合症 - 饮食疗法●多吃新鲜蔬菜 慢性疲劳综合症为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。 ●绿色饮料多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。 ●补充嗜酸菌大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 ●多喝水要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。 ●少吃多餐为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4~6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。慢性疲劳综合症 - 保健药膳①双参肉 慢性疲劳综合症鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。每日1~2次，每次适量，每周2剂。功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。 ②三稔煲荠菜三稔4~5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。 ③天门冬菱卜汤天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2毫米~3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。佐餐食。功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。 ④枸汁滋补饮鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加人蜂蜜调匀即可。每日1剂，可长期饮服。功效强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明口止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强体力。慢性疲劳综合症 - 指压治疗●按摩肾脏 慢性疲劳综合症为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3~5分钟。温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机。 ●指压治疗按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。并持续1分钟。为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。如果怀孕了就不要应用。按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压一分钟。慢性疲劳综合症 - 疾病预防6大原则 慢性疲劳综合症一、每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙而倦怠地展开一天的工作生活。二、服用综合维他命，或维他命B群，可以促进人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质，有助神经与肌肉的运作。三、戒烟、戒咖啡。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。四、少吃甜食。糖分会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人产生疲劳，坐立难安，还会引发肥胖问题。五、勤冲澡。沐浴有助恢复体力，沐浴时的水流会散发阴离子于空气中，围绕着你的身体，而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。六、小睡片刻。并非每个人都需要小睡片刻，但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人，都需要小睡一会儿。且最好每天固定在同一时间，并不超过一小时。
慢性疲劳综合症 - 禁止献血由于推测慢性疲劳综合症(CFS)和逆转录病毒XMRV之间可能存在联系，2010年4月以来，欧美许多国家的输血管理机构纷纷宣布采取紧急措施，无限期推迟或禁止已诊断为CFS的个人献血。全球平均约1%的人口是CFS患者。加拿大是全球第一个宣布禁止CFS患者献血的国家，于2010年4月初首先宣布这一禁令。在此后很短时间内相继宣布此项禁令的国家包括新西兰、澳大利亚、美国、英国等。 & && XMRV是嗜异性(xenotropic)鼠白血病病毒相关病毒的英文缩写。该病毒于2006年首次发现于患前列腺癌男性的组织样本中。XMRV与引起艾滋病的病毒HIV同属于逆转录病毒家族，推测XMRV病毒也和HIV一样，可能通过输血或体液交换传染。 在2009年10月美国“科学(Science)”杂志发表的一项研究中，首次报告了CFS与XMRV病毒潜在的相关性。在这项研究中，发现XMRV可在大约三分之二的确诊CFS患者的血液中检测到。与此同时，在少数健康人的血细胞中也检出XMRV的DNA。此项研究提示XMRV可能经输血或移植传播。& 一年来，此项发现在相关科学界引起了巨大的反响，吸引了大批科研人员投入后续研究，已多次召开专门的国际学术会议。然而新的实验结果既有支持上述结果的，也有与之相矛盾的。目前国际科学界对这个问题尚无定论。 上述在北美进行的研究结果未得到在欧洲进行的研究的支持。2010年7月，美国疾病预防控制中心(CDC)和另两个研究所的科学家发表的研究报告，也发现在CFS患者和对照组中并无XMRV存在的证据。 日，美国食品和药物管理局（FDA）、美国国立卫生研究院（NIH）以及哈佛医学院的研究人员的一份报告在线发表在美国科学院院报(PNAS)上，证明CFS患者和健康献血者的血液样本中存在小鼠白血病病毒(MLV)。作者指出，虽然他们发现的不是XMRV，而是属于更广义的MLV类群，但他们的研究结果支持了2009年发表在“科学”杂志上的报告。& 多种因素都可能造成这些研究中的分歧，包括对CFS患者的选择标准、CFS临床表现的复杂性，以及在不同区域的人口中XMRV和MLV的感染率可能有变化。此外，XMRV也是最近新发现的病毒，关于XMRV和MLV在前列腺癌和CFS等疾病的病因方面的潜在作用，还需要进行更多的研究来进一步确认。虽然推测XMRV病毒可能通过输血传染，目前尚没有经过验证的此类传播事件发生。目前相关学术界基本一致的看法是：从该课题本身的重要性和研究的势头看，估计在一、两年内一定能得出明确的结论。 加拿大血液服务处的相关负责人说，在某些CFS患者体内发现了逆转录病毒，尽管目前还没有完全肯定其间的因果关系，但有必要采取谨慎的预防性限制措施。加拿大对其血液供应中曾出现过病原体污染的惨痛历史教训记忆犹新。在20世纪80年代，数以千计的加拿大人在接受输血后感染了艾滋病病毒(HIV)。1984年之前，人类对艾滋病的病原和传播途径还不清楚，致使许多国家，包括法国、美国、德国等发达国家，都出现过经输血传播艾滋病的现象。这些教训将持续地影响各国血液管理机构的决策。& 加拿大血液服务处说，这一决定不会影响加拿大的血液供应。只有大约30万加拿大人被诊断为CFS，其中许多人原本病情严重，不符合献血的基本条件。 目前尚无检测CFS或XMRV的有效方法，但目前欧美国家普遍采用统一的CFS诊断标准进行临床诊断，多数CFS病人都已有明确诊断；借助于献血者填写的问卷，即可将绝大部分CFS患者排除在合格献血者之外。 目前在中国，CFS病人肯定存在，全球大约1%的平均发病率从理论上讲也应该适用于中国。但在中国对CFS的研究一直未受重视，相关研究领域存在大量空白。上述关于CFS可能与逆转录病毒相关的发现向中国的卫生主管部门提出了一个十分紧迫的问题：为了确保输血安全，为了不让输血传播HIV的悲剧重演，中国必须尽快作出最适当的反应。 &甘肃省人民医院免疫风湿科王晋平
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
王晋平大夫本人发表于& 17:57:44&&
王晋平大夫
回复：慢性疲劳综合症
甘肃省人民医院
免疫风湿科
必需与亚健康状态鉴别！
有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。 所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态"，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征"。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 如果你有以下症状时,要留意了: 亚健康状态的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。甘肃省人民医院免疫风湿科王晋平
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
王晋平大夫本人发表于& 18:08:26&&
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给王晋平医生的留言列表
&&&&dongchunye&& 00:00
王医生，你好，我想咨询一下，我妈妈患类风湿10年，没有间断的用药，从去年开始病情加重，有晨僵，膝关节和手关节都疼痛变形，行走困难，今年用了类克已经三个疗程，头两个疗程见效很明显，在第二个疗程到第三个疗程之间腰就感觉发板，起床有些费劲，到第三个疗程用完药后，病情加重，现在基本是卧床，不能动，靠止疼药止疼针维持，我想问问是不是生物制剂的副作用，第三个疗程一点效果都没有，打类克的同时，用了云克等风湿药同时点滴，还口服来氟米特，阿法骨等口服药，病情还是再加重，有什么好的办法
&&&&gus5023iyun&& 00:00
提问：请问医生我妈的病是不是该看风湿科？
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：忠者两个月前开始，四肢无力，人开始消瘦，最严重的表现是：蹲下去，要起来非常困难。作过B超内脏没有问题。作过很多项检查后，严重的有三项指标超标：谷丙转氨酶 334，谷草转氨酶320，肌酸激酶5053。
现在患者有看过的科室：神经外科，神经内科，骨科，消化内科，心内科，心外科，所有的看过的医生都不能下结论，现在又建议我们看风湿科。曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：请问医生是不是这个病真是那么难诊断？是不是一定要住院？
医生回复：&&&&&&&& 00:00
多肌炎，可以合并心肌损害，但是属于风湿免疫科疾病。按肌酶异常程度，应该住院治疗。
&&&&wxlagickzd&& 00:00
提问：我28岁，到医院查出脑供血不足，鼻腔下有血丝流出，请问是怎么回事 ？
所患疾病：
我28岁，到医院查出脑供血不足，鼻腔
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：有一段时间了曾经治疗情况和效果：吃了些药没效果想得到怎样的帮助：想知道你怎么治疗，我为什么会脑供血不足头晕
医生回复：&&&&&&&& 00:00
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与各种原因引起的脑动脉硬化有关。主要病因有：（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少， 致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒， 　　2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。 　　3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。 　　4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
&&&&zxhoukooney&& 00:00
提问：类风湿关节炎如何治疗?
所患疾病：
类风湿关节炎
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：患者男,53岁,现在病情是类风湿关节炎,手指关节变形,行动不便,走路脚无力及关节疼痛.没有明显的晨僵,早上醒来只有一会的关节不灵活,活动下就好了.治疗也有3年吧曾经治疗情况和效果：曾用过来氟米特,但没有效果停用,当地医院医生说甲氨蝶呤不能服用.后面也用过一些杂牌药,没有效果,正在服用一种叫神奇风骨草的,有点效果.想得到怎样的帮助：您有什么好的治疗方法建议呢?
医生回复：&&&&&&&& 00:00
目前强调：正规诊治确诊后，需要复诊随诊及时调整用药与治疗方案。正规专科全程随诊治疗直至病情临床痊愈或控制稳定，及时根据病情变化调整治疗用药。风湿免疫疾病中的类风湿关节炎病，属于疑难病，所用药物都有一些需要防范的毒副作用，必需在风湿免疫科医生随诊指导监护下，全疗程随诊安全治疗。及时有效控制病情。这些就是久病重症复发性风湿病得到良好控制或治愈的条件。平时注意防治减少或杜绝各种诱发因素（如各种慢性炎症与感染）的影响，以保证病情稳定恢复不复发。如果诊断清楚，对症的话，经济条件好的话，可考虑采用新的生物制剂药物全程治疗。如选用类克或益赛普治疗。能否治愈或根治主要取决于确诊后的治疗过程是否得当及疗程是否足够，以及治疗时机的选择。疗程长短取决于病情的控制情况。就像一个桌子四条腿才能稳稳站着一样，综合性个体化治疗十分重要，按真实病情特点安排的治疗措施互相支持，缺一不可。坚持正规、合理、有效的全程随诊诊治非常重要。手法及手术及关节置换不能代替系统性药物治疗。治疗过程中出现新问题，需要及时复诊看看。益赛普是生物制剂，最新的治疗方法，目前看来效果还可以，但就是价格太贵。各省级医院的风湿免疫科都有不错的诊治经验与条件。中医或中西医结合治疗也可以选用，关键是要找到有治疗本病经验的医师。
&&&&dbh10-07-20 00:00
提问：类风湿病史15年，现在关节疼痛严重，尤其膝关节疼痛严重。
所患疾病：
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：类风湿病史15年，现在关节疼痛严重，尤其膝关节疼痛严重。很多医院就诊，北京协和医院。西安第四军医大等。几乎没有疗效，曾经治疗情况和效果：几乎没有疗效，现在啥药都不敢用，否则疼痛立刻加剧。想得到怎样的帮助：有没有好的止痛方法，缓解一下疼痛
医生回复：&&&&&&&& 00:00
目前强调：正规诊治确诊后，需要复诊随诊及时调整用药与治疗方案。正规专科全程随诊治疗直至病情临床痊愈或控制稳定，及时根据病情变化调整治疗用药。风湿免疫疾病中的类风湿关节炎病，属于疑难病，所用药物都有一些需要防范的毒副作用，必需在风湿免疫科医生随诊指导监护下，全疗程随诊安全治疗。及时有效控制病情。这些就是久病重症复发性风湿病得到良好控制或治愈的条件。平时注意防治减少或杜绝各种诱发因素（如各种慢性炎症与感染）的影响，以保证病情稳定恢复不复发。如果诊断清楚，对症的话，经济条件好的话，可考虑采用新的生物制剂药物全程治疗。如选用类克或益赛普治疗。能否治愈或根治主要取决于确诊后的治疗过程是否得当及疗程是否足够，以及治疗时机的选择。疗程长短取决于病情的控制情况。就像一个桌子四条腿才能稳稳站着一样，综合性个体化治疗十分重要，按真实病情特点安排的治疗措施互相支持，缺一不可。坚持正规、合理、有效的全程随诊诊治非常重要。手法及手术及关节置换不能代替系统性药物治疗。治疗过程中出现新问题，需要及时复诊看看。益赛普是生物制剂，最新的治疗方法，目前看来效果还可以，但就是价格太贵。各省级医院的风湿免疫科都有不错的诊治经验与条件。中医或中西医结合治疗也可以选用，关键是要找到有治疗本病经验的医师。
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王医生，你好，我想咨询一下，我妈妈患类风湿10年，没有间断的用药，从去年开始病情...
患者 gus5023iyun 给留言
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该院同科室医生
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