\\\\ 腰间腰椎盘突出自我治疗应该怎么自我治疗，应该注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 02:56 标签： 腰椎盘突出自我治疗
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腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些
摘要: 　　腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些?腰椎间盘突出症是一种很常见的骨科疾病，对患者的危害是很大的，因此在平时生活中，要注意一些生活细节，做好防御工作。北京恒安中医院专家介绍，腰突患者要掌握一些简单的自我 ...
　　腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些?腰椎间盘突出症是一种很常见的骨科疾病，对患者的危害是很大的，因此在平时生活中，要注意一些生活细节，做好防御工作。北京恒安中医院专家介绍，腰突患者要掌握一些简单的自我治疗方法，从而促进病情的恢复，下面，专家介绍腰椎间盘突出患者的自我治疗方法是怎样进行的。
　　腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些
　　腰椎间盘突出症是一种危害性非常大的常见病，其发病率非常高。这一腰椎病是引起腰腿痛的主要原因，给人们的正常生活带来很多不便，甚至会导致参加，丧失劳动能力。下面就为大家介绍几种腰椎间盘突出的自我疗法，希望对患者有所帮助。
　　1、腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。(可根据患者的体质来定，不可逞强)。
　　2、交叉扭腰。两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一 手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
　　3、抱膝触胸。处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
　　4、腰背肌锻炼。处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。
　　腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些?腰椎间盘突出是发病率非常高的一种骨科疾病，生活中有很多人都被此病所困扰。腰椎间盘突出发生后，患者不仅会失去原本美好的生活，而且不断发作的疼痛还会影响到我们的身心健康，所以要趁早治疗，除了要选择争取的治疗方法之外，患者在平时也要做好对腰部的护理和保暖工作，以免病情的加重。
　　其一，腰部扭转。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次，是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。
　　其二，腰椎间盘突出症的治疗非常重要，可通过一些自我疗法来缓解症状，比如将两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。
　　其三，腰部屈伸。为了缓解腰椎间盘突出患者的腰腿痛，患者可采用一些自我疗法，腰部屈伸就属于腰椎间盘突出的自我疗法之一，患者应直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。
　　其四，下蹲站立。在做这一动作的时候，患者应将两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动。
　　第五，患者在日常生活中要注意休息，避免进行重体力劳动，以免加重病情，患者尤其是不要弯腰搬抬重物，另外有些比较繁琐的家务活也不要进行，比如拖地、抱小孩等等，这些对病情都不利。
　　第六，久坐是腰椎间盘突出的重要诱因，所以患者在平时一定不要久坐，以免加重病情，要多加改变自己的体位。同时在坐位时，还要注意保持正确的姿势，胸部要挺起，腰部也要尽量挺直。
　　第七，患者最好选择睡硬板床，这样可以使椎间盘受力均匀，而且还能保持正常的腰椎生理曲度。需要注意的是一定不可睡软床，这对病情很不利。
　　治疗腰椎间盘突出的方法推荐&激光针刀松解术&
　　治疗方法：激光针刀是依据中医针灸与西医手术刀相结合的原理，通过在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同的刺激，以达到止痛祛病的目的。针头连接到激光，剥离粘连的同时还具有消炎止痛、预防粘连的作用，达到更良好的治疗效果。
　　腰椎间盘突出治疗的自我疗法都有哪些?以上已经详细介绍了，希望对广大患者有一定的帮助。针对以上介绍的几种自我疗法，患者千万不可轻视。好的护理措施及有效的治疗是病情恢复的关键。如果您有其他疑问可以直接，也可以拨打电话010-进行咨询，北京恒安中医院祝您早日康复!颈椎病的自我治疗方法|头晕头疼|腰椎间盘突出|济南天心健康会馆
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腰间盘突出开刀手术后应该注意什么？_腰间盘突出
状态：就诊前
咨询标题：腰间盘突出开刀手术后应该注意什么？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
腰间盘突出压迫右腿神经，去年十二月分发的病，在我们这里的医院开刀手术
曾经治疗情况和效果：
到现在已经四个月了，右腿还是没劲，腰酸，没劲
想得到怎样的帮助：
想问问我的情况以后还能好吗?生活中应该注意什么？
1***发表于
我是西安第四军医大学唐都医院肿瘤外周血管疼痛介入科张洪新教授。
复查个CT，看看还有没有髓核压迫？
如果保守治疗无效，我们有不开刀的办法治疗颈、腰椎间盘多节段突出。
椎间盘突出虽然是骨科的病种，但随着医学技术的发展，特别是微创技术的日臻成熟，椎间盘突出的治疗办法也有了很多选择。
同样是颈、腰椎间盘突出，轻度膨出型的适合保守治疗如推拿、按摩、牵引、理疗等。椎间盘纤维环破裂、髓核挤出的属于突出或脱出型的，是外科情况椎，保守治疗不仅无效而且可能帮倒忙！外科办法有二：一是骨科开刀治疗，二是介入打针微创治疗。
介入微创治疗是颈椎、腰椎间盘突出/膨出的有效治疗办法。主要包括：盘外胶原酶溶解术和盘内减压术（臭氧、激光、射频等），其中盘外胶原酶溶解术适用于纤维环破裂的、髓核挤出来的突出型，前提条件有二：突出的髓核幅度不超过10mm、髓核没有钙化（是指压迫神经的地方髓核没钙化）。
比较来说，介入治疗以穿刺针的小针眼创伤、一次可以处理多个节段问题，更安全、效果更肯定一些。
因为是微创治疗，即使患者高龄、有心脏病、高血压、糖尿病都可以做。
费用约5000千多元，住院一周。
登陆我的网站“张洪新大夫个人网站”，了解一下有关打针微创治疗颈、腰椎间盘突出的文章，看一下我们是怎么做的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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肿瘤性疼痛、外周血管狭窄闭塞缺血性疼痛、骨关节软组织疼痛、神经病理性性疼痛的微创介入对因治疗。具体包...
张洪新，第四军医大学唐都医院肿瘤外周血管疼痛微创介入科主任，主任医师、教授，博士生导师，曾于2003年5月...
疼痛科可通话专家
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上海华东医院
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好大夫在线电话咨询服务腰椎间盘突出症有哪些好的保守治疗方法及自我锻炼的方法和注意事项？
腰椎间盘突出症有哪些好的保守治疗方法及自我锻炼的方法和注意事项？
我觉得自然曲度颈椎治疗仪还不错，采用前所未有的“推举治疗”原理，完全符合人体生物力学原理的要求在曲度状态下，对脊椎产生弧形循环作用力，释放均匀、舒适的推举力，使椎体间距增大，椎间盘解压回缩；使椎体之间的相互摩擦减轻或消失，抑制骨质增生的发展速度；矫正脊椎序列不齐，快速消除颈腰椎病产生的一系列症状“推举治疗”产生的弧形循环作用力，可最大限度的恢复人体正常生理曲度，消除椎体局部的受力不均，解决了产生颈腰椎病的诱因，有效防止病情复发，使颈腰椎病的治愈成为可能。
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其他回答 (2)
可以试一下中医微创治疗，另加口服外敷中药，另外针灸、推拿按摩治疗也有很好的效果。
自我锻炼时保持正确姿势，是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。
平时注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。平时站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
应该限制运动，然后去康复中心．
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