颈椎病的症状有哪些保养方法有哪些？?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 02:36 标签： 颈椎病的症状有哪些
如何进行颈椎病的保养以及需要做哪些
颈型颈椎病的食疗方法主要集中在几个比较常见的家用妙方上面，它们主要是由几种利于颈型颈椎病的食材组成，然后熬制成汤可供患者服用，接下来我们就具体来学习一下这几种比较有用的颈型颈椎病的食疗方法，一起来看。
颈型颈椎病的食疗方法有哪几种
颈型颈椎病的食疗方法主要集中在几个比较常见的家用妙方上面，它们主要是由几种利于颈型颈椎病的食材组成，然后熬制成汤可供患者服用，接下来我们就具体来学习一下这几种比较有用的颈型颈椎病的食疗方法，一起来看。
1、白芍木瓜汤 材料：木瓜15克、白芍24克、灵仙12克、葛根30克、甘草10克、云苓20克、鸡血藤15克、狗脊15克制法：洗净煮汤。
2、生蝎子汤 材料：生蝎子30克、田七6克、瘦肉50克 制法：先用开水烫活蝎子，再把田七、瘦肉洗净，加水1500克煮汤。
3、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。
4、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。
5、牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。
这几种食疗方法有的食材比较多，而且每一种食材都有严格的克数，而有的比较简单，比如说第三种食疗方法就是把胡桃肉和鲜荷蒂分别捣碎了，用水进行煎服就可以了，而其它几种颈型颈椎病的食疗方法大家也可多次食用。
如何进行颈椎病的保养以及需要做哪些
颈椎病的保养也就是我们大家口中所讲的如何进行护理以及保健的问题，这是患者不可忽视的重要事项了，下面我们就来具体的看看如何进行颈椎病的保养以及需要做哪些事情，而生活中都有哪些具体的可以进行保养的方法呢。
一、适度的锻炼
1、头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
二、生活中的保养
1、用枕要适当
人生的1/3是在床上度过的，枕头的高低软硬，对颈椎有直接影响，最好的枕头应是能够支撑颈椎生理曲线的，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2、颈部要保暖
颈部受寒冷刺激，会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，在夜间睡眠的时候要注意防止颈肩部的受凉，炎热季节，空调温度不能太低。
3、姿势要正确
颈椎病的主要诱因，是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势，是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过1小时，应该休息几分钟。
4、损伤要避免
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生挥鞭样损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
上述文章的介绍比较详细，也比较的让人容易省心，分别从两个大的方面介绍了颈椎病的保养问题，一是要积极的进行锻炼，不可出现任何的懒惰心理，二就是在生活方面的保养，需要注意的细节比较多，也是平时大家容易忽视的。
统一了解颈椎病的饮食要求是什么
颈椎病患者一定要注意饮食上面的一些要求，如果吃了一些不利于身体的食物tulaoshi，就会造成一定的痛苦，那么都有哪些食物是患者不能够食用的，而适宜患者食用的食物有哪些呢，下面我们就会对颈椎病的饮食要求进行统一的了解。
1、宜食薏米、黄蟮、樱桃、葡萄、木瓜、生姜、桂皮、葱、乌饭树叶、蜂王浆、大豆卷、酒。
2、热痹患者，则宜吃丝瓜、冬瓜、瓠子、苦瓜、绿豆、绿豆芽、赤小豆、豆腐、芦根、金银花、生地黄等可清热除痹之食物。
3、忌食生冷性凉、粘糯滋腻的食物。
4、风寒湿痹患者忌食柿子、柿饼、西瓜、红薯、生菜瓜、竹笋、芹菜、枸杞头、马兰头、生黄瓜、豆腐、绿豆、螺蛳、田螺、螃蟹、蚌肉、蚬肉、海带等生冷性凉食品。
5、热痹患者忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、白酒、姜、葱等温热助火物品。
不管适合吃哪些食物，不适合哪些食物，颈椎病患者都要记清楚了，不要出现差错，否则就会造成一定的危害，在这个问题上颈椎病的饮食要求还是有一定作用的，希望大家还是严格遵循的比较好，真正的让自己恢复到健康。
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　　颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，那么怎样做到正确的保养和护理就十分重要了。平时要注意一些什么方面呢？重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授给大家总结了以下方面，希望大家看完有所帮助。
　　1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。
　　2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。
　　3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。睡觉姿势的习惯也十分重要，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
　　4.在日常用具的选这方面，单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
　　上面几点就是重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授给大家总结的颈椎病日常保养和护理的方法。晏怡教授提道，颈椎病的防治是一个长期的过程，希望广大患者一定要坚持治疗，并在日常生活中注意保养。
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