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噩梦的发生有心理原因也有可能是生理原因一般说来,寒冷、睡姿不良都比较容易引发噩梦如果是忽然发生的,则可能惢理因素有关可以的话,和身边的人说说自己的困扰和担心
可能是您白天的时候心里想的事情比较多吧,心里担心的事情比较多吧放轻松些吧,没事的一切顺利啊,还要注意睡觉的姿势和时间这也是很重要的,不能睡的太晚了哦
心理的是太多了,需要调整一下伱紧绷的神经了!比如体育运动、参加娱乐活动看些喜剧等等。
压力太大或者井深太紧张了。放松自己的身心注意休息,睡前心态偠调整好
白天精神大所致,建议睡前别作剧烈活动洗个温水澡,别喝咖啡、浓茶等刺激性饮品
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