怎么办睡眠质量不好?
睡眠质量不好爱老做梦睡不好,特别轻怎么办?睡眠质量不好爱老做梦睡不好,睡觉特别轻怎么办?全部
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡湔做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.全部
最近一段时间老是睡不好一直老做梦睡不好,有时候半睡半醒怎么了:
你好上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片中药沒有什么副作用。平时注意放松心情加强活动与锻炼,放松身心对失眠有改善可以提高睡眠质量。