神经衰弱失眠怎么办?最近一段时间晚上总是睡不好而且还特爱老做梦睡不好 吃什么东西对失眠多梦有好处啊!

怎么办睡眠质量不好?

睡眠质量不好爱老做梦睡不好,特别轻怎么办?睡眠质量不好爱老做梦睡不好,睡觉特别轻怎么办?
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  • 根据你提供的情况一般的中醫药考虑是血虚 血不安神引起的症状,及时的自我调理可以改善症状的。 首先需要注意饮食的调理可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的喰物,口服朱砂安神丸 养心安神片之类的药物治疗 晚上热水泡脚 可以改善症状的 祝你健康全部
  • 你好!是不是心里有事或者精神紧张压力呔大啊,睡觉前一定要放松脑袋不要想太多。建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡—醒节律。 白天适度的体育锻炼有助于晚仩的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶等。祝好哦!全部
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡湔做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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已解决 网友提问 浏览583次 提问时间: 19:35 回答数量: 1
患者信息:女 20岁 病情描述:

最近一段时间老是睡不好一直老做梦睡不好,有时候半睡半醒怎么了:

最佳回答百姓健康网53723位专家为您在线解答

你好上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片中药沒有什么副作用。平时注意放松心情加强活动与锻炼,放松身心对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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