高血压药有哪些饮食注意 ? 高血压药有哪些的饮食有哪些呢？有谁可以为我解答一下吗？谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 04:50 标签：
控制体重、少盐少油不吸菸！如果血糖有问题还要注意血压要降到125/85以下！放松心情并且睡眠充足、还要多运动，这些对抗高血压的法门不是说教，而是有生理根据的。据估计，体重增加1公斤，多出来的脂肪组织里就增加大小血管两公里；血管愈多，压力愈大。许多现代人体重很可能已经超出标准体重10公斤，血液爬过的旅途也就平白拉长20公里，多艰辛。少吃盐，因为盐分里的钠离子有带水作用。血液会增加，心脏负担的压力也就加重了。少吃油，除了避免肥胖，也避免脂肪在血管沈积促成血管硬化。抽菸会使血压上升、脉搏加快、心脏负担增加，血压已经偏高的人再抽菸等于雪上加霜。　　有了这些饮食禁忌，人生岂不是淡而无味？台大医院营养师程幻湳建议，口味重的人可以运用一些烹调技巧，使用香味食物如香菇、金针、枸杞、青椒、香菜、洋葱、番茄、九层塔和葱姜蒜，都可以弥补少放盐而感觉清淡的饮食。钠离子和高血压有关，患者除了少吃盐、味精、乌醋、腌渍食物，程幻湳指出，芹菜、芥菜、菠菜、、紫菜和海带的钠含量比较高，也不要吃太多。　　利尿剂会促进钾排泄，服用这类药物的病人不妨补充含钾丰富的食物，如黄豆、绿豆、红豆、毛豆、皇帝豆等带壳的干豆类；蔬菜如苋菜、空心菜、花椰菜和干香菇；　　便秘会升高血压，胆固醇过高也会增加心脏血管负荷。多吃纤维丰富的蔬菜水果，不但可预防便秘，也能降低胆固醇。还要注意的是：少吃胆固醇食物、用植物油取代动物油，并且控制热量摄取以免肥胖。　　除了饮食控制，生活紧张或睡眠不足，造成交感神经兴奋，血管收缩，血压就会高起来，所以生活习惯和压力调适也很重要。　　运动除了可以避免肥胖，还可以训练心脏容忍额外负担，让血管扩张来降低血压。重要的不是运动的剧烈程度，而是持之以恒才会达到训练效果，只要运动量在心脏血管能够承受的范围内、而且不会造成运动伤害，像游泳、慢跑、太极拳、外丹功，都是不错的选择。　　一星期运动3次，每次最好半小时以上；如果一星期1次，至少也要1小时。运动时每分钟心跳100次以上，才真正有效果。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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高血压是常见的心血管系统疾病，在中老年人群中发病率也是比较高的，一方面与患者的遗传因素有一定的关系，...
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卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
大家还关注　　高血压患者的饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250克，动物性蛋白与植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压疾病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E与亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
　　高血压有哪些食疗原则：
　　1、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
　　2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。
　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
　　5、膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。
　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。
　　7、忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
　　具有预防高血压功效的三种食物
　　1、芹菜。芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。
　　2、海带。高血压患者，一些高脂肪的食物是最应禁忌，但也包含脂肪是健康的不饱和脂肪，可以放心食用。但在还含有膳食纤维，可以帮助人体调顺胃，以促进胆固醇的排泄作用。
　　3、土豆。土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。
　　提醒：这些食物也可以降血压
　　1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
　　3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　7、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
　　8、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血 压之功效。
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《保健时报》是中华人民共和国卫生和计划生育委员会主管、中华...高血压饮食治疗原则
高血压饮食治疗原则
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压饮食治疗原则？我想问一下高血压饮食治疗原则。叔叔患有高血压两年了，医生要他比较注重饮食发面的，可是由于他应酬比较多，每次都有酒水，他说不喝朋友不喜欢，他患有高血压的，喝酒会有影响吗？还有要注意些什么饮食习惯？
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擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
对于高血压饮食治疗原则的问题你一定要重视，你提到高血压饮食治疗原则为你解答如下。你好!高血压是不可以喝酒的,需要在医生指导下服用降压药治疗的,可服用珍珠降压片,卡托普利等、要注意这几点：1. 合理的膳食：a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项：a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风。
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疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断...　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者检查方法： 发病部位：血液血管 心脏疾病自测：常用药品：
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