吃什么促进骨骼发育期的女孩吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 03:45 标签： 吃什么对卵泡发育好
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宝宝吃什么水果好 多吃梨有助骨骼正常生长
来源：宝宝吧&&&作者：&&&
　　宝宝吃什么水果能够长高呢?梨是现实生活中最普遍的水果了，而且营养价值也很高，除了能够治疗咳嗽之外，还对骨骼生长有一定的作用。梨能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，进而可以保证宝宝进一步长高。
　　除了梨之外，吃什么水果能帮助宝宝长高呢?火龙果也有助于宝宝长高，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果，虽然含钙量并不丰富，但却富含锌、钾、锰、维C 等成分，而这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。此外，还能够有效的增加骨密度，为身体能够长高打下基础。
　　西梅同样也是一种营养价值丰富的水果，虽然是外来水果，但却富含维生素A、纤维素，以及铁、钾等矿物质，而且不含脂肪和胆固醇。西梅是一种强身健骨的理想水果，多吃不但有利于骨骼的健康生长，还不容易发胖，是非常好的水果。
初审编辑：张丽责任编辑：李雪
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什么能促进骨骼发育吗？谢谢
病情描述：
您好！我12岁，想高一点，吃什么能促进骨骼发育吗？谢谢
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已回答5450条
医生建议：你好！建议用汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片) 高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。 【适宜人群】1.需要补钙的各类人群。2.过程中的儿童青少年。3.补充其它钙质效果不明显的人群。4.喝牛奶3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。
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&&&&学龄前的幼儿适当摄取钙质，对于促进骨骼发展及强化骨骼，是有帮助的，家长们该如何给孩子提供长高的膳食？看看专家的指点。&
　　学龄前的幼儿适当摄取钙质，对于促进骨骼发展及强化骨骼，是有帮助的，因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物，如牛奶、乳酪、鱼、篙苣菜等食物，适度避免摄取汽水、可乐等苏打水，以减少或阻碍钙质吸收。
　　在骨骼的结构中，成人有206块骨骼，小婴儿有350块骨骼，而增强宝宝骨骼必须的营养素为钙。但宝宝到底需要多少的钙质呢?年龄大的婴儿对钙质的需求量比初生儿来得高;而学步中的孩童对于钙质的摄取也要加强，以促进及强化骨骼的发展。
　　骨骼正常与否对于宝宝及成人都有重大的影响，若钙质缺乏可能会造成：低钙血症（造成心血管及神经系统失常）、身高不足、软齿症（造成牙齿钙质不足）、佝偻病（造成骨骼异常变位）、肌肉强直性收缩（造成肌肉收缩失控）、骨质疏松症（造成骨骼空洞化）等疾病。
　　提供骨骼的基本素材
　　骨骼是由磷酸钙和胶原质所组成，还有少量成分是其他蛋白质或无机盐，因骨骼代谢持续进行，不论骨骼基质或是结构都在进行改造。在这些过程中包括骨骼的合成与吸收，因此要提供充足的基本素材，供合成新骨所需。
　　骨中钙质需与磷酸结合，才可被储藏起来，如果无磷酸的话，人体就无法将钙质善加利用，但若磷酸量过多，则为处理过剩磷酸，骨中钙质会一起损失，&因此理想体内钙磷比为l：2，血中钙磷比为l：l。不过在饮食调查中显示现代人钙质仍然是摄取不足的，建议摄取足够的钙质、蛋白质和维生素。钙的摄取应依&年纪和生理状况而定，在成长期、怀孕和授乳期、停经后等都可提高摄取量。
　　钙的来源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。
　　骨骼强化所需营养素
　　骨头除了钙结晶的组成之外，还有许多其他的成份，是具生命力的组织，会一直游离分解并且重建。科学上的证明显示，骨骼强健不仅单靠钙的补充，还&必须包括维生素B6、C、D、叶酸、镁、锰、硼、锌、钢、矽等。目前民众普遍常吃的西式饮食含高糖及加工食物，很容易造成维生素和矿物质的不足。因此在饮&食上，除了注意钙质的补充之外，再加上微量营养素，对于骨骼发展与强化上具有加成的作用。
　　另外，有些人平日只重视提高药膳食补，服用许多钙片，但却未注重运动，结果并未吸收钙剂，也未能达到改善骨骼的预期效果。运动可以增加骨骼细胞&的活力，所以运动这个环节不可忽视，骨骼细胞有如骨骼的工程师和建筑工人，适量的运动和营养，可提供这些小小工程师们正常的活力，从事骨骼的构建工程。
　　当人体从事合适运动时，身体的受力会传到骨骼上，使骨骼细胞受到适量刺激，并活化功能，利用建造骨骼的素材，积极建构合适骨骼，同时依受力的情形，去除不需要的骨小梁，使骨骼重新塑造成更完美的结构，得到更好的骨品质。
　　妨碍骨骼的食物吃不得!
　　可乐、汽水之类的苏打水、糖果，及其他浓缩糖类等，均会减少或阻止钙质的吸收，还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取，因此戒除不良的饮食习&惯，即有利骨骼品质的维护。另外要提醒父母亲，含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝，骨骼提前闭合，缩短了骨骼的生长期，影响孩子的身高，甚至&导致宝宝性早熟，所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。
　　该不该为孩子补钙？
　　由于儿童个体之间有较大的差异，有的孩子胃肠道吸收功能较差，有的孩子可能有挑食、偏食等不良饮食习惯，导致出现营养素缺乏的情况，如：缺钙、&锌、铁等，究竟缺乏哪种营养，应经医生的检查、确诊，再选择适合的营养补充品，给不给孩子吃强化食品不能一概而论，应根据孩子的具体情况来决定。
　　养成不偏食、不挑食习惯
　　根据人体的生理特点，提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种天然的食材，这是提供营养所应遵循的原则之一，也就是自然法则。
　　这些食物包括粮食类（粗、细粮搭配吃），畜、禽类的肉与内脏、鱼、蛋类、奶类、蔬菜及水果等，而且按一定的比例搭配，采用符合儿童消化能力的烹&调方式，只要做到食物品种多样化、数量足、品质&高、营养全，食物营养素含量比例合适，烹调、制作科学合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以从饮食中均衡地获得所需要的各种营养物质，不需额外摄取强化&的营养补充品。而且人体处在各类物质均衡的状态中，才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡。各种养分的补充比例必须合理，过多钙&的摄入会影响锌的吸收，所以不能偏补或过补。
好，多搞点这样的帖子。
谢谢！只要你喜欢就行！
多谢，孩子正在成长期，这类知识很需要。
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
我就摔了&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或促进骨骼生长要吃什么牌的盖片?_百度知道
促进骨骼生长要吃什么牌的盖片?
我有更好的答案
根据年龄而定，大多数的可以，建议去正规药店买
不知你的情况是什么样子，但是个人建议不要吃或者少吃钙片。单一的补充人体的这种元素会让人体机制过度失衡，又是会破坏循环系统，而且药物对元素的补充有点过于刚猛，中医讲过则伤，钙质造成骨骼密度就过度变大，反而不利于骨骼生长。最好从食物中摄取，比如牛奶（可以是高钙的，最好早中晚各一袋）、小虾米，虾干，骨汤。再一个运动，比如跳绳、打篮球等由于运动人体都会在骨关节互相撞击中加快身体分泌物质补充骨骼密度，促进生长，再一个在饮食上少吃甜食，最忌碳酸饮料，因为碳酸饮料会使骨骼的密度降低，换句话说容易导致骨质疏松。再一个床不要太软，偏硬最好，这样能在睡眠时让骨骼充分舒展，椎间盘得到放松舒缓重新恢复形状，促进骨骼生长。平常多做伸腰运动（俗话说伸懒腰），这样同样促进身体生长。希望这个答案你能满意
促进骨骼生长，壮骨用什么呢？
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