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如何预防及治疗流行性感冒
& & 中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒（流感）疗效是肯定的。本文介绍的中医预防甲型流感的药膳推荐。?& & 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。& & 二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。& & 姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。& & 桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。& & 薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。& & 鲜鱼腥草30-60g，蒜汁加醋凉拌。& & 鲜败酱草30-60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。& & 鲜马齿苋30-60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。& & 绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。& & 若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。& & 防流感的食疗良方：& & 在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。& & 饮食预防& & （一）绿豆赤豆汤：赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。有清热解毒之效。& & （二）荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。& & （三）银耳莲子羹& & 适用范围：健康者、干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症的防治。& & 制作方法：银耳100克、莲子50克、枸杞20克、清水 500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。& & 食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。& & （四）藕丝百合汤& & 适用范围：健康者、口干鼻燥等秋燥症的防治。& & 制作方法：将100 克藕洗净削皮切细丝，百合50克剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。& & 食用方法：每日一剂顿服或分次食用。& & （五）大枣百合薏苡仁粥& & 适用范围：健康者、乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚症的防治。& & 制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用；百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花；加入大米、百合和大枣，煮成粥后放人冰糖适量即成。& & 食用方法：每日适量服用或佐餐。& & （七）益肺鸭肉煲& & 适用范围：健康者、胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚症的防治。& & 制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤，& & 食用方法：佐餐，食肉饮汤，连服7天，休息5天后可继续服用。& & （七）二白汤& & 适用范围：健康者、胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞症的防治。& & 制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水 500毫升，煮沸热饮。& & 食用方法：每日一剂连服7 剂，休息5天后可继续服用。& & 注意事项：气虚便溏者慎用。相关文章推荐:的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
感冒了该怎么吃？——预防感冒的饮食诀窍
感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，多发于初冬，但是在其他季节也可发生，不同季节感冒的致病病毒并不完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫也会传染给别人。
至今还没有特效疗法能快速治疗感冒，一旦感冒，病程基本上都要持续七天，所以多关注些“感冒了吃什么？”“吃什么预防感冒？”等问题比关注“吃什么食物或药物能缩短病程”要来得更实际一些。
●感冒了，吃什么？不吃什么？
就是吃什么食物可以缩短病程？没有食物可以辅助治疗感冒且缩短病程，红糖姜水不行、大葱、大蒜、生姜等食物不行，小米粥也不行。普通感冒一般一周左右即可痊愈，由流感病毒引起的流行性感冒，需要7～15天左右才能好转，食物并不能起到缩短病情的作用。
感冒期间，人通常会觉得没有胃口，原因有两个，一是因为感冒时胃肠道蠕动速度减慢甚至紊乱了。二是人体内时刻都在进行着复杂的化学反应，而这些化学反应的顺利进行则需要各种酶的催化。人感冒后体温会有升高，体温升高会让酶活性降低，也造成消化液分泌减少，由此会影响消化过程，使人感觉没有胃口或饭后不舒服。
人的体温每增加1摄氏度，基础能量消耗就会增加13%，人在感冒的时候，一定要有良好的进食，不能因为胃口不好就少吃或者不吃。饮食，在感冒期间尤为重要，对食物的选择也确实有宜忌之分。
1.清淡的汤和粥。
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的汤和粥相对要易于消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，发汗之后要注意水分的补充。
2.清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体所必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒症状可能有一定的作用。推荐一种做法，把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，可再加入蜂蜜，拌匀后冲入开水做成饮料喝，可以清热、驱寒。
4洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。同时洋葱营养价值丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒性侵袭。注意蜂蜜要用温水或凉水冲调。
感冒忌食：
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的粘度，还会增加痰的量。另外，还会导致腹胀，抑制食欲。
高糖水果有很多种，如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
实验数据显示，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒，因此，感冒期间每日吃盐量一定要控制在5克以内。
但在感冒时人也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。
3.粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、茼蒿、生豆等，不给肠胃增加负担。
建议在感冒时多食用低纤维的食物，如去掉皮的茄子、黄瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿等。
4.辛辣食物
不要迷信吃辛辣食物可以发汗，这种刺激性的食物只会让已经一塌糊涂的胃肠道功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
5.浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能引发胃食管反流。
最后要提醒人们，千万不要迷信传说中“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情没有任何帮助。感冒时需要摄入适宜的营养才能有利于病情的好转，但要注意饮食清淡。
感冒的时候一定要多喝水，而且是温开水，不要喝过凉的水。
人正常一天要摄入的水量是2500ml，在这2500ml里，其中人体氧化产生的代谢水约有300ml，通过食物吃进去的水约有1000ml，剩下的约1200ml的水是人一天要喝进去的。
人在感冒发烧时的饮水量需要超过1200ml，可以达到1500ml～1800ml。要注意的是，这些水是单纯的温开水，绝不是浓茶、浓咖啡等各种饮料。
●不同人群感冒注意事项
感冒是一种常见的病症，每个人都会得感冒。在感冒多发季节里，抵抗力较弱的婴幼儿，以及特殊生理时期的人群，如孕妇等要尤为注意预防保健。感冒算是小病，但如果不注意调理的话也会引起其他疾病，小病不治后患无穷。
准妈妈的感冒治疗方法
出于对腹中宝宝的健康考虑，药物肯定不是孕妇在感冒时的第一选择。推荐三种孕妇感冒的治疗方法：
方法一：轻度感冒孕妇，可多喝开水和热粥，有助于发汗、散热、祛风寒,可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥还可以促进吸收，并且起到保护胃黏膜的作用。同时孕妇要注意休息、保暖。
方法二：感冒较重有高烧者，除一般处理外，应及时就医，尽快地控制体温。可用的物理降温法，如额、颈部放置冰块等；亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的药物。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。
无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于孕妇感冒的痊愈。
婴幼儿感冒的注意事项
对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让宝宝多睡一会儿，可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。适当减少户外活动，别让宝宝累着。
照顾好宝宝的饮食，让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁。让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。要减少奶制品的摄入，奶制品会增加粘液的分泌。
如果家长已经感冒了，尤其是母亲，要避免把病菌传染给宝宝，需要注意几点：
1.感冒患者要带口罩。
2.房间定时通风。
3.注意清洁卫生，用酒精擦拭宝宝经常触碰的物品。
强调一个误区，民间流行用酒精擦拭宝宝身体来进行降温的疗法，这种做法能暂时性地给宝宝降温，让宝宝体温快速下降。但是这种方法降温太快，会产生反作用，宝宝甚至会凉到发抖，这就说明宝宝的体温将再次升高。另外，酒精也会通过皮肤和呼吸被吸入体内，甚至引起宝宝酒精中毒。
办公室一族，感冒切勿再喝咖啡
在众多感冒患者中，最容易相互传染的人群莫过于办公室白领一族。当办公室有一人或几人感冒时，白领一族很就容易出现扎堆儿性质的“集体感冒”。
有一点要特别提醒白领人士，其中也包括像悦悦这样热衷咖啡的人们，那就是在感冒期间一定不要喝咖啡，尤其是在服用感冒药之后。
由于抗感冒机理的原因，大多数感冒药中都含有抗过敏成份，这些成分可以缓解人流鼻涕、打喷嚏等症状，而它的副作用就是表现为犯困、疲惫、注意力不集中。感冒时仍然坚守工作的人，在这时可能会选择浓咖啡来提神，殊不知，这种做法是万万不可取的。
伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的浓咖啡一并服用，很有可能引起血压急升。
吃了感冒药犯困是常见的反应，人在感冒期间就是应该多休息，保证充足的睡眠时间。
●预防感冒的饮食诀窍
虽然我们说食物不是药物，没有治疗病症的作用，但是在预防疾病的问题上，食物是可以发挥一定功效的。如果人们在日常饮食上能注意以下几点，会起到较好的预防感冒的效果。
1.&规律补充维生素C
补充维生素C基于两个层面，一个是不缺乏，一个是达到预防量。国家规定人每日摄入维生素C的量是100mg，达到100mg，人就不会出现坏血病等维生素C缺乏可致疾病，但也不能达到预防慢性疾病的水平。国际上有研究证明，若成人每天摄入维生素C的量达到300mg，就可以减少一些疾病的发生，如感冒等，那么这300mg的量就是维生素C可以起到预防疾病作用的数量。达到每日500～600mg可能在降低部分慢性疾病或心脑血管疾病等方面发挥一定作用。如果饮食中的维生素C不能达到300mg，可以通过食用维生素C药片或维生素C泡腾片等来补充。
100mg维生素C的食物构成举例：
一个橙子+一个猕猴桃+一斤的绿叶蔬菜
西红柿、柑橘、柚子、青椒等食物维生素C含量都比较高。
2.饮食不宜过饱，同时要少吃油腻食品和高盐食品。
多喝温开水，注意每日补充适量的水分来补充汗液的丢失，加速代谢物的排泄。
3.多食用下列食物
⑴蘑菇，蘑菇中含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
⑵大蒜和洋葱的抑菌功效是众所周知的，特别是大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制多种细菌。
⑶西瓜，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助。
需要注意一点：大蒜虽说具有预防感冒的功效，但平时也不要过量食用。每天对大蒜的使用量最好控制在三、四瓣以内。如果过量食用的话，会对肠胃产生刺激。
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如何预防春季感冒？ | 合理饮食
如何预防春季感冒？ | 合理饮食
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1.宝宝吃胡萝卜可预防感冒？
　　冬季感冒吃什么？胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。所以说，如何预防感冒？胡萝卜最佳食品。
2.红枣水可以预防小儿感冒
　　一些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿，如何预防感冒？冬季感冒吃什么呢？专家建议，冬天，家长可以经常自制一些"红枣保健饮料"给孩子喝，有助于提高免疫力。
3.防冬季感冒吃什么？应多吃五类食物
　　冬季，小宝宝更容易着凉，妈妈要注意预防冬季感冒吃什么，以下五种食物就能有效的帮宝宝如何预防感冒：1.母乳；2.富含维生素A食物；3.富含锌的食物；4.富含维生素C的食物；5.富含铁质的食物。
4.饮食秘籍：让宝宝远离感冒
　　冬天气温大变动！早晚温差大，宝宝可是最容易感冒了。如何预防感冒呢？使用“四多二少”的饮食秘籍，从饮食上着手看如何预防感冒。宝宝吃得开心吃得健康，爸妈心里放心笑得开心！
5.宝宝感冒食谱
1.宝宝感冒时饮食五大警惕
　　宝宝冬季感冒吃什么与健康状况下的饮食有一些区别，宝宝的饮食五大警惕：1、警惕饮食难消化；2、警惕饮食太油腻；3、警惕水分供给不足……
2.冬季感冒吃什么好的快？
　　流感横行的季节里需要份外小心，坊间的一些民间食疗方法，有效缓解冬季感冒的症状。宝宝冬季感冒吃什么好的快呢？
3.缓解宝宝感冒的饮食方法
　　冬季感冒吃什么，用药缓解症状是常识，但有些人却必须除外，比如婴幼儿。如何让预防感冒呢？家长们可以用一些饮食方法，缓解宝宝感冒症状。如甜品止咳。近年来的研究表明，蜂蜜可以缓解咳嗽，改善孩子的睡眠……
4.宝宝冬季感冒吃什么要注意
　　宝宝感冒了，妈妈心疼焦急，除了治病之外，饮食上也是一个难题，家长们要注意两点：1.宝宝食欲不振时，不要硬喂。在感冒发烧期间，可多给宝宝喂点水和果汁。2.尽量让宝宝休息好，注意室内空气的流通。
宝宝如何预防感冒？
答：如何预防感冒,首要就是提高自身体质，和抵抗病毒的免疫力。在二岁多的时候，免疫细统不是很完善，这时家长就得多费心去做好宝宝的预防工作。避免接触……
宝宝感冒后饮食该如何安排？
答：1、充分休息：对于感冒，良好的休息是至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝累着；2.多饮白开水；3.多吃蔬菜和水果；4.进食易消化……
孩子夏季感冒和冬季感冒一样么？
答：小儿夏季感冒与冬季感冒吃什么表现确实不太相同，掌握这些对如何预防感冒和治疗感冒有很大的帮助。因为夏天与冬天的气候不同，冬天气候寒冷，多数是外感……
冬季婴幼儿应该如何预防感冒？
答：冬季如何预防感冒。要注意添衣保暖。换尿布和洗澡的时候前晚要注意不要冷到了。注意宝宝冬季感冒吃什么。多给宝宝吃维生素丰富的食物。多带宝宝到户外晒太阳。
　　　　　
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