失眠做梦多梦，我三十多岁，一睡着就做梦，第二天精神不好，已经很长时间了，要怎办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 12:21 标签： 失眠做梦
失眠多梦原因是什么？ 我才20多岁怎么就会失眠，睡着就做梦，醒了也记不住，就是觉得很累，怎么办？_百度知道
失眠多梦原因是什么？ 我才20多岁怎么就会失眠，睡着就做梦，醒了也记不住，就是觉得很累，怎么办？
提问者采纳
失目民多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失目民时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失目民对身体的影响是非常大的，不可忽视。失目民多梦是很常见的一种失目民障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失目民多梦的现象。近年来，长期失目民多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。如何治疗失目民多梦如何治疗失目民多梦才对呢？既然失目民多梦是这么严重的问题，如何找到对的方式呢？失目民多梦的治疗应本着倚仗专业产品，如【麦特苎】此类为主，心理调整为辅的策略。【麦特苎】在欧美上市之后，就卷起了很大的购买风暴，可能在国内还不是特别的有声望。话说回来，除服用【麦特苎】以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮。
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麦特苎】此类为主，心理调整为辅的策略。【麦特苎】在欧美上市之后，就卷起了很大的购买风暴，可能在国内还不是特别的有声望。话说回来，除服用【麦特苎】以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮。
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失眠多梦黑眼圈
睡眠的质量不好睡着就做梦,第二天起来脑袋晕沉沉,而且眼圈黑的厉害
等方面的压力大,可以吃一些安神补脑的食补或保健品,或者用一些香薰疗法;如果很严重,就要去医院看一看了.
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我不失眠,但睡觉时多梦,有时一晚上都在做梦,早上起床感觉好累,怎么办?
我不失眠,但睡觉时多梦,有时一晚上都在做梦,早上起床感觉好累,怎么办? 15
每天晚上睡觉都会做梦，怎么回事啊？一晚上下来好累哦！
做梦是个正常的现象，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交替进行。做梦就是出现在快波睡眠中的。
慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复。
我以前看过一个报道是说，其实快波睡眠睡觉经常做梦，但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话，多半是不记得自己做梦了，如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒，那么就会记得自己做梦了。
所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来，一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始，说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足，会感觉很累.
最后的建议是：你可以适当的增加白天的运动量，但是在晚上就不要运动了，然后睡前喝一杯牛奶，或者洗一个热水澡，然后看看书或者电影，自然困自然醒最好，自己调节一下.
注意上床的时间，最好是晚上10点或者晚上10点半，并且要养成固定的习惯，稳定的生物钟能有助于你上床就睡，到点就醒
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
其他回答 (8)
精神算入哦，给你推荐点
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。
1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。
饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天
（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，
所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。........
一直做梦是正常的
因为我们睡梦一直在循环一个过程
人进入睡眠婝
就会做梦啊
好累是因为你在梦还没有结束的时候就醒了
你是不是有调闹钟啊
说明你身心太累了。
白天想的太多。
导致晚上做梦。做的梦和白天想的事情有联系
我也经常这样、早上起来很累。
是睡眠质量不够高的原因。
据说适当的运动有用、不过我很懒、都没试过。
不过我如果前一天特别累、就会睡的很好。或者睡觉前运动一下真的有用。
谁不做梦呀？正常的。
可能是你太操劳才会出现累的现象。
说明你的大脑发达呀， 白天能思考，夜晚也能思考！。。。。
玩笑而已哈。
偶上高中的时候就情况，！ 主要是因为体质不好，缺少锻炼，生理有些失衡。
解决办法：要加强锻炼身体，体质好精神就相对好，并且要经常调节心理，不能太压抑，放宽心，因为你不
不可能什么事都是计划是什么就是什么，计划不如变化，不必太计较，做事要勤奋，做人要难得糊涂。多散
心，心情好自然睡觉就香。
如果这样的情况是偶尔发生，属于正常现象。（原因可能由于思虑过度，过于劳累都可以引起多梦现象）
如果这样的情况经常发生，而且身体有不舒服的现象拉。这样你就需要进一步的去医院去看下医生拉，做进一步的诊断。不严重的情况下，你可以适当的用些调节脑神经的药物（多种维生素、谷维素等）。更重要的是尽量养成的良好的饮食起居习惯。
我以前也是因为工作压力的原因而经常的失眠 整夜的睡不着 有时候好不容易睡着了 有会做梦 那段时间简直被折磨的不成人型啊
后来我朋友向我推荐用睡美人香薰组合 她说它以前失眠用这个效果就挺好的 我就买了一套 没想到效果真的挺不错的 他是采用内外结合的治疗办法 包括内服的胶囊和外用的香薰睡宁枕 双管齐下 建议广大的失眠朋友都了解一下 在百度上搜香睡网就可以了
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