晚上经常睡不好，心烦，有没有什么治疗失眠的好方法？_百度拇指医生
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?晚上经常睡不好，心烦，有没有什么治疗失眠的好方法？
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足疗或是瑜伽？还是从饮食方面考虑？？
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。 入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。 以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药 克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。希望采纳
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心烦心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的 心情应该就可以了!
采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
1、醋蛋液治失眠
将一只红皮鸡蛋洗净用150-180毫升米醋（须用酸度8-10度米醋）泡在广口瓶里，置于20-25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用，效果奇佳。
2、枸杞、蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。
3、生姜醋泡脚治失眠
每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水温适宜，浸泡双脚30分钟（期间可适量加热水以保温）。
黑豆合欢花治失眠
黑豆30克，合欢花30克，小麦（去壳）30克，蜂蜜适量。把前三味药洗净，放入锅中，加水适量，水煎，调入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日1剂
偏方治愈失眠症
本人心烦失眠几十年，多家医疗单位确诊为顽固性神经衰弱，入睡难，多梦，睡1～2小时准醒，醒后心烦。多年来中西药吃了不少，效果都不好。最近偶试一方，竟获奇效。现介绍给失眠患者，不妨一试：
配方甘草5克、小麦30克、大枣5枚，共放入砂锅或搪瓷盆内，加水2碗煎20分钟至半小时，睡前温服。余下的甘草、小麦、大枣，再加水煎，待小麦熟时 开花 ，拣出甘草，食饭喝汤。本方出自医圣张仲景所著的《金匮要略》，主治心气不足、阴虚血少，证见精神恍惚，烦躁不安，哈欠频作，失眠盗汗。本人服第一次即有明显效果，连服十余剂，几十年的失眠症竟神奇般好了，入睡快，睡得香。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我失眠比较严重，每天晚上都睡不好，准备试试失眠治疗仪，效果好不好呢？
来自：上海市 上海
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病情分析： 失眠治疗仪是一种通过红外线照射来达到的一种治疗失眠方法，这种失眠治疗仪可调整失眠障碍，在调整的时候要合理按照说明书来使用，不过做这种失眠治疗仪治疗的时候里面可添加一些安眠的药物，这样照射的效果才会更好，治疗失眠期间必须要保持好的心态，睡眠之前喝一杯牛奶的话可以提高睡眠质量。
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病情分析：
当失眠的时候用失眠治疗仪治疗可改善精神性障碍引起的失眠现象。
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病情分析：
利用失眠治疗仪来治疗失眠可调节精神，改善睡眠不好的症状，不过每天要适当的用。
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精神分裂症
社交恐惧症治疗失眠的药物是什么？最近一直睡不好，有特效失眠方法吗，告诉我一下。_百度拇指医生
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?治疗失眠的药物是什么？最近一直睡不好，有特效失眠方法吗，告诉我一下。
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长时间的压力得不到有效的放松
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。对于失眠的治疗，千万不要用安定、黛立新、盐酸舍曲林等西/yao，通过强行入睡，虽然短时间内能睡着，但睡得特别累，跟没睡似的，而且对肝肾有损伤。建议配合醒丿脑丿安丿慷丿组丿合，在修复紊乱、受损的植物神经的同时，还能舒缓神经，醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，能在短时间内完全消失失眠，恢复健康深睡眠状态。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
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顽固性失眠的治疗办法是什么
来源：凤凰中医
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顽固性失眠的治疗办法是什么?我想大家都曾经有过因为一些事情辗转反侧的时候，但是我们的这种睡眠状态都属于一种短暂的睡眠障碍，并不会产生顽固性失眠。而顽固性失眠的发作则是一种严重的病症
的治疗办法是什么?我想大家都曾经有过因为一些事情辗转反侧的时候，但是我们的这种睡眠状态都属于一种短暂的，并不会产生顽固性失眠。而顽固性失眠的发作则是一种严重的病症反应，如果没有及早开始治疗就很容易造成很多伤害，下面就顽固性失眠的治疗问题为大家详细介绍。 顽固性失眠的治疗办法是什么?顽固性失眠的治疗办法主要有以下几种： 一、顽固性失眠的治疗吃完不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，否则会影响胃肠道消化，长此以往可能引起胃病，还容易因脑供血不足而形成血栓。这一点对失眠的治疗影响巨大。
二、顽固性失眠的治疗冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，即&冬宜冻脑&。 三、睡衣选择宽大舒适的。尤其是衣领部位更应宽松，否则容易妨碍呼吸;睡衣的基本功能要护住肩颈，这些都是比较容易受寒的部位，防止失眠的方法是尤其是有、、的老年人更应注意;材质以棉质、丝质为佳，不宜过厚。 四、午饭后应至少隔30分钟再睡，这期间可以走一走，但不要做剧烈运动。如果实在想睡，应采取右侧卧位，便于食物的消化吸收。 顽固性失眠之所以会产生就是因为患者的生活习惯问题，如果您正在遭受失眠的发作困扰不妨可以回想一下自己是否存在睡眠方面的不良习惯，如果发现自己存在睡眠方面的障碍则需要及时改正，建立起属于自己的正确生活方式是一件很有必要的事情，在对顽固性失眠进行治疗的时候不要着急，精心调理必然有效。（责任编辑：jbwq）
你可以吃一些镇静催眠类的药物这类药物一般都能收到很好的治疗效果，需要医生的处方，药店里是买不到的医生询问：
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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