月经几天才算彻底干净来几天合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 13:37 标签： 女人月经几天可以同床
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生完孩子后，经常会有妈妈产生这样的疑惑：产后多久来月经才最好？来的太早或太晚是不正常的表现么？
1.产后月经多久来才最好？
其实月经早晚并没有好坏之分。早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。是否母乳喂养是造成这种差别的主要原因。没有哺乳的妈妈，在产后如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来；母乳喂养的妈妈，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。
2.月经早说明恢复的好？
产后如果没有哺乳，身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复，在这种情况下月经会来得早。此外，妈妈在停止哺乳后三个月仍未来月经，则需要去医院进行检查。
3.月经晚更利于哺乳么？
月经来潮时，哺乳妈妈的乳量会有所减少，且乳汁中的蛋白质含量增高，脂肪含量偏低，易造成孩子消化不良。不过这种情况在月经过后就会恢复正常，妈妈也没有必要停止哺乳。哺乳妈妈一般在4~6个月的时候来月经，有的甚至整个哺乳期都不来，这都是正常现象。
　　4.不来例假就不会怀孕么
　　答案是否定的！由于个体差异，一些新妈妈在例假来临之前就会排卵。不想再产后怀上“二胎”，就老老实实的做好避孕措施。千万别以为没来例假就不会怀孕，哺乳期怀孕的妈妈可太多了！
　　内容来源于：芸芸育儿经
　　作者：芸芸 图片来源@芸芸育儿经
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经期是排毒好时机
　　女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。
　　如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以让你顺利排清体内毒素！
　　女性经期，维持4天最好
　　你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！
　　月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。
　　每个月排毒就靠这几天
　　专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质――酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。
　　经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
　　4个诀窍，畅通经血排清毒素
　　1、 简单阴道运动体操
　　排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。
　　养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
　　A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。
　　B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
　　C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
　　2、 改变饮食让血液流速加快
　　经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：
　　【不该吃】
　　尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。
　　例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。
　　【该吃】
　　可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
　　在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。
　　3、 布卫生棉提醒你别懒惰
　　市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。
　　然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。
　　使用布卫生棉三步骤：
　　A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。
　　B、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。
　　C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。
　　4、 善用马桶，靠自己排经血
　　先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。
　　首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。
　　如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。
　　生理期是替你打扫子宫的帮手
　　排出身体的机制，原本就是让不需要的废物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手，而女性的生理期也不例外，可说是每个月清扫子宫的大扫除。
　　月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。
　　4日结束月经 跟生理痛与妇科病说拜拜
　　私密部位的搔痒、发炎，常是因为与经血接触的时间过久，因此只要让生理期在4天结束，这些妇科问题都可以解决。
　　要让经期早点结束，血液循环当然要好，生理痛也会迎刃而解。也许从5天变成4天，听起来并没有很大的改变，但一年下来可以让子宫多休息12天，从事户外运动也较为方便。
　　经期过长过短都不行
　　虽说早点结束月经能让子宫休息，但过短也不行，如果经期只有2天左右，可能卵巢并没有排卵，应立即去看妇产科。
　　而如果月经长达7天以上，则可能是子宫、卵巢有什么病变，也应该咨询医师。
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