食疗可有效去黄褐斑_黄褐斑_健康一线
食疗可有效去黄褐斑
来源：健康一线日
相信一提到黄褐斑大家都比较了解，尤其是女性朋友们相信都不愿意自己长黄褐斑，黄褐斑一般发生于面部，尤其是一些生育后的女性脸上很容易长黄褐斑，而且黄褐斑会影响女性的面部美观，那么如果一旦长了黄褐斑最有效的去除方法有哪些呢，有哪些食疗方法可以治疗呢，下面我就给大家介绍一下：
一、去黄褐斑最有效的方法：在我们生活中有许多人都认为黄褐斑不好去，其实这是不正确的。可以说，只要找到方法就是非常好去除的。不信的话，下面小编就来为大家介绍一下去黄褐斑最有效的方法。
1、保持好心情：情绪不稳定很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者发病和情绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着;而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。
2、保证营养充足：缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。所以各位美眉不要为了减肥，既导致营养不良，又产生黄褐斑。
3、注意防晒：黄褐斑的形成跟紫外线的照射有很大的关系，因此防晒是必不可少的一件事。因为紫外线的照射会导致黄褐斑的加深，所以在出门的时候要佩戴一些防晒工具。
4、选择一款有效的祛斑产品：现代医学证明，构成人体的基本原素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，有效的祛斑产品是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。
二、吃什么可以去黄褐斑最有效的食疗方法
1.益母草茶：益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。
2.枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
3.双花茶：取菊花以及金银花各三克，之后放在一起进行泡茶饮食。每天都要饮用哦，这样才可以达到去黄褐斑的功效。
4.养颜桃红茶：桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
5.冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
6.双花粥：桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。
7.核桃糊：白及10克，黄豆和核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状。每日早、晚两匙加入开水冲服。可补益肝肾，防治面部色素和皱纹。
上述是给大家介绍的去除黄褐斑的方法以及黄褐斑的食疗方法，除了上述的方法之外朋友们可以多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。常吃维生素，人的身体每天需要补充必要的维生素，你知道吗？每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的效果。（实习编辑：晓东）
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治疗黄褐斑食疗方法有哪些呢
来源：寻医问药网
发布者：期盼
患者一般都不喜欢去医院治疗，都想着采用食疗方法，因为黄褐斑发生的部位大多数是面部，很多患者怕采用激光治疗而在脸上留下疤痕，而治疗黄褐斑食疗不但可以缓解病情，而且不会对身体有任何的副作用。
治疗黄褐斑食疗方法如下：
治疗黄褐斑取大米100g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除黄褐斑、增白皮肤。
除了以上方法外，你还可以取黑木耳30g，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黄褐斑。
专家建议：治疗黄褐斑食疗方法只是起到缓解的作用，如果想彻底的治好那就一定要去医院进行彻底的治疗，这样才能尽早的祛除黄褐斑，避免在脸上留下伤痕，还您靓丽光滑的皮肤。
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穴位按摩搭配食疗 巧除脸上黄褐斑
　　俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。黄褐斑与膳食也有着密切联系。　　以下是小编为你整理出的12种去除黄褐斑的食疗方法：　　1、绿豆百合汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。　　2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜血瘀之人。　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治的作用。　　4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。　　5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。　　6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。　　7、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。　　8、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加调用。　　9、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。　　10、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。　　11、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。　　12、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。　　同时，中医指出，平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。　　对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。　　产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如、、、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。　　阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。　　地机：位于阴陵泉穴下10厘米。　　膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。　　气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。　　肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。　　足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。　　脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
（责任编辑：zhuxiaohua ）
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黄褐斑不再是问题 中医教你怎么祛除
黄褐斑是一个困扰很多女性的问题，它是由于皮肤黑色素的增多，而出现灰黑色的斑点。面对黄褐斑，最好的方法就是内部调理。下面就为您介绍几种不同情况下的黄褐斑食疗调养大全，让您摆脱黄褐斑，不做黄脸婆!
黄褐斑是一种颜面部局限性淡褐色或褐色色素改变的皮肤病。以皮损对称分布、形状大小不定、无自觉症状为临床特征，男女皆可发病，多见于孕妇或经血不调的妇女，以及某些慢性病患者，皮损日晒后加重。 1.肝郁气滞 【临床表现】皮损为浅褐色至深褐色斑片，大小不定，边缘不整，呈地图状或蝴蝶状，对称分布于目周、颜面，可伴胁肋胸痞，烦躁易怒，纳谷不香，女子月经不调，经前斑色加深，两乳作胀，舌苔薄白，脉弦滑。 【食疗】消斑汤：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10个。煎浓汁饮用。 槟榔露酒：槟榔、陈皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克，冰糖适量，黄酒1500毫升。上诸药与酒同置锅内，盖严，文火蒸20 ~ 30分钟，滤除药渣后贮存备用。 2.肝脾不和 【临床表现】皮损多为栗皮色、地图状斑片，边缘不整，对称分布于两颧、目下、鼻周、口周，伴胸脘痞闷，两胁作痛，腹胀便溏，妇女经血不调，舌苔白腻，脉弦滑。 【食疗药膳】香附茯苓鸡：香附15克，茯苓15克，枳壳10克，金橘饼20克，鸡1只。鸡洗净后去脏杂，把香附等放入鸡腹中，隔水蒸熟，去药渣。 3.劳伤脾土 【临床表现】皮损为灰黑色斑片，状如蝴蝶，对称分布于鼻翼、前额、口周，边缘模糊，自边缘向中央逐渐加深，伴短气乏力，腹胀纳差，或素有痰饮内停，舌质淡，舌苔腻，脉弦滑。 【食疗药膳】红颜酒：红枣120克，核桃肉120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油70克，白酒1000克。将杏仁泡去皮尖，煮四五沸晒干，与核桃肉、红枣分别捣碎，用白酒将蜜、油溶开入瓶，将前3药入酒内浸泡7日后取出。 地黄苓桂酒：干地黄、茯苓、桂心、干姜、泽泻、川椒各100克，白酒3000毫升。诸药和酒一起放入锅中，煎煮至沸，取出放凉备用。或将上药放入酒中，密闭浸泡15 ~ 20天。 五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花15克，白山药50克，面粉100克，白糖100克。将前5味洗净，烘干，磨成细面，与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后揉入白糖，上笼武火蒸30分钟，出笼后切成块状。 4.肾水不足 【临床表现】皮损为黑褐色斑片，大小不定，形状不规则，边缘清楚，多以鼻为中心，对称分布于颜面，伴头眩耳鸣，腰酸腿软，五心烦热，男子遗精，女子不孕，舌质红，少苔，脉细数。 【食疗药膳】猪肾山药粥：猪肾1对(去筋膜、臊腺，切碎)，粳米200克，山药100克(去皮切碎)，薏苡仁50克，盐、味精适量。将切碎的猪肾烫去血水后，与山药、薏苡仁、粳米加水适量，小火煨烂成粥，加入适量盐及味精，分顿食用。 核桃豆浆：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。将核桃仁、芝麻放入小石磨中，边倒边磨，磨好后，均匀倒入锅内煎煮，再加入牛奶、豆浆，煮沸后加入少量白糖。 固本酒：生地黄、熟地黄、麦冬、天冬、茯苓、人参各30克，白酒1600毫升。上诸药与酒同置于锅内，盖严，文火蒸20 ~ 30分钟，滤除药渣备用。 上面内容就是为大家介绍的几种不同情况下的黄褐斑食疗调养大全，希望大家能够根据以上的方式加以调养，也希望长斑的朋友们早日摆脱黄褐斑，不做黄脸婆!
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　　吃薏苡粥祛除　　原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量　　制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。　　分顿吃。　　功效具有补肾益肤功效。适用于、皮肤。　　喝山楂饮祛除黄褐斑　　原料山楂、橘皮各饮适量;　　制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。　　可经常饮用。　　功效清除黑斑。适用于面部黑斑、。　　喝美肤汁祛除黄褐斑　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。　　制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。　　功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。　　吃羊奶羹祛除黄褐斑　　原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。　　制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。　　功效补中气，益六脏，肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。（图片来源：华盖）
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