晚上腿上的肉腿酸怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 11:36 标签： 腿酸怎么办
腿上的肉疼！肿么办？_育儿问答_宝宝树
腿上的肉疼！肿么办？
从六个多月开始偶尔右腿的大腿外侧肉疼，针扎似的。现在七个半月了，天天疼，不知道怎么搞的！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲爱的这个时候胎儿在生长压迫到了子宫就会有这个情况的呢所以不要担心的哦这个是正常的哦亲爱的这个时候你可以去医院开点B6可以有效的去缓解呢。
最佳回答者：怎样减大腿的肉啊，或者说是锻炼。跑步只有小腿酸，大腿没感觉_百度知道
怎样减大腿的肉啊，或者说是锻炼。跑步只有小腿酸，大腿没感觉
提问者采纳
别做运减肥肥肉变肌肉想减都难我蛮简单问题坚持：靠墙站立弯腰腿腿紧靠墙减腿腿紧靠腿同注意要紧靠坚持5钟每二早晚坚持月保证效 记采纳啊
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进行全身减肥目锻炼全身各部位包括腿内都减肥能使腿部臀部锻炼效增氧健身运行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
跑步消耗热量于腿粗胖说却佳选择些发现跑步艰难舒服愿意坚持采用行走与跑步相结合您艰难适增加跑步减少行走
游泳项全身性增氧运、游泳腿使用太想游泳池健美腿浅水行走或者穿着救衣深水处行走水阻力使腿强力锻炼种锻炼效 马路所
使腿减肥每锻炼需30钟每周至少3―5坚持等及等强度锻炼即达锻炼强度60％消耗更脂肪觉维持种锻炼水平些吃力先运量进行再慢慢加强锻炼强度间灵掌握 若锻炼强度较低且较容易进行增加锻炼间消耗脂肪情况说行走1跑步20钟效 相同
执行锻炼计划前让医给进行身体检查选择容易进行良反应锻炼强度锻炼间逐步增加每周平均增加锻炼间应超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af％自我锻炼锻炼结束1内身体能恢复
防止锻炼程身体某些部位受伤先做些准备、原 慢慢跑几钟或做做伸展运等 锻炼佳间饭前1―2左右比清晨午
进行腿健美局部运
伸展运使腿健美效种：两臀垂―腿屈膝蹲背部保持挺直、另―腿向伸直至与面平行；或者同―位置另条腿向侧伸直直至与身体<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度角试着每条腿做3组(每组10)种运种锻炼身体站立进行―腿站立并保持身体挺直另条腿侧伸向伸、尽量使腿平直且与面平行伸腿运侧身进行床或板身体平直侧卧―腿紧靠板另―腿向抬起直至该腿与身体<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度角．腿45度角支撑桌或椅再抬起紧靠板腿使其与腿并拢 种锻炼能增强腿内外侧肌肉像往锻炼外侧肌肉保持腿平衡性称性
掌握伸腿运试着做些跨步走向前跨步直至膝离面15厘米左右再向前迈另腿始每腿做两组10种作逐渐增加数与其锻炼―先慢―些并让两腿部同等程度锻炼种锻炼处―：改变肌肉松弛状态外形显更健美
讲究吃合理
专家认数腿部减肥功者主要由于太依赖锻炼注意饮食些明显限制热量摄入却太考虑脂肪其所起作用饮食要做低脂肪高纤维相结合例吃些蔬菜水、少吃些富含脂肪膳食尤其快餐等
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1钟腿瘦身操
立姿势站着、两手放身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾（要太用力）诀窍于弯曲背部肌肉弯曲膝盖再轻轻原姿势作约3秒刚始做候1O秒钟做3目标习惯再加速吧
立姿势始右脚向前跨步轻弯膝盖两手插腰跳起同左右脚互换（注意背部要挺直）边数二边跳起两脚互换刚始做候1O秒钟做1O目标习惯再加快速度
瘦腿内外测
立姿势站着右脚伸直向右抬起同左手伸直向左抬起注意身体平衡诀窍于腿部要使劲轻轻原姿势另外侧同做遍、作约2秒刚始做候1O秒钟做5目标习惯加快速度
........嗯,..................................
1、枕夹腿间坐床边、腿九十度角缓缓抬起腿保持姿势三秒左右放重复作十至十五
2、卧床伸直双腿脚板挪脚板伸直轮流做二十至三十直至腿疲乏
3、平躺床两手撑住腰部双腿往抬两脚空做踩踏车作约做30钟即休息唷
4、仰卧直视花板膝盖要弯曲两腿并紧向胸部贴近抬起再贴近重复作15坚持做腿部赘肉知觉消失
坐铁间少则五钟则半钟利用间做运吧
两脚脚踝交替按压八秒钟每脚各做三双腿先双膝并合用力互相压着八秒重复做直至车
办公室减腿
影印机影印或FAX妨先提起脚九十度角用另脚脚尖撑起全身接着缓缓落每脚做十惯逐级楼梯妨步些两级两级且尽量重量移向前腿
何象腿?其原能饥择食论脂肪或卡路高都照吃于脂肪断身所要美腿要拣饮择食吃蔬菜蛋白质食物都助结实腿部肌肉
先试试钟瘦腿操吧
1、立姿势站着、两手放身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾（要太用力）诀窍于弯曲背部肌肉弯曲膝盖再轻轻原姿势作约3秒刚始做候10秒钟做3目标习惯再加速吧
2、立姿势始右脚向前跨步轻弯膝盖两手插腰跳起同左右脚互换（注意背部要挺直）刚始做候10秒钟做10目标习惯再加快速度
3、立姿势站着右脚伸直向右抬起同左手伸直向左抬起注意身体平衡诀窍于腿部要使劲轻轻原姿势另外侧同做遍、作约2秒习惯加快速度
再给推荐几种助美腿水：
香蕉 卡路点高香蕉其实餐吃特钾脂肪与钠却低符合美丽双腿营养需求
苹 另类水钙量比般水丰富助于代谢掉体内余盐份苹代谢热量防止半身肥胖至于水溶性纤维质胶解决便秘、痢
木瓜 吃太肉肉脂肪容易堆积半身木瓜蛋白解畴素、番瓜素帮助解肉肉减低胃肠工作量让肉双腿慢慢变更骨木瓜胶份整肠功能
芹菜 量胶质性碳钙容易体吸收补充笔直双腿所需钙质芹菜脏错沛钾预防半身浮肿现象
番茄 利尿及除酸痛功效间站立美吃番茄除腿部疲劳建议番茄尽量吃、做沙拉、汁或直接吃都经烹饪番茄营养量流失
减大腿的相关知识
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为什么大腿上的肉皮疼，怎么回事，像是开
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：为什么大腿上的肉皮疼，怎么回事，像是开水烫的，不敢碰？
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擅长：外科，内科，皮肤科，妇科，儿科，全科
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解放军第107医院&&&
建议：你好,根据你说的情况考虑是末梢神经炎症导致的,建议你可以给予活血类药物和营养神经类药物对症治疗的
有关的更多问题，
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var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
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