当前位置：
> 胃病预防
胃肠病是好多人都有的，只不过是有的人没有症状，有的人症状明显。我同学就有严重的胃病，偶尔不吃饭胃就疼的要命，一定要吃止痛药才能缓解疼痛。她到医院查了之后也只给开些止痛药什么的，还是没有得到真正的治疗，说是平时的饮食很重要。那么胃病该如何防治的?
大多数的胃病都是饮食不正常引起的，所以胃病患者一定要改掉暴饮暴食的、食无定时的习惯，要做到少吃多餐，饭只吃七分饱。特别是早餐，一定不可省掉，如果不吃早餐的话先不说整天的精神状态都会受到影响，更重要的是增加肠胃的负担，胃病饥饿的话会导致肠胃蠕动加快，从而导致胃痛。所以一定不要不吃饭。不光是早餐，各餐都要按时吃。
除了饮食规律之外，还需要注意吃什么，辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。平时吃饭的时候，要吃清淡的，炒菜时要用植物有，多吃些蔬菜，不要吃过于油腻的，要多吃些水果，但是不要吃太酸的，因为太酸的会增加胃酸，从而导致肠胃加快蠕动。容易引起胃痛。
在注意饮食之外，要养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。学生周末或者平时没有课的时候也会睡到大中午，这种习惯要不得，不良的饮食习惯是会加重肠胃负担的。此外，抽烟会加速胃酸分泌，酒水易导致食管下括约肌松弛，进而使食物反流至食管。平时应酬多又招架不住别人劝酒的上班族，最好的办法还是把烟酒给戒掉吧，这样可以让你的肠胃来个大解放哦。
在进食的时候，尽量要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，尽量不吃过酸或者过辣的食物，还有不易消化的食物也尽量避免。
尽量要避免服用对胃具有刺激性的药物，例如：红霉素、强的松等，因为这类药物都会造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。
保持心情愉快，因为长期的紧张、恐惧、伤心、抑郁等都会引起大脑皮层的功能失调，进而导致胃病。
千万不要一下子饱了一下子饿的，饥饿时候，胃里是空空的，粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，让食物在胃里停留太长的时间，会对胃造成危害的。
吃东西的时候不要吃得太快了，细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增加，又对胃起到的很好的保护的。
生活中要戒烟和戒酒，因为这些都是刺激品，吃下去会对胃造成了很大的刺激，从而引起胃病的。
一天之中早餐最重要，所以早餐一定要吃，每餐的营养一定要到位，每天饮食要有规律，三餐要按时吃，不要等肚子饿了再吃。还有饮食的温度不要过烫，也不要过冷，因为过烫过冷的食物进入胃部都会刺激胃黏膜，而导致胃痛。
多吃对胃部有益的食物，特别是含维生素c的食物比如水果，蔬菜等。平时可以吃些面包，饼干类的食物。吃东西是还要尽量嚼碎食物，这样可以减轻胃的工作负担，重要的是咀嚼的次数越多，分泌的唾液也就会越多，这样对胃黏膜有维护作用。
胃痛时可以多喝热水，或用热水袋敷腹部，少吃生冷食品，少吃过硬不易消化的食物，这样可以降低胃部的负担，还有要少吃酸性食物，预防胃酸过多。
注意事项：胃痛时还可以吃些坚果，花生米炒熟或者煮熟来吃，这样可以缓解胃痛。经常胃痛的建议到医院检查。
在一个快餐经济发展迅猛的时代，胃病也成了困扰许多上班族的一大病症。许多人因为忙于工作或事业，把吃饭置于脑后或者把吃饭不当一回事，囫囵吞枣似的吃饭，很是让人担忧，那么如何预防胃病就显得尤为重要了。
胃病的预防
1、远离化学刺激
如口服某些药物如水杨酸盐类、利血平及肾上腺皮质激素等，大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，而致急性单纯性胃炎的发生。
2、避开病菌因素
急性胃炎的诱发原因常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎，常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素，肉毒杆菌毒素，沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。幽门螺杆菌在急性感染期也出现急性胃炎，若未能消除可能转化为慢性活动性胃炎。病毒感染因素常见的有流感病毒、肠道病毒等。
3、其他因素：
精神神经功能障碍，应激状态，各种因素所致的机体变态反应及某些全身性疾病。慢性肺源性心脏病、呼吸功能衰竭、维生素缺乏病、小肠吸收不良及晚期癌肿等均可作为内源性刺激因子，引起胃黏膜急性炎症。
生活中如何预防胃病
千万不要一下子饱了一下子饿的，饥饿时候，胃里是空空的，粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，让食物在胃里停留太长的时间，会对胃造成危害的。
吃东西的时候不要吃得太快了，细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增加，又对胃起到的很好的保护的。
生活中要戒烟和戒酒，因为这些都是刺激品，吃下去会对胃造成了很大的刺激，从而引起胃病的。
在进食的时候，尽量要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，尽量不吃过酸或者过辣的食物，还有不易消化的食物也尽量避免。
尽量要避免服用对胃具有刺激性的药物，例如：红霉素、强的松等，因为这类药物都会造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。
保持心情愉快，因为长期的紧张、恐惧、伤心、抑郁等都会引起大脑皮层的功能失调，进而导致胃病。
生活里面的饮食习惯要有规律化，不能暴饮暴食，再吃东西的时候应该细嚼慢咽的。
不要吃一些刺激性的食物，比如过酸或者是过辣等一些食物。多吃一些容易消化的食物，比如面条和牛奶啊。
要保持愉快的心情，胃是否健康与精神因素有很大关系。因为神经紧张很容易引起身体的神经的紊乱，间接影响胃的正常工作。
不要饥一顿饱一顿，最好是每天都按时吃饭，因为饥饿不均对胃是伤害很大的，饥饿时胃粘膜分泌出来的胃酸会伤害到胃壁，而暴饮暴食会让胃壁过度扩大，这都是容易造成胃炎或者溃疡的。
不要过度饮酒，因为酒精会使得胃粘膜血管收缩导致充血水肿而形成溃疡，导致患上胃病。
平时不要长期过度劳累，过度劳累会出现胃粘膜分泌的失调、消化器官产生供血不足的状况，以致各种胃病的出现。
在日常饮食中，一定要一日三餐必须保证，不是吃饭点的时候，也要尽量的少吃零食，特别是晚上睡觉前不吃东西。
想要预防胃病，还是要戒烟的，抽烟会引起胃病的，还要尽量的少喝酒，但是可以适当的喝点米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
不吃变质坏掉的食物，一定要把住病从口入这关，吃水果一定要清洗干净，饭前便后需要洗手。
胃病这种病在生活中非常常见，虽然不是什么大病，但是却会给患者带来巨大的痛苦，而这种病一般是很难治愈。所以要好好预防才会好些，那么到底该怎么预防才好呢?下面就给大家介绍一些预防的方法，大家不妨接着往下看。
生活中一般怎么才能够预防胃病
一、不吃夜宵
很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。因此，人们应尽量避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。
二、吃饭时应保持轻松的情绪
人在吃饭时的a不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。
三、饭后注意休息
人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走。那么，这种观点是错误的。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。
四、实行分餐制，预防传染病
说起胃病，就不得不提到幽门螺杆菌。大量的研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引起的，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通过消化道进行传播，并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐渐失去保护作用，引起胃组织的发炎和坏死。因此，我们在日常饮食中应尽量实行分餐制，以便降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应该实行分餐制。
预防胃病的措施
1、多选择天然新鲜的食物
避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调料
忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的肠胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽
我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加肠胃的负担。长此以往，肠胃将不堪重负。
4、放松心情，减轻压力
持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
5、注意保暖
现在正值入夏，虽然气温逐渐变暖。但是，还是多注意早晚凉，要适时的增减衣物，气温的寒冷也是肠胃胃疾病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。
怎样预防胃病
饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好
胃病是一种比较常见的疾病和高发信息，一定很多人由于饮食不当或者事，日常生活不规律，都会导致胃肠方面出现不良的症状，严重的情况下就会导致胃炎等疾病的产生，如果出现了胃部疾病，平时饮食方面一定要做到合理的搭配和调节，每天早晨最好喝一碗粥，对身体健康是有好处的，一日三餐一定要按时的吃，但是不要吃得过饱，平时一定要注意多休息。
怎样预防胃病
胃病是一种比较常见的疾病，很多人都有过肠胃不适的感觉，出现胃病要及时的通过药品进行调理，很多药物具有一定的助消化方面的效果，对消化不良，胃痛等方面的症状有很好的调理作用。
平时一定要注意一日三餐的定时定量的吃，平时多吃一些稀软的，容易消化的食物，对身体健康是有利的，而且有助于胃病的调理，可以有效的缓解胃部的不适感，对于治疗和预防胃病有很好的效果。
如果出现了胃病等方面的症状，平时一定要注意少食多餐，尽量吃一些温热的食品，不要吃特别凉的食物，平时不要吃一些辛辣刺激性的食物，对一些腌制的食品尽量要少吃，这样可以有效的调理肠胃健康。
现在很多人不注意饮食的习惯从而患上了胃病，而且这胃痛有时突然就疼了起来，让很多人都不知道怎么办，其实当胃痛的时候，你只要喝一杯温开水或者热牛奶都是可以缓解胃痛的，或者也可以马上蹲下，抱住自己的腿抵住腹部同样可以缓解疼痛。
但对于胃痛患者，这些都只是一时的，如果想把胃痛弄好还是要再饮食上下功夫，平时在工作或者学习的地方放点食物以防饿了胃痛。但是对于胃痛，桂花茶、香菜、西红柿、南瓜、面条、土豆、木瓜、肉桂、山药、花生等
都是吃了对胃痛有很好的作用的，除了上面讲到的外，比如大枣、核桃都对胃痛有很好的作用，但不是尽管有效果也不能多食用，过度食用反而会让你病痛越来越严重，当然保持好心态也很是重要。
饮食习惯要注意。生活中不要吃太辣的东西。不要吃油腻的东西。不要吃生冷东西。吃东西的速度要放慢，不要增加胃的负担。多吃蔬菜水果，吃有益消化的东西。不要熬夜，不要加班，要经常喝白开水。一日三餐都要吃饭，不要吃太多，不能减肥不吃东西。
多吃这几种水果。香蕉有利于促进消化，而且香蕉还具有抗癌的作用。香蕉有利于防治胃溃疡，防治便秘消炎。苹果具有健脾益胃，润肠止泻的作用。苹果我们也可以用水煮着吃。荔枝也是同样的效果，也可以养胃补血。菠萝，板栗也同样的效果，还有枇杷。
胃病预防措施有哪些
1.养成生活规律，注意气候变化：胃病患者生活一定要有规律，注意休息，生活起居要有规律。不可过分疲劳，因为过度劳累不但会影响食物的消化，还会妨碍胃病部位的愈合。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡患者必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
2.注意饮食卫生：若不注意饮食卫生、偏食、挑食、过量进食冷饮冷食或饥饱失度，嗜好浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡部位的愈合。做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。
3.避免服用对胃粘膜有损害的药物：如果因疾病需要必须服用，必须遵守医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。
4.避免精神紧张：胃病是一种典型的心身疾病，心理因素对胃病的治疗影响很大。情绪激动、精神紧张或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。
5.多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
我刚刚进去一家公司。进入这家公司也是由于我的不懈努力，本来以为我挺努力的，可是进入这家公司以后我才发现，比我努力的人太多太多了!就比如小王，他工作起来非常拼命，常常一日三餐说不吃就不吃，一心扑在工作上，我甚至有些惊讶了!可是最近，小王患上了胃病，一直在遭受胃病的折磨，我也担心我会患上胃病，那有什么方法能够预防和治疗胃病吗?
最伤胃的行为有哪些
1.吃饭不规律
“吃饭没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
2.晚餐吃太饱
晚上“大吃大喝”，睡前来点夜宵，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致溃疡等疾病。
3.狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程，才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意防寒保暖，夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。
5.精神紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体调节就受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。有研究发现，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
6.过度疲劳
长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。
如何来预防胃病
戒长期精神紧张
精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
戒过度劳累
过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
戒饮食不均
饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
戒酗酒无度
酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
戒嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
戒浓茶咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。
戒进食时狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
戒睡前进食
睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
戒不讲卫生
现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
戒滥用药物
不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹
有一种说法叫十人九胃病，可知胃病在我们生活中是多么的常见，胃病对于我们身体的危害非常大。专家指出胃病一般都是长期性的生活不规律，在加上饮食不当而造成的。有规律的生活习惯加上良好的饮食习惯就不会这么容易患上胃病了。因此日常生活中一定要注意调节好有规律的饮食。那么，我们该如何来调节生活规律预防胃病的发生呢?
1、养成良好的生活饮食习惯，定时进餐。以一日三餐为主，要选择容易消化的食物，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，例如：韭菜、芹菜等。每餐不可用食过饱，尽量少吃零食，以免增加胃的负担。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。例如：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，这样有利于胃黏腊的修复。
3、减少对胃黏膜的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既帮助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏膜。
4、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。萎缩性胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、　以及酸性水果例如：山楂、苹果、桔子、草莓等，从而刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
4、减少食物对胃的不良刺激。忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤的食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。
5、胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应该尽可能不吃或者少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。
8、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
9、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
10、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
11、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
12、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
13、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
14、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
15、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
16、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
17、注意饮食调理:胃病患者的饮食应以温软素淡,容易消化为宜。
18、做到少吃多餐.定时定量.同时,还要注意进食时细嚼慢咽,不吃生冷,过热,过硬和刺激性食物,戒除烟酒。
19、讲究心理卫生:胃及十二指肠溃疡病的发生与人的心理,情绪有关系.因此,要经常保持精神愉快,避免紧张焦虑.忧伤等不良心理因素的影响.注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。
现在生活水平提高了，饮食方面也多样化了，胃病的患病率也就越来越高了。胃病不是一朝一夕能治好的，而是需要长期的调理，所以胃病的预防，就显得格外重要了。今天小编就告诉各位胃病出现时我们需要注意的一些事项。
胃病怎样预防
饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。　　再次，少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。
保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
预防胃病的措施
一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
三戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。
四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
五戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。
七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。
八戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
九戒不讲卫生。现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
十戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。
预防胃病的方法
一、调整作息
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表
随着经济的飞快进步，人们生活水平有了很大的提高，吃粗粮的越来越少了，身边的朋友都有了可怕又无法摆脱的胃病。每天快的生活节奏，拼搏的劲头，让很多人省掉了黄金的早餐，或者是选择草草地午餐，而是更加钟爱了晚餐，如此的生活习惯，让胃病在我们生活中已经见惯不怪了。朋友在一起常常探讨这个问题，我们到底怎么样爱护我们的胃呢?怎么样预防自己染上胃病呢?
每一天的饮食很重要。最值得重视的是早饭，要吃得像皇帝，这话说得一点都不为过，沉睡了一晚上的胃需要充足的营养物质，最好的选择是在吃早饭前喝杯温开水，唤起沉睡的胃，以便接受营养。中午要吃得像平民，吃饱就可以了。晚上要吃得像乞丐，不易吃太多，否则会增加胃的负担，不助于消化。
我们还应该多摄入一些大豆，小米等黄色杂粮，因为黄色的食物入胃，有助于胃的消化，补充能量。早饭多喝些小米粥，面条等，有助于养胃，增进健康。
我们在日常生活着，不应该过度地吃辛辣和油炸的食物，减少食用零食，多吃蔬果蔬菜等维生素比较丰富的食物。还有夏天，炎热的天气下，我们喜欢吃冷饮，但是为了胃的健康，我们应该尽量少吃冰箱里的食物，否则很容易让胃受凉，导致难受。
不要过量吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物，否则会加重胃部的负担。另还不要再饭前饭后半小时内饮水，因为饭前饭后饮水会增加胃部负担，增加胃疼的几率。
不要暴饮暴食，不吸烟，少饮酒，作息规律要正常，三餐适时适量。早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下，减少不必要的应酬。
维生素C对胃有保护作用,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，但不要吃酸度较高水果。
早餐很重要，经常不吃早餐很容易得胃病，早餐不但不可少，而且还必须要吃好，比如，早餐可以喝牛奶，和一些蛋白质高的食物，除此之外，一天三餐要定时定量的吃，不可以饥一餐饱一餐的，这样对胃部是最不好的。
还有就是吃饭的时候也要一心一意哦，不要边走边吃，也不要在吃饭的时候看电视或做其他的事，这样会影响肠道的蠕动，导致消化不良，从而很容易使人得胃病。
为预防胃病，平时还应注意不要暴饮暴食的，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，否则也会影响到肠胃的消化吸收能力，最终导致胃病的产生。
胃病产生的原因还可能是由于平时饮食不注意而引起的，所以，在平时生活中，我们不应经常在外面吃快餐，因为快餐不仅没有营养，而且其卫生也很让人不放心，所以，平时我们应该自己在家做饭，还应注意营养的均衡搭配，多吃蔬菜水果等。
吸烟、酒+茶、饮食与胃病
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜。并且它还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。有关的调查和研究发现，吸烟会增加胃病的发病率、降低胃病的治愈率、提高胃病的复发率。
过量饮酒对胃的损害我们都已经很清楚了，但与此相关的一些事情有些人还没注意到，如一般以为酒后喝点茶是解酒的好办法，却不知茶的咖啡因含量比较高，两者相互作用会刺激胃黏膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，酒加茶导致胃溃疡等胃病的教训实在是不少。
患急性胃炎时胃粘膜发生充血、水肿，甚至糜烂、出血。所以，饮食应以流质食物为主，少食多餐。若伴有肠炎或腹泻，膳食中应少用或不用蔗糖，以免产生或加重肠胀气，同时还应禁食一些生的蔬菜、水果以及粗纤维含量较多的食物。如有贫血、食欲不振等现象应多吃些补血的食品，如动物内脏、有色的新鲜蔬菜等。
怎么预防胃病的发生
一定要控制好自己的饮食规律化，不要遇到好吃的，自己喜欢吃的就胡吃海塞一顿，遇到自己不喜欢吃的或者遇到烦心事不想吃的时候就不吃饭，这样就容易造成胃的蠕动功能紊乱，久而久之就容易得胃炎的。
胃病患者平时不能吃零食，否则的话，胃无时无刻都要进行消化，来消化你所持的那些零食，会加重胃壁的溃疡
少吃对胃有刺激性的药物，少吃生冷食物刺激性食物，还有每天吃饭时间要按时吃，不要工作一忙就忘了吃饭时间，等忙完了又懒得吃，这样对胃的伤害最大。
不要饥一顿饱一顿，最好是每天都按时吃饭，因为饥饿不均对胃是伤害很大的，饥饿时胃粘膜分泌出来的胃酸会伤害到胃壁，而暴饮暴食会让胃壁过度扩大，这都是容易造成胃炎或者溃疡的。
不要过度饮酒，因为酒精会使得胃粘膜血管收缩导致充血水肿而形成溃疡，导致患上胃病。
平时不要长期过度劳累，过度劳累会出现胃粘膜分泌的失调、消化器官产生供血不足的状况，以致各种胃病的出现。
在日常饮食中，一定要一日三餐必须保证，不是吃饭点的时候，也要尽量的少吃零食，特别是晚上睡觉前不吃东西。
想要预防胃病，还是要戒烟的，抽烟会引起胃病的，还要尽量的少喝酒，但是可以适当的喝点米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
不吃变质坏掉的食物，一定要把住病从口入这关，吃水果一定要清洗干净，饭前便后需要洗手。
饮食方面。一日三餐要按时进食，不能饥一顿饱一顿，吃饭时更不能狼吞虎咽，辛辣寒凉的食物也要少食，以免损伤胃粘膜。另外，烟酒对胃的伤害是极大的，平时要节制吸烟喝酒。
预防胃病同时也要在药物方面多加注意，因为有些别的疾病的治疗药物对胃的伤害是极大的，要注意在饭后服用，尽量减少对胃的刺激，已发引发胃炎胃溃疡等胃部疾病。
预防胃病很重要的一方面是个人的精神压力。尤其是现在的上班族，平时生活节奏较快，饮食卫生方面不注意，加上工作生活压力加大造成心理紧张容易引发胃部不适，所以年轻人要格外注意缓解心理压力，适当运动放松身心。
要注意饮食的卫生，吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，不可狼吞虎咽的，而且不能吃辛辣的刺激性强的食物，以免刺激到胃粘膜，使得胃酸分泌过多，引起不适感。
不要吃太多的对胃有刺激性作用的药物，如果自己有些不舒服的话，也要让医生尽量不要开刺激到胃的药物，可以的话，最好转成中药医治。
注意事项：
胃病极其容易反复发作，一定要在平时养成良好的习惯，保持心情的愉悦，自己的肠胃也会减少不适感。
胃病其实是许多胃部疾病的统称，主要就表现为胃痛、胃胀等不同形式的胃部不适，夏天到来，炎热的天气导致细菌滋生，所以胃病的预防极为重要。
饮食方面。一日三餐要按时进食，不能饥一顿饱一顿，吃饭时更不能狼吞虎咽，辛辣寒凉的食物也要少食，以免损伤胃粘膜。另外，烟酒对胃的伤害是极大的，平时要节制吸烟喝酒。
预防胃病同时也要在药物方面多加注意，因为有些别的疾病的治疗药物对胃的伤害是极大的，要注意在饭后服用，尽量减少对胃的刺激，已发引发胃炎胃溃疡等胃部疾病。
预防胃病很重要的一方面是个人的精神压力。尤其是现在的上班族，平时生活节奏较快，饮食卫生方面不注意，加上工作生活压力加大造成心理紧张容易引发胃部不适，所以年轻人要格外注意缓解心理压力，适当运动放松身心。
不要过量吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化食物，否则会加重胃部的负担。另还不要再饭前饭后半小时内饮水，因为饭前饭后饮水会增加胃部负担，增加胃疼的几率。
不要暴饮暴食，不吸烟，少饮酒，作息规律要正常，三餐适时适量。早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下，减少不必要的应酬。
维生素C对胃有保护作用,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，但不要吃酸度较高水果。
生活习惯，可以就会使你们患上胃病的风险，比如生活中在吃东西的时候，总是饥一顿，饱一顿，这是八九零后普遍存在的问题，所以不少的人年纪轻轻就被胃病找上了!
还有就是吃饭时间的不规律，这也是患上胃病的主要原因，比如有些人吃饭就非常的任性，总是觉得饿的时候才吃，或是一顿的猛吃，而且可以说是生冷不忌，这个对胃的伤害是可想而知的!
小编告诉大家，对于胃病的预防，还是要从我们生活中那些不良的吃喝习惯入手，比如规律的吃饭，还有就是有的人喜欢吃水泡饭，这些都是对胃特别不好的生活习惯，一定的改，才能让我们有一个金刚胃!
注意事项：那么最后就是，当我们平实的时候，就像鸡翅之类的，我们一定要少吃。一般来说，那么对于鸡翅的淋巴器官主要集中的部位，这样就会有大量的细菌如果说长期食用这种食物的话，它就会对我们胃部造成一定的伤害。
胃病患者热点关注问题
胃病相关疾病
胃病相关疾病热点问题
胃病知识介绍
消化内科好评科室
消化内科分类问答