多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
有qq吗 或者微信 我需要你的帮助
我有个方法
希望能帮助大家
躺在温暖之处
让苍蝇亲吻你的肌肤
你就能很好的感觉真实的自己
磨练自己的意志
同是吃越鞠丸
效果很好的
我15年的抑郁症病史
无休止的思考居然让我参透了股市的奥密
苦难可以变成祝福
不要害怕抑郁症
它就自然不再爱你
我觉得抑郁症刚开始时，经过药物控制然后尽快恢复到正常的生活中是可以治好的。如果抑郁症的主要症状已经形成，固定，比如表情麻木、眼神脆弱敏感、无法控制的胡思乱想、不接受自己排斥自己等等，这时要想治好就变得很难。如果单单通过药物治疗是治不好的。抑郁症不是疾病，不是通过药物治疗和休息就可以治好的。抑郁症可以说是一种习惯，比如经常处在情绪消极麻木、胡思乱想，时间长了就成了习惯，要想改回来就变得很难。打个比方，正常人会以自己习惯的表情去和别人交流，表达起来运用自如，没什么压力。抑郁症的人的习惯表情是消极麻木的，交流时不想让消极的表情面对别人，所以会极力掩饰，然后会感到容易疲惫，力不从心，无法控制，最后崩溃。这也是抑郁的人不想和别人打交道的一个原因。我没有看过心理医生，也没吃过抗抑郁的药，我对抑郁症的理解也只是对自己的理解，我的方法可供大家参考，多一种理解，多一种选择。
我跟你所说的一样，现很抑郁很烦，什么都打不起精神，没有兴趣爱好！
11:58:09我跟你所说的一样，现很抑郁很烦，什么都打不起精神，没有兴趣爱好！-----------------------------从能做的做起吧。
你好楼主，很关注你发的帖子，你写的和你回复给别人的每一篇都看过，对你写的内容的关注程度就如同关注自己的心里问题一样！谢谢你的分享！
你原来说还写一种简单的方法，不知道有木有写出来？！ 很期待！对于文字的理解实在有限，期待和楼主有更多更好的互动，不会打扰楼主，请楼主理解！！
抑郁症的人有时唉声叹气，或者本来一个开朗的人，在和受到这种气氛的感染时候，一段时间后是否也会成抑郁，不知楼主的看法？！改变真的需要很大的勇气和面对很多次失败的考验！
@u_16-05-29 12:18:45抑郁症的人有时唉声叹气，或者本来一个开朗的人，在和受到这种气氛的感染时候，一段时间后是否也会成抑郁，不知楼主的看法？！改变真的需要很大的勇气和面对很多次失败的考验！-----------------------------我觉得长时间处在消极的环境中，自己的情绪也会变得消极，如果不去控制，任由消极的情绪继续发展，成为习惯，就容易形成抑郁症。一个人不会无缘无故的就得上抑郁症，总会有原因的，要么环境的原因，要么自己性格的原因。
@u_16-05-29 11:36:14你好楼主，很关注你发的帖子，你写的和你回复给别人的每一篇都看过，对你写的内容的关注程度就如同关注自己的心里问题一样！谢谢你的分享！
你原来说还写一种简单的方法，不知道有木有写出来？！ 很期待！对于文字的理解实在有限，期待和楼主有更多更好的互动，不会打扰楼主，请楼主理解！！-----------------------------简单的方法就是简化的方法而已，我觉得通过锻炼脸皮就可以治好抑郁症大部分的症状，所以需要把精力放在锻炼脸皮上。锻炼脸皮说起来很简单但过程会很艰难，会感到很抑郁，很纠结，而且进步很慢。因为脸皮上有很多问题，只要锻炼一下脸皮就会感到抑郁的感觉，锻炼得越多，抑郁的感觉越严重，还会影响到自己一整天的状态，但到第二会得到缓解，所以锻炼时不要要求很快就能看到效果。通过一段时间的锻炼，对脸皮的感觉和控制会慢慢的增强，抑郁的感觉会慢慢的减少。
锻炼脸皮，是大脑通过神经控制来完成，群主是想用身体语言来表达自己所思所想，而非习惯的幻想对吧！这个方法是自创的麽？群主是通过这个方法治好自己了对吧。抑郁是否还引发强迫症 焦虑症等，加群主为好友了，群主没空单独聊聊吗？！
@u_16-05-29 12:18:45 抑郁症的人有时唉声叹气，或者本来一个开朗的人，在和受到这种气氛的感染时候，一段时间后是否也会成抑郁，不知楼主的看法？！改变真的需要很大的勇气和面对很多次失败的考验！ —————————————————@找回现实的自己
21:43:00我觉得长时间处在消极的环境中，自己的情绪也会变得消极，如果不去控制，任由消极的情绪继续发展，成为习惯，就容易形成抑郁症。一个人不会无缘无故的就得上抑郁症，总会有原因的，要么环境的原因，要么自己性格的原因。—————————————————如果是环境原因还是性格原因，是否换个环境或者是改变性格，然后再用你的锻炼脸皮的方法？
锻炼脸皮不是什么特别的方法，道理也很简单，就是你想要表达的表情你的脸皮已经没有能力表达出来了，所以要通过锻炼脸皮来恢复自己想要表达的表情。就像一个人以前可以做很多动作，经过一段时间没有锻炼，现在做不出来了，要恢复到之前的动作就要让自己的身体进行锻炼。可以让自己的脸皮像手脚那样，想做哪个动作就做哪个动作，想做哪个表情就做哪个表情，不需要理由。环境和性格的原因可以引起抑郁，但不会决定抑郁。如果抑郁症已经形成，改变环境也不会改变你的抑郁，要改变性格更难，因为保持自己稳定都做不到。所以要从能做的做起。
在浏览抑郁症案例时，发现有喜剧演员，一些演绎明星因为抑郁症困扰多年走极端的情况，既然是屏幕上的演员，那之前楼主所说的锻炼脸皮，和眼神等，我想演员是足够专业的，那为何还是不能挽救自己患抑郁症的情况，或者说是否还存在其他方法一起使用，也不否认有康复的演员，一半好了一半还是好不了，这里面是否有更复杂的原因？楼主的见解？
请问楼主，决定抑郁的到底是什么呢？从能做的做起，就是从锻炼脸皮开始，如果脸皮能够不需要理由的做想做的表情以后，是否还需要做其他的事情，才能消除抑郁，是否消除后还有预防，避免再次复发。如果都做好了，抑郁好了，环境和性格是否也有变得更好的可能，方法呢？楼主有木有好的解决方案？或者还在探索？
读了很受益，怎么联系你更好的探讨抑郁症治疗方法，我的手机
我觉得决定抑郁症的原因是一种习惯，以我的理解就是当用自己的身体来控制自己过度到用幻想来控制自己，然后成为习惯，就容易得上抑郁症。用身体来控制自己就是通过身体动作来控制自己，比如闭上眼睛让自己放松，咬下牙齿让自己稳定，做个眼神让自己坚强，做个微笑让自己开心。用幻想来控制自己就是通过思考来控制自己，比如想一个笑话来让自己开心，想一条名言来让自己坚强，想一个理由来让自己不紧张。治疗抑郁症就是从用幻想来控制自己恢复到用身体来控制自己。
我想知道不工作的话是不是对病情好我是重度抑郁症
我哥哥也有严重的抑郁症！可现在的问题是他根本不配合治疗还一直说他没病！！请问楼主这要怎么让他配合治疗呢？！！
@u_16-06-02 14:59:04我想知道不工作的话是不是对病情好我是重度抑郁症-----------------------------我觉得工作忙能够缓解抑郁，不过各人的工作不同效果也会不同，最好是观察自己，是工作时抑郁多点，还是不工作时抑郁多点。如果什么都不做就容易发呆乱想，就更容易抑郁。
大家还在看多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
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多年重度抑郁症治好了，希望我的方法可以帮到有抑郁症的人
　　我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法和我对抑郁症的理解。　　抑郁的产生及原因　　为了更好的理解抑郁症，一个人可以分为现实的自己和幻想的自己。自己周围的物体都是现实的，比如墙壁、窗、自己的身体等等。所有大脑思考的行为都归为幻想，比如思考、焦虑、自卑、自责等等。人有一个规矩，当我们感到幻想的时候感觉不到现实，感觉到现实的时候停止幻想。比如当我们专心幻想的时候就不会去感觉现实的物体，当我们专心感觉现实的物体的时候就不会去幻想。所以我们可以通过感觉现实的自己来控制幻想和情绪。　　在生活中可能会因为某些事情或者压力让我们有过度的思考，当这种过度的思考成为习惯，我们对自己的感觉就会失衡，对幻想的自己感觉越来越多，对现实的自己感觉越来越少。现实的自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天发现感觉现实的自己很难去控制自己的幻想和情绪了，就会通过幻想来控制自己，幻想控制幻想会增加大脑的思考。大脑不断的思考事情，得不到放松，会让自己感到疲惫，情绪低落。这样持续一段时间就有可能得上抑郁症。过多的胡思乱想还会产生很多消极的情绪，如果这些消极的情绪没有及时的得到排解，长期积累，就会影响到自己的情感表达。身体内消极或积极的情绪得不到发泄和表达，长期憋在体内，还会让我们产生身体疼痛，表情抑郁，不爱表达，不爱交流。最后会陷入这样一个循环：控制不住大脑的幻想，幻想过多，大脑得不到放松就会感到疲惫，情绪低落。情绪低落会让自己感到麻木，幻想就会减少，大脑就会得到放松，之后情绪会高涨，高涨的情绪又会让自己容易去幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。　　抑郁的表现　　想太多　　每天大部分的时间都在幻想，无法控制它停下来。生活中碰到一些小事也会让自己有激烈的幻想。一件伤害自己的事情可能会想几十或上百遍，对自己造成很大的伤害，而且这种事情有很多件。有时一件事情突然出现在脑海里面，自己知道不该去想，不能去想，但是它总是在脑海里转，挥之不去，最后控制不了自己又去想，激烈的幻想过后情绪就会失落。　　感觉不到现实的自己　　由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的情绪。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强，完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。　　脸皮抑郁　　长期消极的情绪没有得到排解就会表现在脸上，轮廓不自然，表情抑郁，按摸脸皮会感到抑郁，动一下脸皮会感到抑郁，笑一下也会感到抑郁。因为脸上充满抑郁，所以无法表达自己想要表达的感情，无法笑出自然的微笑，每天还会花很多精力来控制脸上的抑郁。　　眼神脆弱　　由于长时间处在抑郁低落的消极状态中，眼睛缺少锻炼和表达，眼神会变得脆弱、敏感、不稳定。在社交中对自己的情感表达影响很大，很多想要表达的表情都是因为眼神无法配合，而表达不出来。　　身体疼痛　　由于长时间的压力 、痛苦、委屈、不满得不得发泄和排解，都憋身体里面，积累多了就会感到身体疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，这种痛不像病痛或伤痛的那种痛，感觉痛在身体里面，无法去改变它，无法去影响它，也不知道什么时候能停下来。　　平时控制自己不好的习惯　　不要睡太多　　我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。早上不想起床，半睡半醒的状态，大脑会激烈的幻想，睡得越多越感到疲惫，越感到疲惫越不想起床。早上起床感到疲惫和情绪失落，可能跟睡觉的时候大脑过度的幻想有关。所以睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。　　不要保持乐观　　我们已经无法保持现实的自己乐观，现实的自己已充满抑郁、紧张、脆弱、敏感、恐惧等等。当我们感觉现实的自己的时候就会感到这些消极的感觉，我们无法控制，无法改变，也不能接受这种感觉，我们会选择逃避现实的自己，而通过幻想来让自己保持乐观。　　正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。　　不要控制抑郁　　每当感到抑郁的时候，总是努力去控制它，有时能控制，有时不能控制。没有一种稳定的方法可以控制抑郁，越是想控制，越不能控制，无论自己多么有信心，多么努力，最后崩溃的总是自己。所以感到抑郁就不要去控制，要让它爆发出来，越猛越好，这样我们才能感觉到现实抑郁的自己。我们要勇敢的接受和面对，才能知道自己的问题在哪里，才能去改变自己。抑郁的感觉都集中在脸皮上，要控制抑郁就先去感觉和锻炼自己的脸皮，只要脸皮的功能得到恢复，抑郁的感觉就会减少。　　不要控制低落的情绪　　大脑过度的幻想，得不到放松，就会感到疲惫、情绪低落。情绪低落的时候大脑会减少幻想，会得到放松，之后情绪就会恢复。如果我们感到情绪低落就通过幻想努力去控制，低落的情绪会继续下去。所以感到情绪低落就不要去控制，保持情绪低落可以容易的感到现实的自己，可以尽量的去锻炼现实的自己。　　接受现实的自己　　现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。　　一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、自杀，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。　　控制自己的幻想感觉现实的自己　　能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。　　感觉现实的自己的方法　　重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。　　一、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。　　二、 在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。　　通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。　　锻炼自己的脸皮　　抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。　　还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。　　锻炼自己的眼神　　在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。　　在锻炼脸皮和眼神的时候，要感觉到现实的自己的脸皮和眼神的弱点，自己的身体会慢慢适应它。如果只感觉到自己的弱点或者通过幻想来感觉自己的弱点，对自己没有好处。平时不要让自己陷入消极的状态，也不要让自己保持积极的状态。消极会影响到自己，保持积极会让自己容易疲惫，我们追求的是一个真实稳定的自己。　　要让自己哭出来　　哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。　　保持眼睛畅通　　你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。　　刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。　　平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。　　治抑郁症的过程　　接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。　　我觉得作为一个重度抑郁患者，用上面的方法，就算很努力，也需要花半年以上才能达到稳定自己的状态。　　治疗抑郁症主要是锻炼自己的眼神和脸皮，眼神占50%，脸皮占30%，其他20%。我们想要表达某种表情的时候，就会感到眼神和脸皮的缺陷和弱点在阻碍自己表达出来。我们要做的就是克服眼神和脸皮的缺陷和弱点，直到自己的感情能够不受阻碍，自由自在的表达出来。眼神和脸皮的问题如果得到解决，我们就可以感觉到现实的自己，现实的环境。我们还要锻炼现实的自己，用现实的自己去生活，去和别人打交道，直到自己可以像正常人一样，可以融入这个社会。　　我有一个经历，以前我家做食品加工方面的小生意，我每天给各个批发店的老板送货，我几乎每次送货都会感到紧张、抑郁和不习惯。送了两年货还是那样，没什么改变，在家还总是害怕电话响。一个正常人可能送几次货就习惯了，不紧张不害怕了，得心应手了。我觉得这就是抑郁症患者与正常人的区别。正常人用现实的自己去和别人打交道，很容易就融入现实的社会了。抑郁症患者是用幻想的自己去和别人打交道，却发现自己与现实的社会格格不入。抑郁症患者再怎么强迫自己去与别人打交道，也不会像正常人那样感到习惯、自然和放松。所以抑郁症患者要做的就是找回现实的自己，用现实的自己去和别人打交道，才能融入现实的社会。　　当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。　　一个人感觉不到现实就会感到幻想，用现实的自己去生活就是要随时都能感到现实的自己，用现实的自己去和现实的社会打交道。
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你可能喜欢患有抑郁症三年半了。什么方法都试了，还是反反复复，西药中药都吃，看不到效果。想问，这个抑郁症不吃药能治好吗？就算是吃药 ，能不用持续吃药吗？求求你们告诉我，救救我。
放心吧，抑郁症可以治好的！
这是抑郁症的典型症状，抑郁症是精神类疾病里比较严重的一种，但并不是没有治愈的可能的，
传统意义上的抑郁症临床痊愈就是表面症状的消失，所以很多医院就采取西药治疗的方法，因为西药见效快，抑制神经，所以感觉好的很快，其实只要一停药就复发，反反复复，多花钱还受罪，
现在越来越多的人开始认识到这一点，采用比较中庸的中医疗法，但是也是因为这个，很多的产品突然就都冒出来了，起个名字就说能治疗这个治疗那个，所以选对合适的治疗方法也不容易，
建议采用中西医结合的治疗方案，并且必须要配合心理治疗、经络治疗等辅助治疗，消除精神异常症状，减少复发次数，避免终生用药。
不过中国这么悠久的中医历史，从神农氏尝百草一直到现在 肯定有对症的药方。毕竟中国那么多名医，不是西医这种半路出家的西药能比的，
东汉名医医圣张仲景就有一味传世名方：清神八味方，现在是国家保密配方，治疗抑郁症效果很好，不过现在改名字了 叫做张玑晴神 患者家属可以在网上搜搜问问。看看能不能治疗好，希望患者早日康复，
参考资料：张玑晴神
参考资料：中华精神卫生网
其他答案（共6个回答）
至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用激发性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。希望我的回答能对你有所帮助。
抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。
9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
13、.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。
14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
15、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
16、交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
抑郁不能只是寻找，让医生解决，还要你自己努力。
综合治疗是关键，自己坚持服用药物，坚持锻炼身体，坚持心理辅导，综合治疗肯定能好。
抑郁症可以选择两种治疗方法，1是口服药物抗抑郁剂如舍曲林之类，必须在医生指导下使用，从小剂量开始，2是物理疗法，用电疗即休克疗法，具体用什么方法必须看医生才能决...
抑郁症不遗传，但是如果你的抑郁症一直持续下去，你的情绪会对孩子乃至家庭里的其他成员造成很大的影响。既然你说你的抑郁和家庭环境的关系很大，可想而知你的抑郁症会对你...
看你自己的严重程度了，这个不好说，不过只是轻微的也没什么的，毕竟现在社会压力大的，如果严重的话我觉得就要去治下了，不然会对自己有害的，生活也不会好，你可以先上精...
首先需要去咨询治疗抑郁症，然后再考虑其他的事情该怎么办。
其实自己有点回避去面对问题，不够主动去解决问题。
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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