一天几个小时睡眠分为几个阶段好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 10:58 标签： 一天睡眠时间
小孩一天睡几个小时好呢？_育儿问答_宝宝树
小孩一天睡几个小时好呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
宝宝一天的睡眠时间是不一样的 3个月内的宝宝正是睡胎觉 的时候 所以一天可以睡18小时左右 随着宝宝慢慢长大 他的睡眠时间就会缩短的
最佳回答者：
越小的宝宝越能睡，你要说明你宝宝多大
不同月份的宝宝睡觉时长也不一样，专家说的时间长有益处。
这个没有强制规定，只精神好，吃饭正常就可以
这个得看多大的孩子了！新生儿一般都是睡二十个小时左右的！以后随着宝宝的长大，也越来越短
不同年龄 都不同的 只要宝宝精神好 就没问题的我家宝宝就属于 觉比较少的 晚上九十点睡& 早点六点起& 百天一个多小时的觉
你加呢 大的睡眠就少了
看是多大的的时候睡的多
宝妈妈，这个主要看你家是多大的宝贝了，刚出生的宝贝的话，这个时候是比较能睡地，宝贝大点的花，就是会睡得越来越少的，一天睡眠几个小时为好？
健康咨询描述：
现在工作很忙，每天起来都感觉心情不舒畅，精神不是很好，每天睡眠要保证几个小时为好啊？
想得到怎样的帮助：详细的回答。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 23:46:41
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病情分析：你的症状和休息有一定的关系，休息时间不够可以出现精神状态的异常现象指导意见：建议每个正常人的每一天的睡眠时间是保证在8个小时，达不到这个水平对人体是一种伤害，可以对于各个脏器的功能有所影响
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病情分析：你好！是问每天睡眠几小时为好。指导意见：睡眠时间一般应维持7至8小时，但应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。推荐作息时间为：夏季22：00~23：00->入睡6：00~7：00->起床冬季21：30~22：30->入睡6：30~7：30->起床祝健康！
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病情分析：你好，如果说是睡眠的话，那么其实成年人每天有七个到七个半小时就够的，但是这种睡眠是指那种高质量的睡眠的，这种睡眠一般是在安静的环境中，而且你心里没有什么事情，这样才行的，如果说你晚上睡觉，心里都在想事情，那么即使九个小时，你也是会感觉到混混沉沉的指导意见：因此建议的话就是说你主要是需要高质量的睡眠的，时间长短有七个小时就够了
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病情分析：你好，人体有很强的调节能力，睡眠不足，大脑处于疲劳状态，就会影响到人体其他器官的正常工作，所以你会觉得精神不佳，心情也不好。指导意见：人体的睡眠时间是有一定的节律的，打破这个节律，健康就会出现问题。每天要保持7-8个小时的睡眠，最好是早睡早起，这个适合人体的生物节律。你的睡眠好了，其他的不适自然消失掉。希望能帮到你。
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病情分析：您好这个睡眠主要是讲质量，一般成人的话睡八小时就行了，其中有两个小时左右的深睡眠就完全可以达到达到休息的效果指导意见：如果没有深睡眠那躺多久都和没睡一样的晕晕的精神也不好，这个可以通过运动和服用一些归脾丸就会好的。
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人一天睡几个小时最好?
提问者采纳
小孩子睡眠不好的话，会严重影响身体的健康发育，免疫力下降，时间一长，还会造成精神压力。为保证孩子身体发育健康和保持足够的精神和精力状态学习，一年级小学生每晚要保证至少9个小时的睡眠。除了保证孩子每晚睡9―10个小时之外，因为孩子还很小，正在长身体，精力也有限，因此不宜参加过多的课外活动，以免使身体透支。
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提问者采纳
较为年轻的女性睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。
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这个要视每个人的身体素质而定。没有死规定一定要睡几个小时，最好的睡眠是睡到人自然醒，醒来以后，你心情不错，想唱歌就行了。
8个小时是起码的，不管多大的人8个小时都是最好的，所谓1到18岁必须8个小时，21到30岁尽量8个小时（压力大了）31到60最好8小时.61以后基本不用说到时候也会睡觉的
6-7小时,晚上10:00-1:00是黄金美容睡眠时间
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