得了脂肪肝该如何是好_脂肪肝的原因_热点关注
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得了脂肪肝该如何是好
　　专家表示，随着人们工作节奏不断加快，社会压力越来越大，出则开车，进则电脑桌前一坐一天。再加上不良的饮食习惯、长期大量饮酒、缺乏有氧运动的生活工作规律造成了众多的脂肪肝患者。 　　专家表示，正常肝脏结构中含有少量脂类物质，约占肝脏重量的3%~5%。主要为磷脂，构成细胞膜，及其细胞器的膜。还含有较少的甘油三酯、脂肪酸和胆固醇。引起脂肪肝的主要是甘油三酯、脂肪酸也就是油和肥肉。脂肪肝分为轻度、中度、重度。轻度肝脏脂肪含量为5%~10％，肝细胞坏死和炎症不明显，也叫单纯性脂肪肝；中度肝脏脂肪含量为10%~25％，有明显的肝细胞坏死和炎症，也叫脂肪性肝炎；重度肝脏脂肪含量大于25％，肝脏纤维组织增生，有假小叶形成，也叫脂肪肝性肝硬化（liver。 　　得了脂肪肝该怎么办？ 　　专家指出，根据引起脂肪肝的原因：营养失调、酒精中毒、糖尿病、药物或毒物的损害等，脂肪肝患者要留意如下几方面。 　　第一，要治疗原发病。饮酒者要戒酒。糖尿病患者要积极控制血糖，在指导下正确使用降糖药物或胰岛素，假如患者血脂过高则应严格限制食品中的脂肪量，在指导下适当考虑应用降脂药物。 　　第二，饮食疗法。纠正营养失衡，留意平淡饮食，很多食品有预防脂肪肝的功效，不妨多食，如黄瓜、萝卜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含丰富的维生素、纤维素；黄豆、绿豆、黑豆及其制品是优质蛋白质的来源；海带、紫菜、鱼类等水产品可促进肝内沉积脂肪的消退。 　　第三，运动疗法。主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即有氧运动：如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、游泳等，对降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。运动强度：根据运动后劳累程度和心率（脉搏）选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次／分钟（以170减去实际年龄），持续二三十分钟，运动后疲惫感于一二十分钟内消失为宜。运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。运动实施的时间段和频率：运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3～5天较为合适。假如运动后的疲惫不持续到第二天，天天都进行运动也可以。 　　第四，药物治疗。应在指导下正确选用。 　　通过以上对“得了脂肪肝该怎么办”的介绍，我们的专家提醒如果患上此病一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，如果方便，欢迎来我院治疗，如果还有其他的疑问，请点击专家咨询热线，专家会给您耐心的解答。
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悄悄的，脂肪爬上了你的肝
& 06:30:54&来源：水母网&
YMG记者 徐睿 通讯员 复德 天一 摄影报道
年末，许多单位都会组织员工进行体检，可检查的结果却令人惊讶，大概每4名体检者中就有1个人患有不同程度的脂肪肝。对此，毓璜顶医院体检中心专
家提醒广大市民：为了您的身体健康，远离脂肪肝的困扰，一定要养成良好的饮食、生活习惯。
超过1/4的人患有脂肪肝
记者从毓璜顶医院体检中心了解到，每次体检都会查出很多人患有脂肪肝。据该体检中心提供的数据显示，2007年共为4万多人查体，其中28%的人血脂异常，26.5%的人被查出患有不同程度的脂肪肝。
该体检中心裴静芳主任告诉记者，从近年来的体检数据来看，我市脂肪肝患者正呈逐年增多的情况，而且低龄化倾向相当严重。
A、总坐电脑边，很少做运动
上个星期，市区某单位刚刚组织全体员工进行了一次体检，结果，患不同程度脂肪肝的员工比比皆是，粗略一统计便超过了30%。
“做B超的时候，我前面三位同事全被查出了脂肪肝，这个我觉得不奇怪，因为他们平时都是视喝酒为生命的人，可我不喝酒呀！”在被查出患有中度脂肪肝后，员工小王感到非常意外，跑去问医生。“并不是说只有喝酒的人才会得脂肪肝。”医生告诉小王，脂肪肝是一种脂肪代谢紊乱疾病，摄入的脂肪多而消耗的少，如果很少做运动的话，也容易得脂肪肝。
听了医生的话，小王恍然大悟：自己的工作离不开电脑，几乎每天要坐在电脑前7、8个小时，晚上回家后也要上网到很晚。由于工作太忙、太繁琐，没有时间和精力去锻炼身体，本以为不喝酒就没事，谁想脂肪肝还是找上门来了。
B、吃出来的脂肪肝
小赵去年7月份刚刚踏上工作岗位。在济南上大学的时候，小赵就很喜欢喝酒，和舍友们常常喝得东倒西歪，大四那年体检的时候，小赵发现自己患有轻度脂肪肝，可把他吓坏了：听别人说，脂肪肝都是中年人才会得，自己这刚20出头就脂肪肝了，将来可怎么办？从那天开始，小赵宣布“戒酒”了，很快，脂肪肝的症状消失了。
可是好景不长。工作之后，小赵又渐渐无法自拔了。由于平时的应酬太多，小赵这人又好面子，总是经不住别人的劝，三劝两劝，“咚咚咚”一瓶就下去了。前几天，单位组织员工体检，这一查不要紧，小赵原来已经消失的轻度脂肪肝，这回不仅卷土重来，而且“升级”为中度。
医生告诉小赵，他的中度脂肪肝并不完全是喝酒喝出来的，与他特别喜欢吃油腻的食物也有很大关系。面对残酷的现实，小赵感到很痛苦：戒酒真的不容易，可是不戒酒又不行，我到底该怎么办？
C、吃多了会得脂肪肝，吃的少也不行？
和小赵饮食无度造成脂肪肝不同，今年29岁的成女士则是因为吃得太少而患上脂肪肝。体检结果出来以后，成女士和同事们都觉得不可思议，因为她这一年来致力于减肥瘦身，平时非常注意控制饮食，而且滴酒不沾，怎么会患脂肪肝这种“胖人病”呢？而医生的说法则是：根源就在于成女士吃得太少了。
原来，成女士为了控制体重，常常不吃早餐，而中午又因为忙于工作而常错过饭点，只得下午在办公室里“狂啃”零食。医生指出，成女士的这种饮食习惯，直接导致她的营养、能量摄入不足，慢慢地导致热量聚集，营养缺乏，从而引起脂肪肝。
得了脂肪肝，这些问题得注意
有人问，这个“脂肪肝”到底是一种什么病？怎么有这么多人因它而苦恼呢？
“脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，目前已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。”毓璜顶医院肝胆外科主任宋占文告诉记者，按照自身体质、饮食习惯的不同，脂肪肝一般可分为肥胖性脂肪肝、肝炎后脂肪肝、酒精性脂肪肝、营养缺乏性脂肪肝、药物性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、妊娠性脂肪肝和不明原因的隐源性脂肪肝等。按轻重程度不同又分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，上文中小赵等人患的就是中度脂肪肝，如果不加以控制，很可能发展为重度脂肪肝。
A、哪些人容易得脂肪肝？
看了上面医生的介绍，很多人应该都会发出这样的疑问：“我会不会也得上脂肪肝呢？到底是什么样的人容易得这种病呢？”
对于市民的疑问，宋占文主任进行了解答：首先，长期营养不良的人容易得脂肪肝，还有的人喜欢吃肥肉、奶油、巧克力这些含有高脂肪、高胆固醇的食物，这也是形成脂肪肝的重要原因。
其次，大量饮酒。对于很多男士来说，想控制饮酒是一件很困难的事，可是他们不晓得，在酒精的作用下，可以使肝内脂肪代谢发生障碍，脂肪细胞堆积，脂肪肝就这么形成了。
除此以外，肥胖者、感染性疾病患者、内分泌疾病患者、慢性缺氧者，以及不爱运动、长期坐着工作的人等也可能发生脂肪肝。
B、脂肪肝会不会传染？
“坐着不动也能得脂肪肝，这也太吓人了。”市区某小学二年级的孙老师对此表示担忧。然而，更让她焦虑的是，她们办公室里6个人，其中三人在刚刚结束的体检中被查出患有脂肪肝，“我跟她们离得太近了，能不能也传染我呀？”
脂肪肝会不会传染？也许不少人心里都会像孙老师一样犯嘀咕，还有的人一个劲地琢磨，这脂肪肝能不能发展成肝炎呢？
“这种担忧是多余的。”专家表示，由肝炎病毒引起的病毒性肝炎的确具有传染性，但脂肪肝是肝内脂肪堆积所致，自然没有任何传染性可言。脂肪肝与病毒性肝炎在临床上都会表现为一系列胃肠道不适症状，但二者有本质的区别，因为它们分属于两种不同性质的肝脏疾病。因此，可以这么说，脂肪肝决不是肝炎，也不会传染。
C、得了脂肪肝该如何是好？
虽说不会传染，可脂肪肝这个病一旦发展到重度还真就挺麻烦的，如果持续时间较长，可能会出现食欲不振、腹胀、肝肿大，少数病人还可能出现轻度黄疸，肝功化验转氨酶升高，胆碱脂酶升高等，可使肝细胞进一步纤维化，重者则可能转变为肝硬化，直接影响健康。所以，对于脂肪肝，不要惊慌失措是正确的，但也不能完全不当回事，等病情恶化了那就是悔之晚矣。
那么，一旦查出患有脂肪肝，我们该如何应对呢？专家给我们支了几招。
首先，找出病因，有的放矢。像小赵这样长期大量饮酒的，那没什么可说的，戒酒；营养过剩的、肥胖者就应节食；营养不良的人，尤其是女性就不要再去节食了，多吃点，增加点营养，特别是要保证摄入足够的蛋白质和维生素。总之，四个字：对症下药。
其次，药物辅助治疗也很重要。有的人就是这样，讳疾忌医，有了病不愿意上医院，自己治。可是，头疼感冒自己治治也就罢了，脂肪肝可不是自己在家能治好的病。医生提醒大家，得了脂肪肝只要能及时发现、及时治疗，一般来说都能痊愈，不会留下什么后遗症，但在家自己治那就不好说了。尤其是一些家长特别溺爱孩子，孩子想吃啥就给吃啥，整天猫在家里不出门，这都是非常危险的，相当一部分脂肪肝就是这么从小“培养”起来的。所以，有了脂肪肝就得正视它，赶快上医院接受药物治疗。
还有，对于办公室一族来说，摆脱脂肪肝的阴影，适当增加运动是必不可少的。做什么运动呢？医生说，不必太剧烈，只要能促进体内脂肪消耗就行。比方说，每天跑跑步、做做仰卧起坐、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这些运动对于降脂减肥、促进肝内脂肪消退都能起到良好的效果，大家不妨一试。
饮食上要注意
说到底，这绝大部分的脂肪肝都和“吃”脱不了关系。那么，我们在生活中应该怎样合理地安排饮食，才能最大程度地减少患脂肪肝的几率呢？
据营养专家介绍，脂肪肝患者在饮食上需要注意：首要一点就是绝对禁酒，碳酸饮料含糖分较多，能少喝就少喝，取而代之的应该是含糖少的山楂饮料；其次，不要吃太油腻的食物，吃得太饱也不好，避免脂肪过多合成；动物内脏、蛋黄、鱿鱼、鱼卵等含胆固醇高的食物也是必须限制食用的。很多人都爱吃肉，但脂肪肝患者就不能像其他人一样敞开胃口吃了，肥肉、肉皮尽量不吃，可以适当吃一点鱼肉和煮过的牛肉、鸡肉。
此外，还应适当控制碳水化合物的摄入，不吃或少吃蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲，每日食盐量应控制在5克以下。
这个不能吃，那个要少吃，那到底该吃点什么呢？专家建议，像鸡蛋清、鱼、虾类等高蛋白低脂肪的食物可以多吃点，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，降低血脂，也应多吃。酸奶、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，更是脂肪肝患者居家必备的良品。
专家指出，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果患者能持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。
&|&责任编辑：曲通春
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