职业病得了腰肌劳损怎么办办啊，有什么方法治好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 02:26 标签： 得了腰肌劳损怎么办
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小小锻炼治疗腰肌劳损
来源：互联网
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&&&&&&&&导语：　腰肌劳损是临床常见疾病之一，患者通常会感到腰部酸痛，这会对其正常生活长生极大的影响，对此，专家表示，日常生活中，腰肌劳损患者不妨可以通过一些小小锻炼来改善自身症状。
　　腰肌劳损是临床常见疾病之一，患者通常会感到腰部酸痛，这会对其正常生活长生极大的影响，对此，专家表示，日常生活中，腰肌劳损患者不妨可以通过一些小小锻炼来改善自身症状。
　　小小锻炼治疗腰肌劳损
　　治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。
　　锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。
　　此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。
　　锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。一天1次，持续10—14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢，常常恢复较慢，不必操之过急。
　　同时，专家强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。
　　以上就是关于小小锻炼治疗腰肌劳损的介绍了，小编在这里要提醒大家，如果您对此还存在任何疑问的话，请及时咨询专家。
责任编辑：zouli
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硬板床+理疗
答: 方中侧耳根，又名鱼腥草清热解毒，利水消肿。雪梨清热润肺，生津止渴。二者均为清热润肺药物，对肺癌、喉癌及肿瘤放、化疗后引起的伤津、咽干烦渴等有较好的治疗作用。
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十大常见职业病 生活中如何防治腰肌劳损? 腰扭伤症状
　　“腰肌劳损”因此腰部痛苦悲伤为特征的一组疾病，分为急性以及慢性。腰椎四周的韧带以及肌肉等软组织对于维持体位，增加脊柱不变性、平衡性以及矫捷性均起着重要作用。如因某些缘故原由引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小枢纽关头滑膜等软组织发生病变则可发生痛苦悲伤，临床上统称为软组织性腰痛。　　除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点：　　1.急性腰部扭伤未经及时合理的疗治，而形成慢性创伤性斑痕及粘连形成，腰肌力量削弱发生痛苦悲伤。　　2.腰部慢性积累性毁伤。生业缘故原由需持久弯腰工作者，或者因姿势不良，使腰部肌肉持久处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性毁伤，呈现腰痛。　　3.不管慢性累积性毁伤，或者由急性毁伤残留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维偶然肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动遭到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即遭到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。　　在这些致病因素中，临床上最常见的因此局部疾患(外伤、扭伤、劳损、退行花柳病变、炎症等)及体位姿势不良为主，是骨科及康复给不住院病人看病的遇到的最常见的疾病之一。　　症状自测　　1.慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性毁伤或者有持久慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各别。其腰痛的特点是：①久坐、久站或者弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加剧。②有重复发作史。③痛苦悲伤在单侧或者双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。　　2.腰肌部位仅有轻细压痛或者无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓痛苦悲伤。　　3.直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。　　4.腰部活动受限，尤以前屈活动受限为较着。
责任编辑（南湖医院）
外科结石中心主任，知名外科正教授，享受国务院特殊津贴，曾任湘雅附一医院外科主任。为卫生部内镜...
职称：骨科教授 主任医师 出诊时间：星期一至星期六 8：00――12：00 擅长： 颈椎病、腰椎间盘置换...司机尤其需预防腰肌劳损
核心提示：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。其主要表现为腰部酸痛，时轻时重，反复发作。临床检查腰部外形一般无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部，严重患者还有可能导致骨质增生或脊柱畸形。从传统中医理论来看，腰为肾之府，由于劳损于肾，致使肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或淤血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部痉挛疼痛
　　战位介绍
　　部队驾驶员除驾驶一般交通工具外，还指驾驶特型作战装备的人，如装甲车驾驶员、导弹发射车驾驶员等。由于驾驶员的工作空间狭小，并长期处于久坐的工作状态，腰肌，长时间得不到放松，久而久之，就会导致，并诱发、神经压迫甚至等症状。
　　作为驾驶员的一种常见职业病，腰肌劳损受到部队官兵的广泛关注。为引导战友们正确预防和治疗腰肌劳损，降低其在军营的发病率，近日笔者采访了骨科院长、尹庆水。
　　问：腰肌劳损在部队驾驶员中的发病率有日渐上升的趋势，请问其病因以及主要症状是什么?
　　腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。其主要表现为腰部酸痛，时轻时重，反复发作。临床检查腰部外形一般异常，俯仰活动多障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、横突部，严重患者还有可能导致或脊柱畸形。从传统中医理论来看，腰为肾之府，由于劳损于肾，致使肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、，故患部多为气血不畅或滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部痉挛疼痛。
　　问：作为一名部队驾驶员，在日常工作训练中应如何预防腰肌劳损?
　　广大驾驶员战友应在平时养成良好习惯，尽可能地预防和避免腰肌劳损。一是在工作或训练中应注意劳逸结合，特别是在长途驾驶中应注意适时休息，活动身体;二是要防止潮湿、寒冷受凉，应根据气候变化，随时增添衣服。出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体;三是应尽量使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一个10厘米厚的软垫即可;四是应该注意自身食结构，一些身体较胖的驾驶员战友要注意，控制体重。身体过于肥胖，加上久坐驾驶室，必然会给腰部带来额外负担。
　　问：对于那些已经患上腰肌劳损的驾驶员战友而言，您有什么好的治疗建议吗?
　　在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜;采用治疗时，可口服、、等止痛药，也可用“好得快”局部喷涂;采用治疗可选、、等配合、等治疗，也可遵医嘱调配活络经脉、补肾益气的汤药;常用的理疗方法主要是热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等;基层官兵还可自己动手，进简易“理疗”，具体方法为：用热水袋或热毛巾在疼痛部位热敷。也可用麸皮1.5公斤，在锅内炒煳后，加食醋0.25公斤快速搅拌均匀，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
　　健康小贴士
　　预防腰肌劳损常扭腰
　　1、转胯运腰。取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰部，即中医所说的肾穴位上。吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
　　2、旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
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（实习编辑：吴春丽）
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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