你知道人类为什么要睡觉吗？
　　我们都知道我们每天晚上都要睡觉，累了也要睡觉。可是为什么我们需要睡觉呢?可能你觉得这不是再正常不过的事情嘛!可是你不知道睡眠有很多的作用。
　　据国外媒体报道，人类可以在快速眼动睡眠(REM)中记忆新的感官信息，但是这种学习能力在深度、慢波睡眠状态中被抑制。
　　长期以来，科学家一直思考为什么我们需要睡眠，尽管睡眠现象在动物王国中无处不在，睡眠的确切作用仍是一个未解之谜。虽然多项研究表明，啮齿类动物和人类有助于巩固以前学习的记忆，而问题在于睡眠时是否能学到新的信息。8月8日发表在《自然通讯》的一项研究报告显示，睡眠状态下大脑可以学习新的信息，但只在快速眼动睡眠阶段，这一阶段通常是造梦时间。
　　未参加这项研究的荷兰拉德堡德大学博士后研究生托马斯·施赖纳(Thomas Schreiner)说：“当前最有趣的一个研究结果是，编码感官记忆是特定于某些睡眠阶段的。虽然研究报告作者在睡眠期间描绘了神经状况的第一步，但显然需要更多的研究来阐明这些过程的神经基础。”
　　为了评估人们在睡眠时的学习能力，研究人员在参与者睡眠白噪音状态下加入了各种声音模式，该研究报告合著作者、巴黎西德·库韦德尔实验室博士生托马斯·安德里隆(Thomas Andrillon)说：“我们决定使用白噪音是因为这是一个非常复杂的例子，我们感兴趣的是，在睡眠状态下是否可以进行复杂的自动学习。” 白噪音，是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个频段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪音。
　　安德里隆和同事在睡眠状态下对20名健康志愿者进行了脑电图、电眼造影和肌电图监控，整个晚上，研究人员在清醒状态、快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠中引入一系列新的声音序列，第二天早上，研究小组测试了参与者在不同睡眠阶段听到声音模式的识别能力。
　　安德里隆说：“我们发现在快速眼动睡眠下引入新的声音序列，将显著提高声音识别能力，这一结果令我们感兴趣的是，我们发现参与者在非快速眼动睡眠下识别新声音序列能力较差。”
　　在对参与者睡眠中脑电波信号的进一步分析中，研究人员发现在非快速眼动睡眠较浅阶段下脑电波的学习能力，非快速眼动睡眠较深阶段缺少这种学习能力，这表明这个阶段出现学习能力抑制。
　　安德里隆说：“这项研究结果将有助于解决记忆中睡眠作用的两种不同理论。”一方面，科学家认为睡眠有助于增强记忆，该理论是基于多项观察研究得出的，但是这些研究多数是在啮齿类动物实验中获得的。结果表明，睡眠状态下的大脑通过重新激活前一天学习任务的神经元网络来强化记忆。
　　另一方面，科学家认为睡眠有助于维持体内平衡，释放大脑有限资源。研究人员假设，打盹通过减少突触连接将帮助大脑遗忘一些信息，导致微弱信息链接消失，同时，仅保留最牢固的信息链接。
　　瑞士伯尔尼精神病服务大学教授克里斯托夫·尼森(Christoph Nissen)说：“这两个观点在很大程度上是对立的，基本上讲这项研究是记忆力增强或者降低，这主要取决于大脑状态。”
　　德国宾根大学神经系统科学家贾恩·伯恩(Jan Born)指出，这项研究提供令人信服的证据，当某人可能改变睡眠状态时，对他进行声学刺激，人们可以在快速眼动睡眠状态下获得新的知识信息，这意味着科学家无法确定在快速眼动速度阶段大脑处于学习状态，或者大脑进入一种局部清醒模式。
　　安德里隆称，到目前为止，我们还不能确定这是否适用于其它更有趣的记忆，比如学习一门新的语言。虽然其它研究发现人类在睡眠能识别气味，但多数研究发现睡眠状态下的大脑无法学习更复杂的记忆。这项最新研究会产生更广泛的影响，尤其是尝试操纵睡眠状态，近年来，商业公司开发研制一些设备用于记录和改变人们的睡眠习惯，理解人类睡眠状态是非常重要的。
　　尽管如此，睡眠在人类里面到底是怎么样的一个角色?还需要我们去理解和发现。
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人为什么要睡觉？
动物为什么冬眠？人类可不可以冬眠？睡觉有什么用？
本文作者:果壳包果核
我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称睡眠是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。
来自杜克大学的科研团队同时在实验室内和野外对肥尾鼠狐猴进行了研究，发现它们在冬眠期可以连续多天不进行深度睡眠，他们相信这为“生物通过睡眠调节体温及新陈代谢”的理论提供了积极的证据。
肥尾鼠狐猴是一种生活在非洲马达加斯加的灵长类动物，只有松鼠大小，是已知的与人类亲缘关系最近的且会冬眠的动物，每年有长达7个月的时间处于冬眠状态。图片来源：zenfolio.com
冬眠期的肥尾鼠狐猴新陈代谢减慢，心率可以由正常时期每分钟120次减少到每分钟6次，呼吸也变得极度缓慢。大多数哺乳动物都会保持体温平稳，但是冬眠期肥尾鼠狐猴的体温则会失衡而随外界温度改变，一日之内温差最高可达25℃。
马达加斯加每年的冬季十分漫长，且气候干燥，食物与水都很匮乏，肥尾鼠狐猴的冬眠与节约能量之间的关系自然不必多说。但如果睡眠的确具备调节体温的功能的话，冬眠期狐猴能否减少睡眠？
研究团队捕获了一些野生的肥尾鼠狐猴，给它们安装了能够探测脑电波的头皮电极后将其放归野外进行监测。同时，研究团队还对杜克大学狐猴研究中心内非冬眠期肥尾鼠狐猴的睡眠情况进行了研究。此外，摄氧量等其他生命体征也在观测范围之内。
研究人员发现，只有在冬季的环境温度高于25℃的时候，冬眠期狐猴才会连续多天不表现出深度睡眠，转而表现出快速眼动睡眠所特有的脑电波特征，这从一个侧面向我们揭示了温度与睡眠之间的关系。
下一步，研究人员将再赴马达加斯加研究另一种冬眠动物——马岛猬（产于马达加斯加的一种无尾刺猬）。图片来源：flickr.com
通过研究多种冬眠动物之间的相似性，研究人员也许会发现诱导人类进入类冬眠状态的方法。如果人类能够进入心率暂时降低、大脑活动暂时变缓的类冬眠状态，或许就能够为遭受头部创伤或罹患心脏病的病人争取时间，也能够延长移植器官的保存期限，同时也为长距离的太空旅行提供了可能。
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2楼，图片让我想到了此萌
看很多人都还在淘宝用原价购买商品，我分享一下如何用获得商品内部券的方法，一年应该也能够帮助大家节省不少钱：例如我看中的一款泳衣，天猫旗舰店原价是66元：领了40的内部卷后就变成26元了这个不是个例，其实大部分的商品都有内部券，只是一般人不知道罢了这些大额卷的来源有两种方式，一种是漏洞卷，这种情况可遇不可求，具体来源我就不过多介绍了，以免影响商家的利益另外一种其实就是变向刷销量的方式，大多数的大额卷来源于这种方式，只不过卖家前期比较吃亏，在商品前期卡排名做好评的过程中，销售量上去了，才能在淘宝有排名，吸引更多的顾客直接下单，从淘宝购买看不到内部卷，都是原价同作为天猫卖家一枚，也说了一些不该说的，另外经常有人私信我问这种商品的大额优惠卷是从哪里来的，因为我姐就在做这一块，想要领各种优惠卷的可以找加她微信：yeye362，（补充：内部卷是免费的，是商家为了冲销量卡排名提供的）算是打了个广告，但的确也是事实，其实对大家来说，也能省不少钱，我也问心无愧了如果感觉有帮助，就给我点个赞吧~哈~
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看完还能杀
2楼，图片让我想到了此萌
又没杀到。。。
是为了上床。。。。来自
人为什么要睡眠？这种问题，瞌睡了就睡，累了就休息吗。只要是人可以感受到的周围的因素，不止温度，都会影响睡眠，
进化角度来看，醒着就容易到处惹事，因此降低存活几率，不信去看看人是醒着的时候死得多还是睡的时候（大误）
我也想知道，假如人可以不睡觉那多可怕、
關於爲什麽要睡眠:首先,簡單說下背景知識大腦運作依賴神經元的活動[代號“大腦”的智慧型手機運作靠一塊(好吧是許多塊)叫"神經元"的CPU]神經元的細胞膜內外具有一定的鉀鈉離子的滲透勢(膜內高鉀低鈉) 這個滲透勢靠鈉鉀泵維持[CPU靠一塊叫"滲透勢"的電池供電"鈉鉀泵"是充電器(貌似這充電器一直連著排插...或許應叫做電源適配器更確切??)]神經元興奮(產生動作電位)會造成鉀離子外流 鈉離子內流 消耗膜內外的鈉鉀電勢差[CPU運算會耗電]人睡眠時(慢波睡眠期)的腦波主要為頻率較低的θ波及δ波 而清醒時腦波主要為頻率較高的α波及β波(13~40Hz)[手機待機時運算量小(省電) 喚醒狀態下運算量大(費電)]然後...(以下內容純屬胡說八道)[大家都懂電池容量是有限的充電器也有額定輸出功率此智慧型手機配套充電器輸出功率較小 維持待機狀態的供電足夠 但若電池耗盡 此充電器無法提供手機喚醒狀態下所需的全部電能 所以 這部手機註定無法永遠不待機----當然你還可以關機(不過關了貌似就沒法再開了)]補充:1.所謂喚醒狀態(β波) 或許稱其為"超頻狀態"較妥 並非配套充電器輸出功率小 而是我們為追求更高效能選擇了更費電的使用方式2.關於系統優化(異相睡眠)的作用 請自行推演
二楼的那个，要不要跪下
引用 的话：於爲什麽要睡眠:首先,簡單說下背景知識大腦運作依賴神經元的活動[代號“大腦”的智慧型手機運作靠一塊(好吧是許多塊)叫"神經元"的CPU]神經元的細胞膜內外具有一定的鉀鈉離子的滲透勢(膜內高鉀...不懂
每天都有好多没干的事的人觉得要是不用睡觉的确很有用...
“研究团队捕获了一些野生的肥尾鼠狐猴，给它们安装了能够探测脑电波的头皮电极后将其放归野外进行监测。”又是刺穿头皮进行改造么。。。。。。。
不满意不满意
还是没说清楚人为什么要睡眠，其实我觉得人类睡眠是对身体多种机能的一个恢复状态，也就是个软硬件的综合恢复，比如人的伤口，口腔溃疡，感冒，都容易在睡眠中恢复的更快。所以实际上睡眠是一种深度的休息，这要涉及到两种状态，人在醒着的时候，身体大部分细胞处于工作状态，而睡眠的时候，他们处于自我生长状态。工作状态实际是一种损耗，自我生长状态是一种修复和进化。细胞、器官如果连续处于工作状态，那么可能它们剩下的寿命就会急剧下降，损耗也会加倍严重，而只有隔段时间睡觉，才能保持这种损耗是平稳发生的，不过嘛，最终死亡是无法避免的。。。好了，我胡扯完毕。
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下朱利安国王
引用 的话：2楼，图片让我想到了此萌这部电影叫什么？
引用 的话：这部电影叫什么？不会是马达加斯加吧？
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下这个是什么片子的？
看了老半天也没有讲人为什么要睡眠啊
冬眠延年益寿乎？
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下不能跪哦
引用 的话：不会是马达加斯加吧？你猜的没错就是马达加斯加。。
引用 的话：这个是什么片子的？引用 的话：这个是什么片子的？马达加斯加 有1，2，3部，据说会有第4部，很搞笑的电影，值得看，老少咸宜！
医学上已经有了可以诱导人类进入冬眠状态的药物：氯丙嗪（50mg)+异丙嗪（50mg)+哌替啶（100mg）。我们称之为＂冬眠合剂＂，作用和楼主末尾介绍的差不多。来自
还是无果来自
引用 的话：又没杀到。。。呀，头像是我626
快引诱我进入冬眠！！！
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用合作网站帐户直接登录为什么我们每天都需要睡觉？一个人最长能连续多久不睡觉？
日常经验分享的时候又到了，今天图钉们有哪些问题呢，下面就让图老师生活小编也给大家介绍睡觉的知识吧，关注健康，珍爱身体！
睡觉经验分享图钉问：为什么我们每天都需要睡觉？一个人最长能连续多久不睡觉？
图老师答：睡眠是机体极为重要的需求，实验证明，老鼠不睡觉会死亡，他们的死因并不是体力上的疲劳，而是因为不能睡眠。
睡眠本质是高级神经活动的抑制作用，是神经系统高级部位发生普遍抑制的表现。当抑制过程在大脑皮层中占优势的时候，即向各部位扩散，随后即进入睡眠状态。睡眠正是大脑皮层由兴奋转化为抑制的结果。
睡眠属于保护性抑制，对人体有很重要的意义。睡眠时各种功能活动都减弱，只维持一些必要的基本功能。睡眠时体内合成代谢大于分解代谢，有利于精神和体力的修复以及能量的存储，所以睡眠可以消除疲劳、弥补损耗，为次日的劳动准备条件。
在病理情况下，睡眠可以保护大脑皮层的神经细胞，有利于防止遭受严重的损伤，所以生病的时候，适当的睡眠是有益的。趴着睡觉有什么坏处
手臂麻木酸痛1、趴着睡觉会导致身体各部位出现不适，如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导手影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。
视力模糊2、趴着睡觉时间长了，往往醒来后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，长期如此，会使眼球胀大，眼轴增长，从而出现视力模糊的症状。
影响消化功能3、趴着睡觉会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的笑话功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。
头晕、耳鸣4、午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，如果这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软麻木等症状。
晚上经常做噩梦怎么办？图钉问：晚上经常被噩梦吓醒，为什么我会老是做噩梦呢？我也没做什么坏事啊。。
图老师答：
长期多梦是的典型症状，而做噩梦多半是心里因素引起的。就我身边的朋友一般做噩梦的通常有这几种情况：
喜欢看惊悚片，看完晚上就在梦中回忆了，这属于No&zuo！No die！
处理方法：睡前不要看惊悚片，听听轻柔的音乐。
（2）睡觉坏境
睡觉被子盖的太重，或者睡姿不正确，喜欢将手压在心脏部位。
处理方法：改变睡眠习惯，换一个保暖又比较轻的棉被，睡觉的时候不要将手放在心脏部位。
（3）心理因素
有不愿意面对的心里创伤，梦里面我们是透明的，毫不掩饰的，你可以清晰的看到自己的内心，赤裸的面对不愿意面对的事情。通常你白天不愿意面对，刻意回避但是对你影响又很大的事情，晚上做梦的时候就会很容易窜出来。
处理方法：所谓“日有所思，夜有所梦”，生活中遇到的情感纠葛或者惊恐的时间要学会用正确的心态去面对，逃避是没用的，不管遇到什么事都不要太过较真了，可以找人倾诉，发泄情绪。
有不少人做噩梦的时候都会相信迷信，去敬神拜佛，其实也就是涂个安心，心里负担没了，自然不做噩梦了。
昨晚睡好了吗？秋季睡前八忌，你触犯了几条！
秋季睡前八忌
忌睡前吃东西
我们不提倡睡前吃东西，是因为人体在入睡之后，运动量非常小，胃肠道处于休息状态，吃进去的食物不能够被很好的消化，也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌。 不仅导致睡不好，还容易出现口臭、胃火、等现象。
忌睡前喝茶
睡前不宜喝茶，其实不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品都不适宜晚上喝。因为其中的咖啡因、咖啡碱会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起兴奋，难以入睡。同时，咖啡因具有利尿作用，即使成功入睡，也会容易起夜，降低睡眠质量。
忌带气入睡
孔子教育我们“食不言寝不语”，这不仅仅是一种礼仪，更是一种养生方法。睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡。同时，睡前说话言语不和，容易生气。气伤肝，加速衰老。睡眠不稳，睡眠质量差。
忌开窗睡觉
秋分之后天气由秋热变为秋凉，早晚温差大，需要保暖。开窗睡觉人体容易受凉，导致寒气入侵，在秋季最容易发生腹泻、感冒、咳嗽等症状。
忌微醉入睡
如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。据研究，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾(即呼吸)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起、、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。
忌穿的过多
秋季还不是十分寒冷，穿得过多睡觉，一方面不利于血液循环，降低睡眠质量。另一方面，穿得过多容易流汗、不盖被子，同样受凉，引起疾病。
忌开灯睡觉
俗语说“睡觉不点灯，早起头不晕”，反之点灯睡觉则危害健康。首先，开着灯睡觉睡眠会不稳，精力不济。其次，晚上开灯容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸涩、肿胀。
我们上面提到的7个睡前禁忌，其实都是为了不熬夜，提高睡眠质量。秦汉时期人们更加重视睡觉，在医书《十问》中提到“一昔不卧，百日不复。”说的是一夜不睡，其带来的危害百天也恢复不了，由此可见熬夜的危害性。
我今年42岁 晚上睡觉爱流汗身上很凉 就是有汗引起的 这是怎么回事啊？图钉问：
我今年42岁，晚上睡觉爱流汗、身上很凉，就是有汗引起的，这是怎么回事啊？
图老师答：
病情分析：
你好，根据您的描述，我分析，分清是肾阴还是肾阳虚。它们共同的症状是腰酸痛。阴虚兼有手脚心发热。阳虚兼有手脚心发凉。
指导意见：
建议阴虚吃六味地黄丸或左归丸。阳虚吃金贵肾气丸。病轻吃成药，重或急于好可以喝汤药。注意用药需在医生指导下服用，不要自己滥用。
为什么睡觉的时候会突然一脚踏空
睡觉踩空是正常行为1、睡觉的时候突然一脚踏空是身体的正常行为。人体的睡眠是由浅到深的，在睡觉的过程中人体的全身肌肉会彻底放松，大脑皮层因为受到抑制，身体各机能处于不稳定的状态，随着入睡，身体心跳减慢、体温下降、呼吸减缓，这个时候脚出现抽动引起踩空是神经组织的一种自我调整，是正常的行为。
睡觉踩空可能是劳累引起2、睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能与白天身体过于疲劳有关。特别是身体劳累后肌肉过于疲劳很容易在半睡半醒间肢体出现较大的活=活动性而引起的蹬腿，因为没有进入就会给人以踩空感。
睡觉踩空可能是缺钙3、睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能是因为骨钙的缺少引起的。但是要注意如果是因为缺钙引起的肌肉痉挛的话一般会伴随有疼痛感，且是经常性的，如果只是睡觉中偶尔出现的抽动则不是缺钙。最好能够就医进行检查确认。
睡觉踩空与长个无关4、有人说睡觉的时候出现突然的踩空是因为人体在长个。这样的说法是没有任何依据的。睡觉出现踩空是各个年龄段的人都会遇到的，而长高是与骨骼的生长有关，与实在扯不上关系。
晚上经常要在睡前拉好几次尿图钉问：
晚上睡觉前，不由自主的需要多上几次厕所才能安心睡觉，没有其他不适
图老师答：
病情分析：&&&&&&你好，这种情况一考虑是泌尿系统问题，但是一般会伴有尿频急痛等表现，二是考虑心理因素，导致大脑发出排尿指令。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以去做个泌尿系彩超，有就查，保持心情愉悦，可以试着不上这么多次，直接休息。
怎样让孩子自己睡
和孩子分房睡的最佳时期1、一般来说，孩子5岁时心智发育相对成熟，此时是最佳的分房时期。分房太早，会让孩子没有安全感，太晚又会导致孩子产生心理障碍。父母在此之前就应该做好相关准备，来练习孩子的独立性了。
布置一个孩子喜欢的环境2、分房前，父母应和孩子一起布置孩子的房间或床铺，尽量满足孩子对房间的设想。这些孩子自己精心设计的装饰，可以极大地满足孩子心理上的需要，帮助其顺利渡过分房期。
分房之后给孩子一个缓冲期3、在刚开始和孩子分房睡的时候，可以在孩子入睡前给他讲故事，或等他睡着了之后再关灯离开。然后再逐渐地在孩子没有睡熟之前就离开，但是要让孩子的感觉到你就在附近，慢慢地孩子就会进入自己睡觉的阶段。
给孩子找个安慰物品4、如果孩子需要，可以给他找一个安慰物品。例如，让他抱着妈妈的枕头，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。等孩子适应了一个人独睡时，再撤掉安慰物品，切记不要逼迫孩子。
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