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什么保健品可以促进睡眠
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什么保健品可以促进睡眠
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&&&&&&您好：&&&&&&
适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.&&&&&&失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出&&&&&&不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. &&&&&&对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.&&&&&&希望我的回答可以给您带来帮助
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&&&&&&您好：&&&&&&
促进睡眠的保健品有：复合氨基酸胶囊或口服液,螺旋藻片,蜂胶胶囊,蛋白质粉,褪黑素等.其中褪黑素是专治失眠的保健品之一,它的成分是松果体而松果体一种分泌神经活性物质,主要针对睡眠质量差或无法正常入睡者效果是比较好的.同时尽量规定作息时间,睡前尽量放松心情或睡前喝一杯牛奶,这样会利于入睡.&&&&&&
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&促进睡眠的保健品有褪黑素,褪黑素是大脑中的松果体分泌的一种具有重要调节功能的的生物活性因子,又称松果体素,褪黑素具有诱导生理性睡眠作用,提高睡眠质量,人体内的褪黑素在儿童时期分泌量最高,成人后大幅度下降,到了老年分泌量几乎微乎其微,研究证明体内分泌的褪黑素随年龄的增长而减少是导致人体睡眠质量下降及逐步衰老的重要原因,适时补充可以使人体保持充沛精力.另外,有名的促进睡眠的中药就是安神补脑液,牛奶中含有色氨酸,也有助眠作用,卵磷脂也有助于改善记忆力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂这种保健品! &&&&&&以上是对“什么保健品可以促进睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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老年人失眠严重吃什么保健品好？
病情描述：
你好，我母亲。严重。无法入睡，，有什么药吗？
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医生建议：你好，这位先生。老年人是很正常的现象，你可以买一些保健的药品给你母亲服用，平时要注意休息，保持心情愉悦，建议你使用滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠，神经衰弱，头痛眩晕。禁 忌：外感发热者忌服。注意事项　1.按照用法用量服用，长期服用应向医师或药师咨询。2.本品应餐后服用。3.服用本品一周后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。
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【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
还是生活规律调整重要：一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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