又失眠了，在客厅里反复失眠怎么办的运动，一点困意也没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 14:40 标签： 困的反意词
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我小时候手有点残疾，但是不是很严重，全家人从我记事起就叫我要努力学习，我也不负众望考上省重点。但是上了高中后，我发现自己排名落后，所以分数比别人低的卷子就藏起来不去分析。家里贫困领助学金就撒谎骗别人。我甚至还有狐臭，私下热爱运动却不敢参加体育活动。因为发育的不好之前被人嘲笑，所以在寝室洗澡都不允许和别人混浴。别人家里都很有钱我就偷爸妈的钱买贵的东西。有时犯了小错也不敢承认只是撒谎骗爸爸妈妈。我还自wei。但不知为什么我在班级里却是知心姐姐，别人都愿意向我倾诉。我听完别人的苦恼，想起自己的苦恼有时会失眠。今年年底要十八了，我想对自己负责。
更新时间： 0:49:18
我小时候手有点残疾，但是不是很严重，全家人从我记事起就叫我要努力学习，我也不负众望考上省重点。但是上了高中后，我发现自己排名落后，所以分数比别人低的卷子就藏起来不去分析。家里贫困领助学金就撒谎骗别人。我甚至还有狐臭，私下热爱运动却不敢参加体育活动。因为发育的不好之前被人嘲笑，所以在寝室洗澡都不允许和别人混浴。别人家里都很有钱我就偷爸妈的钱买贵的东西。有时犯了小错也不敢承认只是撒谎骗爸爸妈妈。我还自wei。但不知为什么我在班级里却是知心姐姐，别人都愿意向我倾诉。我听完别人的苦恼，想起自己的苦恼有时会失眠。今年年底要十八了，我想对自己负责。
提问者已采纳
发表时间： 8:55:42
您好，您的做法不可取的，应正确面对现实，勇于面对生活，相信自己，相信别人。多参与社会活动，多交朋友，以身作则做好知心姐姐。祝好。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张焕臣医生信息
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帮助用户:6149个晚上睡不着睡得浅睡觉老是醒睡眠质量差……——都是失眠。因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；上班族：精神压力大，多梦；商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；中年人：绝经期或更年期症状；老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。不了解失眠状况的人，经常口口相传这样一个招数：数羊。其实，这个方法对于失眠的人，不但毫无用处，提出来也只会增加对方的怒气值。中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。按压足趾尖：次数：反复到有了困意。方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。建议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。按摩失眠穴：次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。南少林火功推拿研究所提示：也可以用拳头进行锤击。建议：可由同伴协助。按揉三阴交：时间：3分钟。方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。建议：可以自己搞定。热灸涌泉穴：时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。GLHX洛雅麗姿(gh_92b778b4c34b)　
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