我现在18岁还能长高么70还能在长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 14:14 标签： 我现在18岁还能长高么

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毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验

18岁还是有长高的空间的，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：

（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

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可以长高的，一直到25岁，基本不长了。 

 在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(0—2岁)，人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益。 
　　有两个快速和慢速的生长时期， 
　　一、第一个时期在婴儿期(0—2岁)，长高、走路、说话、认知能力。 
　　二、 
　　二、儿...
 在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(0—2岁)，人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益。 
　　有两个快速和慢速的生长时期， 
　　一、第一个时期在婴儿期(0—2岁)，长高、走路、说话、认知能力。 
　　二、 
　　二、儿童长高的基础阶段 
　　1—9岁是孩子长高的打基础阶段。 
　　三、青春期---长高的第二个突增阶段 
　　10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。 
　　青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼基本钙化，身高一般停止增长，不太可能增高了。 在12--17岁是先长个头高（拔高），18岁然后再长强壮。在青春中期，女孩发生在乳房发育后半年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约为每年5厘米，而身高突增期每年可达8至11厘米，历时约一年左右。身高突增的"催化剂"主要是两大内分泌激素——生长激素和性激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调性相配合。青春中期性激素量显著高于儿童期，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要影响，除激素外，此期内营养不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响。 最重要的是长身体，而不是练肌肉。 
　　四、长高的最后冲刺创段 
　　男性17—25岁，女性16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。女孩一般在18岁时几乎停止生长，而男孩则可迟2年左右。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5～10厘米。所以在青春期女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。但是这只是个平均数，除了受遗传和疾病因素影响外，环境因素如生活习惯、营养等均可对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。 
　　**能增高的方法 
　　1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 
　　2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。 
　　3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险。 
　　4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。 
　　5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。 
　　6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。 
　　7、不抽烟及饮酒 烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。 
　　8、无病防病，有病早治。 
　　其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质都对长高大有益处。
我刚满18，还能长高么。现在172我爸爸大概177母亲152我比我父亲还矮，按道理来说，不符合遗传学啊，我们同学好多父母亲都只有160的都长到了175以上。我还能长高么。长高多少呢？我一直... 我刚满18，还能长高么。 现在172 我爸爸大概177 母亲152 我比我父亲还矮，按道理来说，不符合遗传学啊， 我们同学好多父母亲都只有160的 我还能长高么。长高多少呢？ 我一直挺后悔的， 我想会不会初中那年包夜包多了。我本来发育的比别人晚， 我记得初二放暑假之前，老师跟我说，希望我暑假之后能长高， 结果暑假之后，我一点没长，那时貌似喉结什么都没长，但是那时其他同学都明显的长高了很多，知道快中考时我才开始长吧，好像是这样的。不晓得现在还能长到180么， 按照遗传学，我应该比我父亲高啊。

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在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为 青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。

　　人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。

　　组织学家认为，人体的长高关键在于长骨的增长。长骨的两端骨骺和骨骺板与骨的生长或骨长轴的增长或身高的进展关系极为密切。软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行。骨骼内的骨化不断地向干骺方向延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。

　　一旦当骨骺的骨化完成以后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，自此以后，人再也不可能长高了。

　　因此，在X线诊断时，发现如其骨骺线业已形成的人，一般不可能有再长高的希望了。您可以上医院拍一张骨骺线的X光片，请医生看一下您的骨骺线是否闭合，如果已经闭合，一般来讲就是不能再长高.

　　可能和饮食也有一定关系，记得当时初三学习比较紧，所以吃得比较好，我妈买的蛋白粉，我们同学有吃牛初乳（传说这东西真的很少）的，都是初三疯长高。女生有不少都挑食的，想长高首先营养要跟上。跟遗传的关系不好说，我妈155，我爸170不到，我现在照样180，遗传是个很神奇的东西，不好说呵呵...

　　下面是三个能帮助人长高的要点：

　　第一、最佳营养。多吃10类食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶（如果乳糖酶充足），不加热，以保证营养素和激素原料的摄入。

　　第二、睡眠充足。（初三一定要保证睡眠，亲身经验）以保证生长激素的分泌。

　　第三、足量运动。尽量在户外，每天运动几个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长。

跟你包夜有关系，我其实也能长到175的，初中时营养没跟上，现在才一米七，你现在一定要吃好吃饱，多运动，放松心情，别有压力，相信你会再继续长高的。

能呀~~ 足量补钙~~

相信每个跟哦一样矮的人都想要长高，哦也是一样的

后是（宋萌萌长高日记）了解到的。

根据名字，百度一下，我并且还配合了锻炼，

平时饮食我也重视，就这样高了5cm。

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