相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028现在，许多人都在为脱发所困扰。脱发不仅仅影响自己的美观，还有可能导致身体上的不健康。脱发只要不是太严重的话都可以得到有效的治疗。下面介绍可以治疗脱发的3种食物，来帮助大家更好的治疗脱发。
步骤/方法：
1牛排。　牛排含有丰富的蛋白质，其中，蛋白质可以让头皮更牢固地连结在头发中，起到坚固头发的作用。另外，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。但是，牛排食用一定要适量，不能食用太多。这样能够更好的起到护发作用。
2葡萄。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。葡萄中所含有的营养也能够更有效的脱发，并且让头发得到更好的保护。所以，平时应该多吃葡萄。
3橘子。橘子中所含的维生素有助身体更好地吸收铁，同时，橘子里所含的营养元素能对头发生长起到非常重要的作用，能够起到促进头发生长的作用。另外，多饮用些由橘子熬成的橘子汁更能有效的养发。能使头发得到更好的保护。所以，平时应该注意橘子的食用。
注意事项：
脱发并不是非常难治的问题，只要正确的用好方法，平常的食物也能帮助我们更有效的治疗脱发。平时应该多注意些食物的饮用量。
治疗脱发亲身体验
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
保健常识热门相关
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0
咨询实录推荐哪些食物对于治疗脱发有帮助？
哪些食物对于治疗脱发有帮助？
基本信息：男&&42岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：哪些食物对于治疗脱发有帮助？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&内科_呼吸内科
擅长：呼吸道感染、咳嗽、咳痰、流涕、咽喉痛、胸痛、肺炎等比较擅长。
网友满意：
回答速度：
北京市第七建筑工程公司职工医院&&&内科_呼吸内科
建议：要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。建议：肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡，改善生活习惯，及时涂抹专业有效的，在选择产品上面，建议你使用纯植物的丝沐精华液，这个对脱发的效果是非常显著的。
&&&皮肤内科
擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。
网友满意：
回答速度：
北京京城皮肤病医院&&&皮肤内科
建议：　　1、多食蔬菜防止便秘：坚持多吃谷物，水果。比如蔬菜摄入减少，一般会引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。　　2、补充铁质：脱发人体内缺铁。因此要补充铁元素，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　3、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发、头发变黄是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。由于肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质易引起血中酸毒素过多，因此要尽量少吃。　　5、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。　　6、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
擅长：采用中医、中西医结合治疗银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、皮炎、体癣、手足癣、疣等皮肤病。
网友满意：
回答速度：
北京京城皮肤病医院&&&
建议：<span id="replyContent_、含铜、铁微量元素的食物　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。　　2、含维生素A的食物　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏　　3、含蛋白质的食物　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
擅长：采用中医、中西医结合治疗银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、皮炎、体癣、手足癣、疣等皮肤病。
网友满意：
回答速度：
北京京城皮肤病医院&&&
建议：您多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。中医对脱发的所致病因，多由心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥不能营养肌肤、毛发；或肝气郁结，气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成；或肝肾阴虚，精血耗伤，发枯脱落；或过食辛辣、油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固；或由于思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，风动发落。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：掉头发）（别名：掉头发）　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&　　脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&就诊科室：内分泌科 皮肤科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：头部 皮肤疾病自测：常用药品：
医院医生：
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
副主任医师
南方医科大学南方医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　很多人备受严重掉发的煎熬，面对如落叶般凋零的头发，你知道该怎么做吗？下面小编就为大家支招！让你的头发安然健康！
　　面对掉发，首先你要确认一下自己的身体是不是出了问题，可以去医院做如下检查：
　　1.内分泌检查
　　即检查性激素水平，这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。
　　2.营养代谢检查
　　营养代谢也可能是引起脱发掉发的原因之一，如铁缺乏症，早期需实验室检查证实。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标。
　　若确实因为身体某些部位出了问题，就要遵医嘱，进行适当的药物治疗。但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶，比如长期使用电脑导致油脂分泌失调、烫染头发、精神压力大干扰头发生长等。
　　那么，掉发脱发究竟该怎么办？
　　要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。
　　一、从水果中补充维生素
　　1.奇异果
　　含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
　　2.香蕉
　　香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。
　　3.柑橘
　　柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
　　4.木瓜
　　木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
　　二、干果、谷物、蛋白质造福头发
　　1.全谷类食物
　　全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
　　2.鸡蛋
　　上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。
　　3.杏仁
　　杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
　　4.葡萄干
　　葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　5.豆类
　　豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。
　　6.黑芝麻
　　中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。
　　三、药补改善掉发
　　1.川穹
　　川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。
　　2.枸杞
　　枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。
　　3.丹参
　　丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
　　4.当归、何首乌
　　市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。
　　四、日常护理头发方法
　　1.正确洗头
　　不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
　　2.避免过度损害
　　染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
　　3.保持好心情
　　压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。
　　4.规律的日常作息
　　规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。
　　5.定期按摩头皮
　　按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环
　　引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~
　　小编有话说
　　以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
　　　　故姐　　微信号：ainvgu
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　关注我,希望我能帮你清算爱情上的无名,克服意志上的软弱,但是归根结底我们没有任何人可以依傍。如果有一天你发现你不再需要我，那才是我此刻存在的终极意义。
　　　　男衣库　　微信号：nanzhuangdapeiriji
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　想要了解实用的男士搭配、男士造型，关注我！男衣库致力于提升男人穿衣品味！
　　　　时尚发型美甲　　微信号：jiuwh888
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　爱美甲，爱发型，爱时尚，改变;从“头”开始吧!女人发型对了;怎么穿都好看!
　　　　女人穿衣搭配　　微信号：nvrendemm
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　最实用的穿衣搭配助手!会穿衣搭配的女人才能变成美丽的名媛，让我来做你的穿衣搭配顾问吧！让自己美丽、是每个女人的责任！
　　　　实用瘦身科普　　微信号：shoushen068
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　腿粗穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,肚大要人命.每日给予你专业瘦身意见,让你拥有完美身材。
　　　　化妆护肤美容　　微信号：meirong068
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　女人，要做的像幅画，别像件衣服！ 弄套满意的行头， 化个妆， &你可以性感、可以妖艳、可以清纯、唯独不可以平庸!
　　　　时尚搭配师　　微信号：dpshi168
　　▲长按二维码“识别.”关注
　　三分长相,七分打扮,还在愁怎么搭配?每天分享最时尚的穿衣搭配，教你颜色,材质,场合,整体协调性,让你秒变潮流女神!
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。　　② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。　　③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
1252文章数
5376/条精选
8269/个达人
我的生活日记本，分享生活、美食和心情。
爱生活，爱美食，爱家庭，为家人用心制作每一餐。
执迷于记录美食背后的行走与故事，最好的作品是生活。
美食、旅游、生活类写作，喜欢与美好相关的一切。
行走在北京大街小巷的好吃货。
食物是生活最好的记忆，以味道的方式停在心间。