一到天冷尿多（一般是秋冬天的样子）手腕冰

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 05:52 标签： 天冷尿多
一到冬天就手脚冰凉，怎么都捂不热，试试这几招！
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一到冬天就手脚冰凉，怎么都捂不热，试试这几招！
许多人，特别是女性，还没到寒冷的冬天就开始手脚冰冷了，怎么捂都捂不热。很多人都不知道原因然后直接买些滋补的药材来吃，其实，有手脚冰冷的症状应该找对原因，再对症下药。【中医学认为手足冰冷的原因】12关键的因素：阳气不足，气血不足，阳气不通中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。12体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。12血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。12衣物不够保暖很多时候感觉自己衣服已经穿的很多了，还是出现手脚冰凉的问题，需要考虑自己的衣服是否御寒保暖。【冬季手足冰冷的对策】1、保暖与运动这个季节，应该注意保暖御寒，特别是脚的部位，尽量选择保暖的鞋子，而且应该定时做一些运动，天气较好，可以到外面慢跑，如果天气较差 ，可以做一些瑜伽或者简单的体操。2、按摩穴位阳池——囤聚热量的池子。是手少阳三焦经的常用腧穴之一，该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。按摩该穴有生发阳气，沟通表里的功效。位置在手背部手腕的正中位置。经常按摩阳池穴能够治疗手脚冰凉、头痛、耳聋等疾病。&按摩阳池穴，宜稍微用力，缓缓揉按，双手交替，每次按摩时间最好十分钟以上。坚持才有效果。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。3、艾灸女性，用灸盒经常艾灸少腹部不仅可以起到治疗月经不调、痛经、量少的作用，还可以起到暖身的作用；除了腹部还可以灸三阴交、足三里、阳池等穴位。4、足浴温水足浴是有效的促进全身血液循环的好方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，每晚一次。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。在足浴时可以添加一些中药，艾叶30g、生姜30g、当归30g，效果更佳。5、阳气不足食疗—温补脾肾—红参红参，大补元气，复脉固脱，益气摄血。是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。★冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。★熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。★嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。6、气血不足食疗—温补气血★当归20g、炙黄芪50g炖鸡★当归生姜羊肉汤如月经初潮较晚，经期错后或不定期，经血量少，血色晦暗，平时精神疲倦、畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲低下，常有小腹冷痛，小便清长，舌质淡嫩，脉细。少数妇科检查有子宫发育不良、宫体偏小。中医辨证属于宫寒血虚。食疗：当归30-50g，生姜15-30g，羊肉500-1000g；做法：羊肉切块，洗净，用开水滚一下，取出。当归、生姜洗净，切片，用布包好与羊肉入锅煨汤。隔日服用。而由于阳气不通引起的手脚冰冷，情况就比较复杂，需要辨证论治。叶莹医生妇科、内科门诊时间省医馆：周二、五下午华西馆：周四上午微信号：xlctgyg
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