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女性更年期的保养
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　　很多人都觉得更年期的年龄大概在50岁左右，但是却最近很多人觉得自己就进入更年期了，月经不来、情绪不稳定、身体疲惫，但是自己的年龄分明是30多岁，究竟是怎么回事呢?更年期的年龄大概是多少岁?女人更年期如何保养?
　　更年期的年龄多少岁?有临床研究显示，目前30~40岁的女白领中，27%出现了更年期表现。随着社会节奏加快、生活方式改变，越来越多的女性更年期提前，被称为“隐性更年期”。这是卵巢功能过早下降、雌激素分泌水平降低引起的，与3个原因有关：1。女性月经初潮的年龄由过去的19岁提前到现代的12.5岁，更年期的年龄也随之前移。2。生儿育女观念改变，许多女性选择不生孩子，卵巢失去休养生息的机会，加速衰老。3。精神压力大，体力活动减少，降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少。
　　隐性更年期的症状以植物神经功能紊乱为主，表现为皮肤失水长皱纹、乳房下垂、体型变胖、心烦意乱等。一些女性会突然出现面色潮红、全身出汗、心跳加快等症状，或因消化道功能失调而出现腹泻或便秘。这些变化让女性感到焦虑，容易激动，造成心理上的恶性循环。现代医学研究证实，心情抑郁或沮丧会使女性月经量减少，甚至出现闭经。
　　有研究表明，提前出现更年期症状的女性绝经后心血管病的发病风险是正常女性的2.7倍，到50岁左右，骨质疏松的发病风险也大大增加，需要引起关注。
　　女人更年期如何保养：注意饮食营养
　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。
　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
　　以上都是食疗方法，那么有没有一种既安全又方便的产品对女性更年期的保养呢?目前市场上有很多延缓更年期的药物，让人们看的眼花缭乱，不知道自己应该从何选择，如此一来，是不是就意味着延缓更年期的药物都没有效?现在市场上究竟有没有一款真正有效的延缓更年期的药物?在众多的选择之下，什么延缓更年期的药物最好呢?
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女性怎样预防更年期提前
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[导读]:人们常说的更年期就是指妇女的围绝经期，以往一般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。那么女性怎样预防更年期提前呢？其实预防更年期的方法很多，根据成都维多利亚女子医院的专家介绍得知，预防更年期提前的方法主要有以下几点：
&&&&&&& 人们常说的更年期就是指妇女的围绝经期，以往一般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。那么女性怎样预防更年期提前呢？其实预防更年期的方法很多，根据成都维多利亚女子医院的专家介绍得知，预防更年期提前的方法主要有以下几点：
&&&&&&& （1）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
&&&&&&& （2）创造丰富多彩的生活。不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
&&&&&&& （3）正视&负性生活事件&。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
&&&&&&& （4）处理好家庭、社会关系。有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
&&&&&&& （5）合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
&&&&&&& （6）提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
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副主任医师
在三甲级综合医院从事妇科专业20余年，临床经验丰富。擅长妇科肿瘤、计划生育、盆腔炎、不孕症的诊断和治疗。对患者的耐心、细心，深受好评。
从事妇产科临床工作20余年。具有丰富的临床经验，擅长诊治尿道炎、外阴瘙痒、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、附件炎及痛经、闭经、月经不调、不孕不育等妇科疾病。
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13%选择了：
更年期综合症是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失,导致雌激素分泌水平下降，因而引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。那么更年期综合症的症状有哪些呢？根据专家介绍，女性更年期综合症的症状表现主要为以下几点：
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12%选择了：
当女性35岁后，卵巢的呵护保养就能有效延缓衰老，平稳度过更年期。 绝大多数女性在 45 岁左右进入绝经更年期，卵巢功能逐渐衰退，机体内分泌水平紊乱失衡，并由此导致一系列生理和心理方面的症状，给家庭和社会带来一定的影响。那么女性更年期如何进行卵巢保养呢？ 其实在进行“卵巢保养”之前，首先一定要对卵巢有所了解。
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8%选择了：
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症状；呈现月经紊乱、减少乃至绝经；可能会有身体发胖、体型改变的变化；那么女性更年期怎样进行保健呢？其实要想顺利的度过更年期，预防保健就一定要做到位。那么以下就为您具体的讲解保健的方法。
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女性更年期乳房有白色乳汁流出，是什么原因？
月经30来到14号完，（检查是因为输卵管里有积液，来了半个多月月经，吃了消炎药打了掉水才停止，）15号夜里3点有ML,他没有射进去射在外面了，我这次很干涩没有东西流出来。这样会不会怀孕啊，之前是因为输卵管有积液不容易怀孕，现在不知道积液有没有消下去，要不要吃避孕药啊，现在有6个小时了，还是有点担心会怀孕，毓婷避孕药不知道好不好，吃了之后多久才能要宝宝？会不会导致不孕。从来没吃过避孕药.
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30多岁女子竟步入更年期
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更年期专科门诊室外的长椅上坐满了候诊的病人，其中一位30岁出头的女性引起了人们的注意。素不相识的热心病友忍不住提醒她：“姑娘，这儿是更年期门诊．你是不是排错队了？”这位女士苦笑着说：”我是来看更年期的。” & &终于轮到她就诊了，她那妓好的面容、匀称的身段，令护士也感到意外。我示意女士慢慢叙述。 & &原来她一直很规律的月经已经有一年多不再来潮。现在．她每天被一阵阵莫名其妙的热感和脸红弄得窘迫万分，脾气也比以前急躁，性生活时阴道干涩疼痛，常常令夫妻生活不欢而散。多年来一直温柔体贴的丈夫有时埋怨她：”你究竟怎么啦？“ & &她苦恼极了。一天，她无意中翻看报纸，“潮热、烦躁、性生活障碍……是更年期的典型症状”这段话吸引了她的目光。”简直是在说我!“她心里咯噔一下。”莫非我已到了更年期？”她带着疑问来到了诊室。 & &体检、化验结果证实她患上了卵巢早衰，体内雌激素少得可怜。 & &“听说50岁左右才应该绝经，我怎么早了十几年7“她的话语里充满了焦虑。的确，妇女绝经年龄一般在40―55岁，而早于40岁以前绝经，就称为卵巢早衰。目前，引起卵巢早衰的原因还不十分清楚，有人说可能与遗传因素有关。一些‘患恶性肿瘤的育龄妇女在接受盆腔放射治疗后，也可能出现卵巢早衰。 & &卵巢早衰最早的表现是停经，这也是走向绝经的开始。可是，一些有了孩子的病人以为绝经并非坏事，至少绝经后每个月少了许多麻烦，性生活时也不再担心怀孕。这是无知和有害的想法，因为卵巢不仅仅是为女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。当人体雌、孕激素缺乏时，新陈代谢发生紊乱，尤其是骨代谢失衡，造成钙流失加速，不仅使女性面临骨质疏松的危险．还增加了患心血管疾病的风险。雌、孕激素缺乏影响到自主神经系统功能时，女性还可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定(更年期综合征的表现)，严重的可发展成抑郁症。有的女性也可以出现皮肤黏膜缺乏弹性、乳腺萎缩等女性特征提前退化的症状。所以，卵巢早衰病人要及时就医，一旦确诊要积极配合医生坚持正规治疗，即使不能恢复卵巢的正常功能，也要把上述种种不利影响降到最低的程度。 & &目前对卵巢早衰的治疗，主要是通过适当补充外源性的雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程。一般采用周期性激素替代治疗方案，即以28天为一个治疗周期，第1―21天每天服用低剂量天然雌激素，并且在第12―21天加用天然孕酮．然后停药7天，让月经来潮。这种模拟女性正常月经周期的方法，可让卵巢慢慢恢复其原有的功能。采取卵巢早衰的激素替代治疗，需要持之以恒，还需要在医生的帮助下，不断调整药物的种类、剂量、配伍方法以及用药途径。另外，还需要定期体检，一般1―2年体检一次。医生还常用激素替代治疗配合诱发排卵的方法，帮助因卵巢早衰未能生育的妇女成为母亲。当然，这位女士的儿子已经6岁，她使用激素替代治疗是为了减缓衰老，预防骨质疏松、心血管疾病等。 & &三个月后，这位女士如约复诊。果然，烦人的更年期症状消失了，情绪也稳定下来，用她的话说“我又找回了做女人的感觉。”
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Jilin city Family Planning Commission.All Rights Reserved更年期女性，还应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、……
雄激素下降后没“性趣”变抑郁睾酮是男性体内最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。男性进入更年期，睾酮就悄悄流逝。睾酮缺乏……
女性四十至六十岁被定为更年期，不管更年期有没有到来，女人四十岁开始就要注重保养。更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或
更年期女性的身体会发生很大的变化，在这个时候如果不注意身体的一个保健的话很容易受到一些疾病的入侵，严重的影响到女性的身体健康，很多更年期的女性会出现月经量增多的现象，其实这和
更年期是伴随着年龄出现的问题，很多人都认为是女性才会有的一个阶段，男性根本不会发生，其实现实生活表明，男性也是有更年期的，只不过也许症状没有女性那么明显，表现的不是太
每一个女性都会迎来更年期，这是随着时间而不可改变的事实，更年期的女性有很多症状是平常人不能理解的，所以适当了解一下更年期女性都会干嘛，还是有一定好处的，也许你会发现，
对于更年期这种情况相信大家在生活中都有一定的了解，主要是更年期的人会出现唠叨的情况和失眠，所以对于更年期的失眠的原因和表现，希望你们在生活中可以多去了解一些，
更年期是每一个中年女性都要度过的一个坎，实际上更年期病不是病，但是在更年期的时候却容易给你带来其它的疾病，所以说更年期女性一定要注重自己的身体保健以及心理保健，只有这样子才能
更年期是每一个人都会经历的过程，女性更年期一般在五十岁左右，男性更年期一般会推迟到六十岁左右，更年期有很多的综合征发生，每个人的更年期的症状都不同，有的人在更年期会出现肾阴虚
失眠对于大家来说都是非常熟悉的，因为在大家的现实生活中，或多或少有过失眠的时候。失眠是每个人都是有可能发生的，而且关于失眠的发生原因也是有很多的，基本上每个人的失眠都是由于不
更年期的另一个名字是围绝经期综合征，绝经可分为自然绝经和人工绝经，要想判定绝经，主要依靠激素的测定和症状表现。
1.适合更年期女性的饮食方子
& & & 1合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一
更年期是每个女人都不想提及的字眼，若是真到了更年期那就说明自己真的老了，这对于女人来说，往往是一个很大的打击。毕竟无论是谁都不希望自己老去的吧。虽然很多人并不希望更年期到来，
更年期综合征其实又可以叫做围绝经期综合征，顾名思义，就是妇女在绝经前后的一些症状，这种症状在早期一般表现为月经周期改变，经量减少或者增多，经期延长、不规则，这些都是因人而异的
更年期就是女性在绝经前后因为性激素出现波动从而导致的神经系统功能的絮乱，女性在更年期的时候很容易患一些精神或者精神疾病，这时候女性患者一定要采取治疗措施，应该注意自身的调理，
更年期是女性的一种特有的生理和心理现象，更年期的女人容易遇事急躁，多出现焦虑、烦躁、心灵不安，行动迟缓，语言繁琐，容易发火等不良症状，对我们的生活和家人带来负面的影响，那么女
很妇女到了一定的年龄或者心情比较的低沉，很容易就会导致更年期综合征的出现，这个疾病对于身体的影响是很大的。虽然没有病痛的折磨，但是精神上面的痛苦还是存在的，患有更年期综合征的
更年期综合征主要指绝经后的女性出现的一系列神经系统功能的紊乱的现象，有些女性还会伴有一些严重的心理现象，我们一般所了解的更年期综合征是一些女性的消极心态，比如神经过敏、疑心加
我们现在对于饮食是越来越重视了，现在饮食不仅仅是为了吃饱和吃好那么简单，我们不但要吃出健康有时候还要把疾病吃掉，所以食疗在当下非常的流行，很多慢性的疾病我们都可以依靠食疗来调
女性到了中年以后都会进入更年期，更年期对女性的影响也是很大的，这也是一个很重要的阶段，在这个阶段女性朋友应该要调整好自己的心态，很多女性到了更年期是很容易出现缺钙的现象的，因
女性都不愿接受的就是自己即将进入更年期，更年期的女性不仅是身体出现了很多的变化，精神上也会受到很多的影响，这个时候的女性脾气会比较暴躁，月经也出现了不规律的现象，有的女性也即
女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材，我们把它称做能塑身的食物。现在就
提起更年期妇女，很多人最先想到的特征可能是脾气暴躁、敏感多疑、唠叨等。其实，这些只是更年期妇女特征的一个方面，属于比较典型的症状表现。专家表示，更年期妇女特征涉及到生理和心理
在一些医院的妇科门诊里，经常有年龄不满40岁就停经的白领女性来看病。停经让她们感到焦虑，同时出现的一些现象更使她们不知所措，有的因此心理抑郁
肾虚一：让更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更
女性来月经期间，是最需要保护的时候，我来月经的时候，有一次口渴的非常的厉害，自己忍不住了，只好喝了点凉水，紧接着我的肚子就非常的疼，过了一会喝了点热的红糖水，稍微得到了一点缓
可能有一些女性朋友在生活中就会去食用葛根，因为葛根有很好的丰胸作用，所以狠毒女性朋友对于它的追求是比较强烈的。而孕妇在怀孕期间是可以葛，因为葛可以姿容养颜以及补充一些身体所需
妇女到了中年的时候如何过好性生活呢?这个问题是值得我们研究的，中年妇女性生活到底要多频繁呢，一周一般要多少次性生活才正常呢，此外中年妇女为了提高自己性生活的质量有没有什么好的
夏天来了，小肚子为什么还减不掉?其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情：
1. 越老越容易长肚子，这
都说时间是把无情的杀猪刀，这句话在女性身上是最好的体现。女人一过40，各种衰老征兆都会慢慢显现，而男人到了40岁正是风华正茂的时候。女人到了40岁之后肌肤变得松弛、没有光泽、
女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、
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更年期吃什么好:女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等