如何减轻分娩阵痛过程的阵痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 13:39 标签： 分娩阵痛
五个方法帮你减轻分娩疼痛_健康_新浪育儿_新浪网
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五个方法帮你减轻分娩疼痛
　　怀孕是件令人很幸福的事，但是一想到分娩的痛苦就害怕，如果有什么方法能缓解疼痛是所有孕妈妈都很想拥有的，下面一起来寻找答案吧。
　　分娩可谓是女性一生中最痛苦的时刻，但是如果掌握一些分娩的小技巧可帮助适当的缓解疼痛。那么如何缓解分娩的痛苦呢？文中介绍的五种方式。五个技巧帮你减轻分娩疼痛：
　　1.导乐陪伴
　　进入分娩期，导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力
　　替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持，以减轻产痛。
　　2.硬膜外麻醉
　　这种麻醉方式镇痛效果较为理想，通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，有效地缓解产痛。
　　3.呼吸法
　　深呼吸：吸气时你会感到肺最下部充满空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果，在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。
　　浅呼吸：呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。
　　浅表呼吸：在阵痛频繁时，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。为了防止换气过度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默数5下。
　　4.热水冲洗
　　温水持续不断地冲洗或沐浴，宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头，可以起到温柔的按摩作用，使产妇更好地放松。
　　5.分娩球
　　分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气，可给产妇带来舒服感，如在宫缩期间坐在上面并晃动身体，可帮助放松躯干和会阴，特别是在分娩早期。
　　减轻分娩疼痛，孕妇不妨多了解一些技巧，这对在生产时会有所帮助。
文章关键词：
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分娩的过程中 学会如何缓解分娩疼痛
　　不少孕妇都要参加分娩学习班，以期了解分娩时如何止痛。至于选择那种止痛方法，还要视分娩时的具体情况而定，医生很难预料。止痛药最好不用或者少用，但如果要用的话，都有哪些种类的止痛药供选择，这些药有什么利与弊，该如何使用呢？
　　止痛药分为两类：一类时使痛觉缺失，另一类是使感觉缺失。痛觉缺失是指在感觉并未完全消失的情况下达到止痛的效果。失去痛觉的人仍保持头脑清醒，但不能完全使疼痛感消失，它只是缓解疼痛。感觉缺失是指感觉完全丧失的情况下的止痛法。接受这种止痛法的人，有的会完全失去知 觉，有的只是局部失去痛感。
　　全身痛觉缺失是通过肌注或静脉滴注麻醉药物，使其作用于整个神经系统的办法来止痛。它可以缓解疼痛，但不使你失去知觉。这种止痛药也同其它药物一样具有副作用，如注意力不能集中、嗜睡等。这种药不可在分娩开始前使用，因为它会减缓胎儿反射和生下来后的呼吸。局部感觉缺失或局部麻醉正象牙科医生使用药物使你口腔局部麻醉一样，产科医生可以用局部麻醉法减轻产妇在中的痛苦。比如医生为了防止产妇在分娩时会阴撕裂，有时要给产妇做外阴切开术，这时就要用到局部麻醉剂。局部麻醉剂不会对造成影响，麻醉剂药效消失后，无任何副作用。
　　产科常用的麻醉方法：
　　1　阴部麻醉是在即将分娩前往阴部附近注射麻醉剂。这种办法对麻醉会阴很有效，它可以在婴儿通过生殖道时减缓阴道与肛门间区域的疼痛感。这是最安全的麻醉方法之一，截止到目前为止，尚未发现有严重的副作用。
　　2　硬膜外麻醉也是一种区域麻醉，它使身体的下半部丧失知觉。麻醉的程度取决于所使用的药物和剂量。在行术时，可往硬膜外使用大剂量的麻醉药物。注射时，产妇可采取坐式或卷躯侧卧式，将后背消毒后，用局部麻醉药给予小范围的麻醉，然后插入硬膜外针，通过该针穿入一根导管，拔出硬膜外针，从导管可以入小量药物，保留导管，以备下次再给药时使用。给药后要稍停片刻才能见效，这时你可能感觉舒服些，但仍会感到。硬膜外麻醉的副作用就是有的产妇会血压暂时降低，因此使婴儿心率降低。为防止出现这种问题，在注射麻醉药之前，往臂部静脉内给些液体，这时产妇应侧卧，以促使血液循环。如果刺穿脊髓，你会感到剧烈头痛，假如不予治疗的话，这种痛会持续数日或数周。如果药物进入脊髓液中，就会暂时影响到你的胸部肌肉，使你感到呼吸困难。如果药物进入静脉，你会感到眩晕。
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&&&分娩时应怎样缓解阵痛？
分娩时应怎样缓解阵痛？
怀孕已经九个月了，预产期快要到了听说即将分娩时，会因心理及身体原因，会感到阵痛，此时应怎样缓解紧张感及身体的疼痛呢？
阵痛开始后身体变得僵硬，呼吸会出现困难。如果无法供应足够的氧气，身体自然没有力气。因此，只有在孕期熟练掌握呼吸法，才能在分娩时有效地补充氧气。练习呼吸法时，可以是平躺着立起膝盖，也可以坐着把腿略微打开、架在另一张椅子上。只要身体各部位都觉得舒服就行。可以采取以下几种呼吸方法。胸式呼吸又称肋式呼吸法，这种呼吸法气息吸得浅，单靠肋骨的侧向扩张来吸气。吸气时膈肌收缩，上腹部向外突出。慢慢呼气时，上腹部又向内复位。腹式呼吸是用腹肌带动呼吸的方法。吸气时，肚子膨胀，尽力吸气后屏住气息，缓缓呼气。完全呼吸是结合胸式呼吸和腹式呼吸法的呼吸法。完全呼吸法的重点是尽量吸人空气，充分吸气后腹部随之慢慢鼓起，然后屏住气息，再缓缓将气吐出。练习完全呼吸后要休息一段时间，连续多次练习会导致头晕、手麻，甚至肌肉痉挛症状。不过只要降低呼吸强度，这些反应就会很快消失，不必担心。短呼吸在宫口扩张后期和胎儿娩出瞬间效果很好。这是产妇在需要用力和忍痛的瞬间进行的呼吸方法。要快速呼吸，1秒钟一次。孕后期时要经常练习。停顿呼吸是分娩后期的有效呼吸法。先吸气，充分吸气后停顿3～5秒钟后再慢慢呼气。浅呼吸，宫口全开时再出现宫缩时，产妇不能用力，以免发生外阴撕裂。这时候就需要进行浅呼吸，即在吸气后不出声音地进行快速呼气。呼吸速度保持在每2秒钟一次最适合。浅呼吸时最重要的是保持吸气和呼气的时间一致。孕期要经常练习浅呼吸，连续1分钟不间断练习。浅呼吸时张嘴闭嘴都行，选择适合自己的方式即可。
提问者对回答的评价(星)：
具体的做法有：
1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。
2、坐在低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。
3、分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。
4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。
5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可用力，并张开两脚。自己一人练习时，可坐在没有背的矮椅上，放松上身的力量，让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。
6、在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。另外，在背部下也放个枕头会更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下储备体力。
7、双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴因没有充分伸展而裂伤。
8、在阵痛的间隔，可靠在椅垫上放松地稍歇一会儿。或者，将两手、两膝张开与肩同宽，贴在地板上，采用自己觉得轻松的姿势。不过，要避免靠向后面坐着的姿势，这种姿势会使重量放在尾骨上，限制了骨盘的扩展，导致分娩进行不顺。 在第一产程中，你还可以借助适当的宣泄来减轻阵痛，如唱歌、呻吟、叹气、叫喊等，不必刻意压抑自己。
但要注意，与此同时最重要的事情是调整自己的呼吸，配合医护人员放松全身肌肉，过分的宣泄反倒不利于产程的进展。
最重要就是放轻松，别紧张
深吸收法啊，先深深吸进一口气，然后慢慢放出来，我生产时就是用这种方法缓解阵痛的。
深呼吸,最重要就是让自己放轻松
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