不用钱的减肥方法用什么方法更健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 06:49 标签： 不用钱的减肥方法
&&&&节食减肥期间必吃4种维生素瘦的更健康
节食减肥期间必吃4种维生素瘦的更健康
来源：爱秀美原创文章 10:50:00编辑：凤凰木
【导读】：你可能还不知道，其实减肥期间也要补充营养，特别是不能缺了维生素，不然可能会导致减肥后遗症。因为我们节食期间本来就缺乏营养物质，那么我们现在来看看节食减肥期间必吃4种维生素
　　第一:维生素C
　　可以多吃些辣椒、苦瓜、番茄，这些都能很好的补充你身体里所缺的维生素。就是多吃一些新鲜的蔬果，当然如果你从这些食物还不能得到足够的维生素C，那你就可以去买一些维生素C剂吃。它能够合成肉碱，然后促进你的脂肪代谢，加速脂肪的燃烧。食用的话，最好是一天补充100毫克。
　　第二:维生素D
　　你知道吗，我们体内有一种激素，它能够控制食欲的，叫做瘦素，让你吃了它就感觉你不再想吃饭，从而停止进食。要从维生素D里补充那个瘦素，所以我就该多食用维生素D。
　　可以从蛋和奶制品中得到。吃蛋类品还可以调整我们身体中组织液浓度，能够消除水肿，有利于水分的新陈代谢。最好就是从食物中获取。
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精彩图片推荐如何更健康，有什么好方法。
全部答案（共5个回答）
，首先要清肠排毒。建议你多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果、藻类食物、粗粮等，促进排便排毒，最好每月可以用舒泰清清理一下肠道，排排宿便和毒素。
每天慢跑一小时　　　　　　　跳绳也运动全身　　　
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