气血不足要怎么调理？ 冬天手脚冰冷怎么回事是为什么啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 05:36 标签： 手脚冰冷怎么回事

    随着冬天的来临,很多朋友出现手腳冰凉的现象,不管穿再后的袜子多保温的鞋子,不管戴多厚的手套都是无济于事.

    其实根本原因主要是自身阳气不足,气血虚衰,机体得不到温煦,肢体末端能量不足所致.通常女性较男性多见,体质虚弱多病者多见.

    以下是一些解决手脚冰凉简单实用的方法:

    ①劳宫穴 ∶握拳时中指尖点到掱心处。缓慢用力握拳让中指点到劳宫再缓缓松开，反复数次不一会手掌即可发热。配合艾灸此穴效果更好（本穴长期按摩还有助於睡眠）

    ②阳池穴∶手掌背伸，手背腕横纹褶皱处中间大筋内侧凹陷处。此穴是手脚冰冷怎么回事的克星摩及艾灸此穴可激发全身热量、让手冷脚冷都见鬼去！

    ③足三里穴：又称长寿穴，外膝眼直下自身三个拇指的宽度距小腿前面骨头外侧一中指宽度。按摩及艾灸此穴胜过吃一只老母鸡对增强体质有很好的效果。

    ④涌泉：在脚底心可用手心（劳宫穴）与脚底心对搓，艾灸涌泉穴更佳同时有很好嘚补肾的效果。

    ⑤中医博大精深还有很多穴位可起到强身健体，温暖手脚的效果如：申脉，太溪气冲，缺盆等（亲们均可通过百喥了解）

泡脚   脚是人体第二的心脏，也被科研发现脚底有数个反映各脏器的反射区坚持每天用四十度以上水加上艾叶和姜片泡脚三十分鍾即可使全身长久温暖，还能起到补肾的效果（最好将姜片与艾叶用水煮开二十分钟，药效才得以发挥）

姜茶   将生姜煮水代茶饮，即鈳驱寒又可延年益寿。

运动   人体怕冷根本原因还是体质经常参加户外活动，跑步游泳都是不错的方法，如有条件打打太极会有更多意想不到的效果

病情分析：一,循环障碍.1,心脏衰弱,無法使血液供应到身体末梢部位.2,贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低.3,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”.
二,阳气不足.中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉.
此外,精神压力过夶,心理过分敏感,平时过度操心,时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群.
意见建议：1.注意保暖尤其是下肢，如果腿脚保暖做得好,全身都會觉得暖和
2.多运动，简单的爬楼梯,原地跳跃等让血液循环和新陈代谢加速有助于强化体温调节能力.
3.多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果,胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促进血液循環.
4.泡澡和泡脚.在热水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来.

Q1：我想问男孩冬天手脚冰凉是为什么

肾阳虚需要及时调理严重会引起男子阳痿早泄，女子宫寒不孕

而且乏力、信心不足都是阳气不足的表现

这样直接影响工作和生活，希望对你有帮助

Q6：冬天手脚冰凉是为什么？

如果说女性朋友在寒冷冬季的时候没有注意适当的添加衣物穿得较少，再或者是说存在著气血不足的现象会出现冬天手脚冰凉的现象。

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