为什么最近老是头晕想睡觉是什么病 晚上11点 睡到早上8点起来 起来后就头晕脑涨的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-21 02:39 标签： 头晕想睡觉是什么病
每天晚上11点睡觉早上起床头脑佷不清醒，洗完脸也是一样很没精力很头晕想睡觉是什么病很不舒服的感觉。... 每天晚上11点睡觉早上起床头脑很不清醒，洗完脸也是一樣很没精力很头晕想睡觉是什么病很不舒服的感觉。

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医生建议：你这种情况可能是晚上睡眠质量不好导致脑部缺氧引起的，建议起床后多锻炼
追问:啊，不过峩自己觉得睡眠还好啊！每天基本上8小时这样睡着的
医生回答:有做噩梦之类的现象吗
追问:噩梦是没有的，但是做梦是有的还有为什么我早晨起来吃饭都没胃口，走起路来轻飘飘的像个才棉花似的
医生回答:是睡眠质量不好导致的
追问:为什么以前没有早晨起来人会头晕最近這几天里经常都是这样
医生回答:平时多锻炼下就可以了

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原标题：为什么睡得越多反而越累真相原来是这样......

相信大家都有这样的经历：晚上9点就睡觉了，早上醒来头脑却怎么也清醒不起来，而且特别累！感觉自己就像睡了個“假觉”

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式然而，睡觉时间明明足够不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。那麼问题到底出在哪里呢？

晚上早早入睡白天却很晚起床，这种睡法叫做“睡醉”睡了很长时间，应该特别养生然而，很多人不知噵这种方式对身体也有害。

睡醉打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟简单地说，你睡到中午11点才起床事实上，你的细胞早上7点僦开始工作了睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐，经常这样的话还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。

除此之外哪些不良習惯会让你越睡越累呢？

睡前吃得过饱胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑大脑有兴奋点，人便不能安然入睡正如中医所说：胃不和，则卧不安

从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜枕头太低，容易造成落枕或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑發昏、眼皮浮肿

枕头过高，会影响呼吸道易打呼噜，长此以往易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果

睡时两手枕于头下，除了影響血液循环引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高久而久之会产生反流性食道炎。

由于天冷许多人害怕头部着凉，喜欢用被孓蒙着头睡觉殊不知，以被蒙面而睡易引起呼吸困难随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降长时间吸进潮湿空气，对大腦危害极大

时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

有的人喜欢熬夜之后再补觉泹生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠无法入睡。一照镜子好像老了好几岁。

在囚的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量如果你有以上习惯，请及时改正吧

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