我老爱洗手..是不是强迫症？_百度知道
我老爱洗手..是不是强迫症？
我很喜欢洗手，先没觉得什么就是觉得干净点吃东西卫生。但是最近放假在家里洗手的频率越来越高了。解手之后一定要洗手,摸了家里的猫之后要洗手，在屉子里找找东西也得洗，甚至抹完桌子后都要洗手....不洗手就不敢吃东西,老觉得很脏不卫生吃了会得病什么的..现在我家的洗手液都被我一个人用了....很纳闷..听别人说会不会是强迫症?
提问者采纳
你好，一般有强迫洗手的人都是因为害怕细菌传染疾病而反复洗手的，通过洗手这一动作，能够帮助我们把不确定感（手可能是脏的，不洗可能会导致被感染上疾病）变成确定感（洗手后细菌被洗掉了），从而减轻焦虑。所以很多时候，你一旦感到焦虑，就会控制不住的去洗手，洗了之后，你会暂时感到缓解一些，但是这些暂时的缓解又会强化你的洗手这一行为。大多有强迫洗手的人都是来源于多细菌的恐惧。而这些恐惧来源于安全感的缺乏。
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不是。强迫症是洗了不舒服，不洗也觉得不舒服，强迫自己反复做一个动作。所以你有问题让医生帮你解决，不要听人乱讲，自己也不要乱猜，心情放松！
我以前就是这个样子的，，其实你要找一下你的根源，洗手的原因是应为你怕得什么病，这就有点恐病了。没有什么的，你想想有些人从来就没有用过香皂，也没有经常得病啊 ，，，，试着洗手不用洗手液。。然后试着一天不洗手。。。。然后手只要看不到脏就不洗。。。。慢慢的就好了。。。不要任其发展了
就你这还强迫症呢？要是解手之后不洗手；摸了猫之后不洗手，在抽屉里翻完东西不洗手，抹完桌子也不洗手，那你岂不是太不讲卫生了？更别说是吃东西之前了，即使不是马上吃东西，做完这些事情也该洗手啊。真奇怪上面几个怎么答的，难道你们干完这些事情都不洗手的么？汗颜...... 除非下面这个情况有可能是强迫症，就是你洗完过后，刚出洗手间，什么都没做，又想到没洗干净，然后再去洗，这样反复好几次，才能说明你可能有强迫症。如果你重新只洗了一次也不算，因为有时候真的就是可能没洗干净。
绝对是，但也没什么紧张的，你就是因为太紧张了，而强迫症有可能是这么得的，你可以学会用转换法，比如，你用另一个强迫的意念去控制洗手的想法，你想不洗手是最好的，虽然没有科学依据，但是这是一个方法的，反复想洗手不好，这样过一阵你在想我的强迫观念是错的，以毒功毒吗？
不过分，除了最后个，前面的都正常，就应该这么做的！
我6，7岁时也总碰么东西也洗手，爱干净的心理
刚开始来得及控制。
怕得病才洗嘛
我也常洗手
适当的洗洗没什么大问题
没什么，就算是也没什么。
强迫症的相关知识
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出门在外也不愁我有强迫症，总是觉得
健康咨询描述：
我有强迫症，总是觉得许多东西没有做好。我还害怕脏，不喜欢别人碰我。我该怎样改变这一切。
感谢医生为我快速解答——该
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愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！
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在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。
几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。
◆强迫症形成的两个阶段
第一阶段：
当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。
为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。
在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。
◆自救步骤
一、确定自己的恐惧线索
1、外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。
2、内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
二、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
三、确定自己的仪式行为
仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
四、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
五、进行系统脱敏
使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
六、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
七、严格控制仪式行为的发生
强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。
八、避免新的仪式行为的产生
由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。
2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。
3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。
4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。
5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。
如果有天我好了
（爱你们的xiaoguaitu于6月24号深夜）
我是一个很严重的强迫症者，还有点躁狂的味道。没有亲身体验，你也许很难想象我的生活。如果有一个填空：我____地度过了我的大学生活。我只能填：艰难。
真的，严重的时候，我会仰着头拼命地想某个句子应该怎么说，像个十足的傻瓜；我会把对方刚刚说出口的话分析得体无完肤，直到自己也觉得烦；我会把要说的话写到本子上，然后对着本子念，别人看到总是笑。
所以，有的时候爸爸妈妈也会对我发脾气，我有什么办法呢，常常忍不住就哭了鼻子；有的时候两个好朋友不得不找个借口把我送回家，我有什么办法呢，我知道烦到人家了只能回家避一下；有的时候男朋友也会吵我几句，我有什么办法呢，我只能选择默默地去街上走走，发个短信告诉他我此刻的感受。
最最可怕的时候，我会想到自杀，从这个让我“烦”的世界上消失。我的理由很充分，起码我自身认为很充分—既然我不能带给周围的人幸福和快乐，反而是厌烦和痛苦，干吗不悄悄地安静地从他们身边消失呢？我的存在没有意义，没有价值，是个十足的垃圾。
我并不是想说自己的生活有多么的苦，不，我很幸福，有时候我真得这么想。虽然我有病，可是正是这个病让我看到了懂得了体会到了爸爸妈妈，两个好朋友以及男朋友给我的爱，那么的无私，那么的伟大--之于我，那么的让我终生感动，觉得无以回报。写到这里的时候我的脑海中就会浮现出他们或看电视或看书或玩电脑硬着头皮听我唠叨的身影，我很想对他们说一声对不起。也正是这个病，让我认识了真正的亲情，结识了真正的朋友，获得了真正的爱情。亲情，友情，爱情，我都有了。我很幸福！
如果有天我好了，我第一个要感谢的，是我的父母。当爸爸说出“你是摊上了这种病”，我感到终于有人懂得了我，明白了我的无奈，知道了我这样烦他们不是出于恶意，我真的很善良。是的，如果周围的人都真得明白这一点，我觉得我真的有必要继续在这个世界上存在下去。在我因为这个病感到世态炎凉的时候，是爸爸妈妈给了我一个温暖的港湾。家，我的自由港湾，我的幸福之地，在这里，我可以毫无顾忌地说出想说的话，哪怕是废话，我的爸爸妈妈也会听下去，当然，我知道他们是在硬着头皮。刨根究底的那段梦魇一般的日子，我没有常回家，回到家也是忍着毛病不发作，而且报喜不报忧，没有说出自己在寝室天天难熬的日子，不，是分分秒秒。可是后来，他们还是知道了。他们怪我，不是怪我有这个病烦他们，是怪我一直在忍，怪我没有如实地说出自己真实的情况，真实的生活。而今，我穷思竭虑，我勇敢地发作，勇敢地说出自己真实的生活—当然，新的舍友们很好，没有人吵我责骂我孤立我。爸爸妈妈带我四处求医，我就好好地配合着，我知道是对我好，他们真得很不易。爸爸怕我听到带我去省精神卫生中心心里受不了，就说他自己更年期脾气不好老是朝妈妈妹妹发脾气要去看看，咨询一下。事后我给爸爸妈妈说其实不用这样，我没事的，要是我在乎这个的话，就不会自己去泰安精神病医院了。我要让他们知道，我知道他们怎么做都是对我好，我会好好配合，因为我爱他们，我希望自己可以快点好起来，带给他们幸福和快乐。为了寻求好的治疗办法，不那么懂网络的爸爸却迷上网络，寻医问药网，就医网，挨个看，挨个找名医找好医院，不会打字就请人帮忙，我在的时候就让我写。
如果有天我好了，我第二个要感谢的，是我的两个好朋友。没有他们，我无法想象自己的大学生活。虽然那次她们找了个借口把我送回了家，我一点也不怪她们，我反而要感谢她们让我因此避免了惹恼那两个舍友，让以前的宿舍生活重蹈覆辙。刨根究底的时候，多少次，我跑进阿姐的寝室哭个够发泄满腹的委屈；多少次，我把小胡叫出来，给她倾诉自己的“悲惨遭遇”。记得有天晚上我照例去小胡寝室叫她出来说话，可她说很累，我坚持说，她生气了，我也生气了。没想到的是，第二天晨读下了，她主动找到我，邀请我吃饭，我当时冷冰冰地拒绝了，当她转身走的时候我觉得自己很残忍就追出去，同意和她一起吃饭。吃饭的时候，她告诉我她之所以来找我吃饭，就是想吃饭的时候听我唠叨。我心里一颤。这件事情过去一两年了，也许小胡已经忘记了，可我依然记忆犹新。现在，我穷思竭虑，又有多少次，她们明明知道我会提起她们三天前说过的话分析个够，烦她们烦到受不了，却还是主动邀请我吃饭，聊天。那晚在寝室，我说废话说到很晚，阿姐想回自己寝室睡觉了，我就是不允许。我哭了，阿姐也哭了，她抱着我，喊我阿辉，那么的无奈，那么的事后想想让我心碎。和小胡做舍友以来，跟她吵过很多架，最严重一次，午睡醒来，我要念本子上睡前刚记的一段废话，她就是不允许。我哭着闹着要念，念完就回家，不念就不回了。她也哭了，却依然狠心不让我念，说我就不信狠不下这个心来，我不能老这么放纵你。我哭道你根本不是患难朋友！小胡哭着说，不管你怎么说我，不管你怎么看，我就是要狠下这个心来。最后我摔门而出。我又一次自己去了安静的河边，看着河水，哭了很久。下午又碰到她，她正和阿姐在一起，她们正要找我照相。照相的空当，我不停的说，把要念的内容简化了说，她虽然不停地打断，说一起玩不要说了，可还是听我说了。我安心得回家了。在家我把说的这些支离破碎的话语整理到了本子上，回来后有天晚上念给了她听她没有阻止。我想对她道歉说出了不是患难朋友这样严重而虚假的话，却一直没有这个勇气，现在，就让我借这个机会，深深地说声对不起吧！
什么是朋友，至今我依然不会回答，可我知道答案其实就在我心里。
如果有天我好了，我最后要感谢的，是我的男朋友。所以要最后感谢，不是说他不重要，不，他是我的唯一，是我的生命，怎么会不重要！是大部分时候他离我太远，咫尺之间的时光少的可怜。遥遥千里，他不知道我真实的生活情况，不知道如开头所述，严重的时候我是怎样一种悲哀。刚刚交往的时候，我一切瞒着他，和他通电话就忍着毛病不发作。假期到了要见面甚至天天在一起了，放假前我便和两个好朋友一起吃饭商量如何继续瞒着他，还有如果我实在忍不住犯了毛病被他看出来我该如何应对。下个学期了，我发现我很爱他，真得很爱他，于是短信里经常写出自己真实的感受。许多消极的想法，许多抱怨的情绪，于是表现得淋漓尽致。终于，他说难道你真得这么讨厌这个世界么？你是不是有什么事情瞒着我。他曾经猜到是什么事情都问个一清二楚这样一个毛病（但他说他跟他妈妈都认为那是我在逐渐了解他的生活）我狠着心说不是这个原因。那晚他照例打电话来，坚持要我说出真实的自己。我笑啊，我很好。他哭了。突然间觉得心很疼，生疼生疼。我也许真的没有必要瞒着我最爱的人！给他说，如果他不能接受这个现实，那么这么一段经不起敲打的爱情大可不必坚持。就在要说的时候，电话没钱了。深夜，很难再买到电话卡。一定发短信告诉我！他说，我答应了。一条又一条短信，我就那么如实地告诉他了，强迫症，泰安精神病医院，我说：你娶##吧，你应当有个正常而健康的妻子！他回的是那么轻松：原来就是这个啊，我还以为是什么大不了的事呢！我一方面觉得他很不了解自己，更重要的是，我心里的包袱终于放下！原来这没有什么！原来他会像以前一样爱我！他说也许我就是那个可以拯救你的人。是的，虽然到现在为止，我的强迫病症（刨根究底和穷思竭虑都是强迫症）没有好，可是我不得不承认，他就是我的生命之柱！多少次我想放弃生命，都是因为想到他，我打消了这个可怕的念头。我于是怪他：想从这个世界消失都不行，还有你拽着不让！
所以，他之于我，有多重要！没有他，也许这篇文章就不会存在。
好多时候，我会无缘无故地想哭。于是自己去安静的河边，看着河水，哭很久。我哭喊着对上天说：为什么是我，要接受这样的病症！是不是上辈子我做了什么孽！没有回答。我于是对自己说：天将将大任于是人也，必先苦其心志。。。。。行拂乱其所为。就当作是考验罢了!!!有这么多爱呢，怕什么!!!聊以自慰。
想对他们说多少个对不起啊！可是我想，真正的亲人，友人，爱人，是无需说谢谢和对不起的。
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您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活强迫症的临床表现有哪些?强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。(2)强迫动作 又称强迫行为。①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。④强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。
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听说这个与弓形虫有关，在青岛泽生弓形虫研究所有治愈的病人，你可以打电话咨询下。
可以使用行为阻止法
你好 我也遇到了同样的问题 可能我的会好一些 只是有个8次的习惯 最坏的时候是循环 就是重复8次 直到满意为止
不知道你的强迫症改了没有 但我的是从我小时候开始的 直到现在上了大学还是有这种习惯 每次和朋友在一起 有强迫症时 我正感到无地自容 但如果不执行强迫症 之后我会感到焦虑和特别不舒服 我是个男生 不怕大家笑话 我甚至认为如果不按内心的想法去做
我就会变得不那么帅 这个强迫症困扰了我 十年的
真的希望大家帮帮我
还有不知道 发这篇问题的女生你是否改掉了强迫症呢
你这属于明显的强迫行为 你的行为不是在洗手 而是洗心 你的强迫症是什么时候有的 我可以帮助你解决这问题 相信我的话 QQ我
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