怎样不用花钱减大怎么快速减小腿肚子还有屁股和肚子的肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-20 14:13 标签： 怎么快速减小腿肚子
&梨形身材就是下半身比较丰满的身体，在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动，长期缺乏锻炼，当然容易导致身材走样。&以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧！Step1Step2Step3Step4Step5Step6Step7Step8Step9热门微信TOP5关注方法1：长按微信ID复制 &通讯录 &添加朋友关注方法2：长按二维码，选择“识别图中二维码”后一键关注。人生经典感悟&&微信ID： mwgs001长按图片，设别二维码关注&&&超级实用小百科&&微信ID： cjsyxbk001长按图片，设别二维码关注&&&咱们去旅游&&微信ID： zmqly001长按图片，设别二维码关注&&&美好的经典台词&&微信ID： mhdjdtc001长按图片，设别二维码关注&&&第六感心理学&&微信ID： smxlx001长按图片，设别二维码关注&&&教您瘦到90斤(jnsdjsj001)　
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怎么瘦臀部和大腿？减臀部和大腿赘肉最有效的运动
来源： 11:04:00编辑：小丸子
【导读】：臀部肉肉多的女生，大多也有大腿粗壮的烦恼，怎么减臀部和大腿的赘肉呢？下面跟大家推荐几个有效减臀部和大腿的运动，帮助你快速瘦下半身。
　　减臀部和大腿最好的运动
　　跪姿抬腿
　　锻炼涉及臀部、腹部、下背部，但主要用来锻炼臀部。经常被有氧操课选用。
　　瘦臀部运动要点：
　　1.跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。
　　2.然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。
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抖腿听歌，you need wangyiyun
按摩，少运动
有人说慢跑超过三个月会瘦下去
心疼楼主一秒，我也想问这个问题
别减了。留着过冬吧
请问怎么买糖？
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