腰椎间盘突出的最佳治疗方法什么？ - 今日头条()
腰椎间盘突出的最佳治疗方法什么？
有腰突的朋友可以讨论一下治疗心得
通篇把回答看下来。基本上都是忽悠人骗人的。这就是当今中医被西医嫌弃的原因之一吧。一堆根本不是中医的人，到处宣称有神方妙法。并借着大家对费用方面存在的看法，说自己的方法便宜、效果好、没有副作用、能够痊愈。我看都是骗人的多。在这里回答问题，我都嫌丢人。腰椎间盘突出要分情况看。1.有没有明显的压迫症状，严重到影响生活。比如：腰痛，下肢放射痛等等。这些症状已经很严重的时候，可能就要考虑手术作为第一选择。至于有些回答里面说的做完手术人就废了，我只能说：是做手术，不是腰斩。做完手术就废了，那还做手术干什么？不如直接报废？2.如果症状不明显，或发作不频繁，可以考虑保守治疗作为首选。比如：牵引、推拿、拍打、拔罐、针灸、放血等等。这些是以缓解症状为第一目标。短期治疗以后，可能会缓解半年、一年、甚至更长时间。但是这不代表好了，只是暂时不发作而已。腰突，我们一般不说治好了。3.无论以上哪种情况，腰突最基础也是最关键的治疗，都是自我保养。腰部肌肉训练、注意保暖、不睡软床、不坐软板凳、不提重物、不过度弯腰、每天坚持练习飞燕式等等。看到其他回答，文末再叹一口气。中医迟早是要死在这些这群不是医生的混账手里的。更新。非常感谢大家的点赞和支持。关于保守治疗的方法，我的回答里没有讲得很清楚，所以特意更新了一篇文章，在我的主页里可以看得到。希望对大家有帮助。
没有最佳的治疗方法，只有最合适自己的方法。不论是选择保守治疗还是手术，都要考虑是否适合自己的病程阶段和临床症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。（1）绝对卧床休息。初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。（2）牵引治疗。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。（3）理疗和推拿、按摩。可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。（4）皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。（5）经皮髓核切吸术/髓核激光气化术通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。手术治疗手术适应证：①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。1.传统手术 经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。2.椎间盘镜下髓核摘除术。切口小，创伤较小，利用椎间盘镜取出突出的髓核，我家亲戚腰椎间盘突出3年多，最后采用这种方法治好的。
腰椎间盘突出或膨出主要症状为腰痛，弯腰干活后加重，压迫神经一侧或双侧胯部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重，屈体及卧床休息后疼能缓解。重则腰椎侧诱发因素歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者康复后不易复发。症状比较轻微的,可以考虑一些比较简单的治疗方法,针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,如果坐骨神经受压明显,症状较为严重,建议手术治疗。
腰椎间盘突出要看临床症状的严重程度，症状比较轻微的，神经受压不明显，腿痛不严重，建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药等保守治疗。活血化淤为主，有很好的治疗效果。针灸治疗腰椎间盘突出常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。平时可以进行理疗，俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作。
腰椎间盘突出的理疗方法有哪些呢？在现代人看来，这已经不是什么新鲜事了，尤其是腰椎间盘突出的治疗方法，下面我们就来一起了解一下最佳的治疗方法是什么吧？腰椎间盘突出是个很严重的问题，很多的时候打喷嚏会闪到腰，疼的要命，用按摩和推拿的方法在腰背部不断的揉捏，同时配合一些热敷，热敷能够有效的舒筋活血，效果非常不错，但是整个过程要比其他理疗方法稍微长一点。可以使用特殊的腰间盘磁疗仪，并准备一块的腰带磁疗效果，权当束在腰间，尤其是做的时候，结果有助于调整姿势，其次，可以改善腰椎间盘突出症。久坐是腰椎间盘突出最主要的诱发原因，所以请一定不要久坐，坐一会就要起身运动运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼动作。如果可以休息的话，最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。目前治疗腰椎间盘突出的方法有以下四种1、外科手术治疗目前最流行的治疗方法，但手术风险高，伤口大，病发症多，患者难以接受。2、微创介入治疗技术可以达到手术治疗的目的，使突出物不在压迫神经根和硬膜囊，同时创伤小，安全，术后恢复较快。3、保守治疗比如牵引，针灸，按摩，理疗，药物，激光针等。主要以缓解为主，许多患者都会采用保守治疗，但也并非适合每一个人，保守治疗对于腰椎神经受压者以及较轻的患者，首选综合性保守治疗，绝大部分的患者都会得到满意的治疗。4、推拿按摩疗法这种腰椎间盘突出的保守疗法对改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解除疼痛，扩大椎间隙及椎间孔，使移位的椎体复位，非常有效。锻炼方法：1、退步走：每天退步走40~60分钟，走的时候尽可能往后倒，走完会微感疲惫，已不加重症状为度。腰椎间盘突出的锻炼方法中，退步走最简单易行，注意退步走只适合症状较轻的患者！2、游泳：不得不说游泳这项运动是最适合腰椎间盘突出的患者，效果非常不错的哦，大家可以一试！3、仰卧蹬车：仰卧在床上，双腿向上蹬自行车，每天早晚各一次。每次10~15分钟，此方法可以增加腰部肌肉，祈祷保护腰椎的作用。4、引体向上：身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，素质差的人可以双手握着单杠双脚悬空吊一会儿，受累了休息一会再做，一天反复多次。
我首先也是一名腰间盘突出的患者，不过我现在基本痊愈了，看完各种评论，我想说大家的评论各抒已见有对有错，可能是每个人的病情不一样所选择的治疗方法也不一样。我简单说下我的治疗过程，大家可以参考参考，首先，腰间盘突出是肾气不足导致腰间盘图经络不通引起骨骼的突变，治疗不一定从腰部入手，因为腰部的经络和背部的经络是相通的，如果背部经络不通再怎么在腰部治疗都是效果不大，背部经络如何打通可以参考“原始点”方法去诊断，再者，如果背部经络畅通，可以找个懂骨骼分布的按摩师同时把突出的骨骼复位，这是个功夫活，不是一般的按摩师可以做到的，没有十几年功力的做不到精通骨骼分布，能准确用力把骨骼复位，当然这个不能经常性按摩，因为经常性的按摩会造成这个部位的骨骼骨位之间间隙变大从而造成类似“脱臼”的情况，以先拍片按摩复位再拍片查看骨骼复位情况为准，再次，这期间要每日不少于二次每次四十分钟左右的艾灸，艾灸时最好配合外敷姜膏，让热量更有穿透力，同时注意用护腰带护腰保暖，并不能让腰部再受力，还要配合多喝姜粉，当归，党参，三七等补阳活血中药，也可以配合吃桂附地黄丸和附子理中丸，这要求是大密丸为佳，当然这过程不能睡软床，要节制房事，不要劳动，并随着疼痛减轻要双手按地爬行运动，以个人体力运动，这个过程至少要三个月，情况好转也要多方注意这个病完全恢复没有一年以上不可能达到好的照顾，简单就是这些，可能需要叙述不太清晰，多多指教……
建议你用下面几种体操的方法，每天检查做两次，每次10分钟左右就可以了
本人是中草药爱好者，继承祖传秘方的基础上创新，并经过三十多年的临床实践与探索，用中草药治疗腰椎间盘突出效果特好，本药服用方便，疗程短，一般一、二个疗程即可治愈。可以毫不夸张的说：“是目前已知的治疗腰椎间盘突出最好的药物”，如能配合手法复位，外敷舒筋通络、消炎镇痛药酒则效果更佳。
作为一个资深的患者来说，我深有体会:这个毛病吃药打针贴膏药经常做理疗等于白花钱，我查出这个毛病后（前年）针伤科的医师给我做牵引治疗（还算有医德）换个没操守的会让你手术治疗，做了10次牵引以后好了一多半。（做牵引时我从30公斤拉起最后那一次让医生给我加到44公斤记住对自己要狠一点做牵引比手术舒服多了！）那医师给我透漏了这个毛病不容易根治的，平时在家多锻炼，切记弯腰拿重东西，没事就倒着走，腰痛复发时可以做引体向上说白了就是把自己吊起来，尽量多吊一会，也算是一种牵引吧。就是这样我坚持到现在也没手术。也正常上班！（我的工作还算是不太吃力）好了不多说了！我在加班呢！
中医版主献方，治腰椎间盘突出。黄芪30克，鸡血藤30克，补骨脂15克，川芎12克，菟丝子12克，葛根12克，狗脊12克，川断12克，骨碎补12克。日1剂，早晚温服。
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深圳市急救医疗中心
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问：目前腰间盘突出最好的治疗方法是什么？晕了 ..才22岁医生说我劳累过度.想知道怎么可以快点的复位！ by lzp晕了..才22岁医生说我劳累过度.想知道怎么可以快点的复位！针灸.牵引.按摩都搞过了.就是效果不怎么样.哪为朋友还知道什么方法！可以帮下我！问题补充：我现在在陕西乾县..远点的医生就别推荐了~
您好！腰椎病治疗请注意:一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 祝早日康复！
可以试试孝多筋骨康贴，效果非常不错，周围好多人都治好了 既然医生说是劳累过度。。。那自然最好的治疗方法就是多注意休息，劳逸结合。。。人体是有自我修复功能的，年轻人身体机能好，只要保持健康的生活状态，相信很快会好起来的。
至于椎间盘突出的复位，可以肯定的说现在还没有哪种方法能够做到，目前的治疗方法都只是缓解症状。其实也不必太过担心腰椎间盘突出的危害，实际上很多人都会有或多或少的腰椎间盘突出现象，但却不一定产生临床症状。而许多腰椎间盘突出症患者经过治疗以后，临床症状消失，也可以转变为无症状腰椎间盘突出的正常人。
另外，不管采用何种治疗方式，请一定要向正规的专科医生请教。不正规的治疗不仅不能缓解病症，有时甚至会加重病情。 您好！腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木，吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发；采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
祝早日康复！ 我弟弟也是腰椎突出,他才21岁,他是玩网游玩出来的腰椎突出.是福不是祸,是祸躲不过！到底怎么治?个人对症！只吃药还有吃好的,做手术还有复发的.我推荐一个现代灸疗，如今古通消痛贴，现代灸疗没什么副作用。你可以试试。 你现在有什么症状？你现在腰疼还是腿疼？多久了？劳累过度说的太牵强了
因不能面诊患者，以上内容仅仅是根据描述推测，仅供参考
椎间盘突出的方法：“实法子”复位就是通过手法利用人体解剖和力学原理使急性期的突出物绝大部分回纳，慢性期的部分回纳，其他的突出物改变和原来神经根位置关系来解除症状！康复后付费！ 可百度“实法子复位“，也可以直接百度HI问我 有效治疗方法就是中药，一般牵引 按摩 都只能起到缓解作用，并不能去根。
治疗口服中药天龙活骨王，配合理疗效果很好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠 我以前有腰椎病（腰椎间盘突出椎管狭窄压迫神经），十几年的病痛真叫人生不如死，前一段时间用此药后病症基本得到控制，病情大大好转，至今没复发。给您推荐我用过的这种叫‘力肤叶’的外用药（加拿大进口），治疗颈（腰）椎间盘突出压迫神经，风湿性关节炎，肩周炎引起的：疼痛，麻木，酸胀，僵硬，冷寒，不适等等的效果非常非常好！而且使用方法：简单便捷，疗效显著。初期患者5-7天，患病时间长者一个疗程（25天）病情会得到很明显的控制和缓解，复发率很低很低。现正（免费）发放试用装（试想。如果疗效不好，怎么可能让试用呢？而其中止疼更是一绝），建议您试一试，感受一下此药给您带来的福音，相信用后一定会有意想不到的惊喜。祝您早日康复！谷歌搜‘力肤叶’ 颈椎病、肩周炎、腰椎盘突出之七：
痰涎伏在心隔上下（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛无力、手、腿、足麻木、口臭口燥、强直性脊椎炎、腰椎盘突出）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。此类病可发生任何年龄，以40岁的中老年为多，患腰椎盘突出患者中，此病引起腰椎盘突出占腰椎盘突出总数的百分之九十八以上，其它的只占百分之二（背骨痛）。颈椎病、肩周炎、强直性脊椎炎和腰椎盘突出是不能手术的，一个风险太大，第二个手术之后，百分之百复发，除了用中药治疗之外，其它的治疗方法不可能有效果，包括（牵引、按摩）等。胸背手足颈项肩膀腰膝痛，是一种痰涎伏在心隔上下引起的一种疾病，心隔是人体关节神经结构的网络，心隔有痰涎滞积，神经受到重力，拉动神经引起筋骨牵引，造成颈椎病、肩周炎、强直性脊椎炎、脊椎缰硬、移位、钙化、腰椎盘突出、手足麻木、变形、胸背痛、头晕呕吐等等。如果久治不愈，痰涎顺着神经流至脊椎各个关节，使病情更加严重，甚至瘫痪。此专利是根据病理推则、发病机质来确定病因，做进一步治疗的，治疗方法以逐水下泻为目的，将滞积在心隔的痰涎排出，恢复其神经功能，病情就会自然消失，不治病，而病自愈也。 治好腰突症不在距离.而在效果.只要有保障就应该去试一试考一考 去找咱乾县马连千阿 腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。 【功能锻炼】
功能锻炼又称练功疗法，在我国古代称为“导引术”，是腰间盘突出症防治中不可缺少的组成部分，也是腰间盘突出症康复过程中进行自我锻炼的一种方法，与手法治疗、药物治疗、理疗等方法占有同等重要的地位。
功能锻炼的最大特点是患者能自我积极主动地参与治疗过程，有利于调动患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。在腰间盘突出症的防治中有着不可忽视的作用。
(1)在腰间盘突出症的急性发作期，功能锻炼主要是采用适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉痉挛。
(2)在腰间盘突出症的缓解期，功能锻炼主要是进行加强腰背肌力量和改善腰腿功能的锻炼。
(3)局部的练功疗法可以通过自主的活动加强肌肉的收缩能力，从而达到治疗和防止肌肉萎缩的作用。
[编辑本段]【注意事项】
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
腰间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，该病复发率高的原因有如下几点：
(1)腰间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而已。
(2)腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。 老马家膏药 淘宝有售 100%好评 真正的民间奇方有谁知道治疗最好的方法？
全部答案（共4个回答）
贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，推荐采用中药粉贴疗法,效果很好，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，可以随时取下戴上，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，不刺激皮肤，不过敏，方便有效，治愈率高，并且不影响工作和生活，建议可以到善骨堂实体店治疗或者是联系善骨堂查看相关信息，希望可以帮上你。
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容易的这个毛病，以前大家总觉的这种毛病只有老年人才容易患上，，其实...
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容易的这个毛病，以前大家总觉的这种毛病只有老年人才容易患上，，其实...
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容易的这个毛病，以前大家总觉的这种毛病只有老年人才容易患上，，其实...
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容易的这个毛病，以前大家总觉的这种毛病只有老年人才容易患上，，其实...
腰间盘突出这一般是久坐不活动的人才容易的这个毛病，以前大家总觉的这种毛病只有老年人才容易患上，，其实...
答: 病情分析：你好，根据你的描述，肩膀疼考虑可能是肩周炎所引起。意见建议：注意局部保暖，可以热敷，按摩、针灸等。外贴有活血化瘀，消肿止痛的药膏，如麝香风湿...
答: 如果只是前屈和后伸有症状的话，考虑棘上韧带和棘间韧带的问题，两边肌肉没有酸胀排除腰肌劳损，下肢没有症状排除单纯的腰突，可以打个封闭或者做个小针刀！应该能解决问题...
答: 病情分析：
你好，椎间盘突出目前比较多见，主要是久坐或者其他原因导致的，目前建议你以牵引加针灸治疗最为合适
指导意见：
你好，你的情况给你分析如上，建议你及时去...
答: 一般考虑药物的相互影响，尽量将药物分开服用，间隔半小时就可以了
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区成功治疗好自己的腰椎间盘突出症（仅供参考）&&
11:52:10& 浏览次数：65196次& 回复次数：164次
本帖最后由 海鸥搭配太阳 于
11:31 编辑
楼主年纪轻轻便得了腰椎病，当时对中医没有过多的了解，只是觉得是突然腰部就
开始疼了起来，后来一发不可收拾。从此开始了漫长的治疗过程。直到3年后，我自己治
疗好了我的腰椎病，直到现在只要注意一点，都没有复发。所以我要分享的治疗方式，很
适合年轻一些的患者，至于中老年人患者可能需要的时间要长一点。
& && &首先说下我的病症，我是右侧背部腰肌疼痛，肌肉僵硬，左侧亦有痛感。严重时右
腿胀痛，就是压迫坐骨神经的那种疼痛，带有涨麻的感觉。走路久了会疼，坐久了也会疼
，不敢运动，跳跃了也会疼。后来颈椎也出现了问题。所以得了腰椎病的人，颈椎也或多
或少的有问题，我就是两个都占齐全了。当时颈椎病也严重到了一定的地步。后来通过自
己研究的刮痧治疗好了。得了这些病的人可以对照我描述的病症，若是与我病症相似。可
以接着看下去。我也只是一名无师自学的人，接下来会讲到一些自己理解的理论，可能并
不是正确的，也只是作为一名病患与大家的分享。
1.哪些人会得这种病？
&&一种是职业病。这种病多发在司机，计算机行业人员。也就是长久坐着不动的人。当然
我分析我自己为什么这么年轻就得了这病，其中一个原因就是上学的时候老是坐着不动，
坐姿不正确。当然还有体质也是一大原因。
& &一种是扭伤腰部后，未好好保养，这种长出现在军人，运动员身上。这些人在不小心
腰部扭伤之后，腰部没有得到很好的处理。最后久而久之落下了这个病根。
& &还有一种就是体弱多病的人，寒性体质的人。也会得这个病，寒性体质的人即使没有
上面两种可能的诱因，也会在中老年的时候不知不觉就会得此病。
&&以上三点是我总结的身边的人得此病的原因，希望有病的人对照一下自己看看自己的原
因，没有病的看到了预防一下。因为得了这个病真的不好受。
2.我们为什么会的此病的真正原因？病根到底是什么？
& &不管是常坐导致的也好 还是扭伤导致的也好 ，我们必须认清楚一个事实 ，那就是腰
部的疼痛是由于腰部现在是淤血未散的状态，所谓痛则不通，通则不痛就是这个道理淤血
不散，沉淀到腰部，经络被堵塞，这样脊柱没有获得营养 哪有会不生病呢，寒性体质由
于自身寒气重，周身血液流通不畅，腰部乃上半身与下半身的纽带，血液流经自此 ，也
常常会流通不畅顺，时间长了自然也会淤堵起来。我们只要认清楚，腰椎间盘突出症的一
个重要原因是经络不畅顺，只有认识清楚了这个道理 ，治好这病的路也就好走很多。百
病只要抓住了原因，这病就治好了一半。
3.如何治疗腰椎间盘突出症（一）
&&首先说寒气，寒气在中医上来说是百病之源&&只要身体有寒气 ，经络就不会通顺，身
体就有淤堵，有堵就有病 这都是百病的道理 所以治病 首先要驱除寒气。怎么样驱除寒
气 我讲到两点&&一点是 泡脚 这个是很安全的驱除寒湿的方法。一点是忌去掉寒凉食物
，包括水果都最好不要吃 ，吃熟的蔬菜也能补充维生素。还有一点是可以尝试在春天和
夏天的季节多喝点姜汤 还有我不得不提醒的是 不管是吃红枣还是生姜 都要达到你体内
寒气除去的差不多的情况下 否则就会导致虚不受补的现象，所以我在此建议你前两个月
一定要泡脚 ，其他事情就先不做都可以。
&&在研究的过程中我知道泡脚会驱除身上的寒湿，于是我买了一个很大的塑料桶，每天晚
上空闲的时候就泡泡脚，隔三差五的就开始用艾叶泡脚。每次泡脚我水温都比较高，直到
自己身上微微出汗才罢休。（我属于只有上半身出汗的。典型上实下虚）大约刚开始的时
候我要半个小时才会出汗，最后到现在，脚一放下去，10分钟不到就出汗了，自从我泡脚
之后呀，感冒就离我远远地了，都已经有一年多没有去医院看过病了，大家在没有弄清楚
自己到底是哪里的问题的时候就从泡脚开始吧。这也是为了治疗腰椎病先改善体质。
& &随着自己研究养生的深入，我也了解到自己的问题出在肠胃上，看了很多的论坛和帖
子。我研究出来了一个方子就是红枣红糖生姜汤，这在网上这个方子是很普通的，很多人
都在尝试，偏偏这个方子实在是很适合我，由于我是肠胃有问题，所以体内寒气实在是重
的很，加上我已经泡脚一年多，所以身上的寒湿驱除了大半，不会出现喝了红枣桂圆生姜
这样温性的东西虚不受补的情况，表现就是上火（虚火）。于是我每天早上起床的时候洗
洗手，将冰箱里面准备的成品拿出来，烧开之后打个蛋花下去，（也可不加鸡蛋）然后晾
着开始洗脸之内的，等忙完的时候临走之前，喝掉。洗个碗，走人，都是很方便的事情。
每天观察自己的舌头也是很重要的一件事情。在洗脸的时候就看看自己的舌头，要是我的
舌头厚又白，证明最近的寒湿比较重，同时也说明肠胃功能不好，我就会注意不要接触寒
冷的食物，自从喝了这个汤之后脸上也不长痘痘了。（ps：红枣红糖生姜汤不宜长期服用，仅在早晨空腹服用，在量上最好稀释为好，不要加过多生姜，红枣，一旦觉得上火，就停止
服用，还有在服用之前一定要搞清楚自己的体质，肝火旺的人喝多了会上实火。最好以尝试为主）
生姜红枣红糖汤最好用豆浆机做，这样打碎后并且经过文火煮的汤效果最佳。当然还有很
多的驱除寒湿的方法，殊途同归，之前我也尝试过艾灸。（参考文献《不生病的智慧》作
者：马悦凌）
4.如何治疗腰椎间盘突出症（二）
拉筋& &在寒气驱除的情况下 要是再配合拉筋的话 就天衣无缝了 ，为什么呢 ？拉筋是
打通经络的好方法 ，现在寒气驱走了&&最大的病原的防备军已经解体 这样我们离健康又
近了一步，这时你再加上拉筋的话 淤血也就慢慢的散了&&经络慢慢打通&&通则不痛，在
此你的病痛 会消除很多。
&&关于拉筋我采用的是卧式拉筋的方式，该拉筋方式会有图片解释。我也会给出资料链接
，我是在我家的家具木板上拉筋的，刚开始，大家拉筋的时候，由于大家的筋收的都很厉
害，建议先像电视上跳舞的那些拉筋的人那样，将自己的腿放在柜子上，桌子上，阳台上
等一切方便的地方缓缓地拉拉，过几天之后，适应了，没有副作用的，再慢慢的采取卧式
拉筋方式，刚开始的时候大家不要心急，做这些运动的时候心情一定要在平静的状态下作
，就像是在练太极拳的那种心境，练的时候不要心烦，心慌，这样效果不好。听着音乐做
最好，有点瑜伽的味道。初拉筋的人，看自己能坚持多久，一般大家是刚开始腿都伸不直
的，第一次做要求不高能坚持30秒就行了，不要贪多。以后在慢慢加上去，第二天也就45
秒就行了，千万不要过度的拉。缓缓地，慢慢的，一天一天的慢慢拉。拉筋我自己现在是
每天最多进行两次。照三餐的我还没有弄过。（参考文献《医行天下》作者：萧宏慈）
5.如何治疗腰椎间盘突出症（三）
金鸡独立& &为什么要加上这个呢 ？一般腰椎间盘的人&&都是上实下虚之人&&。腰部是上
身和下身的枢纽 若是这里出现问题 证明你下身确实是虚的 一实一虚 ，最受罪的是哪里
当然是中间&&，那就是腰部了 ，所以金鸡独立&&可以帮助人补充下身的实，全身达到一
种和谐状态&&那腰部自然也就轻松下来& &金鸡独立的方法：闭上眼睛 将一只脚抬起 单
脚独立 两人自然放在身体两侧。几分钟后换另一只脚继续。（参考文献《求医不如求己
》作者：中里巴人）
6.如何治疗腰椎间盘突出症（四）
当你泡脚 超过一定时间的时候 ，就可以开始治疗自己的病了 ，每天要是有空 在睡觉
前抽出1个半小时的时间。首先泡脚半小时 有微微出汗为刚好，不要泡过了。接着半小时
金鸡独立&&，之后半小时&&拉筋&&每个腿15分钟。&&若是实在是哪一天没有时间的话 泡
脚必须坚持。春天和夏天可以采取喝姜汤推荐生姜红糖红枣汤 和艾熏来快速驱除寒湿& &
生姜的多少要以自己不上火为前提（这里就算上火也是虚火）。一旦上火，口干舌燥，就
停止喝姜汤一类的温性药物。所以泡脚才是最安全的祛除寒湿的方式。
&&这些所有的步骤并不需要长期坚持，只要在你完全感觉不到腰部疼痛之后就好了，在以
后的生活中，只要记住，夏天坚持喝红枣生姜红糖汤以及拉筋，冬天坚持泡脚和拉筋也就
足矣，最重要的是在生活中不要吃冰的东西，以及不要让自己的双腿受凉。一旦大腿受凉
，你会明显感觉自己腰部僵硬。所以生活习惯一定要改善（关键）。
7.治疗中我们应该坚持些什么？
&&首先要有一个积极向上的心态，得了病就要乐观去面对，无所谓和消极的对待情绪都是
不好的，当然对待任何事情都要积极。若是感觉自己的内心不够平静，可以多到山药社区
的心理咨询专区去看看。我在里面接触到《和谐拯救危机》系列，以及下载了几首听了很
好听的古筝曲之后。心情就变的很平静了。这些都帮助了我治疗我的病痛。
作者留言：该文章是作者多年前所写，当时对中医并没有一个全面认识，所以整篇文章并不能科学的以中医来解释之，但是作者本身也是依靠以上要点治疗好自己的腰椎疾病，
所以该篇文章也并不是没有可取之处，全篇文章仅泡脚与拉筋没有副作用，生姜红枣汤
要谨慎尝试，体质不符就不能勉强坚持，仅在长夏的时候尝试，主要功能在于燥脾湿，
过了长夏就不要再喝，中医讲求辨证论治，同病异治，所以患友的方法仅只能作为参考最为谨慎！
生活中睡觉最好要睡硬床（硬床板那种最好），枕头要尽量低一些的。（比不要枕头睡高一点即可）
资料百度云链接：/s/1ntMitJF
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很好的方法,我的腰也不是很好,看来也应该尝试一下
感谢分享啊！我也是年纪不大，但坐久了腰疼，多干点活第二天腰就疼，很害怕，我觉得就是体质的问题，我决定以后要天天泡脚，坚持就是胜利。拉筋也很好啊，舒经活络！真好！
我也是腰突
看过很多医生，吃过很多药
后来是自己艾灸好的
楼主的总结很好
呵呵&&不错的方法
好贴子！顶一下
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体质很差，怕冷又怕热，没有高血压，但有时会脸红；全身经常是凉凉的，特别是出汗后，近耒稍微好了一点。近几年耒脚不冷，但去年因病是过了一个寒冷的冬天，中医说我气血虚、肾阳虚……。但我也想知道自己是否上实下虚，希望你能帮助我。
羔糕 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
你所说的病症我都有，但你比我做得好，向你学习了。我有一个困惑，就是我的体 ...
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是只有上半身出汗，则说明是上实下虚，还有一个鉴定方式是，躺在床上，将腿与身体成90度，腿若能伸到90度，则说明 ，该上实下虚不是很严重，若双腿无法伸直 ，则说明上实下虚严重。身体怕冷 那一定是体内寒气过重，这跟体质弱有很大的关系，不知道你生活中是不是经常感冒生病，若是的话，则身体比较弱 ，目前秋天已到，建议你坚持我所说的拉筋和泡脚。生姜红糖红枣汤，去掉生姜一味。每天早上空腹喝。慢慢改善体质。病自然就会好的，保持愉快的心情，若经常心情郁结，可以尝试每天敲胆经，若有什么疑问，都可留言。
&哦，再补充一点，我月经不调，总是延后，是不是跟这个也有关系啊？&
&楼主，我泡脚的时候也是上半身出汗，可能就是上实下虚，我也腰酸要疼，但是只有右边是这样的，从腰到臀部再到右脚都疼，但是不是很严重，站就久了坐久了都会疼，目前在坚持泡脚，也想试试你说的生姜红枣红糖水..&
拉筋法太神奇了！我做了一次就有明显的效果！简直不敢相信！！
海鸥搭配太阳 发表于
上实下虚的鉴定方式是我所说的泡脚，泡脚后微微出汗，你自己感觉自己是上半身出汗，还是下半身出汗，若是 ...
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸直，我更有信心面对我的耳鸣、早搏、脉结代……。再一次谢谢了。
羔糕 发表于
非常感谢您的回复。我很少泡脚，因右脚大脚趾与趾甲的缝经常裂开很痛。躺在床上的测试方法，庆幸能把腿伸 ...
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质，泡脚本来是很好的驱寒湿的方法，可是你无法实行，并且你的病症也比较多，这更说明，应该从根本上去解决你的问题，就是改变体质。那可以尝试艾灸的方式了。冬天多喝红枣红糖汤。先慢慢把体质改善好了，我绝对相信你能够治疗好自己的耳鸣之内的病症。注意秋冬季节保暖，不要吃生冷食物。
海鸥搭配太阳 发表于
前面你说到自己有时会脸红，这也是一种上实下虚的表现，既然你怕冷，并且腰椎有问题，则应该是阳虚体质， ...
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗，像落汤鸡，后背和腰部都是冰凉的。
最后感谢您的鼓励。
羔糕 发表于
谢谢您的回复和指导。请问，如果咳时带黄痰、或感冒等情况时，能否艾？
我自汗时都是头、颈、后背出汗， ...
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒，首先一是要确定自己是受凉后感冒，二是查看自己的舌苔是否发白厚重，若有此现象则为风寒感冒，治疗方式为生姜红糖汤，咳嗽可加大蒜，每日饭前服用一日三次，大约两天后，可加一味红枣补气血去掉大蒜。保证药到病除，在此服用期间若出现上火现象乃是虚火，可泡脚解决。风热感冒，可能会伴有嗓子干哑，舌苔黄。这时需先去热，服用板蓝根，喝到查看舌苔为正常颜色为止后，服用生姜红枣汤补气血。经常出汗，是虚症，从补气血开始调理。经常保持愉悦的心情，若保持不了，敲胆经。
海鸥搭配太阳 发表于
感冒可用艾灸，只是效果我不是多清楚，若要自己治疗感冒，需分清楚是风热感冒还是风寒感冒，辨别风寒感冒 ...
谢谢您的指导。
很好 学习了
本帖最后由 XiaGuCao 于
21:27 编辑
后来通过自己研究的刮痧治疗好了。
楼主，這句话我听得不太明白，能否请您多说明呢？
金紫 发表于
回复 #1 海鸥搭配太阳 的帖子
我也是腰突
请问你艾灸哪儿
亲爱的楼主 你居然来山药啦 你记不记得我们qq聊过 你写论文那会 我发现还不是腰突 是腰肌劳损。。。。最近比较僵硬。。&&我也想喝姜枣茶啊 但我眼睛有慢性炎症 喝姜水怕会发炎 所以没喝&&诶&&不知道咋办了 拉筋能保持一天没事但不拉又会反复
忘忧树 发表于
请问你艾灸哪儿
艾灸的腰部，足三里，三阴交等等
哪儿疼灸哪里
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