→ 严重失眠三十年，彻夜不眠
严重失眠三十年，彻夜不眠
健康咨询描述：
47岁，失眠三十年，经常连续五，六夜彻夜不眠
曾经的治疗情况和效果：
安定，左匹克隆，安神补脑液都吃过
想得到怎样的帮助：试药，看可否对症
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医生回复区
帮助网友：527称赞：6
&&&&&&你好，失眠是大脑植物神经紊乱引起的睡眠障碍，你说的安定、佐匹克隆这些都是镇静类的西药，可以暂时控制病情，不能彻底根治，你的情况需要面诊到你病情后才能对症治疗
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下载APP，免费快速问医生睡不够后果很严重，失眠到底怎么破？
熊猫眼？精神不集中？记忆力衰退？一直想吃东西？压力大易烦躁？繁忙的生活中很多人都会有这些感觉，如果你也不幸有着这些烦恼，很可能是因为你没睡够！前阵子朋友圈流传着一篇“天才只需要睡四小时”的鸡汤文，里面讲了各种伟人比如达芬奇、拿破仑、爱迪生之类的，每天都只睡几个小时，但仍能成就大事……
达芬奇和拿破仑离今天的时间有点远，细节已经无法查证，可是关于爱迪生历史上还是有详细记录的：
虽然爱迪生自己坚称每个晚上只睡四、五个小时，而且公开表示睡眠是件浪费时间事情，（让人不禁联想，这是不是他发明电灯的理由，用来阻止人们睡觉），可是我们稍微翻一下他的日记，或是关于他的记载就会发现，爱迪生其实特别喜欢打盹，白天经常跑去他的小后花园打盹，
而且每天可以睡好多次！
再给一个反鸡汤的例子吧，爱因斯坦，就是那个在物理课让人头疼的相对论的发明者，他可是几乎每天都要睡满10个小时的。
想知道自己是不是睡够了吗？其实这个很简单，如果你早上醒来的时候觉得精神饱满，
不需要咖啡或是提神药物也能工作一天，不会产生思想不集中或是累了想要补眠的感觉，那应该就是睡够了。
科学家们花了很久的时间，观察了大量样本，得出的结论是：一般普通人每晚大概需要７－９小时的睡眠。但是，世事是没有绝对的：
2009年，加州大学旧金山分校的一位科学家发现了一个让人睡眠缩短的基因DEC2，
有很小很小一部分有着DEC2基因变异的人们，晚上只需要睡4、5个小时，第二天就能很好的工作，
而不会有睡眠不足产生的不良影响。
可是那真的只是很少数很少数的人！
所以需要睡多久真的是因人而异，你需要多少睡眠时间只有自己可以体会。
睡眠不足会怎样？现在不少学生族和上班族因为生活压力大，而长期无法达到足够的高质量睡眠。
长期的睡眠不足会引起很多不良的后遗症，有一些众所周知但无伤大雅，比如黑眼圈或眼袋，
然而有些后果却是相对比较严重的：睡眠与肥胖很多人误以为睡眠会使人长胖，
其实睡觉时人体也是在消耗热量的，尤其是在快速动眼期的时候，大脑作为人体热量消耗第一的器官，是和醒着时有着相似的新陈代谢水平！相反的，睡眠不足会降低我们的瘦素（抑制食欲的荷尔蒙）分泌和增加生长素（饥饿荷尔蒙）的分泌，引起饥饿感，从而导致人体摄入更多的食物和热量。短短一个星期的睡眠不足还会降低人们对糖分吸收的能力，导致血糖变高，增加患糖尿病的几率！睡眠与免疫系统我们的免疫系统在进入深度睡眠后会重整，长期睡眠不足的时候身体等于处于慢性压力的状态，免疫系统不但无法好好休息调整，还会促进促炎性细胞因子的分泌，让整个身体都处轻微发炎的状态。这样的状态会让我们更加容易得病，并对已有病痛的恢复变慢。如果你打了感冒预防针之后的几天不好好睡，预防针的效果也是会降低的！
另外，睡眠还能降低皮质醇（也叫做压力荷尔蒙）的分泌，睡眠不足的人体内压力荷尔蒙比睡眠充足的人要高很多。过多的压力荷尔蒙会导致各种身体不适，比如高血压、骨质疏松、消化不良等等。
压力荷尔蒙还抑制生长激素的分泌，所以小朋友长时间睡眠不足，尤其是深度睡眠不足的话，是会导致生长激素分泌变少而发育不良的。睡眠与大脑我们的大脑在醒着的时候一直不停地在思考和接受新的事物，只有在进入睡眠，特别是深度睡眠之后才能好好休息，把大脑中累积的有毒物质排出。长时间的睡眠不足会导致大脑长期处于工作状态，认知力和反应速度降低，记忆力衰退（短期和长期记忆能力都衰退），学习和语言能力下降，对事物和周遭环境的判断能力减弱，做事情效率较低错误率提高，还会出现不可抑制的微睡眠。所以睡眠不足的时候，驾驶或是操作精密仪器是会导致事故并造成很严重后果的。
科学家们在动物体内发现睡眠不足会导致永久性的大脑神经变少,还在一些彻夜不眠的健康年轻人体里发现了一些平时大脑受伤之后才会出现的物质，所以睡不饱真的会对大脑产生永久性的伤害。
另外，睡眠不足还容易使人情绪化和易怒，因为管理情绪的内侧额叶皮质无法控制好掌管负面情绪的杏仁核（amygdala），
会让你的情绪，尤其是负面情绪相对地更加难以控制。
失眠，睡不够的罪魁祸首睡眠不足是怎么引起的呢？
其实就两种可能，一种是没有足够的时间可以睡觉，这个真的只能靠自己了，把时间挤一挤或是把睡觉这件事情的重要性往前挪一挪。
另一种是有足够的时间可以睡，可是却偏偏失眠睡不着，这个也是接下来我们要讨论的——失眠。
据统计全世界大概有30%的人有失眠的问题，其中10%有着长期失眠的困扰。
这里说的失眠不是指那些因为第二天要出去玩儿或是今天中了乐透这些突发事件造成的暂时兴奋，（因为突发事件而偶尔失眠是正常的），我们讨论的失眠是那些每周都有好几天不能好好入睡的人，不光是指睡不着，也包括睡着了容易醒，或是半夜醒了很难入睡。如果你长期有这样的状况，那不得不遗憾地通知你，已经成为了失眠一族。
失眠又分两种，第一种是原发性失眠，第二种是继发性失眠。
原发性失眠指的是非疾病或是药物引起的失眠。患者通常因为容易精神焦虑紧张，生活压力较大
而开始失眠。普通人在压力解除之后睡眠可以回到正常状态，可是原发性失眠的患者会因为担心失眠这件事儿引发失眠，久而久之恶性循环，就养成了不好的睡眠习惯（这个是可以改变的，见后文）。
而继发性失眠是指由生理、心理的疾病，或是药物和外界环境引起的失眠。治疗继发性失眠需要了解造成失眠的根本原因，解除了最根本的原因，失眠自然也就好转了。造成继发性失眠的很多原因是需要去看医生的，
这个我们下篇慢慢讨论。
睡不着怎么办？良好的睡眠习惯是可以培养的！
遵守良好的睡眠习惯可以有效帮助改善睡眠问题。（这里要郑重声明：
严重的失眠不管什么原因都是要去看医生看医生看医生的！！！）
以下是美国睡眠协会给睡不着的亲们培养良好睡眠卫生习惯的建议:
&晚上睡不着的朋友们白天尽量不要午睡。
&睡前半小时尽量做些让自己放松的事情，不要把烦人的事情拖到入睡前处理，也不要跟人讨论一些太情绪化或是需要太多脑力的问题。
&累的时候才躺倒床上去！如果你躺在床上半个小时内毫无睡意，那就先离开床，做一些让你放松的事情，等一下再回到床上试试。
&躺在床上睡不着时，可以尝试一些放松技巧比如腹式深呼吸法1或是逐步肌肉放松法2。
&把床和睡眠联系起来！不要在床上打电话或是工作之类的，尝试着让身体看到床就产生睡意。
&养成每天固定时间睡觉起床的好习惯，包括周末！一旦你养成了在某个点睡觉起床的习惯，身体自然会跟着按时睡觉起床。
&不要在入睡前过量运动或是进食，洗澡水不要太热，这些都会让你的体温上升从而很难入睡。温水澡是可以帮助你放松肌肉更加容易入睡的。白天适量的运动也可以帮助晚上更好的入眠。
&晚上不要喝太多液体，尤其是有咖啡因或是酒精的饮料。酒精会阻碍你进入深度睡眠！
&睡眠的环境要黑要安静，枕头和床垫都要好好选。
&这些都没用的话可以考虑试试认知行为治疗睡眠（有兴趣的朋友请自行搜索CBT-I）。
&不到非不得已请勿随意使用助眠药物，很多助眠药物不但容易上瘾，吃多了之后就没用了，
有些还会影响你的情绪和记忆。非药物治疗失眠是首选！！！
还是睡不着怎么办？
如果你觉得已经养成了不错的睡眠卫生习惯，可是还是因为失眠影响着你的正常生活，那你有可能患有一些影响睡眠的疾病，还是去医院看看听听专业医生的意见吧！
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是不是心里有心结？
最直接的办法就是找心里医生谈.
看过“心里访谈”吧？感觉你的症状跟其中一部分咨询者一样。
有些时候自己是很难调解自己的。
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我是一位长期的失眠患者，23岁，经常彻夜不眠。一睡不...
我是一位长期的失眠患者，23岁，经常彻夜...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一位长期的失眠患者，23岁，经常彻夜不眠。一睡不着就是一整晚。白天也没有睡意，目前依靠中药来维持睡眠，停药了就不能睡。我是一位比较内向的人，平时容易受情绪影响。:
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
病例分析:你好，如果你可以使用中药调整睡眠的话，那么建议你还是长期使用，因为它的副作用相对来讲是比较小的，对身体的危害也很小，能够使用中要达到这个目的，应该是很不错的选择。意见建议:建议你正规足量足疗程的治疗，调整心态稳定情绪，对于睡眠也是促进作用。
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专长：内科
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问题分析：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗。意见建议：可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪
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问眼睛疲倦有睡意又睡不下..失眠心臟心跳慢..經常頭暈
职称：药师
专长：中草药问题
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病情分析： 你好，正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心率过缓。心率过缓可能是由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象。在中医讲，可能是心脾虚引起的。常表现为：心率不齐，乏力、失眠、头晕等。意见建议：建议到医院做个心电图，如果有必要做24小时动态监护，明确病因后进行治疗。如果有心脾虚的症状，可以口服归脾丸调理，注意保持心绪稳定，不要激动。饮食要以清淡、易消化的为主。
问失眼怎么办
职称：护士
&&已帮助用户：130219
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
问心跳加失眼要吃什么药？
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：9212
病情分析： 你好，就你的症状我建议你用夜宁颗粒改善睡眠。意见建议：建议你平常注意减轻大脑的兴奋状态睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境。
问脱发和失眠在这几个月里好每晚都失眼睡不着？在这几个...
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
问题分析：你好;脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本,意见建议：从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的
问医生，你好！哪些药可治疗失眼症
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问请问失眼有那些好药
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
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经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
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评价成功！我有严重的失眠症，经常彻夜不眠。医生开了黛力新和佐匹克隆，分别早晚服，可以这样吃吗？能治好吗？
我有严重的失眠症，经常彻夜不眠。医生开了黛力新和佐匹克隆，分别早晚服，可以这样吃吗？能治好吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：女患者年龄：36发病时间：15岁开始主要表现：医生诊断及化验结果：焦虑症
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：你好：焦虑症是一种神经症，药物治疗只能消除相应的焦虑情绪，但是还要结合心理治疗，来改善心理状态。才能痊愈。
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：你这个失眠是心理上的原因，你应该心理调节，结合药物，这样走出来。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。情况严重可以来上海看看。建议:药物治疗：应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整；催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。"
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医院医生：
黛力新都属西药，都是治标不治本的，需要长年大量服用才能维持效果，我之前就用过，后来用纯中药的 金麒.康 把安定都停了，调养的深睡眠特别舒服，基本一觉到天亮。
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