治疗便秘 6种方法帮你远离便秘
　　说到便秘，这是很多朋友在日常生活中都曾遇到过的情况，这种疾病会给我们的生活造成很大的影响，便秘的发病原因很多，临床表现也有一定的区别，那么大家就想问了，想要，有什么好的方法呢?下面我们就一起来看看。
　　便秘是我们总会遇到的问题，便秘会使我们感到食欲不振，没有精神，浑身不舒服，腹部变大，等等一些问题，面对各种工作和学习上的压力，如果得不到适当的释放，也会患便秘疾病，下面是关于便秘的治疗方法，希望可以帮到大家。
　　1.一般治疗
　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
　　2.药物治疗
　　(1)容积性泻剂
　　主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
　　(2)润滑性泻剂
　　能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
　　(3)盐类泻剂
　　如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
　　(4)渗透性泻剂
　　常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
　　(5)刺激性泻剂
　　包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
　　(6)促动力剂
　　莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
　　3.器械辅助
　　如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
　　4.生物反馈疗法
　　可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
　　5.认知疗法
　　重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
　　6.手术治疗
　　对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
　　1.粮食加工过细
　　粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
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备案：闽ICP备 粤公网安备 13号我们大家都知道，在我们现在的社会生活中，便秘已经成为了我们一些久坐族经常会出现的一些问题，我们都知道便秘对我们身体的，伤害其实是非常大的，便秘的情况下会阻碍我们身体里的有害物质在肠道内堆积，导致我们的身体会把这些有害物质再次的吸收，从而导致我们身体患上各种各样的疾病，那么，对于便秘来说，我们应该采用什么样的治疗方法呢！
步骤/方法：
1首先我们要知道，经常坐的人很有可能会患上便秘，所以我们这些经常坐办公室或者开长途汽车的人坐时间长了，我们最好能够起来活动一下，或者用手按摩一下胃部刺激肠胃的蠕动，防止产生便秘的情况。
2而且不管是哪种人，每天早上起来最好能够喝一杯温开水，然后去排便，喝一杯温开水有效的可以清除我们肠胃内的食物。而每天早上去开店，可以清除我们身体里的宿便，防止出现便秘的情况。
3对于已经出现了便秘的患者来说，就是我们可以吃一些蜂蜜。我们都知道，蜂蜜是凉性的，而且每天早上吃一口，可以使我们的肠道润滑，每天早上坚持下来，可以治好长期的便秘。
注意事项：
除了吃蜂蜜之外，每天早上起来我们可以喝点冷开水，或者我们每天吃饭的时候要注意营养上的军号早餐可以加上一杯西梅汁或者中午的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃。
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全部答案（共6个回答）
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生吃苦瓜不苦密方
苦瓜要生吃才能瘦身减肥
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什么是苦瓜高能清脂素?
　　高能清脂素是极具生物活性的，只存在苦瓜的表皮，含量很低。在新鲜的苦瓜中只能存活5,6天的时间。所以，要摄取高能清脂素最好是当日现摘的苦瓜生吃，才能起到瘦身减脂的作用！
高能清脂素主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α-苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40-60%。据报道称，天天服用1毫克高能清脂素，确实可阻止100克左右的脂肪吸收。
但是提取高纯度的高能清脂素，工艺要求是非常高的，因为它本身是一种生物活性成份，想要提取后还保证它的活性成份起效不是件简单的事，在欧美还有日本这种高能清脂素的生物活性成份提取工艺属于专利机密，故价如黄金，合人民币大概要一千元左右一盒。
　苦瓜清脂素不等于苦瓜苷
　　据查，国内还没有能真正提取出苦瓜高能清脂素的厂家，大多数只是苦瓜素而己，也就是苦瓜的提取物——苦瓜甙，而苦瓜甙本身并不能够直接用于减肥，医学上它主要是应用于糖尿病。大量药理、毒理和临床实验证实：苦瓜甙由含有17种氨基酸的碱性多肽的苦瓜甙组成。它具有较强的降低血糖作用和调节血脂功能，没有任何毒副作用。而高能清脂素并不等于苦瓜素，虽然高能清脂素里面也含有苦瓜甙，但是两者不等同。所以mm们,建意你,最好还是放弃想买苦瓜清脂减肥胶囊来减肥的想法,除非你托人从国外带真正的高能清脂素.但是价格实在太贵 。
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本草力量药食创新工作坊
便秘是指大便次数明显减少，或排出困难，也指粪便坚硬或有排便不尽的感觉。
一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定为便秘。根据有无器质性病变，可将便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。器质性便秘可由多种器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变以及老年营养不良、全身衰竭、内分泌和代谢疾病等均可引起。功能性便秘则多由功能性疾病如肠道易激综合征、滥用药物及饮食失调、排便、生活习惯不良所致。
中医学认为，便秘多与大肠的传导功能失常有关，并且与脾胃及肾脏的关系也较为密切。其发病的病因可分为燥热内结，津液不足；情志失和，气机郁滞；以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等。
便秘的临床表现除有大便秘结不通以外，还可见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症状。
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
1.桂花糖 10 克，荸荠 500 克，枣泥馅 150 克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。
2.白萝卜 500 克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。
3.将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服 1 杯，连服 2 ～ 3 周。适用于习惯性便秘。
4.猪里脊肉 60 克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米 100 克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。
5.新鲜茭白 120 克，旱芹菜 60 克，加水煎服，每日 1 次。
6.胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日 80 毫升，早晚各 1 次。
7.细嫩竹笋 100 克，去皮，切片，与猪瘦肉 100 克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日 1 次。
便秘患者食物的选择
限 制 食 物
增 加 食 物
五谷、根茎类
精制的谷物、面包、面条等
尽量选用糙米、小米、玉米、燕麦片、以及全麦或裸麦面包；若食用白米，可添加麸皮或豆类一起食用
莲藕、牛蒡、慈菇、甘薯、荸荠、芋头、马铃薯（连皮一起食用）
过滤的蔬菜汁
每天至少 3 份蔬菜，其中一份必须是含丰富维生素 A 的深绿色或深黄色蔬菜
尽量选用含粗纤维多的蔬菜，例如：金针、豌豆荚、丝瓜、豇豆、甘薯叶、山芋茎、雪里蕻、毛豆、青椒、南瓜、芹菜、四季豆、苦瓜、芥兰等
过滤的果汁，以及煮过的罐头水果
每天至少 4 份水果，其中一份必须是含丰富维生素C的水果，例如橘子、柳丁、番石榴
选用粗纤维含量多的水果，例如：梨、柑橘、苹果、桃、杨梅、菠萝等
豆类及其制品
少用加工过的豆制品，例如豆浆、豆腐、豆干
各种未加工的豆类，例如刀豆、豌豆、绿豆、竹豆、黄豆、花豆、黑豆、红豆，以及豆渣、栗子、莲子等
各种肉类、蛋
牛奶、低脂奶、脱脂奶、乳酸饮料、各种调味奶、乳酪等皆可食
爆米花、核果类、紫菜、海带
营养产品调理建议：
1、蛋白质粉：增加组织的弹性，促进肠道的蠕动，有利于排便。
2、乳酸菌包：健肠排毒，内外健美，蕴含10亿活性益菌，包括双岐杆菌和乳酸杆菌，有助于掏有害菌生长，平衡肠内菌群，同时调节肠内菌群；同时可调节肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康及增强身体免疫能力。
3、纤维片： 有很强的吸水能力，可明显增加大便的体积，软化大便，同时促进消化道的蠕动，促使其排出。
4、得力多种营养素片，含12种维生素，9种矿物质。维生素 C ：具有解毒的功效，增加组织的弹性，促进肠道的蠕动，有利于排便。B族维生素 ：消除炎症，促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，帮助睡眠。β－胡萝卜素 ：转化为维生素 A，保持肌肤于器官内腔黏膜系统的正常化，维持促进表皮组织的生长，避免肠道，肛门粘膜发生感染。
我今年27岁，在一家设计公司工作，上班的时候大多数都是在电脑前坐着，晚上下班以后有时候还要加班，有时...
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便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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这个不是我熟悉的地区我想问一下有木有人是严重便秘经过治疗现在变正常的？求解救，求偏方啊！[已扎口]
@黄皮小萝卜 219楼
19:02:31@小马甲真好穿家里有醋就行，做菜的那种，陈醋白醋都行每天早上起床，准备一杯水，最好量大一点的，200到250Ml左右，里面滴醋。一两滴，两三滴都行，别太多。空腹喝掉连喝一周你就见到效果了我姥爷便秘喝了大半年的中药，用这个方子用了三天就开始顺利排便了。不过各人体质不同，但这个方子的确是有效的。你可以试试-----------------------------恩恩，好呢
@走了一半 147楼
17:30:26本人男爱好女；以前是几天才上一次大号，最近几年每天早上牛奶+鸡蛋一颗；不是盒装的自己前一天家里人买的那种养奶牛的早上烧开了喝。现在每天上一次大号，感觉皮肤也好很多痘痘少了；最近又开始在牛奶里加蜂蜜了效果更加好了。LZ有条件试试这个要坚持即便上火也要喝-----------------------------很少看到男的便秘呢！LZ没条件，只能羡慕了，我们这边没有养牛的
有个办法我也是从天涯学来的，比碧生源开塞露还管用最主要还很方便，不需要吃任何东西那就是找个跪的容易，然后你跪着玩电脑，玩几分钟就会想大大了，最多不会超过15分钟。。百试百灵！！！
多吃苹果。便秘严重一天俩个
我怀孕后期吃果糖的，很有用，最严重时候拉了一半硬是堵在那里了，真是痛苦死了，淘宝买了点低聚果糖，吃了几天就好了，你可以试试，也没副作用
楼主看到我！！！！我是从小就没耐性，小时候也不知道便秘的害处往往蹲一下上不出就不蹲了所以长大便秘特严重，曾经十多天没便便蹲在厕所里哭。我敢说几乎所有的治便秘的方法都尝试了没有上百也有几十种了包括天涯的帖子什么六字形按摩什么的，都没效几乎绝望了！！！！！！但是我现在便秘好了，每天都会一至两次。打字太累，今天不舒服楼主也不一定能看到我，我就不发方法了看到我我再回吧。PS:不是广告……不花一分钱
我有建议！！！！不吃米饭，不吃面包甜点饼干类，不吃馒头面条~~总之，，不吃面食和大米制品，包括粉啊，凉皮啥的。。。喝粗粮粥，还有燕麦片，多吃蔬菜水果，坚持一周。。。。然后保持多蔬菜水果，少米饭面食，不碰面包饼干甜点~~开塞露用过之后，要先起来躺着，，等有了便意先坚持忍着，，忍不住再去厕所，，记得先躺着哦
19:15我有建议！！！！不吃米饭，不吃面包甜点饼干类，不吃馒头面条~~总之，，不吃面食和大米制品，包括粉啊，凉皮啥的。。。喝粗粮粥，还有燕麦片，多吃蔬菜水果，坚持一周。。。。然后保持多蔬菜水果，少米饭面食，不碰面包饼干甜点~~开塞露用过之后，要先起来躺着，，等有了便意先坚持忍着，，忍不住再去厕所，，记得先躺着哦[来自UC浏览器]-----------------------------楼主你的食谱是啥？？？晒一晒大家给你看看？？？？按照进食量从多到少排一下？对了现在可以每周喝两次绿豆粥~去内火的
@suozaichoutili 226楼
19:15:36楼主看到我！！！！我是从小就没耐性，小时候也不知道便秘的害处往往蹲一下上不出就不蹲了所以长大便秘特严重，曾经十多天没便便蹲在厕所里哭。我敢说几乎所有的治便秘的方法都尝试了没有上百也有几十种了包括天涯的帖子什么六字形按摩什么的，都没效几乎绝望了！！！！！！但是我现在便秘好了，每天都会一至两次。打字太累，今天不舒服楼主也不一定能看到我，我就不发方法了看到我我再回吧。PS:不是广......-----------------------------啊啊啊啊啊...楼主来了你快发吧！楼主一直都在
19:15我有建议！！！！不吃米饭，不吃面包甜点饼干类，不吃馒头面条~~总之，，不吃面食和大米制品，包括粉啊，凉皮啥的。。。喝粗粮粥，还有燕麦片，多吃蔬菜水果，坚持一周。。。。然后保持多蔬菜水果，少米饭面食，不碰面包饼干甜点~~开塞露用过之后，要先起来躺着，，等有了便意先坚持忍着，，忍不住再去厕所，，记得先躺着哦[来自UC浏览器]-----------------------------还有啊，，建议你每天早上吃两个香蕉当做早饭！！！！！另外开塞露用了躺着不要忘记啊，，可以尽量大量用~必要的话用卫生棉啥的~
@zjwenwen 225楼
19:13:24我怀孕后期吃果糖的，很有用，最严重时候拉了一半硬是堵在那里了，真是痛苦死了，淘宝买了点低聚果糖，吃了几天就好了，你可以试试，也没副作用-----------------------------唉，淘宝真不敢买
19:15我有建议！！！！不吃米饭，不吃面包甜点饼干类，不吃馒头面条~~总之，，不吃面食和大米制品，包括粉啊，凉皮啥的。。。喝粗粮粥，还有燕麦片，多吃蔬菜水果，坚持一周。。。。然后保持多蔬菜水果，少米饭面食，不碰面包饼干甜点~~开塞露用过之后，要先起来躺着，，等有了便意先坚持忍着，，忍不住再去厕所，，记得先躺着哦[来自UC浏览器]-----------------------------@ 228楼
19:19:07楼主你的食谱是啥？？？晒一晒大家给你看看？？？？按照进食量从多到少排一下？对了现在可以每周喝两次绿豆粥~去内火的-----------------------------基本都是一顿半碗饭！
楼主，，你可要把健康食谱坚持半个月啊，千万不要放弃啊，，餐间饿了用水果替代，，不要吃太酸的和辣的食物，，包括水果哦
@小马甲真好穿 232楼
19:15我有建议！！！！不吃米饭，不吃面包甜点饼干类，不吃馒头面条~~总之，，不吃面食和大米制品，包括粉啊，凉皮啥的。。。喝粗粮粥，还有燕麦片，多吃蔬菜水果，坚持一周。。。。然后保持多蔬菜水果，少米饭面食，不碰面包饼干甜点~~开塞露用过之后，要先起来躺着，，等有了便意先坚持忍着，，忍不住再去厕所，，记得先躺着哦[来自UC浏览器]-----------------------------……-----------------------------没有菜吗？？？？？
请问楼主绿色蔬菜和胶质东西吃的多吗
我便秘很多年，后来坚持喝了一段时间那种黑米黑豆黑芝麻百合核桃的粥，然后调理好了，怀孕期间都很少便秘。然后很重要一点，养成每天定时排便的习惯。还有一个方法，有一种东西叫METAMUCIL，纯天然的，对我很有效
我，，，曾经连续二十多天都要借助开赛露，喝减肥茶都没用，后来去练了瑜伽，老师教了一个动作，取搜一下瑜伽的炮弹式和罐头开启式，一开始可能要坚持半小时以上，直到你有感觉了，会很通畅
我便秘才严重呢。一个星期一次。而且最NB的是可能是习惯了，也不觉得憋得慌。但是腹部总是胀鼓鼓的，特别影响视觉。以前也没注意过，后来我姐有次跟我打电话说她们那有个小姑娘因为便秘太厉害送医院了，我才正视这个问题也采用了各种手段。。蜂蜜我是坚持不下来的，不喜欢喝甜的东西。后来一直吃那个美容院卖的梅子，美容院卖的太贵，我上TB上买的，买了八十粒，每天一粒，现在基本上能做到每天一次，然后喝一个黑咖啡，晚上再熬一锅银耳莲子红枣薏米粥喝，这个主要是保养皮肤的。。腰腹部反正的确是瘦了不少。原先总减肥，后来才发现自己根本不是胖，就是便秘导致的腰腹部鼓鼓囊囊的。
你必须去大医院看医生 大便很毒的
你排不出来很伤身体
用小儿开塞露，效果比普通开塞露好很多
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