好烦啊！胖死了怎么办啊，不吃减肥药怎么减肥啊！怎样才容易坚持啊！天天吃黄瓜《早上和晚上吃黄瓜》中午正常吃饭一个月能瘦多少斤！
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想减十斤！
减肥不能盲目的去减，那样对身体不好。你每顿饭补要吃太饱。7分饱， 平时多运动，效果非常好
千万不要吃减肥药，不可没有副作用。规律生活，健康饮食才是正确做法。饮食上，不要盲目节食，一定要注意吃好早饭，不需要特别注意不吃什么，均衡营养，多吃蔬果，少吃主食，饭前先喝几口汤，不要吃的过饱，晚餐适量少吃，不吃零食，每天十一点睡觉，七点起床，适当午睡，每天早上喝一杯水果减肥最快,且苹果为快中之快. 苹果减肥法 —、苹果的功能 　　苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 　　苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。 　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。 　　二、苹果为什么可以减肥？ 　　患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。 　　当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。 　　苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 　　三、苹果减肥的具体方法 　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 　　如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 　　食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。 　　总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 　　3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 　　四、苹果减肥后的饮食要点 　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。 　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。 　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。 　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。 　　五、苹果减肥的基本知识 　　苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。 　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。 　　应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。 　　六、苹果减肥者关心的问题 　　苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。 　　●减肥期间吃多少苹果合适？ 　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 　　提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。 　　●减肥期间是否会很痛苦？ 　　产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 　　苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。 　　●减肥期间体质是否会下降？ 　　这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 　　●减肥期间吃什么品种的苹果好？ 　　我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。 　　吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 　　●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。 　　●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？ 　　水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。 　　七、苹果减肥的缺点 　　●减重速度快,但是体重也很容易回升。 　　●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 　　●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。 　　●会营养不良 最快. 参考文献：百姓厨房 看看医生怎样减肥 江苏省人民医院营养科总厨师长 高猛 尝试减肥示范餐 　　近日，我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；血脂、胰岛素、胆固醇等生化指标也都趋于正常。 　　□碗里“油水”少了会怎样 在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。 　　他们的食谱是： 早餐：一小袋杂粮（100克），一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。 　　中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限1～2两。 　　以一顿午餐为例：6只盐水小虾，芹菜炒肉片，凉拌白菜、黄瓜、豆腐干，1两米饭。与普通食堂相比，炒菜用油很少，多数是将菜煮熟后淋上一点橄榄油，所以吃上去很清淡，吃到盘底也很少见到油花。由于荤菜少，蔬菜多，饭就一小口，狼吞虎咽就变成了细嚼慢咽。吃完饭，每人分一根黄瓜或一个西红柿，下午饿的时候可以填肚子，或在两餐间吃一两块无糖饼干。 　　刚开始，不少人不能适应肚里没“油水”的生活。但是，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，这给大家增添了信心。两周下来，每个人都发现裤腰不知不觉松了许多。 　　□植物油也不可吃得太多 减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。其实，凉拌菜可以做出多种花样，如凉拌豇豆、酸辣黄瓜条、芹菜叶拌香干、酸辣白菜、蘑菇豆腐、凉拌茄子等，这些菜并没有让人感到吃不饱。使用橄榄油是因为它富含单不饱和脂肪酸和维生素E，不会在血管中沉积，它是食用油中的首选。 　　在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克就能产生9千卡的热量。肥胖与饮食中油脂超量密切相关。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量（25克）的2倍。俗话说，一胖百病生。肥胖使高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗塞等富贵病的发病率急剧上升。 　　值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。 　　□还要克服不良饮食习惯 人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。螺蛳肉本身脂肪并不高，但有的家庭主妇会把肉挖出来用油烩过再塞回去，口味虽然不错，但油远远超标了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。 　　□汲取病人的教训 一位中年男病人，大量的应酬都集中在晚饭的餐桌上，导致中年发福，结果几乎与所有的老年病都沾上了边。后来他推掉了所有的饭局，通过粗茶淡饭调理了自己的身体。 　　其实，多数慢性病都可以通过营养干预，不用药而自愈。有一位痛风病人长期吃药，就是不见好。经询问发现，原来，他喜欢吃鱼头。鱼头含嘌呤较高，因此痛风一直无法好转。在停食鱼头后，他的化验指标逐渐降了下来。 　　有一位心脏病患者，花好几万元做了支架手术，可没过多久，血管又堵住了，他抱怨医生医术不高。后来专家告诉他，饮食不合理也会导致动脉粥样硬化。心脏介入手术后的病人如果不把好饮食关，血管必然会再次堵塞。所以，科学的饮食方法很重要。 　　□光吃水果不减肥 许多人以为吃水果可以减肥，其实并非如此。苹果、梨子尽管都是低热卡水果，但一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量了。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性一顿饭吃不了半斤米饭，但很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢？干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。比如，20粒花生米的热量需要走一个小时的路才能消耗掉。知道了这一点，你可能就不会吃了。所以，减肥的关键还是要挡住美食的诱惑。 　　还要提醒大家一点，对于血脂不正常的人群，饮食处方各异，可通过营养门诊提供个性化的方案。江苏省人民医院营养科主任李群 　　跟营养师学做减肥餐 　　减肥餐举例 　　早餐：燕麦粥半碗，玉米棒半根，煮鸡蛋1个，豆浆1杯。 　　中餐：黄瓜蘸酱，海米菠菜，芹菜拌腐竹、鸡丝，冬瓜海带汤。米饭1～2两。 　　晚餐：素什锦，莴苣肉片，豆芽豆腐木耳汤。米饭1～2两。 　　●减肥餐要严格控制用油量，三口之家每顿食用油要限制在10克左右，相当于半小汤勺。由于限制用油，所有炒菜尽可能改为拌菜。 　　●“海米菠菜”的做法很简单。将10克的油和生姜在锅里炸一下备用。将泡开的虾米和菠菜分别用开水烫过，加盐、味精和尽可能少的油拌匀即可。绿叶蔬菜、海带丝、胡萝卜等均可如法炮制。 　　●丝瓜、平菇、豆腐、瓠子等烩过后淋少许食油就能食用。 　　●生鸡肉切丝，用盐、味精、料酒、干淀粉拌匀上浆，下水汆一下，待肉丝变成白色后取出，可以和各种烫过或煮过的蔬菜相拌，如莴苣、黄瓜、青椒，西芹、冬瓜、瓠子、豇豆等，放上盐、味精、少量橄榄油或香油即可食用。 　　●如果要加糖，最好选择甜味剂，如阿斯巴甜糖、蛋白糖、甜叶菊、木糖醇等。这种荤素搭配的拌菜既好吃又有营养，且低脂肪。 　　●一般人认为，家常红烧鱼用油煎一下才好吃。其实，不下油锅的“软烧”法也同样鲜味不减。方法是：将葱、姜放入锅底，再放上鱼，加水、料酒、酱油等煮熟即可。水。做到以上几点并长期坚持，保证你苗条健康又漂亮
其他回答 (4)
喝粥就行，可以吃瘦肉鱼什么的，吃饭速度要慢才行。
饭照样吃，天天早上起来锻炼，白天没时间就晚上接着锻炼，只有锻炼你才能健康的减肥，3个月见成效
&
耐心和毅力是关键：1运动如跑步瑜珈等最重要是坚持2早晨一杯牛奶和鸡蛋要吃八分饱，中午水果和蔬菜五分饱，晚上二分饱稀饭或水果(如果不要运动和上班就不要吃)
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但问在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
加上我一起交流更多的方法
有那么神吗？，好夸张哦，如果以后恢复正常吃饭会反弹吗？
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烹饪美食领域专家我每天晚上不吃饭为何体重一点都不减呢？我现在62公斤目标是52公斤，如何才能实现目标？一个月的时间_百度知道
我每天晚上不吃饭为何体重一点都不减呢？我现在62公斤目标是52公斤，如何才能实现目标？一个月的时间
我每天晚上不吃饭为何体重一点都不减呢？我现在62公斤目标是52公斤，如何才能实现目标？一个月的时间瘦下来
提问者采纳
运动。你可以网上看一下央视的那个超级减肥王视频。都是锻炼减下去的，9周减116斤！既强身健体，又减了脂肪，一举两得！祝你早上变回满意的体重，加油！
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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一个月能让你这么多效果的方法，太急功近利，肯定不是好东西。它安全么？晚饭不吃不是对的，不吃晚饭反而在饥饿状态下大脑发出信号让身体积累更多的能量。不用剧烈运动，要适量运动。运动过度反而是种伤害，你看哪个运动员身上不是到处是伤病。我有一个方案，我3个月从142斤减到130斤，真的想知道 方法么？请百度私信联系我。
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其他5条回答
节食是一方面，还要运动，可以做瑜伽，虽然不能瘦，但能修身
每个人体质不一样，有的人就不适合节食减肥，也有可能你白天吃得多了，高热量别吃
喝沫子。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我有朋友吃减肥药
一个月8斤！
晚上不吃饭更容易增肥
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出门在外也不愁我想一个月不吃饭，就吃点水果，这样可以减
健康咨询描述：
我是长得挺胖的一个人的，我想过很多的方法开减肥的，但是都没有效果的，我想一个月不吃饭的，就吃点水果来减肥的，但是我坚持了一个星期的时候我就受不了的了，很难受的，
想得到怎样的帮助：我想一个月不吃饭的，就吃点水果这样减肥的效果怎么样的啊？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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医生答案显示区
帮助网友：7950称赞：81用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好！一个月不吃饭只吃水果这样的减肥效果先不说，但你的胃肯定是健康受损受不了的。建议你可以以这样的日常流食；1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
帮助网友：7065称赞：76用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，加快新陈代谢，特别是对皮肤有好处！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食吃，尽量不吃油腻和高热量的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，再加上适量的运动，坚持一段时间就会有效果！我就是这么做的！
帮助网友：8354称赞：87用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
减肥是一定要饿的，但是其中也要有锻炼。不吃饭只吃水果科学研究证实是不能起到减肥的作用的，你所减的只是体内的水分。
减肥一定要选对正确的方法，少吃多餐定量运动（不要剧烈的就可以，免费有肌肉哈）
帮助网友：7280称赞：88用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
看你吃多少水果喝多少奶了，什么吃多了都长肉！试试这个食谱：坚持下来会管用的！早：（7：00吃完）水果一个、酸奶一杯（可以加点绿茶粉，但是可能味道不是很好）上午多喝茶水，最好是铁观音或龙井中：一个水果，一两米饭，一碗素菜下午也是对喝茶水晚：一个水果，酸奶要看你吃什么水果了，只吃苹果会比较有效，也可以再吃点黄瓜，一定要喝奶，我自己感觉，酸奶不管用，最好是全脂纯牛奶或者低脂纯牛奶。一个月减15斤不成问题。不过，你这样只吃水果的话，身体会发虚的，建议每个周有一天吃点豆子，豆腐和玉米什么的。减肥不能贪图快也不能懒惰必须得多动少吃慢慢减你减的越快反弹的就越快越胖
帮助网友：8841称赞：82用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，一个月不吃饭，就吃点水果，这样可以减肥的，但是对身体却是非常不好的，长时间这样下去会导致虚弱或者是脱水。建议你在节食的同时多注意一些运动，，晚上少吃就可以了。
帮助网友：8353称赞：184用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
帮助网友：7783称赞：77用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，一个月不吃饭，是可以减肥的，但是对身体是不好的，减肥的方法有很多，健康的减肥方法在于运动，光不吃饭时治标不治本的，多做有氧活动，有利于减肥。平时要多喝开心，控制好自己的胃，不要乱吃零食。
帮助网友：8490称赞：78用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，一个月不吃饭的减肥方式是非常不科学的，这样你会缺少很多日常需要补充的营养。连你正常的生活都保证不了，更别说减肥了！减肥应该科学点！饮食规律。多运动！
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你好！食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，甚至是危险的，如果处理不当，还会引起疾病，因此掌握正确食用水果的方法非常必要。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，这样的效果不好的，达不到减肥的效果。
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问:一个月不吃饭只喝水会怎样啊?能瘦多少斤啊?
权威医生回答
来自南通玛丽妇科医院
您好,您可以试一试——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.这样一个月就可以瘦,不用不吃东西就可以达到减肥目的.具体瘦多少和个人体质有关
问题分析：
你好：对于体重超重或肥胖人群进行减肥需要正规循序渐进，不要采取盲目粗暴...
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