来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2011-11-20 05:23
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夏天没精神怎么办
人没有精神怎么办？没有精神是什么原因？
人没有精神怎么办
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句&开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心&。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使&&
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念&放松&。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
没有精神是什么原因
在日常生活和工作中，许多人总是没有精神是什么原因？专家提醒，这很可能是神经衰弱的征兆。现代社会，越来越多的人面临着巨大的工作压力和生活负担，日常作息不规律，生活习惯不科学，等等。这些因素都会导致人们长期精神紧张，心理压力巨大，很容易患上神经衰弱，出现每天都没有精神的情况。
1.工作压力
现在的上班族们，由于工作压力大，往往都会一整天坐在办公桌前动弹不得。而长时间静止不动往往使人无法集中精神力量来保持一个积极向上的状态，不仅会加重心理负担，还会导致过度疲劳，出现没有精神的情况，长期下去就可能导致神经衰弱。
2.睡眠不足
睡眠不足也是导致人们没有精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果一个人入睡的时候正好是他的睡眠神经关闭的时候，他就可以得到很好的睡眠。相反，如果一个人的作息时间不规律，经常不按照睡眠周期来进行睡眠的话，很容易导致他睡眠不足，进而出现一整天都没有精神。久而久之，也会引发巨大的精神负担，导致神经衰弱。
3.缺乏锻炼
现在有很多人，要么缺乏锻炼，要么锻炼不当，都会出现没有精神的情况。那么，缺乏锻炼导致的没有精神是什么原因呢？因为锻炼可以增强人的新陈代谢和血液循环功能，使人感到精神百倍。而缺乏锻炼或锻炼不当，都会导致人缺乏生气，容易疲劳，自然就没有精神了。
4.长期劳累
长期劳累也会导致人们没有精神，例如搬家或装修等麻烦事，都会使人精疲力尽，很难恢复过来。如果长期劳累后精神不能正常恢复，很可能会导致神经衰弱的症状，加重身心疲劳感，使人更加没有精神。
另外，总是没有精神还与平常我们日照不足或供水不足等原因有一定关系，如不能及时调适的话，也可能会导致一些疾病的发生。因此，关于没有精神是什么原因的问题，最好还是咨询一下医生，不要自己盲目猜测，耽误了病情不说，还可能加重心理负担，导致神经衰弱、疑病等更加严重的精神心理问题。
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夏天没精神怎么办？夏季如何预防疲劳
俗话说“春困夏乏秋无力，冬日正好眠”，一年四季都是睡觉的好时节，但嗜睡并不是一件好事情哦!夏季的热浪迎面而来，吹得人浑身软绵绵的没精神，你是不是有这样的经历呢?早上起床没精神，班还没有上，哈欠已经打起来了，好像怎么睡都不够的样子。那么夏天没有精神怎么办呢??
夏季倦怠是因为夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。
所以夏季没有精神需要补充钾元素，那么钾元素该如何补充呢?
补充钾元素可以多吃一些含钾元素较高的食物，粮食中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中，以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、海藻类、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
夏季疲劳的时候怎么办?
1、指尖轻敲，赶走疲倦。
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。
2、拳头按压，释放疲惫。
拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
3、嗅闻精油，神清气爽。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
夏季如何预防疲劳?
人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。有氧运动可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。
除此之外，日常饮食要清淡一些，尤其是辛辣的少吃，加上晚上睡觉一定要在十一点之前睡觉，不能熬夜。没事的时候多喝点蜂蜜水，促进新陈代谢，中午有条件的话
最好午休一会儿的。这样对你疲倦会有所改善的。
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我们无法忽视精神健康对一个人身体健康的影响性，正如我们面对日益高涨的精神病发病率会感到恐慌一样，精神刺激和心理承受能力低是导致精神病发作的主要因素。当精神病发作之后患者一定要注意慎重选择医院，只有这样才可以促使自己的病情更早的稳定和康复。下面为大家详细介绍。
精神不好怎么办 (1)思维破裂。患者思考问题时没有中心，第1个念头和第2个念头之间缺乏任何联系，讲话时前言不搭后语，颠三倒四，有头无尾，缺乏条理。医生完全无法与思维破裂的患者进行语言交流和进行医疗检查。
(2)情感障碍。对亲人疏远、冷淡，甚至敌对。对一切事物表现冷淡，漠不关心，整天闷坐，胡思乱想。情感障碍明显的患者完全失去自我管理的能力，严重影响进食、睡眠和休息，对患者自身的健康造成严重的危害。
(3)幻觉妄想。幻觉中以幻听为多，患者听到空中或房上有人对她讲话，或听到一些人议论她。患者的行为常常受到幻觉的影响，甚至服从幻觉的“指令”做出一些危险动作。幻觉妄想可导致突发行为改变，会突然出现自杀、自伤、冲动、出走、无自知力等精神症状。
精神不好怎么办治疗精神病要从生活中的各种细节开始做起，千万不要忽视任何细节对治疗精神病的重要性，对精神病患者来说治愈精神病是最关键的。相信通过以上介绍之后，很多时候精神病患者需要对自己的饮食、运动和工作进行有效调节，只有这样才能更好的防治精神病再次发作。1Y w}v)Yl|^y`HNR
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