老年人失眠治疗，老爸最近晚上经常睡不着_问康网
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老年人失眠治疗，老爸最近晚上经常睡不着
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老爸最近晚上经常睡不着，翻来覆去的，经常凌晨一两点才睡，早上5点多又起来了，整天都没有精神，脸色蜡黄的，也没有食欲。我看见就难受了，带他去医院爸爸又不愿意。
请问老年人失眠如何治疗？
专家回答：您好：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，二沸即成，每日1剂。
老年人失眠治疗，老爸最近有点失眠，晚上总是能听见他去厕所的声音
问题：老年人失眠治疗，老爸最近有点失眠，晚上总是能听见他去厕所的声音 老爸最近有点失眠，晚上总是能听见他去厕所的声音，问他，他说没事，想在网上问问就是老年人失眠应该怎么办嗯？请了解的医生给个建议吧，谢谢了
老年人失眠如何治疗 ...
回答：治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重 ...
老年人失眠，爸爸最近晚上老是睡不着
问题：老年人失眠，爸爸最近晚上老是睡不着 爸爸最近晚上老是睡不着，凌晨两三点还没有入睡，辗转反侧，不能入眠。一点很微小的声音都能把他吵醒，只能浅睡眠。白天就没精打采的，脸色苍白。我们一家人都很担心爸爸，想知道一些治疗失眠的方法。
请问老年人失眠怎么办？ ...
回答：最近发生了什么让他处在这样的状态呢 ...
老年人失眠治疗，爷爷最近老是跟我说每天晚上很难睡觉呀
问题：老年人失眠治疗，爷爷最近老是跟我说每天晚上很难睡觉呀 爷爷最近老是跟我说每天晚上很难睡觉呀，11点上床睡觉，可是在床上翻来翻去到1点多都睡不着，早上起来感觉好累，我听了好担心，好担心爷爷的身体出了什么问题，想知道有什么方法可以治疗失眠的
请问一下有什么办法可以治疗老年人失眠的 ...
回答：你好，失眠食疗小偏方：
1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净， ...
老年人失眠，我很担心我的爸爸，最近一段时间的时候晚上总是睡不着觉
问题：老年人失眠，我很担心我的爸爸，最近一段时间的时候晚上总是睡不着觉 我很担心我的爸爸，最近一段时间的时候晚上总是睡不着觉，在那客厅里走来走去，我们这里是农村，隔音效果很不好，经常都可以听得到，每天晚上都是这样，我们很担心这样下去他身体吃不消。
请问老年人失眠了有什么危害啊？ ...
回答：你好，调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠 ...
治疗老年人失眠，奶奶最近身体很不好，经常白天说胡话
问题：治疗老年人失眠，奶奶最近身体很不好，经常白天说胡话 奶奶最近身体很不好，经常白天说胡话，半夜起来在家里走来走去。后来爸爸偷偷的看原来她半夜睡不着在房间里收拾这个收拾那个，我问她为什么夜里不睡觉，她说老年人了夜里睡不着，我很为奶奶的身体担心。
请问，在医学上怎样治疗老年人失眠 ...
回答：您好，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。组方应以补肾 ...
老年人失眠怎么办
问题：老年人失眠怎么办 老年人失眠怎么办
患者性别:女
患者年龄:75
我妈妈今年75岁了，最近来说失眠，晚上睡得也不早，但是早上据她所说很早就醒，后来就睡不着了，不知道怎么办，很操心老人的身体
想得到怎样的帮助:
老年人失眠怎么办？ ...
回答：老年人身体免疫力差 各种病就都找上了 我奶奶身体一直不好 什么高血压 失眠都有 最近用了睡美人香薰枕后 已经很少吃药了 人也感 ...
老年人失眠治疗偏方
问题：老年人失眠治疗偏方 我奶奶今年66岁了，平时觉就不是很多，晚上经常看电视到半夜两三点才睡觉。而且白天精神也不太好，我想睡眠质量不好肯定会影响身体健康的，想为她找个治疗方法。
请问老年人失眠治疗偏方有什么？ ...
回答：您好，引起失眠的原因有很多种因素，所以治疗失眠首先要查明原因，对症进行治疗。治疗失眠要以调养保养为主， 具体方法如下：一 ...
怎样治疗老年人失眠
问题：怎样治疗老年人失眠 最近的时候我婆婆打电话来说想来我们这里住一段时间，后来的时候来了这里当天晚上就开始不会想睡觉，经常都是反反复复一晚上都没有睡好，她在去年的时候就到了更年期了。
请问老年人更年期失眠了怎么办好？ ...
回答：你好，心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法 ...
如何治疗老年人失眠？
问题：如何治疗老年人失眠？ 如何治疗老年人失眠？
患者年龄:76
患者性别:男
老年经常性的失眠，问他是不是有心事，他说也没什么事。该怎么办啊？？？？？？？？
想得到怎样的帮助:
尽快得到一些帮助。 ...
回答：你好！引起失眠的因素很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，压力过重、环境改变、噪 ...
老年人失眠，最近赋闲在家，每天都很无聊
问题：老年人失眠，最近赋闲在家，每天都很无聊 最近赋闲在家，每天都很无聊，感觉没有精神寄托，晚上老是睡不着，换了各种睡姿都不能入睡，还把老伴都吵醒了。我想吃安眠药，又怕吃多了以后有依赖性，现在很是纠结。
请问老年人失眠怎么办？ ...
回答：您好：1.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料， ...
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一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
回复于： 09:35:50
你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
回复于： 16:00:58
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
回复于： 16:58:42
病情分析：您好!根据您这情况,可能考虑失眠症.
意见建议：
治疗:适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。如果长时间失眠可以尝试睡觉前 泡泡脚
喝点牛奶 枕头下放块磁铁
都可以有效解决失眠
回复于： 07:03:09
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
回复于： 16:21:46
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
回复于： 16:17:22
您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
回复于： 19:52:00
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
回复于： 12:58:09
您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
回复于： 11:45:41
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
回复于： 20:01:14
您好，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
回复于： 19:15:56
病情分析：你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等
意见建议：
回复于： 14:09:16
病情分析：失眠偏方
消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20------40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次 还有就是食疗了。
1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。
4.找一些专业的治疗失眠的产品，优梦韵欧吉，日本资生堂都是不错的，国外比较流行
意见建议：
回复于： 22:46:58
病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，睡眠环境的突然改变，不良的生活习惯，精神状态过于兴奋或过于忧虑都可引起失眠。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠可以分为短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）、长期失眠（大于一个月）
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
您可以尝试用心理治疗，物理治疗，中医治疗，按摩法，食物疗法（枸杞子，柏树叶装进枕头里可缓解失眠）少喝咖啡和茶，少喝酒。
意见建议：
回复于： 23:05:51
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
回复于： 22:12:12
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。中医治疗失眠可以采用针灸中药等方法。
回复于： 10:42:09
您好，失眠的常见病因有环境的改变、不良生活习惯、躯体不适、情绪和精神因素、药物的作用等，对于失眠患者，首先要选用合适的枕头，睡得不舒适是导致失眠的一个重要原因。失眠可采用心理疗法、物理治疗，和中医的推拿按摩和药敷等治疗，同时患者要保持愉快的心情，消除紧张和压力。
回复于： 21:59:23
你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
回复于： 19:02:44　　半年严重失眠。你们有没有失眠过啊。太痛苦了。都是怎么解决的呢？求解答　　去年九月底开始，不知道怎么滴，睡眠越来越不好，接着突然一个月睡不着，不夸张，每天晚上精神得很。是在受不了了，那段时间每天想着我会不会突然挂掉，思想很消极。后来去喝草药，第一天喝了马上睡着了。第二天开始又恢复原样了。接着，没办法，吃了一颗安眠药，睡了一个晚上，后来吃半片，吃了几天，不吃了。睡不着。过几天。莫名其妙可以睡着了，但是睡眠大不如以前了，睡得很浅
而且醒的很早。过年以后，一直都是浅睡眠。早醒。上个月，一场重感冒，咳嗽咳得我好几天没睡。然后咳嗽好了。睡眠也没了。完全又开始整夜睡不着了。再去配中药，仍然是浅睡眠。整夜都做梦，跟没睡没什么两样。觉得自己越来越虚弱。我不知道白天的精神都是动用了哪里的能量。我真的害怕我身体的器官 受严重损伤　　我该咋办。。。。各位大侠神仙，有啥办法呢？求解！谢谢！
楼主发言：46次 发图：0张
　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。
　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好
　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　羡慕的不得鸟啊。
　　@我是马甲我怕你妹 3楼
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？
　　@裁云作舞衣 1楼
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　这有什么根据的，为啥念经有用？
　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的
　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着 　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　
　　十二点睡得.两点多被吵醒就睡不着了。睡觉成了件烦恼的事
　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　
　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013 4楼
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额
　　我只有困到极致才能睡着。。。　　以前朋友让我躺着，说至少也能休息。　　上大学那会，手机还不能上网啥的，我又不爱发短信。　　我就只能躺着，真的是干躺。　　我也爱失眠，又不能靠安眠药啊！
　　我高中也失眠好几个月，每天晚上抱着老妈才能睡着，最后老爸吓我要让我吃安眠药才慢慢好转　　老妈那时买的枣核磨的粉，天天晚上睡觉前冲一点，我也配合着按摩些穴位做些锻炼，最重要的是心态，不把失眠当回事，慢慢就会好了　　
　　睡前两小时吃两颗21金维他吧 还挺管用的
　　我能了解这种痛苦 因为我也曾经严重失眠过几个月 建议你去豆瓣的 睡吧-和失眠说再见 这个小组 里面能让你了解到很多睡眠相关的知识 对于战胜失眠很有帮助
　　如果不是因为心思重，那就是内分泌失调了，去医院吧
　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、
　　试试汗蒸
　　@胡小跳糖 2楼
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~
　　酸枣仁治失眠貌似，婆婆把它打碎让我喝来着，效果不知，可以试试　　
　　@圆脸呼呼大王 7楼
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　---------------------------　　@米粥2013
06:15:24　　羡慕的不得鸟啊。　　-----------------------------　　@胡小跳糖 12楼
08:56:30　　昨天刚说完不失眠 昨晚就有点小失眠 十几分钟才睡着 果真还是不能说哇 额　　-----------------------------　　额。。。。。这个。。。。
　　@某只小鱼 8楼
07:05:35　　好像运动真的有效 以前减肥时在床上用双腿作骑单车的动作 十五分钟就能很累很累 然后就像猪似的瘫软在床上 不出十分钟就能睡着　　楼主心里也别暗示自己睡不着怎么办呀 什么也别想 就自然而然睡着了~　　-----------------------------　　嗯，我现在的状况就是想到晚上就想着 我睡不着怎么办
越想越精神
　　@QQ熊熊 10楼
07:09:43　　同受困扰三个月了，真痛苦，上周把金手镯右手带着睡，稍微好些，或者红绳子右手绕三圈，这是以前往上看到的土方法，楼主可以试试　　-----------------------------　　这样也可以呀？用什么红绳子呢？是那种挂玉的那种红绳吗？
　　@智成贝羽 11楼
08:42:59　　运动，吃中药。别乱吃安眠药，或换个安心舒适的环境，我挺过来了，现在完全恢复，你也可以。　　-----------------------------　　突然好有信心的说。谢谢你，亲。那啥，那次电视上看到说安眠药会抑制呼吸的。我说怪不得睡觉的时候总觉得呼吸微弱，然后好几次在梦里觉得要是去知觉的感觉。真的好恐怖的。
　　翻开高数课本看一天。。保你挨床就睡。。。一直失眠。考研就治好了。。　　
　　@阳光轻浅 18楼
15:32:37　　从不失眠的人是不是很幸运、、、、、　　-----------------------------　　嗯，不失眠的娃是幸福的。。。。我觉得现在给我个好睡眠
真的觉得是世界上相当灰常很幸福的事情
我会觉得生活美好的要命。
　　晚上躺床上调整呼吸节奏 注意力放呼吸上 悠远绵长　　运动真的有效 如果不想运动就吃褪黑素　　不要吃安眠药 越吃越糟糕
　　补充下
要注意养心安神
　　抱抱露珠！同为失眠的人太能体会那种痛苦了！高三我整整失眠了一年！看老中医去各大医院花了几千块钱无济于事！当时就站在楼顶闭上眼打算跳下去一切痛苦都没了，我就解脱了。当时那个状态就是精神飘忽不定，大脑一直处于兴奋状态，眼皮累得直打架。可就是睡不着，直到勉强参加高考等到大学通知书到手的当晚我才真正睡着觉了！我永远不会忘记那痛苦的一年。现在想想全是自己把自己逼的，希望楼主别想那么多，越想越睡不着，给自己释放压力，还有你最近是不是想什么事太多了？我懂你！！！！！
　　楼猪是不是有隐形的压力，自己感觉不出来，其上有
　　我觉得是胡思乱想太多了。。。如果忙起来的时候我根本就没有失眠的困扰
　　楼主白天都干什么呀？
　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013 5楼
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　你QQ多少 我加你
　　我失眠的时候一般是撸一管，很有效果
　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。
　　找心理医生看看，说不定只是心理压力太大了。要不然就是你已经养成了这样的生理习惯，话说初中的时候我还有段时间一到凌晨两点就醒过来，好痛苦，又好恐怖！
　　我失眠一个月了超级痛苦 这又是四天没有咋睡了。。我是心理上的原因。但是还好 我不是很焦虑
　　我经常失眠最严重的时候靠安眠药睡觉不然就会整夜睡不着　　很难受啊就是想睡睡不着，试过打游戏很累半夜3点终于累了睡着但是7点要起来了要上班啊，现在我淡定了随便它我就一直玩电脑看书看电视看到累到不能再累就睡觉马上睡着长期睡眠不足，倒是不会再失眠了
　　@裁云作舞衣
21:51:58　　抱抱LZ,我曾经也是，太痛苦了，有时整夜无法入睡。后来我是听一位师父的建议，每晚睡前拜佛磕头至少200个，然后金刚经和心经坚持念，才慢慢好起来的。希望能帮到LZ!深深理解失眠的痛苦。。。　　-----------------------------　　@米粥2013 6楼
06:20:05　　这有什么根据的，为啥念经有用？　　-----------------------------　　念经可以消业障，静心。心静下来，自然对睡眠有好处。但是念经后要把功德回向冤亲债主。因为我们所有的不顺，病厄都是冤亲债主讨债来的。然后拜佛磕头呢，是属于全身运动，运动多了也会有助于睡眠，而且还有佛菩萨的加持力在内。愿LZ早些恢复吧！
　　我也是来求助的，工作的时候想睡，真到床上又睡不着，黑眼圈啊，　　
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　我还好啊 开会什么的一般不会睡着 嘿嘿 只是晚上睡觉入睡很快啊 以前大学的时候寝室有同学失眠到一整夜都睡不着啊 好像神经衰弱也会睡眠不好的
　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家休息了一段时间现在好多了，只是很偶尔的失眠一下，我觉得什么运动啊，喝牛奶啊，睡前泡脚洗澡啊全都是放屁，心态才最重要，还有就是睡前情绪不能激动　　
　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　
　　我也失眠快一月了 从清明后 很难入睡 要醒好几次 睡眠极浅 多梦 白天却精神得很 很苦恼啊 自此很羡慕一夜好眠的人　　
　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。
　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　
　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀
　　@我是马甲我怕你妹
22:42:54　　我去年一年没有睡着！　　每天头昏头涨，因为缺觉，就想发火、浑身不舒服　　我那时肝火旺估计　　满脸起痘痘，内分泌严重失调！　　现在好了点！我是通过运动和喝中药两样结合的、每天到健身房跑的大汗淋漓回家喝药，然后到12点才能入睡　　-----------------------------　　@米粥2013
06:18:14　　可是我觉得没睡醒就没力气，就没心情干任何事，有时候一运动更累，然后还是睡不着。我都缺少信心了，觉得前途好黑暗。亲，你说咋办。想哭。。。。　　那你现在还是每天运动吗？或用那些中药调理？　　-----------------------------　　@我是马甲我怕你妹 35楼
20:34:11　　你QQ多少 我加你　　-----------------------------　　米粥
　　@马甲要蒙面才洋气 50楼
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。
　　@分数450 49楼
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。
　　失眠是心病，自己吓自己　　
　　@ 48楼
09:58:12　　在网上下载了一段催眠，30分钟时长，每次都是听到一半我就能立马睡着，如果不听这段催眠，我就会失眠到天亮，神奇吧~　　有时候精神很好完全不想睡觉，但是为了第二天的早起，就听这段催眠强制入眠。这段催眠我已经收藏好几年了，至今仍然有效。　　是一个男的先讲英文，然后一个女生用中文逐句翻译，背景音乐也很有安神效果。　　曾经在天涯火过一段时间的猥琐腔前世今生催眠曲见鬼去吧。　　-----------------------------　　我好像有的，那个男的讲英文的叫马丁的貌似。我MP5现在也还有。但是对我来说，听完了还是有点精神。囧。咋整啊。
　　@兔子牙周小敏 47楼
09:11:34　　我也失眠快一月了 从清明后 很难入睡 要醒好几次 睡眠极浅 多梦 白天却精神得很 很苦恼啊 自此很羡慕一夜好眠的人　　-----------------------------　　是呢。睡眠是最好的养生。没了睡眠，其他一切都是扯淡啊。
　　看楼主是不是因为精神太紧张压力大，放松点吧。　　
　　@疯猴子kx 45楼
09:02:27　　楼主，我去年半年简直是失眠到了极致，我觉得已经没有人可以超越我了，你还能睡一下，尽管做梦或者浅睡，我是一点也睡不着，每到要睡觉的时候就紧张，就担心失眠，有一次连续七天一点一点都没有睡，实际上困得不得了，就是大脑很兴奋睡不着，很怕会猝死，吃很多安眠的药都没有用，心跳特别快，后来去看的中医同仁堂的，真的超级贵，一个礼拜就一千块钱，效果还是有的，吃了一段时间还是放弃了，费用不是我能承受的，后来回家......　　-----------------------------　　我现在就有你那时候那样的想法，感觉没人能超越我了，我也怕莫名其妙就消失在世界上。一切跟睡眠有关的都做了，但是。。。。赶脚没啥变化。。。真的很恐怖啊。为什么会这样。那你现在好多了吧？加我QQ聊聊
　　@aric8866 37楼
20:41:18　　@米粥2013
我曾经受到惊吓接着失眠大概持续了一个多月，不过后来吃安神补脑液，吃了三盒吧好像，后来就好了。楼主可以试试。　　-----------------------------　　好的。谢谢。我会试试看的。
　　我也有过半年失眠的...然后神经衰弱啊
就被压床了 哎。。
　　我一直失眠一年多了，精神状况气色特别不好，坐等解决办法方子点子
　　睡前喝一碗小米粥，然后用按摩锤敲脚底涌泉穴
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch 20楼
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。
　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　
　　在大学是那样子的，失眠了很长时间，脸色枯黄枯黄的，每天很怕睡觉，到很晚宿舍打鼾和说梦话都听的一清二楚，几乎每天凌晨三四点才能入睡，但是早上也醒的超早，精神状态非常差，去年毕业终于解脱了！　　
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013 52楼
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场
　　@马甲要蒙面才洋气
14:42:29　　我去，我高一开始失眠，到高三那阵经常失眠很频繁。现在大学也依旧失眠，就是没那么频繁了，每次睡不着就神经特别敏感，感觉上铺稍微动一下就会醒，楼主要是找到什么可以解决失眠的方法请跟我分享一下，我试过安眠药但是怕副作用不敢多吃，自我催眠也试过，但是没多大效果，还是过泡脚，睡前牛奶苹果什么的，催眠曲完全是假的我听完依旧很精神，哎，而且我一失眠脾气就会很暴躁，我也对失眠非常非常的讨厌呀　　-----------------------------　　@米粥2013
16:48:47　　我至今也没找到合适的治疗方法，还在摸索中，相当滴痛苦啊。有时候我就赶脚我是不是中邪了，有什么邪气在我身上跟着我。囧。。。　　-----------------------------　　@马甲要蒙面才洋气 66楼
18:53:26　　我妈还给我求了道符放枕头底下，没用呀，而且我已经不再跟我妈说失眠了，每次我说我失眠我妈就急得不得了，她又要想东想西的担心。我要抱着楼主痛哭一场　　-----------------------------　　好的。一起哭。我跟我妈说，我妈就说，怎么办啊，怎么办啊，说来说去也没办法。我就自己找办法，上网查，但是找来找去，中药吃了一段时间，貌似也木有很大效果。我期待失眠远离我的日子。。。。
　　@玄奘小熊 64楼
17:43:37　　哎，太能睡也很苦恼啊，休息时大多宅在家睡觉了，没时间出去玩了　　-----------------------------　　你太能睡了？分我点吧。我帮你分担。
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子 63楼
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？
　　@疯猴子kx 46楼
09:06:05　　还有不知道你是不是女生，如果是的话，生理周期的前几天也会失眠的，这种情况很多人都有，我去看西医的时候医生跟我说失眠严重的只能去精神病医院治疗了，吓得我啊，对了，我失眠是因为工作压力导致的　　-----------------------------　　我是女生。这几天正好例假，居然例假也不睡觉。我都觉得自己神了。原来正常的应该是例假时候是整个人软绵绵的，睡眠就更不用说了。但是现在。。。哎，我都不知道怎么说我自己了。这样的日子，情何以堪。。。。。
　　@pandateng 34楼
20:25:48　　楼主白天都干什么呀？　　-----------------------------　　我是老师。白天都给小朋友上课，逗逗他们，我觉得我心态还是很好的。可是。可是。可是失眠就莫名其妙滴来鸟。好可怕的，有几次特别睡不好特别郁闷，情绪很低落的时候就会觉得，赶脚自己和这个世界就是分离的。。。。囧。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013 53楼
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？
　　@圆脸呼呼大王
06:58:08　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　-----------------------------　　@米粥2013 22楼
19:00:38　　那你睡不着多久呢？在睡眠好之前有没有试过其他的方法呢？　　-----------------------------　　我有一学期吧，那年高考啊，压力太大了，成绩下滑的不行，经常一夜都睡不着的，那种因为睡不着心里的恐惧感，真的是一种发麻的感觉，我高中住校的啊，因为睡不着就搬出来住到小饭桌，就是那种在别人家吃住每个月给他钱的那种人家，那家大妈人特好，我给她说睡不着，她就搬过来和我睡一间，然后我又喝中药什么的，慢慢就好了，其实你心里不要害怕，别让自己把自己打败了。。然后问问心理医生什么的。。
　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊
　　回复第7楼，@圆脸呼呼大王　　高考那年我也是这样的！睡不着太痛苦！后来是让人陪我睡，然后睡觉的时候把数羊换成在心中默念 我睡着了。 算是心里催眠，失眠主要要克服心理，楼主加油我相信你会睡着的　　--------------------------　　
　　相信我，去做心理咨询，越早去越好。我和你一样，失眠两周受不了百度，病急乱投医，但治愈了。心理医生找你们当地的就行。
　　放宽心
　　@胡小跳糖
22:19:10　　从来不失眠 平均两三分钟就能睡着的飘过 睡眠一直很好　　-----------------------------　　@读书的小孩chch
15:39:07　　羡慕死了，两三分钟？怎么这么厉害啊，我们有个同事也是的，坐那说睡就睡了，后来被勒令不准参加各种重要会议~~　　-----------------------------　　@屋顶上的燕子
17:37:55　　据说O型血的人睡眠是最好的，我有个男同事跟你说的那个差不多，只要一坐下就能睡着，理发时他坐着直打呼噜，理发师叫了他几次都不醒，只好叫个洗头妹过来扶住他的脑袋才能继续理。更惊悚的是有一次他去弄牙齿，躺在那里大张着嘴，机器在他嘴里嗡嗡叫他都睡着了。　　-----------------------------　　@米粥2013 69楼
19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　-----------------------------　　我是B型血 嘿嘿
　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果
　　@米粥-27 19:20:15　　我了个去。这么强悍的说？神啊神啊，羡慕的哇哇叫。怎么可以这么好睡呢？为神马我就睡不着呢？　　—————————————————　　一点不准,我和我妈妈都是O型血，我睡眠超烂，我妈也是睡得很轻容易惊醒
　　我见过一个四年都没有睡着过的女孩子，后来去医院治好的　　
　　吃不下是没饿 睡不着是没熬 　　我是不是站着说话不腰疼 　　不过我坚信 出去跑步 五公里不行就十公里 十公里不行就马拉松 把自己累的连思考的力气都没有 能治好绝大多数人失眠
　　正在吃中药的飘过
　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年啊，4年啊，现在想想就恐怖！　　后来毕业了，回家了，再过来大概半年才慢慢缓过来的　　LZ不要急，慢慢来，会好的！
　　@henghaha1989 85楼
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？
　　@孟婆哪去了 84楼
10:36:23　　正在吃中药的飘过　　-----------------------------　　哇哦。原来我不孤单。希望我们一起向呼呼好睡眠迈进。
　　@二十而丽 80楼
08:31:48　　现在天天吃褪黑素　　去App store 下个叫7day sleep的助眠应用 我听第一天的课程就能睡着 是轻音乐搭配潮汐声 确实有效果　　-----------------------------　　哇哦哇哦真的吗？我立马行动。
　　@南宫苗苗 75楼
00:47:58　　失眠难受死了 我失眠就索性不睡 不然翻腾来翻腾去的更痛苦 但是第二天精神不好啊　　-----------------------------　　相当滴了解这种折磨银的感受啊。。。。
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450 73楼
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013 86楼
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系
　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行
　　@荣耀-白狼 92楼
15:07:08　　喝红酒，试试，别喝多了，稍微有一点点晕乎就行　　-----------------------------　　试过了。我酒精过敏，第二天皮肤会很糟糕。这个办法不是长久之计。
　　@henghaha1989
14:50:54　　深有同感的飘过，大学4年基本就每天2，3点才睡着然后早上6点半起床　　我那时候是因为环境的关系，一住到学校就开始睡得很浅，我们寝室楼又在高速边上，整晚上听到车子呼呼呼开过的声音，然后同学打呼的声音，一开始都快崩溃了！一到睡觉的时候就开始紧张，越紧张就越睡不着　　后来和室友一起去跑步，跑完她们回来都累的立马睡着，我死活睡不着，就是感觉人已经很累很累了，但精神上面还是很兴奋停不下来　　这样过了4年......　　-----------------------------　　@米粥2013
14:54:57　　四年哪。那你也很强大的说。那你平时不会觉得影响到自己的身体素质吗？　　-----------------------------　　@henghaha1989 91楼
15:01:57　　别的没什么，就是胖了，那时候大家都想减肥，都吃的很少很少，基本一天的食量和我现在一顿的差不多，可就是瘦不下来，反而开始胖起来了，本来108斤，到毕业就120斤了，不忍直视啊！　　后来毕业，爸妈也不催，我也没急着找工作，在家里面赖了一年，天天大鱼大肉的招呼，神奇的我慢慢开始瘦了，总结了一下，应该是因为睡得好了的关系　　-----------------------------　　怪不得。最近我也肥了。哭。
　　试试花安堂养生茶家的优眠茶
　　失眠一年了，经常睁眼到天亮，有严重的焦虑症，看医生说我是中度抑郁症，痛苦！
　　@分数450
13:57:21　　我在枕头底下压剪刀。。。从此好睡的不得了。。。现在拿掉也好睡　　-----------------------------　　@米粥2013
16:54:51　　这个可以啊？为啥呢？有点怕怕的。　　-----------------------------　　@分数450
21:36:42　　不知道啊，前2个月我和我室友同时失眠，整夜整夜睡不着，后来，她妈妈帮她放了一把剪刀就睡得着了，我知道后也放了一把，也就好睡了，现在我们两个都不失眠了，睡的蛮好的。要不你试试？　　-----------------------------　　@米粥2013 90楼
15:01:49　　噶神奇的？半夜醒来想到枕头下有把剪刀，不会赶脚怕怕滴吗？囧。　　-----------------------------　　不会半夜醒来，因为睡得非常好。。而且是小剪刀啊，修剪眉毛的那种
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