女孩子女人为什么痛经会痛经?我们女孩子女人为什么痛经会有痛经啊?怎样才能不痛经呢?痛经时可以吃些什么?

月经期间不能吃什么?18种食物易引发痛经
核心提示:步入经期,随着生理条件的改变,女性愈加脆弱,由于不当的饮食作息、身体状况不佳,引发的痛经,更成了不少女性的梦魇。下面一起来分享一下,18种易引发痛经、经期不能吃的食物,通过饮食的调整,拒绝痛经。
  我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物可以吃对身体有益,哪些食物不可以吃容易引发。那么,接下来我们就了解一下。
  糖会消耗身体维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
  3、乳酪类食物
  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
  4、高脂食品
  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
  5、寒性食物
  比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
  6、田螺
  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
  7、牛奶
  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
  8、过咸的食物
  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期、激动等症状。
  9、螃蟹
  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
  10、巧克力
  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
  同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
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