你是不是为肚子上的赘肉越来越多却怎么也减不掉而烦恼？知道吗，其实我们的腹部肥胖是分为胃凸和腹凸两种类型的哦，它们的成因不同，减肥要点自然也不同。只有了解自己属于哪种类型的肥胖，对症调理，才能拥有平坦小腹。下面就让爱美女性网小编为你们详细解析胃凸和腹凸，教你怎样消灭这两大破坏我们曲线美的敌人！
腹部肥胖分为胃凸和腹凸两种类型
你是胃凸一族还是腹凸一族?1、特征：如果你的体重正常，但是上腹部，特别是肚脐以上部位总是凸出来，一吃饱就会明显感到胃胀气，即使是早晨也很难看到平坦的腹部，从侧面看起来就像是有两对胸部一样，那么你是属于胃凸一族。2、成因：造成胃凸的常见的原因有缺乏运动、进食的速度太快、暴饮暴食，食量过大、加上喜欢吃甜食和热量高的食物、以及生活作息不正常等，造成身体的新陈代谢率降低，肥肉自然容易积聚在上腹部位。1、特征：如果你是肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的，小腹比胸部还要突出，腹部肌肉也比较松弛，那么你是属于腹凸一族了。2、成因：下腹肥胖的人一般饮食结构油腻，口味重、吃得太快，造成消化不良，食物囤积、喜欢喝冰饮料，吃冰，使脂肪容易囤积在子宫周边、长时间久坐，特别是刚吃饱就坐着或趴着睡、运动不足、喝水少等。&&了解更多关于胃凸腹凸的内容
消灭胃凸——饮食篇
胃凸的女生可以多吃瘦小腹的食物，如燕麦、香蕉、鸡蛋、香菇、玉米、菠萝等，注意要少吃容易产生胀气的食物，如糯米、黄豆、地瓜、马铃薯、洋葱、芹菜、甜食、可乐汽水等饮料等，还可以多吃薄荷和柑橘等有排除胀气功效的食物。在饮食方面要兼顾六大营养素均衡，除了蔬菜水果外，还要摄取足够的肉类、淀粉，增加饱腹感。&&吃吃喝喝也能轻松减肚子！　　　　　　
消灭胃凸——运动篇
　　增加锻炼腹部肌肉的训练，可以有效减去腹部的赘肉，让你拥有平坦小腹。你可以多做有氧运动，如慢跑与骑车。室内健身车是一个好选择，它的特性与一般脚踏车完全相同，但不必外出相对安全许多。在设定上，不必重踩，当以轻踏、快踩为主，每天只要30分钟即可。另外，也可以多做缩胃运动，加强训练腹直肌与腹内外斜肌，对保持平坦小腹极有助益。&&推荐更多有效减肚子的运动
消灭腹凸——饮食篇
腹凸的女生一般都伴有便秘的现象，应该多富含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如苹果、雪梨、柚子、菠菜、猕猴桃、香菇、南瓜、蜂蜜水等，以增加肠道蠕动，利于排便。同时不要吃辣椒、煎炸、浓茶、咖啡等食物。切忌早餐一定要正常吃，食物搭配方面必须具备碳水化合物、蛋白质食物、维生素等多种营养物质。
&&减肚子还可这样吃——
消灭腹凸——运动篇
如果你有腹凸问题，不妨试试以下三种运动：1、仰卧起坐仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，能够增进腹部肌肉的弹性，还可以达到保护背部和改善体态的效果。2、腹式呼吸有些小腹突出的人有胃下垂的问题，胃下垂是因原本位在心窝附近的胃，因松弛而下垂到骨盘附近的状态。想改善胃下垂，可做5秒腹式呼吸运动。3、按摩按摩瘦小腹是一种很好的瘦腹方法，对消除腹部堆积脂肪有很强的局部刺激作用，如果配合精油，效果就更佳啦!&&推荐更多有效减肚子的运动　　
胃凸和腹凸可谓是我们身材的两大敌人，但只要我们了解敌人的脾性，在饮食和运动方面对症下药，想要打败这两个敌人并不是一件很难的事情哦！（实习编辑：陈宇蓝）
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关于肚子肠胃上的问题
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健康咨询描述：
肚子总是涨鼓鼓的,感觉有好多气在里面.不吃东西也是.吃了更涨.而且肚子很大.尤其是吃饭时喝汤.更涨.2星期 不能吃多.吃多了肚子涨
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：到底是为什么额? 我肠胃不好.以前没出现过这类情况.
沦陷你眼眸
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医生回复区
擅长: 颈椎病,腰椎病,神经性疾病,胃肠病,腰腿痛等。
帮助网友：1128称赞：127
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是胃肠胀气。&&&&&&指导意见：&&&&&&原因及治法：1.可能是饮食失调所致，可以控制饮食，不吃寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物，不吃容易产生气体的食物；2.与情志不调有关，可以适当服用逍遥丸，肝胃气痛片，保持好心情；3.与消化系统功能弱有关，可以经常用搓热的手做腹部按摩，帮助胃肠蠕动，增强胃肠功能；4.与腹部着凉有关，可以做腹部热敷。
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，&&&&&&属于为肠道蠕动减慢造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服 西沙必利片治疗一段时间，&&&&&&忌食辛辣食物，宜清淡饮食，多锻炼身体。&&&&&&如果不能好转，需要到医院检查看是否胃炎引起的。
帮助网友：302称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&到医院检查了么，应当做个胃镜进行检查，可能胃表膜受到损伤，浅表性胃炎的症状。大多数浅表性胃炎患者缺乏临床症状，部分患者常有上腹部胀闷、嗳气、吐酸、食欲减退，或无规律上腹隐痛，食后加重等诸多表现。慢性浅表性胃炎经治疗多能痊愈；若失于治疗，则可进一步发展，固有腺体因炎症破坏而减少，可以转化为萎缩性胃炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般可采用雷尼替丁十庆大霉素口服治疗慢性浅表性胃炎，效果好，副作用少，复发率低。具体的方法是： &&&&&&(1)雷尼替丁：每次2片，每天一次，睡前口服，连服2周3； &&&&&&(2)庆大霉素片：每次2片，每天3次，连服3周。若个别病人服用庆大霉素后上腹不适，可改为卡那霉素，每次0．5克，每日2次口服。&&&&&&建议到医院 &&&&&&以上是对“关于肚子肠胃上的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
沦陷你眼眸
我这年是有过胃黏膜增生.住院了未痊愈就出院.与这个是否有关联呢.?
07:41医生回答：
与他有关系的。胃黏膜增生应当及时看的哦
iiyi-旺子爱心医生
&&&&&&你可能是是消化不良，消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。&&&&&&中西医结合治疗&&&&&&1、选用非处方药&&&&&&①西 药 &&&&&&动力药：多潘立酮（吗丁啉）10毫克，一日3次、西沙必利5－10毫克，一日3次，餐前15－30分钟服用。&&&&&&消化酶类：达吉（复方消化酶胶囊）、泌特(复方阿嗪米特肠溶片)、米曲菌胰酶片（慷彼申）、干酵母、胰酶、乳酶生（表飞鸣）。&&&&&&如果吐酸水的话，可以加抑酸药：雷尼替丁20 mg，每日2次，奥美拉唑片20mg,每日早晚餐前半小时前口服（对腹痛症状较有效）等。&&&&&&中成药 可酌情选择下面其中之一：&&&&&&柴胡舒肝丸、香砂枳术丸、大山楂丸、加味保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸、加味左金丸、温胃舒胶囊、养胃舒胶囊、气滞胃痛颗粒、胃苏冲剂、神曲茶（六曲茶）、六味安消散、康复新液。&&&&&&预防&&&&&&1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。 &&&&&&2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。 &&&&&&3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。 &&&&&&4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。避免食用的食物 &&&&&&避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。&&&&&&注意食物的搭配 &&&&&&蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。 &&&&&&.
a少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 &&&&&&a.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 &&&&&&b.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 &&&&&&c.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 &&&&&&d.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 &&&&&&e.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 &&&&&&f.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 &&&&&&g.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 &&&&&&h.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 &&&&&&5.选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。 &&&&&&因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85％以上，且无任何不良反应。&&&&&&
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肠胃腹部问题
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
光泽县医院 内科
检查资料：
有无腹胀、反酸嗳气等？平素饮食如何？大便一天几次？什么样子的？有无黏液脓血等？
状态：就诊前
没有腹涨啥的～现在不腹泻了～大便之前有脓现在没了，现在一天2次～前天晚上有遗精～人还是比较乏力～请问我这个严重吗？右腹部有时候会疼下～可是我3个月前做过胃镜和b超正常的～还有个事请教
状态：就诊前
您就是我由于胸闷和头疼，3个月内做了2次胸部ct,一次头部ct,请问对于我这样的一个正常人会增加我得癌症的几率吗？麻烦您实情相告，麻烦您了
没多大影响，至于你的病情，建议当地中医院就诊调理。
状态：就诊前
1,您好没多大影响是这个到底会增加风险吗？还有ct剂量的阙值是啥意思呀？3个月3次，2,我这啥问题上次乏力1个月，这次乏力7天了，需要肠镜和再次腹部b超吗？b超3个月前做过，肾虚也会导致腹部疼？麻烦您一一给我捷达下，万分感谢
可考虑完善肠镜检查。
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