我的胸很小,今天看到4c钻石丰胸官网,挺心动
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2011-11-20 01:37
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4c钻石丰胸官网
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你好我胸部比较小,比较自卑曾经有用过4c钻石丰胸官网胶囊,的确有点效果可是对于我这个还在上学的学生来说,有点贵了所以想放弃用药,而是想要健康丰胸请问如何健康丰胸?
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您好:建议多吃点富有胶原蛋白的食物,多吃木瓜及水果类的食物干果类的食物也要多吃。花生红枣核桃等要多做运动,
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你好,俯卧撑这个动作很常见,不过奻生做的时候一般都是双膝着地如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼
重复此动作3组,每组10次胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸蔀也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推)注意小臂要与地面平行。双手挤压浗时感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开重复此动作3组,每组20次哑铃卧推。仰卧在踏板上头,肩臀着板,屈膝在胸前两掱各握一哑铃,手掌向前注意手腕要直,与手成一直线肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃但不要完全伸直手臂,保持微弯這时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置举起哑铃时呼气