专家详解下青少年怎么才能长高呢？
　 日 16:50:17　
　　青少年怎么才能长高呢?很多的家长们看到自己的孩子比别人的孩子个子矮的话，就会很担心孩子们的身高问题了。其实对于身高不仅是家长们比较担心，其实孩子们如果身高不是很高的话，他们也会很苦恼的。下面就介绍下增高的方法都有哪些呢?希望可以给家长们带来帮助。
　　一、运动选项有“高”招
　　运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　二、快乐情绪不可少
　　读书、补习、学电脑、学琴，宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充，虽然达到了父母望子成龙的期盼，可是休息的时间越来越少，这就难免不影响宝宝的生长发育。儿科专家们说，影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一――生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里，那就容易“低人一头”了。
　　通过对于增高方法的介绍之后，希望可以给家长们带来帮助，希望家长们一定要多加的关注下孩子们的身体，孩子的身体健康才是最重要的。
　　　　　　　　　怎么才能长高啊　　19岁了为什么还是160？怎么样长高？
　　咨询：健康咨询描述：
　　19岁了为什么还是160？怎么样长高？
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
　　医生回复：
　　病情分析：长高可以试着多做一下运动指导意见：1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
　　医生回复：
　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
　　建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
　　医生回复：
　　病情分析：人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。指导意见：有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
怎么才能长高啊　　个子低咋办
　　咨询：健康咨询描述：
　　好像上初中之后个子就没有长过，一直保持在153cm到155cm左右。也没有上医院检查骨骼是否愈合，有没有好的办法长高？？？现在快18周岁了
　　医生回复：
　　病情分析：根据你描述的情况，这个得看你的个人体质问题了指导意见：
　　身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
　　医生回复：
　　病情分析：你好，要想长个，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。指导意见：你好：放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。
　　医生回复：
　　病情分析：如果骨骺线闭合的话是不能再长高的。指导意见：身高主要还是由遗传因素决定的，过了青春期以后变化就不大了。
　　怎么才能长高啊　　女15岁身高1米51
　　咨询：健康咨询描述：
　　从初一开始就没有长高，12岁来的月经，父亲1米6
　　曾经的治疗情况和效果：
　　没有治疗过
　　想得到怎样的帮助：怎样才能长高，最多还能长高多少
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中
　　医生回复：
　　病情分析：15岁的女孩，如果青春期发育比较晚，长高的潜力还是比较大的。指导意见：你说的这个情况可以到医院找一个膝关节的片子，查查骨骺线是否闭合，如果骨垢线没有闭合还是可以长高的。平时多运动，多吃一些高蛋白有营养的食物，可以促进长高
　　医生回复：
　　病情分析：你好，根据你说的情况，身高与遗传有关，也和你的身体锻炼以及营养的补充有关，建议你饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时注意多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，有助于长高。指导意见：平时一定要注意多运动，建议多做做弹跳类运动，比如跳绳、跳高等，能够帮助长高。
中国|国内|甘肃|威武|凉州区|民勤县|古浪县|天祝藏族自治县怎么样|最好|哪个|机构|哪家|技术|哪里|比较好|便宜|多少钱|大概|一般|需要|什么|医疗|有名|大约|保持多久|花费|价格|一览表|增高|效果|著名|排名|出名|高端|排行榜|表现|引起|医院|病因|
　　鼻梁增高器　　17岁女150还能长个吗？
　　咨询：健康咨询...您的当前位置: >
中学生个子怎样才能长高呢
　　中学时期，尤其是初中，正处于人生的黄金年龄，这个时候的学习负担没有高中那样繁重，青少年各个方面的压力也是很小的，学校的生活又是单纯而美好的，当然这时也处于身体的快速发育期，如果这个时期能够在平时生活习惯上稍加注意，对未来的身高就会起到明显的正面影响，那么中学生到底怎样才能长高呢?接下来给大家简单的介绍一下。
　　首先过多的家庭作业使学生无法按时入睡，如果长时间无法在22点至次日凌晨2点之间进入深度睡眠状态，会大大影响生长激素的分泌，而生长激素是与骨骼生长关系最为密切的内分泌激素，生长激素分泌不足严重阻碍身体长高。
　　其次，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用
　　另外，正处于黄金时段的中学生，应积极参加体育课，平时坚持户外运动，多进行篮球、跳绳、蛙跳、单杠、游泳等类似的纵向类体育锻炼，能够集中刺激下肢骨骼，促进长高。家长除督促孩子养成爱运动的好习惯外，还应根据成长的具体需要调节饮食结构，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟，喝酒， 保持好的生活习惯。
　　上文就是对于中学生如何长高的简单介绍，此外，在中国民间曾经流传着这样一句话&能睡的孩子长大个儿&，这句话道出了睡眠对人体身高的重要影响，如果一个人在人体迅速发育的这个特殊时期保证了足够的高质量的睡眠，那么就会对身高起到积极的影响的。
发布时间：您的位置： &
& 怎么才能长高啊
怎么才能长高啊
问：今年18岁高三学体育的都说运动可以长高可是我没感觉啊不知道还能不能长个了身高180另外怎么可以长高阿......
答：病情分析：你好，你这个是需要检查一下骨骼线有没有闭合的，如果还没有闭合的话，你可以多运动一下来刺激生长激素分泌的指导意见：如果是......
问：怎么才能长高啊？求解啊......
答：病情分析：每天晨起慢跑30分钟和跑跳的活动。指导意见：每天喝牛奶500到1000ml，禁止一切小吃零食和饮料，每天21点到5点必......
问：病情描述:我今年17 可是好矮不到1米6
个子矮 丑死了曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎么才能快速长高啊 亲......
答：病情分析：你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人......
问：青少年怎么才能长高啊？？......
答：病情分析：你好，注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。指导意见：......
问：女儿十三岁了，个子不好，怎么才能长高啊女儿十三岁了，个子不好，怎么才能长高啊......
答：病情分析：你好，这种情况建议你可以给孩子查个微量元素，看是否缺乏。平时可以给孩子补充些钙片。指导意见：平时让孩子多吃些水果蔬菜等......
问：怎么才能长高啊！那增高药管用吗怎么才能长高啊！那增高药管用吗......
答：病情分析：你好，没有什么增高药的。指导意见：建议i还是多加强运动，及时补充营养及钙质，保证睡眠。 提问人的追问
2013-11......
问：怎么才能长高啊，有什么办法能快速长高怎么才能长高啊，有什么办法能快速长高......
答：病情分析：如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，......
问：病情描述:我现在17岁，最近几年都没见长，到底是什么原因？曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎么才能长高......
答：病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通......
问：病情描述:现在15岁，150都不到，怎么才能长高，一年没长了曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:怎样才能长高啊？会不会不长......
答：病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，......
问：怎么才能长高啊，我都十九了，还能不能长高啊？求解怎么才能长高啊，我都十九了，还能不能长高啊？求解......
答：病情分析：你这个年龄实际上都过了青春期了，基本上骨购都闭合了指导意见：我建议你可以去当地正规公立医院的骨科或者是儿科做一个照片检......
问：我的生物老师说吃点或者打点生长激素！求解这个生长激素是什么？有什么利与弊？......
答：病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，......
问：病情描述:14岁了才152 感觉最近2年都没怎么长了 父母都不高 我是女生 马上高一了曾经治疗情况和效果:没去医院看过 但以前吃......
答：病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：......
问：病情描述:我17了，身高才152，也很瘦，跳绳能长高吗？要做多少个？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:希望做运动能长高......
答：病情分析：你好，身高跟遗传和后天发育有关，遗传占很大的分量。指导意见：早上傍晚多带他去晒太阳，这样可以补充维生素D，促进钙的吸收......
问：我身高才一米四五，怎么才能长高啊！......
答：病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上指导意见：建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）......
问：我想要长高，我只有155.同学都取笑我，怎么才能长高啊？......
答：病情分析：你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和......