保护眼睛的方法_百度知道
保护眼睛的方法
提问者采纳
1、一周吃两次菠菜。无论何种吃法都可以。研究表明，菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质，它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。最理想的是让叶黄素和脂肪类（橄榄油最好）一起摄入，这样吸收最好。2、食用红色的洋葱，而不是黄色的。因为红洋葱含有更多可预防白内障的抗氧化物——槲皮素。3、早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶，蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明，吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变，这种眼病是造成老年人失明的首要原因。4、让你的电脑屏幕高度低于你的视平线。这样你的眼睛就会微微闭合，可以最大限度地防止眼内水分蒸发，避免干眼症。5、每天服用复合维生素，使其成为一种习惯。研究表明，服用维生紊C至少10年的女性比不服用的女性呈现初期白内障症状的要少77%。6、每周至少快走4次。一项研究表明，青光眼患者每周快步行走4次，每次40分钟，可以使眼压降至无需再服药的程度。7、在早餐的烤面包上抹上越橘酱，或者每天早晨吃一粒越橘胶囊。越橘含有一种叫花青素的物质，它可以保护视网膜不受黄斑性病变的侵害。8、每周吃两次鱼。哈佛大学学者公布的一项研究分析调查了3万多名女性的饮食，发现吃鱼少的人最容易患上干眼症。9、每次外出都要戴上墨镜。当研究者们在切萨皮克湾的渔民中调查关于阳光直射与白内障及老年性视网膜黄斑性病变之间的关系时，发现凡是戴着墨镜免受强烈阳光刺激及紫外线伤害的渔民患上这些眼疾的情况大大小于裸眼外出的渔民。谢泼德博士说，即使没有阳光照射，外出也应该戴上墨镜。因为它可以保护眼睛避免风吹而引起的干燥。10、除了墨镜还要戴上宽沿帽子。宽沿帽子会遮挡住大约50%的紫外线，并可减少可能从眼睛上方或周围进入眼中的紫外线。11、晚餐食用一些绿色蔬菜。因为绿色蔬菜中富含叶黄素和玉米黄质，可以降低你患上白内障和老年性视网膜黄斑性病变的风隐甚至即使你已经得了这些眼疾，也会延缓病情的发展。12、在你工作或读书时，将闹钟定为每30分钟响一次。以此来提醒你每隔30分钟就离开电脑或书本，向远处看30秒钟。这样可以帮助你防止眼睛疲劳和紧张。13、每3个月更换一次睫毛膏，每年更换一次其他眼部化妆品。眼部化妆品是最能存储细菌的东西，细菌可队很轻易地进入眼睛而导致感染。14、每次用干净的毛巾擦脸。和别人共用毛巾是导致结膜炎的主要原因。15、将你汽车内的空调排风口冲着你的脚下，而不要冲着你的眼睛。干燥的空调风会像海绵一样吸走你眼睛里的水分。眼睛干涩带来的不仅仅是不舒服的问题，严重时还会造成角膜损伤，如不及时治疗还会造成失明。
提问者评价
看书写字的姿势要正确，时间不要太长；看电视、玩电脑的时间更有适当控制，对着电脑屏幕时间长了，眼睛可能会干涩，这个时候就可以站起来看看窗外的绿色植物，转动一下眼球；晚上尽量不要躺在床上玩手机，这样对眼睛的伤害很大，还容易引起散光。
咱们平时不论是学生还是上班族，基本都是家和学校或公司的两点一线，其实多参加一些户外活动对缓解眼睛疲劳保...
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多闭上休息不要用眼过度啊保持良好的睡眠啊主要是生活上多注意就行了
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电脑族应该,
经常用电脑的人特别是美女们应该注意保护自己的眼睛，避免用眼过度。同时，也要及时护理眼睛避免生成眼袋和黑眼圈。具体方法如下：
经常做以下动作会提高视力。
一、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
二、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，
1.电脑族护眼妙招
电脑族经常遇到这样的症状：“眼干涩、畏光、视物模糊”，这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而
甲亢突眼患者应,郑州第二中医院甲状腺专科免费咨询电话甲亢的早期症状之一突眼，眼球突出，呈双侧性，并有眼睑后缩和眼肌麻痹等。分两类：良性突眼，表现为眼球突出不明显，还有眼裂增宽、上眼睑挛缩，两眼视近物时内侧聚合不良，自上看时前额皮肤不能皱起;恶性突眼，表现为眼球突出明显，尚有畏光、流泪、刺痛、异物感、复视等自觉症状。因此，保护好眼睛很重要。（1）佩戴有色眼镜，以防光线刺激和灰尘、异物的侵害;复视者单侧戴眼罩。（2）经常用眼药水湿润眼睛，避免过度干燥;睡前涂抗生素眼膏，用无菌生理盐水纱布覆盖双眼。（3）睡觉或休息时，抬高头部，遵医嘱使用利尿剂，限制钠盐摄入，以减轻球后组织水肿。（4）指导甲亢病人在眼睛有异
在骑车过程中,眼睛作为人的心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错，眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族，很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。在旅行的过程中更应该呵护起自己的眼睛，尽可能的保护自己的眼睛。方法/步骤1要防止风沙。在骑行的过程中，车的速度大都在能达到几十公里每小时，这个时候我们把裸眼暴露在外的话，迎面吹来的风无疑是对眼睛的一大伤害。在加上如果遇到起风沙的情况下，眼睛很容易就会进沙子，在加上风的吹袭，如果不加以保护防护的话自然就会造成了沙眼，眼睛也会经常红红的充血。为了避免这种情况，如果骑摩托车的话，可以戴上前有挡
前几天在看《生活一点通》的时候，发现了一个使用电脑里保护视力的方法，发现效果相当好，不敢独享，特奉献给电脑一族。
一、把窗口变成淡淡的苹果绿。
方法是：桌面→右键→属性→外观→高级→项目“窗口”→颜色→其它，色调设为85（默认值160），饱和度设为90（默认值0），亮度设为205（默认值240）。然后单击[添加到自定义颜色]→确定……一路确定。
二、还可以调整网页指定的颜色：
1、对于IE浏览器→点击&工具&→点&INTERNET&选项→点右下角的&辅助功能&→然后勾选&不使用网页中指定的颜色&→点确定退出。
类整理——有车开车的朋友必读。祝大家愉快！开车　　一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。　　二是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。　　三是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。　　四是摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。　　五是极目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。　　六是惜目。
往往也如影相随。
一、电脑人？
1、定期检查眼睛，以确保眼睛的健康。
2、使用电脑的过程中，宜每小时至少让眼睛休息15分钟，做做眼保健操，或看看远方的事物，放松一下绷紧的眼球肌肉；面对电脑时，宜不忘随时眨眼，以促进泪腺分泌，避免眼睛干涩。
3、最好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。
4、宜选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器。劣质的显示器闪烁速度较慢，观看时瞳孔需要不停收缩及放大，很容易令眼睛疲劳。而优质的显示器采用的是高频扫描，相对不易造成眼睛疲劳。保持荧光屏的清洁，以免影响清晰度。
5、在调整荧光屏光暗度、
的字都成了麻麻点点了。&&一次，偶然在一本杂志上看到一篇的文章，其中介绍了洗眼睛的方法，简单又方便。我坚持了半个月后，收到了意想不到的效果，看书头也不昏了，眼也没花了，就一直坚持到现在。&&具体方法是：早上起床洗脸时，打半脸盆新鲜干净水，整个脸面埋进水中，屏住一口气，两眼睁开，眼球左右移动三次，上下移动三次，抬头换一口气，再将脸面埋进水盆中，眼球左转动三次，右转动三次，头又从水面抬起。就这样循环三次，整套保健眼睛的程序完成了。时间做久了，一口气可以完成整套程序。冬天气温低可用温水，夏天气温高可用凉水。&&开始洗眼的时候，眼睛在水中睁开，有点发涩，白天眼屎较多，这
长时间使用电脑的同学健康的方法,
-----长时间使用电脑的同学健康的方法-----
222.79.105.*1楼
这学期刚买了电脑，整天上网（每天至少8小时，5月份共上网38
5小时）。我的是19寸的CRT显示器，因为CRT效果好，价格便宜。
但用久了眼睛就会很累，于是就查资料如何才能保护好眼睛，现在把
整理的结果与大家分享。希望对大家有帮助。-
----沙漠游侠
在使用电脑时
一，从日常生活中一点一滴做起
１．眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的
２．不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休
。电脑的辐射对眼睛的伤害是人人皆知的，那么在使用电脑时呢？下面由兰州普瑞眼科医院的专家介绍一下使用电脑时：
电脑已经不知不觉的走入了我们的生活，成为我们的工作和生活不可或缺的工具。甚至与小学生也不可以离开电脑的帮助，可以帮助我们获取新的知识。电脑的辐射对眼睛的伤害是人人皆知的，那么在使用电脑时呢？下面由兰州普瑞眼科医院的专家介绍一下使用电脑时：
(1)注意对裸露肌肤的保护。面对电脑时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油或隔离霜。
(2)电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适。
(3)多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此要多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
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如何保护眼睛
眼睛是人心灵的一扇窗子，眼睛的结构是美丽的，眼神能传达丰富的情感，那么日常生活中吃什么对眼睛好？尤其是小孩从小如何保护眼睛，如何保护的孩子的视力，保护视力的方法有那些。下面健康养生网专题频道为大家介绍吃什么对眼睛好。
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[]随着网路社交化的蓬勃发展，人们从网络可以获得各种信息，通过网路可以和周围人的沟通，每天坐在电脑前的时间越来越长。而长时间盯着电脑屏幕，眼睛眨眼次数比平时减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧...
[]呵护眼睛从胎儿时期开始：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头...
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[]我们在自己的生活里，要好好的保护自己的眼睛。电脑辐射的克星----仙人掌！...
[]经常眨眼睛对眼睛有好处，眨眨眼，其眨眼幼魇强勺眼睛分泌I水的，保持眼部，杜浯麟[形眼R的OL而言是相重要的！很多女性就是因樘Ｗ㈧豆ぷ鳎е麻Lrg盯著算C屏幕而忘了眨眨眼@么...
[]我们要好好的呵护自己的眼睛，短旱男菹rg可眼睛放松，最好是x_座位，找一些h距x的目砜矗蠹sS持大s10秒，稍微地休息一下，ψo眼有oF大的助呢。...
[]怎么呵护眼睛呢？那就吸口气吧。吸口ψo眼有助幔渴堑模在吸r，可加速血液循h，根{查，很多女性因樘Ｗ⒍⒅算C，就呼吸速度砸常提醒自己，保持呼吸常苑潘缮硇...
明目食物推荐健身常识-中共赣州市委办公厅网站
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保护眼睛的方法
　　眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛给人一种美的感觉，良好的视力有助于更好的学习和工作，但是人们经常过度用眼又不注意用眼卫生，导致视力下降，那么你知道保护眼睛的方法吗？　　首先，一定要克服不良的用眼习惯，比如近距离长时间看电视，看书姿势不正确等等，不良的用眼习惯可以导致眼肌疲劳，尤其对于生长发育期的孩子来说尤其重要，一定要从小培养孩子良好的用眼习惯。长期用眼不当，会导致眼睛干、烧灼感、甚至视力下降、恶心、呕吐、对于学龄儿童可以导致近视。对于成年人尤其是老年人，不良的用眼习惯也会导致眼疲劳。因此看电脑、电视不要超过50分钟，要有间断时间休息眼睛，尽量远望使眼睛得到调解、缓解疲劳。在阳光下或强光下也要注意保护眼睛，由于紫外线反射强烈，可以对眼睛造成刺激，使人感觉眼痛、流泪、甚至导致视网膜和眼底血管损伤，因此我们要避免长期在雪地里行走，在强光下的户外运动最好佩戴遮挡紫外线的眼睛。保护眼睛要注意补充营养，维生素A对视力有良好的维护作用，缺乏维生素A可以导致夜盲症，影响夜间视力，因此应注意多多使用深色的蔬菜和水果。　　对于得了眼病的朋友要更加注意治疗方法和保护眼睛的方法，对于近视眼的朋友，一定要注意正确验光和合理配镜，验光一般只是一个初步检查，除了检查屈光度数外还要注意检查眼位、单眼功能、调解能力等，所以即使验光结果一样，但眼镜度数很可能不一致，这应由眼科医生决定，以便让我们戴上舒适的眼镜。被发现有早起白内障的朋友要注意了，白内障是一种老化疾病，但也与许多外在因素有关，要注意预防。吸烟、长期暴露于强光、服用类固醇药物、高血糖都是应当避免的危险因素。对于老年性眼底疾病比如黄斑变性的患者，要注意积极的治疗，尽量保护中心视力，预防视力下降。此外，在日常生活中一旦发现在短时间内视力下降明显，要及时去医院检查，建议40岁以上或有眼病家族史的患者每两年做一次眼科检查。　　只要我们善待眼睛，眼睛也一定会更好的服务于我们，学会正确的保护眼睛的方法对于现代社会的人们来说是十分重要的，希望大家都能爱护自己的眼睛。　　
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（推荐使用分辨率 IE6.0以上版本浏览器）& 让宝宝的眼睛明亮又健康每一位妈妈都希望孩子有一双明亮的慧眼，保护宝宝的眼睛有招法6招，让宝宝的眼睛明亮又健康。 　
　1）定期检查眼睛和视力定期检查眼睛能早期发现孩子眼睛或视力的问题，所以妈妈应当每隔半年请专业的眼科医生为宝宝检查眼睛和视力。正常宝宝出生时和生后6个月将进行专业的眼科检查，此后，每次健康体检都应当检查眼睛和视力。孩子3岁或3岁半时，要进行一次视力检查。眼睛和视力的下一次检查一般会在孩子入学前（6岁左右）进行。如果你的宝宝属于眼疾的高发人群（如宝宝出生体重低于1.45公斤；有眼癌，先天性青光眼，白内障的家族史等），或者孩子的眼睛有明显的不正常，应进行深入细致的检查，检查时间需要适当提前。儿科或孩子眼科医生将为孩子们进行眼睛和视力的检查，这些检查不疼，给宝宝带来的不适也很小。 　　
& 2）和阳光保持距离眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加以后患白内障的几率，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要让宝宝戴上太阳镜或宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。在阳光下，孩子是否需要总带着太阳镜呢？不一定，有的专家认为：在适当强度阳光照射下，眼睛对阳光的自我保护能力会得到增强，只有在光线强烈的情况下（如雪地上、沙滩上等），需要戴太阳镜。孩子戴着太阳镜游戏时，一定要戴上专用头带，将眼睛固定在适当位置，以免眼睛滑脱出现危险。 　　
& 3）保护眼睛，不受伤对于婴幼儿，眼睛外伤的主要危险是在家里，，游乐场里发生的意外，所以一定要遵守以下安全原则：只要有损伤眼睛的危险，就要让宝宝戴上保护性眼镜，最好的保护性眼镜是由3毫米厚的聚碳酸酯镜片和运动镜框组成的。如果孩子常在含氯的泳池中玩耍，妈妈应当为他准备一个密封性良好的泳镜。记住，别让孩子潜水。 　　除非在严密的监护下，千万别让宝宝玩带尖头、棒子的玩具，别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍，在行驶的车里更不能玩以上玩具。在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫，起到保护作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。教育孩子千万不要手拿玩具奔跑。将所有有毒物品都放在孩子够不着的地方，不少有毒物品，孩子一旦接触，会损害孩子的眼睛。 　　
& 4）在光线明亮的地方游戏父母常和孩子们说，“在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。”其实，并非如此。但光线不足会造成暂时的视力疲劳和头疼，所以应当让孩子在光线充足的地方游戏和阅读。 　　
& 5）看电视有“法”可依看电视不会造成眼睛的永久性损害，但是长时间看电视，会造成暂时性的视疲劳，既想看电视，又不想损害眼睛，就要依“法”行事：限制看电视的时间，每看半小时电视，让孩子休息片刻，看看远处，看看花草，休息一下眼睛；看电视时，保证室内足够的光线，以减少屏幕耀眼的光亮对眼睛的刺激；保持和电视的距离，让孩子坐在足够远（适宜的距离起码是电视屏幕宽度的5倍）的地方看电视；有的孩子常受到电视的吸收，而不知不觉地离屏幕越来越近，这样容易引起近视。 　
　6）拒绝引起过敏的物质过敏时节，有的孩子爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的孩子外出时，需要戴上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。空调和空气净化器能有效减少室内空气中的过敏物质。选购太阳镜有技巧 　　选镜片在给宝宝选购太阳镜时，选购能阻止紫外线（UV）的镜片，这种镜片能阻挡紫外线中99%的紫外线长波（UVA）和紫外线中长波（UVB），外面包有塑料的镜片更加安全耐用和适合宝宝佩戴。（爱心提示妈妈一定要到正规的眼镜店或儿童用品商店为宝宝选太阳镜，切不可在小摊上选购）。检测优劣镜片小方法，购买太阳镜前，还要确认镜片不失真，简单的间方法是：将手臂伸直，眼镜的高度与眼睛保保持水平通过镜片看前方1米左右一条直线，如门窗的边线等沿着直线缓缓移动镜片如果直线出现扭曲，如弯曲摆动或其他的变化就说明镜片的质量很差。挑颜色两只镜片的颜色应当是均匀一致的，灰色的镜片对颜色的扭曲和改变是最小的，绿色和棕色次之，避免购买颜色过深的镜片那将有碍孩子看见前面的物体，看镜框镜框应当结实，耐磨，佩戴舒适。眼睛问题早知道孩子很少能告诉或让父母知道他们的眼睛出了问题，如果孩子的视力出现了异常，他也不会意识到这和其他人有所不同。常常是爸爸宝宝发现异常征兆，提示医生，孩子的视力可能出现了问题所以父母应随时注意观察孩子，孩子一旦出现以下行为和症状，就是告诉你宝宝去看眼科医生了。明显的视力障碍，常表现为发音笨拙常摔跟头，不注意或认不出常见物品或人（既包括近处的东西也包括一定距离以外的东西）。和困倦无关的经常性揉眼睛，孩子困倦时揉眼睛是正常的，不困时揉眼睛常说明眼睛疼痛或有损伤。对光线的过分敏感（例如在光线昏暗的房间内开一盏灯，孩子的眼睛因不适而斜视）或总盯着灯看。与哭泣无关的过多流泪。眼睛红肿，早起眼睛大量的分泌物结痂，使眼睛无法挣开，或眼睛出现黄白，黄绿分泌物，眼睛快速有节奏的颤动或眼球外凸。当孩子看一定距离的物体时，总使身体保持一定的角度。为了看清楚，总把书、玩具或其他的物体拿到眼前很近处，看电视时，总是坐得很近。宝宝不愿意参加需要很好视力的全视野活动（如看书）。两只眼睛运动不协调。辨认颜色困难，一般三四岁的孩子才会辨认颜色，如果4岁以上的孩子还辨不清颜色就要去医院检查。
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