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养生须知：夏季吃什么可以健脾养胃？
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夏季_健脾_养胃
内容提要：
养生在中医的地位非常高，一年四季都有讲究，中国最早的中医书籍《内经》就建议春夏养阳，秋冬养阴。
　　夏季养生如何保护阳气？
　　冰镇西瓜不宜多吃，吃些生姜可健脾养胃
　　炎炎夏日，很多人吃不下饭，喜欢吃冰镇西瓜。殊不知，这样行为如果反复多次，其实对体内的阳气是一大损伤。浙江医院副院长金肖青医生在做客本报第142期名医大讲堂时，给大家专门讲了夏季养生的问题，其中核心就是夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。
　　夏天吃些生姜可健脾养胃
　　养生在中医的地位非常高，一年四季都有讲究，中国最早的中医书籍《内经》就建议春夏养阳，秋冬养阴。
　　“春夏时节是自然万物生长的时候，万物生长靠太阳，阳光充足，秋天才有果实收获，冬天才可以享受果实，人和自然界一样，春夏生机勃勃，要维持这样的生机，就要靠人体的阳气，夏天养生重在保护阳气。”金副院长说。
　　夏天阳气该怎么来保护呢？金副院长打了个比喻：在闷热夏天，偶尔下点雷阵雨或来点台风，植物会长得更好，但是如果长期下雨，甚至经常下冰雹，植物就长不好了。夏天，人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。
　　“无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没有关系，但不要长期吃，特别是一些喜欢长期待在空调房里的人，更要注意养阳。”金副院长说，夏天室内的温度最好不要太低，特别是晚上睡觉的时候，可以关掉空调，用电风扇吹墙面保持室内空气流通。
　　在中医养生中，提倡夏天起居要晚睡早起，这种说法让许多夜猫子很兴奋，觉得找到了晚睡的依据。金副院长笑着解释，其实古人的晚睡是相对于日出而作日落而息的作息习惯，夏天日长夜短，睡觉自然晚了，但不是指夜猫子们的通宵熬夜。
来源：今日早报　　责任编辑：李彩霞 　
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宝宝健脾养胃吃什么？
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吃什么养胃健脾作者：半夏
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"栏目的[吃什么养胃健脾]
[摘要] 脾胃虚弱的人在经过夏季的消耗后，进入秋季更应该注意饮食调养，那么吃什么养胃健脾呢？健脾养胃食物有很多，粥汤、南瓜等最养胃。中国吃网为你介绍一些健脾养胃食物。
　　脾胃虚弱的人在经过夏季的消耗后，进入秋季更应该注意饮食调养，那么养胃健脾呢？健脾养胃食物有很多，粥汤、薏米、南瓜等等最养胃。为你介绍一些健脾养胃食物。
　　吃什么养胃健脾？
　　脾胃虚弱宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。
　　健脾养胃食物：粥类
　　粥，对于我们来说是再熟悉不过的主食了，喝粥可以调养脾胃，增进食欲，补充身体需要的养分，粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
　　健脾养胃食物：汤水
　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点&润滑剂&，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
　　俗话说，&饭前喝汤，苗条健康&。但对于胃病患者来说，这句话就不一定有道理了，因为饭前喝汤，可能会加剧胃部不适。除了饭前少喝或不喝汤外，饭中间喝很多汤，或者饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人也是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。即使要喝汤，建议吃饭时也要缓慢少量地喝，多吃菜，或者最好在饭后半个小时再喝，以一小碗为宜，大约100~200毫升。
　　健脾养胃食物：糯米
　　《本草经疏》说糯米是&补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之&。中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
　　糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。
　　健脾养胃食物：小米
　　小米可是人们最喜爱的食物之一哦，小米无论是制作，还是熬粥，都非常营养的，小米含有的营养又几十种之多，更多的还是对健康有很多好处的。多吃小米身体好。通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能&和胃温中&。
　　说到小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓&人食五谷而化精&，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。《本草纲目》还说，喝小米汤&可增强小肠功能，有养心安神之效&。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
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吃什么让你健脾养胃
更新时间： 19:35:36
健康分享者：魏莱不是梦被浏览 17 次
胃在人体属于一个重要的器官，如何让你有一个健康的胃，就看你如何的呵护，下面我介绍几种食物，让你在日常生活中饮食中也能拥有一个良好的胃；
步骤/方法：
1第一种食物就是桂圆，李时珍曾经说桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。如果多吃桂圆，可以起到补养胃脾，可见生活中桂圆的作用之大；
2第二种食物就是卷心菜，卷心菜能够有解毒功效，在日常生活中多吃卷心菜，能够让你的胃不受到毒素的干扰；身体内没有毒素，身体的各个器官自然而然就非常的好。
3第三种就是菠菜，中医指出菠菜具有护养肝和保证肝湿润的作用，多吃还能有畅通便秘的作用。，如果肝被护养得话，那么那些有害病菌无法的使肝受损，可见菠菜虽小但作用极大；
注意事项：
如果在日常生活中发现肝有问题的话要及早治疗，因为肝在身体的作用非常的大。
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精彩健康专题健脾开胃吃什么好？
　　脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证，多因饮食失调所引起。
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