怎样失眠最好的治疗方失眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-18 02:39 标签： 失眠最好的治疗方
如何治疗失眠【南京仁康医院 400- 南京市下关区幕府西路118号】　　中医怎样治失眠现在的人就是只顾着，昂着头往前走，在前行的道理上，把健康丢在途中。殊不知，“身体是革命的本钱”，健康才是基本保障。别让失眠侵袭身心健康。失眠已经成为时代的共性并，甚至与大家的生活息息相关，失眠的程度有轻重之分，严重的失眠会诱发其他的疾病，大家一定要提高警惕。那么，顽固性失眠的治疗方法不可不知。
　　中医怎样治失眠　　一、保持良好的心态并且放松身体，比如睡前泡泡脚、听听音乐都是很好的方法，保持这种状态去睡觉，就会很快的入睡。
　　二、保持良好的入睡环境，定期打扫室内，经常保持通风，天气干燥时应保持室内空气的湿度，温度保持在二十度左右最好，这样就更容易入睡。
　　三、积极锻炼身体，锻炼身体使体内内分泌达到最好的效果，睡前计量避免吃一些过于油腻的东西，并且不要喝一些刺激大脑的饮料。
　　四、要养成良好的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天尽量少睡，避免夜间难以入睡。
　　五、睡前尽量少用大脑，思维复杂会让大脑处于兴奋状态，难以放松下来，进而导致入睡困难。
　　中医怎样治失眠存在很多复杂的个人因素，一些患者希望今天来看失眠，明天就能睡个好觉，其实这是不对的。失眠治疗需要有一个过程。目前采取综合性、系统性治疗，包括患者睡眠习惯的改善、药物治疗和心理治疗。而现在很多失眠的患者，只关心药物，并不重视检讨睡眠习惯和心理调整，其实，近年来心理行为治疗在失眠治疗领域越来越得到重视。
成都青羊区医院治疗失眠 失眠是一种...您当前的位置 ：&&&&&&&正文
怎么治疗失眠—哈尔滨93163医院
　　失眠是一种比较常见的现象，也是一种比较顽固的精神类疾病，患上失眠的人大多数都不知道是何原因引起的，只是当失眠严重的影响到生活的时候，才会意识到这是一种很严重的疾病。那么，失眠怎么办?在平日的生活中我们应该如何对失眠进行治疗呢?具体做法下面为大家详细介绍。　　 失眠怎么办?哈尔滨93163医院提示您： 　　1、尽量不要恋床：无睡意时不上床，晨醒后或夜眠醒后入睡困难时，尽量避免久卧床上，特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射 　　2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。 　　3、慎用各种药物：药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免 　　4、保持正常的醒-眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。 　　失眠怎么办?如果在进行了自我预防之后，失眠状况还是无法好转，那就得就医治疗了，否则，时间久了就会发展成为重度失眠了。温馨提示：在发现自己患有失眠时，要正确的进行自我预防，不要忽视预防工作，在生活中拥有良好的作息时间，调理好生活的节奏，就可以减少失眠的出现。
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失眠不分人群,很多人都有这种困扰.孕妇失眠怎么办?经常失眠怎么办?三九养生堂提供晚上失眠怎么办及严重失眠怎么办相关资讯,帮您调节睡眠.
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