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如何保护眼睛。
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成。 八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 （3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 （4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。 对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。 过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
发表于： 12:43
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好呀太好了
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太好，好得不得了，谢谢医生
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好好好好好好好好好好好
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很好，很好
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真管用，谢谢你
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很好就是太长了删减一下就更好了
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对我很有帮助。
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如何保护眼睛 蔬菜水果大作战
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&&&&&&& 古人常常用“明眸善睐”、“目如秋水”来形容美人的眼睛。眼睛是心灵的窗口，眼睛是最能映现人的气质与神采的器官，拥有一双明亮的眼眸是每个人的梦想。要保护眼睛、延缓眼睛的衰老，其实不仅需要有良好的生活习惯，还应当从饮食中获取保护眼睛的滋养，让眼睛获得源源不断的养护。也许不少朋友都知道许多果蔬可以让保护眼睛，但大家也许不一定知道，一些金黄色的果蔬，对保护眼睛有着特别的意义。下面就介绍几种常见的，可以保护眼睛的金黄色果蔬。
防止眼盲症的胡萝卜
&&&&&&& 色彩亮丽的胡萝卜是最广为认知的，能够保护人的眼睛的蔬菜，其味甘美，蕴含有丰富的胡萝卜素，食用后可以为人体提供维生素A，可有效防止夜盲症，具有补肝明目之功效。
保护眼睛黄斑的黄玉米
&&&&&&& 金灿灿的黄玉米玉米不仅口感好，而且还是一种对眼睛特别有益处的食物。除了维生素A，玉米黄素、叶黄素，对眼睛而言，也是极其重要的物质。玉米中富含的叶黄素、玉米黄素能提高眼睛的新陈代谢，防止紫外线对眼睛的侵害，保护眼睛黄斑的健康，它还可以使眼睛在强光照射后迅速恢复正常。因此司机、学生、文字工作者等，常吃黄玉米对如何保护眼睛可是很有作用的。
缓解眼睛干涩的香蕉
&&&&&&& 香甜绵软的香蕉具有护眼的作用，可能许多人并不知道。香蕉富含大量的钾，可维持人体的钾钠平衡，排解人体中摄入过量的盐分，避免因食用太多盐而导致眼睛红肿。同时，香蕉中蕴含的丰富的β胡萝卜素，人体一旦缺乏此种元素就会造成干涩疼痛。感觉眼睛干涩的人，常吃香蕉帮助如何保护眼睛。
预防白内障的柑橘
&&&&&&& 柑橘含有极其丰富的维生素C，这对于预防白内障是大有裨益的。人眼睛中的水晶体含有包括维C的成份在内，常吃橘子可以预防眼睛水晶体浑浊白内障。同时，柑橘中也蕴藏着许多的叶黄素，可以预防视力退化。
减轻眼睛疲劳的木瓜
&&&&&&& 清香的水果木瓜不仅美白，而且还能消除眼睛疲劳，特别适于经常盯着屏幕的人群。眼睛在盯着屏幕看的时候，维生素A会在视网膜感光的过程中逐渐消耗，让眼睛干涩、疼疼。维生素A在木瓜中的含量很高，因此常吃木瓜也能够缓解眼睛疲劳，帮助如何保护眼睛。
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&&&&&&&&眼睛是人类的心灵之窗，想知道如何保护眼睛，，请点击访问为您准备的
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怎样才能保护眼睛？
怎么做？？
用保守疗法，一般说来，300度以下比较容易， 超过300度得费点事。
现在的保守疗法太多，骗人的很多，有良好的判断力才行。本人提供点信息，也许对你有所帮助吧：
、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小；
2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,缓解眼部疲劳；
3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；
3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；
4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或
减少眼疲劳,合理护眼是最有效的方法,它能够控制并减少近视的度数.下面告诉你一个注意用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你有效.你可以试试如下的办法,来控制视力的下降,并逐步改善你的视力,它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛:
1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小；
2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,缓解眼部疲劳；
3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；
3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；
4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼５０次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼），就一定能够得到恢复和提高，一定要坚持；３个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！试试吧！
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答: 病情分析：
你说的情况应该和身体的气血不足有关系，还有就是和睡眠的问题，饮食的不好的问题有关系，
指导意见：
可以用中医的方法治疗，疏肝健脾利湿安神，查一下耳朵
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近视眼该怎样保护眼睛呢
近视眼怎样保护眼睛?近视患者若不保护好自己的眼睛，有可能视力下降更快，容易感染眼睛疾病，严重的话还可能导致眼睛失明。下面就“近视眼怎样保护眼睛”这个问题为大家进行介绍，希望能够对您有所帮助。
　　近视眼怎样保护眼睛？下面三个简单的动作你不妨常做。
　　一、转眼法
　　近视眼怎么保护眼睛呢!选安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　二、眼呼吸凝神法
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
　　三、洗眼法
　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
　　采取正确的方法休息眼睛
　　如果有下面的症状，你就要注意让自己眼睛休息了。
　　眼睛感觉干涩，甚至有时会出现犯困，或发红的现象，并伴有有刺痛、瘙痒感。
　　在看东西出现模糊了，有重影，或感觉无法将双眼集中到一个物体上，眼神发散的情况。
　　注意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻。如果在出现头痛、恶心、呕吐时，再强行用眼，对眼睛也是一种伤害。
　　在出现上述情况之下，就得好好的让眼睛休息一下了，休息眼睛不是说睡觉，得有具体的方法才能使眼睛得到很好的休息，从而很好的保护好眼睛。
　　近视眼怎样保护眼睛？我们错误的观点是认为，睡觉或不看书写字就是休息眼睛了。如果这是去干点别的，比如看电视、玩游戏等只能使身体的其他部位得到了休息，而我们的眼睛却依然处于紧张的工作状态中，我们玩、看的信息都是从眼睛来的，眼睛没有得到应有的休息。休息眼睛的正确方式是换一种运动方式，比如运动、跑步、散步、或眺望5米以外的东西，最好是视野开阔的有绿色的景物，这样对眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩，做眼保健操，做眼保健操不要小瞧，一定要坚持，按摩要到位！时间要够，不能几分钟的时间，是没有效果的。做眼保健操，要做到：1、极目，就是要看得远，让眼球极度放松。2、烫目，用搓热的手烫眼睛周围，或用手搓热眼部，要注意卫生。3、熏沐，用热水的蒸汽来熏眼睛，可以很好的治疗近视眼。
　　从饮食上尽量选择对眼睛有益的食物
　　近视眼怎样保护眼睛？饮食上尽量选择对眼睛有益的食物。现代都市人需要懂得如何保护好自己的眼睛，需要进补一些名目是食物，特别是都市白领、学生等人。名目食物中植物有：菊花、枸杞、决明子、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。动物肉食中，猪肝也是可以名目的，可以做猪肝粥、猪肝煲汤等来食用。
　　经过眼科专家的详细介绍，大多数的近视朋友们都应该知道如何保护自己的眼睛了，希望假性近视以及没有近视的朋友能够做好方面的预防，不要等到真近视的时候才加以重视。
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