失眠吃什么可以治疗失眠水果好，不知道什么水果对治疗...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-28 03:51 标签： 失眠吃什么水果
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失眠吃什么水果好
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【导读】失眠吃什么水果好？ 失眠症是现在一种非常普遍的疾病，给患者的生活造成很多的麻烦。长期失眠对患者的身心都有很大的伤害。专家指出，失眠症除了药物治疗之外还可以通过生活中的饮食调节来缓解病情。那么，失眠了吃什么好呢?这
　　失眠吃什么水果好？失眠症是现在一种非常普遍的疾病，给患者的生活造成很多的麻烦。长期失眠对患者的身心都有很大的伤害。专家指出，失眠症除了药物治疗之外还可以通过生活中的饮食调节来缓解病情。那么，失眠了吃什么好呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　1、牛奶。同下面即将介绍的第二种治疗失眠的食物&小米粥一样，牛奶中也富含L-色氨酸。而除此之外，牛奶中还有少量的&类鸦片肽&，这种物质可以在中枢神经系统发挥类似鸦片的作用，有助于睡眠。因此说牛奶是一种很好的治疗失眠的食物。
　　2、小米粥。失眠吃什么水果好？因为小米粥中含有丰富的L-色氨酸，这是人体内一种必须的氨基酸，在人脑内先变成五羟色氨酸，使人容易稳定情绪，帮助睡眠。所以，这是一种不错的治疗失眠的食物。具体方法是用小米30g，加5g半夏，每晚煮粥食用。
　　3、醋。或许这个有些出乎大家的预料，因为很少有人会想到醋也会是治疗失眠的食物。其实从中医角度来讲，醋是一种保健品，有一定的改善睡眠的作用。但是，也不能过量饮用。
　　4、含有褪黑素的保健食品。褪黑素或许大家了解不多，其实褪黑素是我国流行的一些保健食品如脑白金等中的主要成分。但是只能说是治疗失眠的食物，并是治疗失眠的药品。此类治疗失眠的食物同以上介绍的三种一样，只能用于辅助治疗失眠。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠吃什么水果好？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
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（南京仁康神经内科研究院）胰腺炎吃什么水果？
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有一个星期了总是感觉肚子疼的厉害 尤其是走路的时候最明显 晚上睡觉还有失眠的情况 去医院做了检查大夫说是胰腺炎让我多吃水果 我不知道吃什么好 想问问大夫胰腺炎吃什么水果？
感谢医生为我——该
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时间： 09:07:15
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菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、萝卜，但须煮熟吃，将纤维煮软，防止增加腹泻。调味品不宜太酸、太辣。因为能增加胃液分泌，加重胰腺负担。水果可选桃子、香蕉等没有酸味的水果。易产气使腹胀的食物不宜吃如炒黄豆、蚕豆、豌豆、红薯等。
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你可能喜欢的你，可能还不知道，有些水果是能让你舒缓心情，缓解失眠的。这些水果可谓是饱受失眠困扰人们的福音了。那么到底哪些水果是适合失眠患者食用的呢?下面就为大家详细介绍。 失眠患者应该多吃以下水果，这样可以很好的缓解病情，适合失眠患者吃的水果主要有以下几种： 一、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。 二、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 三、莲子：莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。 四、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸DD色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。 五、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 六、有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。 大枣、葡萄、香蕉等都是极好的有安神舒缓、镇定养生功效的水果。相信失眠的你，适度食用这些水果，注意日常作息，持续坚持下去，失眠的状态一定能够有所改善。
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