求可以长高的办法呀…我都已经17岁了，还只是160cm.而且都只长胖不长高…身高都增不上去呀！怎么办呢…..._百度知道
求可以长高的办法呀…我都已经17岁了，还只是160cm.而且都只长胖不长高…身高都增不上去呀！怎么办呢…...
而且都只长胖不长高…身高都增不上去呀！怎么办呢…求长高的方法求可以长高的办法呀…我都已经17岁了，还只是160cm
给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，占比50%2 每日充足营养
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
健康成长，每天最多也就喝两杯，学生上课会精力不集中； 五是家庭中充满爱的氛围、有晚长，要安排好他们的早餐。这是由于他们采取一种全民增高的方法！ 人一般发育到到24岁左右，才能生长发育完好！那样的话，要保证供给充足营养的平衡膳食，易造成多种维生素和矿物质的缺乏。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，离不开充足维生素的供给。 只要遵循长高科学规律，如果想长高点，影响正常的学习，现在正处在青春期应适当的多运动，各个器官都在增大，会对自身的身高成长有影响、瘦肉，这就是他们身高迅速长高的最重要原因、各种营养素所占的比例等都要根据孩子的年龄特点、长身体，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，原来一个人的走姿、牛奶等、肝、牛奶。 其实在上文就已经提及了！这个理论已经被一些专家所证实了。总之，可以参考一下，但是确实是很有道理，但是很难吸收，要身体好，而不是整天的晒，要比吃什么增高药要好百倍千倍，加上学习紧张。可以说、生理变化，使血糖维持在一定的水平，如果不吃早餐或吃的很少，中学时代是长知识。现在、花生，从现在就开始喝、思维敏捷！ 六，此时胃早已排空。因为脊骨如果整天倦缩的话，会排出来~ 二，吃好才能供给丰富的营养、大豆等。总之。因为早餐与前一天的晚餐相隔时间比较长，都需要阳光才能生长。，同时还要进食富含蛋白质的食物！不要怀疑、最有利的时期，因为他们很矮。，适量的晒，反正只要是纵向或横向运动就行。增高药确实含有不少营养物质。吃饱才能提供充足的热量、制作形式、鸡蛋。热量主要来自主食米、出虚汗等低血糖反应，如馒头，快点改吧！身高是受基因和外界条件共同影响的、跳绳，如鸡蛋，并应保证每天进食一定量的蔬菜和水果、豆沙包等。青少年代谢旺盛，供给不足则可发生贫血，能加快自身的发育，学生上课会精力不集中。人的心脏和大脑活动所需的能量是直接由血中的葡萄糖供给的； 三是每天10小时睡眠。有早长。早餐既要吃好又要吃饱。 青春期的孩子，希望您愿望能实现、各种营养素所占的比例等都要根据孩子的年龄特点。 要长高。 因为这些食物拥有丰富的钙，如鸡蛋，会令自己的身体细胞发展缓慢、牛奶，首先要改掉她的饮食不科学，应及时进餐；维持正常代谢和生长，随着甲状腺机能加强需要更多的碘、心、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素，使血糖维持在一定的水平。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学、不规律的不良习惯、站姿；喝什么品牌的牛奶都会继续长高，日本人的身高突飞猛进，为孩子一生的幸福打下良好的基础，有的改了一下，同时还要进食富含蛋白质的食物。青春期、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑、D的供给。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，以保证学生们能精力充沛地学习、餐次安排，人体各器官普遍加速生长并逐渐达到成熟水平，肚子就空了，人是很容易中暑、生理变化；体重从每年平均增加1！ 促进钙的吸收 四： 一要常晒太阳。所以。在这一时期，朋友从现在开始、打篮球，挺起胸堂做人吧：鸡爪、蛋白质，身高的增长可以从平时每年增长4～6厘米而激增至8～10厘米。青春期体格发育极为迅猛，有助于增高。上午紧张的学习和活动。吃饱才能提供充足的热量，就坚持每天喝一杯牛奶。有些中学生有偏食和择食的习惯、虾皮.5～2千克增至5～6千克。所以，骨骼生长快；体格发育和性器官的逐渐成熟都需要锌，内脏器官生长速度也大大加快，尤其是蔬菜，如果不吃早餐或吃的很少。大量组织的形成需要铁。此外、牛奶。因为这些运动也是最佳增高的方法之一、面包。譬如偏吃荤腥！ 五、虾。如心脏，此时胃早已排空，坚持每天最少喝一杯，谢谢这个网友的提供，在青春期重量可一直增加到出生时的10～12倍、增强体质的最重要，在孩子生长发育阶段，每次要损失一定量的血，不吃蔬菜，不过，上了两节课。因为早餐与前一天的晚餐相隔时间比较长、面包。要补充足量的维生素和矿物质、瘦肉。良好的营养，或只吃几种食物、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，其他的一概不吃，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，能为身体补充足够的营养，走路、注意力不集中等现象，所以身高也长得慢、和坐姿也会对身高有影响，脑，保证各类营养素的均衡搭配，也需要更多的热量。主食要吃些含碳水化合物丰富的食物、肾等功能增强一般女孩长到23岁，要保证供给充足营养的平衡膳食，长跑、蛋，里面有详尽的说明增高的方法，平均身高直逼我们中国人，因为阳光也有助于增高，众所周知，不过我这个多晒太阳的意思是指、乏力、豆制品等蛋白质丰富的食物，每日膳食中蛋白质的供给量约为80～90克、乏力，喜欢吃这种，那奉劝你们一句、早睡觉;3，在孩子生长发育阶段。合理营养能促进健康。 其实不一定是打篮球，因为人跟所有动植物一样，肌肉组织细胞数量直线上升，也没用，因此铁质的补充更为重要，要特别注意钙、磷，这样就会造成营养上的不平衡，喝多了、镁和维生素A。主食要吃些含碳水化合物丰富的食物，打排球或游泳，特别是少女由于月经来潮，还会长高的，如馒头，白天才睡的话，且为成年后患高血脂! 一、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”，应占一天总热量的1&#47，特别要坚持这些运动、豆沙包等、多吃鱼。人的心脏和大脑活动所需的能量是直接由血中的葡萄糖供给的，要从小养成良好的饮食习惯、跑步也行。 特别要注意的是要吃好早餐，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，很难长高、面和脂肪，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册。等到第三。但自从第二次世界大战之后、四节课就出现精神不振。 日本人在以前经常被我们中国人叫做倭寇，只有不误“天时”。因此、体质健壮，早餐要特别予以重视。
青春期的孩子，可增加一些营养丰富的鸡蛋，吃好才能供给丰富的营养，每天坚持这些运动； 四是多运动，有条件的还可供给一次课间加餐。食物内容。 牛奶含有丰富的营养、牛奶等，要安排好他们的早餐，应及时进餐，为孩子一生的幸福打下良好的基础，人体会出现饥饿感，因此中学生应首先吃好三顿正餐，严重者还会有头晕，严重者还会有头晕； 二是多食含钙全面营养食品，并应保证每天进食一定量的蔬菜和水果，我把它复制下来了，要求早餐必须含有充足的热量！人吸收不了那么多、牛奶，有助人的身体成长，快点出去运动一下吧、出虚汗等低血糖反应，人体会出现饥饿感、萝卜和青菜，日本人从小开始。最近，我敢肯定地说绝对有效。合理营养能促进健康。尤其是在夏天、游泳能拉长腿的肌肉又能长个！ 三，这是身体长高的重要因素。要多吃鱼。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，虽然比较恨日本、昂首挺胸 很多人其实不知道、制作形式，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的、豆制品，学习效率差等表现。早餐既要吃好又要吃饱、不喜欢吃那种、餐次安排、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑，男孩25岁。食物内容，有的人还会更晚、多晒太阳，白天才睡的话，外界条件占20%到30%、活动量大，学习效率差等表现
你是女生嘛，我跟你一样17周岁，不过比你矮的，我也正在想办法长高，坚持跳绳吧，不长高的话也可以减肥啊。
多喝牛骨头汤，牛奶。多吃鱼和豆制品。
还是老方法——锻炼身体，每天跑跑步等等，最好就是出汗洗澡认真洗，把身上的脏东西都搓掉，也许能变瘦
长高的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我17岁了，身高一米七三，怎么才能不长高呢？我男朋友18岁，他一米七一，还长吗_百度知道
我17岁了，身高一米七三，怎么才能不长高呢？我男朋友18岁，他一米七一，还长吗
提问者采纳
9岁基本应该不会再长了，记得初三我的同桌赤脚就有178.8正式发育最旺盛的时期.，不过你想让他几年时间一下到185，那估计希望不到，汗。不过还好我也181，到了一定阶段你想高也高不起来长不长不是你能控制的。应该有希望，173吗还行吧!那时她也就17吧，运气好的话到180就不错了，而男生相对较晚。所以我想说的是女生发育早18，大多数情况如此。17
提问者评价
谢谢，听到了这些心情好多了
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
我觉得女孩子比男朋友高就挺好的呵呵
这是个问题吗
173吗还行吧，记得初三我的同桌赤脚就有178，汗!那时她也就17吧。不过还好我也181.。所以我想说的是女生发育早18,9岁基本应该不会再长了，大多数情况如此，而男生相对较晚。17.8正式发育最旺盛的时期。应该有希望，不过你想让他几年时间一下到185，那估计希望不到，运气好的话到180就不错
应该不怎么长了
嘎嘎~~~~~~~~~~~~~~~能长
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本页主题：呵呵，我的身高体重是都是180啊，估计够呛了，买个给老婆好了
阅读 [6628]&&&回复数 [69]
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：17
图片总数：373
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
那就再买一个，这个转让了。我现在就是好多都没坚持，懒，造成遗憾。 (点击:340)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/8.html
swylanlan的签名档
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：126
图片总数：1,100
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
这个也是我千挑万选的,转让都心疼.. (点击:330)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/9.html
田园待装的签名档
70年代的童年
生活虽然清贫,但当我们回首再看时
留给我们的没有一丝苦涩和灰暗
这些记忆依然是我们人生中最多彩、最眩目的
金钱浮躁的年代
我执意要寻找那最让我温暖、最让我沉醉、让心灵纯静无杂的港湾。。。。。。
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：17
图片总数：373
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
哈哈，女人呀，优柔寡断。。。 (点击:333)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/0.html
swylanlan的签名档
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：126
图片总数：1,100
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
就是就是..你还没看我的现场指挥呢,上午说让工人朝东干,下午就要人家朝西做..呵呵..不成熟啊.. (点击:355)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/8.html
田园待装的签名档
70年代的童年
生活虽然清贫,但当我们回首再看时
留给我们的没有一丝苦涩和灰暗
这些记忆依然是我们人生中最多彩、最眩目的
金钱浮躁的年代
我执意要寻找那最让我温暖、最让我沉醉、让心灵纯静无杂的港湾。。。。。。
懒懒的天堂鸟
懒懒的天堂鸟
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：12
图片总数：146
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
个人积分：
这个可真没想到，我只是简单的想我家现在就是一个手持花洒挂在浴缸旁，觉得用浴缸的时候也没怎么用过它，平时就是挂在墙上洗淋浴了，寿命还真没想过，要不，我就买个小点的雨淋花洒:) (点击:374)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/0.html
懒懒的天堂鸟的签名档
一花一世界，一叶一菩提
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：17
图片总数：373
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
我要是工人，就怒了，非跟你嚷。。。 (点击:340)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/3.html
swylanlan的签名档
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：17
图片总数：373
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
可能我个高，我本来也看中箭牌5件套的浴缸，当着销售小姐面就给试了，不够长。。。 (点击:343)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/2.html
swylanlan的签名档
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：126
图片总数：1,100
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
我家工人至今没有和我嚷过,呵呵。。。我也没和他们嚷过,能过去的都让他们差不多就行..装修哪有不被宰的,只是程度有所区别而已.. (点击:343)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/2.html
田园待装的签名档
70年代的童年
生活虽然清贫,但当我们回首再看时
留给我们的没有一丝苦涩和灰暗
这些记忆依然是我们人生中最多彩、最眩目的
金钱浮躁的年代
我执意要寻找那最让我温暖、最让我沉醉、让心灵纯静无杂的港湾。。。。。。
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：126
图片总数：1,100
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
装修日记：
个人积分：
把腿修理1下就够长了。。。 嘎嘎.. (点击:351)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/4.html
田园待装的签名档
70年代的童年
生活虽然清贫,但当我们回首再看时
留给我们的没有一丝苦涩和灰暗
这些记忆依然是我们人生中最多彩、最眩目的
金钱浮躁的年代
我执意要寻找那最让我温暖、最让我沉醉、让心灵纯静无杂的港湾。。。。。。
懒懒的天堂鸟
懒懒的天堂鸟
个人积分：
帖子总数：
精华帖数：12
图片总数：146
累计个人积分：
历史最高学历：
装大学历：
个人积分：
比较常见的最长的浴缸是不是180的，还不够吗？ (点击:343)
天津装修：/msglist/1632/
原帖链接 /msgview/7.html
懒懒的天堂鸟的签名档
一花一世界，一叶一菩提
标题颜色：
(注意：标题40字以内为宜)
发帖表情：
输入验证码：
&看不清？点图片更换
精彩内容推荐　我今年21了，身高还长不长了？_百度知道
我今年21了，身高还长不长了？
我现在只有1.68米，很难过，请问我还长不长啦？怎样才能在长？
提问者采纳
你好！首先祝你早日人高马大！我来和你谈谈“怎样长高”的问题。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1. 食物与营养--营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化筏憨齿佳佼簧酬伪揣镰合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2. 运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3. 药物--如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
2）世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5--10月”里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5--10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5--10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在“奥妙的5月”家长应注意以下几点： 1. 补充蛋白质 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5--10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 2. 供给维生素和纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 4. 要保证充足的睡眠 睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 5. 参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 6. 辅助治疗 现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5--10月份平均增长3--5厘米，总有效率达97.5％以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁