只吃零食不吃饭怎么吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 13:55 标签： 只吃零食不吃饭
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这样吃饭可以助长寿
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导语：吃饭怎么吃才好？吃饭要怎么吃才健康？过去那种“吃得多身体好”的观念也在悄然改变，特别是中老年人对此更加关注。吃饭几分饱能长寿？下面我们一起来了解下吧。
&&&&吃饭怎么吃才好&吃饭要怎么吃才健康&吃饭几分饱能长寿&&&&人们的传统观念中，含热量高、含脂多的食物就是“富有营养”的食物。如今，随着经济条件的改善和饮食品种多样化，长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时，过去那种“吃得多身体好”的观念也在悄然改变，特别是中老年人对此更加关注。&&&&上述转变标志着人们的饮食观念正在向理性化方向发展，多年来的一系列研究表明，适当限食和保持低热量状态有助于延长寿命。60年前美国生理学家克莱夫·马克·凯和他的助手发现，降低老鼠的1/3食物热量，老鼠的寿命非但没有降低，反而有所延长，由3岁增长到4岁。科学家认为，低热量饮食可使动物的氧负荷降低，减少氧自由基生成和对细胞的氧损伤，延缓细胞衰老，可能是低热量延长动物寿命的重要机制。&&&&时至今日尚未对人类进行过正规的限食试验与观察，但不少的调查结果同样具有说服力。例如，日本的冲绳岛居民长期以来一直保持着低热量的饮食习惯，而岛上百岁老人的数量则是日本其他地方的40多倍。在对我国百岁老年人的调查中，节制饮食与饮食清淡是“长寿经”之一。&&&&所以，当今科学家指出，人们要在饮食多样化方面下功夫，避免大量吃高糖、高脂、高热量的食物，保持在饮食清淡的基础上，做到定时定量，合理分配三餐并适当限食，每餐吃个七八分饱就可，以防止过度饱食，达到改善生活质量，延缓细胞衰老，促进健康长寿的目的。
我也说一句...
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热门关键字最近不想吃东西，一吃就反胃，怎么回事？
最近不想吃东西，一吃就反胃，怎么回事？
看到食物就不想吃，勉强吃一点就会反胃想吐
是因为天热还是什么别的原因？
PS：我的胃不太好，慢性胃炎，稍微不注意就会胃部不适
1天热`食欲不好
2脾胃虚弱`食谷不化````
胃酸回流````
&
注意饮食咯```
其他回答 (5)
吃不下饭可能脾虚犯胃引起的，吃点补脾胃的中药吧
有胃病你希望可以帮到你：
胃痛、胃胀、胃酸、胃炎、胃溃疡、胃窦炎、十二指肠溃疡、胃糜烂&& 所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．&& １、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，定时开饭的时间尽量不要超过三分钟。２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量。&&& 注：在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转。&&& 注：先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ， 按说明书服用三次。4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何饮料。5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根治胃病的方法。
&
~*天使妈妈*~告诉你：如何治疗胃病和保养胃病！ 1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，给自己订立一个时间表，然后严格遵守。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化建议少吃。3、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。4、豆奶虽好为寒性，不能取代人奶，有条件的可以适当添加人奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 7、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。 8、~*天使妈妈*~告诉你：胃病是慢性病要想在短期治愈，吃药是根本不可能做到的事！我是专业从事慢性胃病康复工作的，有一特效办法供各位使用！治疗胃病是我的强项，可以一次性康复！能够做到上面几个生活小节就可以采用我的治疗办法！我是采用穴位疗法：把药物埋植在对应治疗胃病的穴位上，比喻足太阳膀胱经的：胃俞、三焦、肾俞！任脉的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦经的梁门、关门、太乙、天区等等穴位，以采用穴位刺激消炎而达到治愈的目的！康复效果好，一个星期可以治愈！但是说起来是简单的事，操纵必须在专业医师的手法上使用！康复有效率是百分之九十九可以一次康复！欢迎久治不愈的慢性胃病前来我家对症治疗！必须带胃镜检验和病理报告单，康复一次成功！百发百中！治病不花钱，病好要谢恩！本医师诚心为慢性胃病服务！最后~*天使妈妈*~祝你健康快乐！
胃疼 肠胃病,最难搞, 不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，
算我们有缘才能在今天 星期六~在QQ问问里~碰上,老中医跟你结个善缘吧！.治肠胃病 老中医 最支持的是从你身体的本能开始提升去解决和治疗疾病 这才是最根本的办法哦!
如果习惯不改变，吃什么药也只是“赈灾”的，不能解决根本问题,只是浪费时间金钱和伤害身体哦!
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给你些实用的建议：一项一项说分明：总体上：戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。
少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。.餐次：饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。.水这个记得每天早起你就要喝水。
补充水分并非一味喝白开水，最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝
白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。
另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝，早上喝。不要吃枣，姜片可以吃。.水果方面：苹果香蕉都不错。注意的是，苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也不少，然后带皮吃。.早餐:
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足（但不要过于丰富）的饼干、
主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等也可，
因为大多数人的早餐吃不太多，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。还有提到的红枣姜水。
.午餐：
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，
如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤。
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对于别处提到的动物肝脏，我不建议吃，话很多，这里不解释了，
主要是考虑食品污染和肝脏功能。鸡现在也不是好东西，所以一般不建议吃鸡。.
像别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等，现在国家都规定了已经属于限制级食品，少吃！
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烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。
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蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、
嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。
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紫菜南瓜汤：
老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
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木瓜鲩鱼尾汤
番木瓜1个，鲩鱼尾100克，哦，对了，也许山药你还没试过，山药做菜也很好吃，
并且养胃。砂仁肚条 ，砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 .晚餐：
大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。
并且养成吃7分饱的习惯。象偶家晚上，比如今天晚上，猪血炖萝卜，对你也不错。
但是不要炖其他的不易消化的东西。偶这个是举例，
还有这个季节吃点黑色的食物，比如木耳，做点白菜+点木耳。方法已经说过了。.除了苹果香蕉，你最适合吃西红柿。.难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃，而不是象其他人说的少吃，
如果你的饮食习惯养成了以后，基本得1年半以上吧，你可以适量的吃一些,多补充不同营养。.基本就这些了，注意的是，有些东西，比如说吃瘦肉，
那么五花肉啊，肥瘦肉都不是你应该吃的。你以后就得吃瘦肉。好好看看吧，希望对你有帮助。.恩，最后还想提下牛奶，其实牛奶是好东西。
.
就是怕你
1.平时就不爱喝,
2.对牛奶不适应，
总的来说牛奶其实也不错。但是一天一袋足够。.在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! .
本题结束后不代表我们缘尽!~
.
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦哦!
根治胃口不好，治疗胃病，你可以选用百花散，纯草药，康复后不复发，无副作用，
等待您来回答
内科领域专家老人一天几乎不怎么吃东西怎么办？
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健康咨询描述：
前几天蹲过一次，但是照片子骨头没有问题，胸部脊柱有陈旧型骨裂。自从上次蹲了之后就一直说背部疼，一天几乎只有早上吃饭，也不爱说话，天天躺着，大便也不好，老想喝水，恨不得一分钟喝三次，咳痰很粘，白痰。
曾经的治疗情况和效果：
一直有糖尿病，前一年怀疑过肺癌，但是之后照片子，阴影变得不是很实体化，有点絮状，医生说可能不是肺癌。目前也不知道到底是不是。
想得到怎样的帮助：老人不吃东西，天天躺着，不爱运动，大便次数很少，老要喝水，怎么办？？？？而且一吃东西就觉得胃酸！老人很固执，就是不吃东西，现在基本上每天只吃早饭，吃完就躺着，让运动运动就说背部疼！但是片子显示没有异常！想让老人增进些食欲，是不是身体缺了什么东西？怎么办？？请帮帮我！！！（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 18:45:44
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您好目前的症状，建议结合当地中医，进行中药治疗，效果很好。感谢您的咨询
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