孕妇能喝酸奶应该吃哪些水果最好？喝酸奶好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 11:03 标签： 孕妇能喝酸奶
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怀孕初期每日必吃的营养食物有哪些
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& & & & 怀孕初期每日必吃的营养食物有哪些？对于正在发育阶段的胎儿来说，所有的营养只能从妈妈体内来获取，在怀孕期间每天都应该吃一些必吃的食物，以保证必要的营养摄取，提高身体机能，那么在怀孕初期的孕妈妈吃什么食物对胎儿发育得好呢？
& & & &所有食物中，牛奶中的钙是最容易被人体所吸收的。喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%。怀孕期间需要补充大量的钙质，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同，所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人，可能有乳糖不耐受的症状，那么可以选择饮用舒化奶。根本不能接受牛奶口感的人，则可以喝酸奶，或者吃奶酪来补钙。
& & & &怀孕初期，每天应该保证吃500克蔬菜，其中一半应该是绿叶蔬菜。因为绿叶菜是叶酸的最佳来源，绿色越浓重，叶酸含量也就越多。同时，绿叶菜中也含有丰富的维生素，有利于营养的均衡摄取。
& & &怀孕初期，每天确保喝8杯水是非常必要的。需要注意的，要尽量喝&新鲜的白开水&，久沸或反复煮沸的开水对身体无益。水对人体有&内洗涤&的作用，可以排除身体里的毒素，促进新陈代谢。同时，在怀孕期间饮用足够的水，还能够缓解便秘、浮肿，防止膀胱感染等孕期不适症状。尤其是早晨空腹喝水，可以温润胃肠，刺激肠蠕动，有利于定时排便。
& & &需要注意的是：虽然牛奶对身体有益，但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳；对于孕妇来说，更宜喝全脂奶，因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。
& & & &鸡蛋堪称是完美的食物，除了食物纤维和维生素C，它几乎包含了所有的营养：含有15种不同的维生素，以及核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。而且这些营养特别容易被人体吸收。
& & & 尤其是鸡蛋黄中的卵磷脂可以促进细胞再生，增强机体代谢功能和免疫力；鸡蛋中还含有维生素B12和少量的omega-3脂肪酸，对宝宝的智力发育很有帮助。虽然很多人担心鸡蛋中含有较高的胆固醇，但是请记住，适量的胆固醇也是人体所必需的营养。所以吃鸡蛋只要适量就可以了，对于孕妇而言每天一枚鸡蛋的食用量为最佳。最能保持鸡蛋营养的烹饪方法就是白水煮，但是记得鸡蛋要冷水下锅，水开后煮5分钟即可，此时鸡蛋的营养价值最高。(责任编辑：www.,如果您觉得本文不错，请一定分享给你的好友哦！)
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孕妇喝酸奶，应该在哪个时间喝最好？早晚哪个时段？
提问者采纳
牛奶补钙最好了！酸奶营养丰富但钙含量相对来说较少！酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。 但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需mg；由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。所以，具体喝牛奶还是喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。
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&&&4个多月吃不下东西的孕妇能喝酸奶吗
4个多月吃不下东西的孕妇能喝酸奶吗
已经4个多月了还是吃不下东西，只能吃一小碗米饭，配一点清淡的青菜或酸菜等，荤素不沾也不能闻，会吐。水果也少吃了，反正能吃的非常少，从开始怀孕到现在基本上就躺床上，下地会感到累，晕，脸没血色。医生说多吃点，所以想问下，像她这样的情况能喝酸奶吗？原先给她泡的奶粉吃会吐的，改酸奶可以吗？
可以喝酸奶，酸奶的营养价值只有比牛奶的营养价值高，孕妇不能一直躺在床上要多做运动。多晒太阳。营养一定要搭配合理。
提问者对回答的评价(星)：
能吃得下就可以，和奶粉吐，也有可能喝酸奶吐的，试一下，不吐的话酸奶是很有营养的。
可以喝酸奶，酸奶是由优质牛奶加工成的，的营养价值比牛奶的营养价值高，补钙效果也更好
相关未解决
高悬赏问题在怀孕期间出现血糖高的情况，准妈妈们要格外注意了，因为在这特殊时期，准妈妈健康与否，不仅与自己息息相关，还有腹中的小宝宝密切相连，为了让宝宝有个健康的体魄，准妈妈在饮食上一定要注意，能吃的吃，不能吃的一定不要吃，那么血糖高的孕妇能吃什么?
在怀孕期间，出现血糖高的情况还是比较常见的，希望孕妇朋友不用过于担心。关于能吃什么这个问题，总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。
这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。
对于水果，在病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5。8mmol/L，餐后2小时小于6。7mmol/L)，可酌情吃一些。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
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