肠胃吸收不好，该怎么样如何调养肠胃呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 07:15 标签： 如何调养肠胃
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肠胃不好的人应该如何调养呢?
&我们每天吃的食物都是要经过我们消化系统之后才能吸收食物中的营养从而给我们的身体补充的，而在消化系统中肠胃就是很重要的一部分，但是肠胃会随着时间的推移而发生老化的，这个时候就会给我们的身体带来不好的影响，所以我们应该在日常生活中注意保养，那么肠胃不好的人应该如何调养呢?
1定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
2进食温度适宜：饮食的温度以&不烫不凉&为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5心情舒畅：人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
6精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生。因此，进食时要专心致志，不可一心二用。
7避免辛辣：经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎，因此，应避免长期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
其实对于肠胃不好的人，我们采用的方法也是饮食的调养方法，主要是从细节的地方保护我们的肠胃，这样我们才能有更好的身体。
：六种不健康的早餐吃法&&&
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健康加油站我的肠，脾胃吸收不好，怎样调理？
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请输入您提问：我很瘦，163，才82斤，我的肠，脾胃吸收不好，而且内分泌失调，月经老是推迟，量较少，请问怎样调理？我好担心自己的身体啊。谢谢
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甘屯医院&&&内科
建议：你好！可以服用补脾益肠丸或人参健脾丸等药物试试看提问者对于答案的评价：ask6BF17：谢谢！
我最近没有食欲，吃不了多少饭，而且吸收也不好，怎么办呢？
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【求助】肠胃消化吸收不好该怎么办？
本人男.180.但只有60KG，而且是属于怎么吃都不胖。
&&怀疑是肠胃吸收不好，
& &请教各位中医有办法吗/&&
&&或者医院做神马检查可以确定原因？？
食补重于药补，运动也很有必要，而且这也不能就说身体有问题，也可能你的基因决定了你怎么吃都不胖 不一定是不的肠胃不好啊，有的人先天就是吃多少也不胖的，保持一个好的心情有助于食物吸收 胖瘦与体质有关，不必太在乎。 有一些人天生就是宝马，比较耗油一些，无所谓的，不过调理一些肝胆脾胃还是不错的，些许会有一些用处。。。 胃不好的应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则：
&&1、宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的可多食用。
&&2、食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的人进补。
可以做胃镜或肠镜，看看有无器质性病变
估计没啦，心情好，吃的香就好:P
欢迎常来医学版 :tiger14:这个现象很正常啊。。不要担心。 吃不胖是个人问题，没大碍，只要健康就好了胖不胖无所谓，想胖打点糖皮质激素就能做到，但是胖的人很难有个健康的晚年，保持心态吧 我是开玩笑的，你别真去打激素啊 有时候是基因的关系，也没办法。但是长期坚持锻炼会有一定效果的。也不要为了增肥使劲吃，会加重胃肠负担也不好，吃饱就行。O(∩_∩)O哈哈~ 关键是健康，只要保持身心健康，不必过分追求胖瘦！ 你应该庆幸瘦比胖少很多疾病的易患发生率！ 94吃不胖。。。:shuai::tiger39:
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肠胃功能较弱，吸收不好怎么办？
&&& 肠胃吸收不好，需要尽早去进行调理，这样才会更好的消化吸收，拥有一个健康的身体。其实造成肠胃吸收不好与你的日常饮食习惯息息相关，肠胃不好有什么症状 ，因此要想改善这一问题，也得从饮食方面下手。
&&& 1.饮食有规律
&&& 肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意， 生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。
&&& 对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样每餐的进食量都非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的负担。
&&& 同时患者在日常生活中还要注意，尽量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等这些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重肠胃的负担。
&&& 2.注意饮食卫生
&&& 很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，专家指出这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候最好的方式 是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。
&&& 同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的 食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。
&&& 3.保持精神愉快
&&& 经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的 功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
&&& 另外我们还可以适量的服用一些促进肠胃吸收助消化的营养补充剂，像羊妈咪羔羊胃颗粒就是不错的选择，它是各种生物化学反应的催化剂，负责启动细胞之活力，在体内担任着新陈代谢中各种化学变化之媒介体，可以改善皮肤质素调节新陈代谢，全面改善身体各器官基能。每天早晚冲泡一袋，还你一个健康的肠胃。
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